Wir haben Ihre Fragen für den Monat des Bewusstseins für sexuelle Gesundheit beantwortet. Wenn Sie welche verpasst haben, holen Sie hier nach.
F: Ich masturbiere jeden Tag. Ist, dass zu viel? Ich mache mir Sorgen, dass das Masturbieren und Anschauen von Pornos mein Sexualleben verletzen oder ED verursachen könnte.
Es ist wahrscheinlich in Ordnung, es sei denn, es verursacht Ihnen Bedrängnis oder wirkt sich negativ auf Ihren Alltag aus.
Die folgenden Szenarien können beispielsweise Anlass zur Sorge geben:
- Das Masturbieren oder Verwenden von Pornos nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch.
- Sie fühlen sich schuldig, beschämt oder verärgert, nachdem Sie masturbiert oder Pornos benutzt haben.
- Ihr Zuhause, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben leiden unter Ihren Gewohnheiten.
- Sie geben mehr Geld für Sexspielzeug, Pornos oder andere erotische Hilfsmittel aus, als Sie möchten.
Ich empfehle Ihnen, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Masturbationspraxis neugierig zu erkunden. Überlegen Sie, was Sie zum Masturbieren zwingt oder was Sie brauchen, um sich zu treffen - oder vermeiden Sie es, sich zu treffen -, indem Sie dies tun.
Haben Sie zum Beispiel Angst, verletzlich zu sein oder ein Risiko einzugehen, indem Sie in das Dating-Spiel einsteigen? Wenden Sie sich aus Komfortgründen Pornos und Masturbation zu?
Ein anderes Szenario könnte darin bestehen, ein schwieriges Gespräch mit Ihrem Partner oder die Angst vor emotionaler Intimität zu vermeiden. Wenden Sie sich aus Angst vor Ablehnung oder Urteilsvermögen Pornos und Masturbation zu?
Wenn Sie sich Sorgen über erektile Dysfunktion machen
Masturbation und Pornokonsum sind nicht von Natur aus problematisch und können auch keine direkte erektile Dysfunktion verursachen. Aber deine Technik tut Einen Unterschied machen.
Wenn Sie beispielsweise normalerweise im Sitzen oder mit extrem festem Griff masturbieren, haben Sie möglicherweise Probleme, während des Partnerspiels eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
Dies liegt daran, dass Ihr Körper darauf trainiert wurde, auf eine sitzende Position oder einen „Todesgriff“ zu reagieren, die normalerweise beim Sex mit Partnern nicht wiederholt werden.
Wenn dies für Sie und Ihren Partner zu einem Problem wird, kann es hilfreich sein, eine einwöchige Pause von jeder sexuellen Stimulation einzulegen, damit sich Ihr Körper zurücksetzen kann.
Von dort aus können Sie nach und nach wieder mit anderen Techniken als zuvor darauf zurückgreifen.
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Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Supervisorin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota, einem der wenigen Programme der Welt, das sich dem Sexualtraining widmet. Derzeit lebt sie in Honolulu, Hawaii, und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Dr. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter in O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Frauengesundheit, Thrive Global und Midweek Publications. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Instagram.
