Resumen
Es gibt keine Möglichkeit, Medikamente zu verabreichen, die keine Proportionen enthalten, und es gibt keine Fragen, die Sie beantworten müssen.
Algunos medicios naturales pueden aliviar tus síntomas, reducir la cantidad de medicamentos que necesitas tomar y mejorar la calidad de tu vida en general. Estos Remedios funcionan mejor cuando se toman junto con tus medicamentos recetados para el asma.
Eine Fortsetzung, die 13 Terapias Complementarias Que Puedes Probar Para Tu Asma umfasst.
1. Cambios en la Dieta
Aunque no existe una dieta específica para las personas con asma Severa, Heu algunos pasos que puedes tomar para ayudar con tus síntomas.
En muchos casos, tener sobrepeso puede empeorar el asma Severa. Es ist wichtig, eine Diät zu finden, die von Equilibrada empfohlen wird, und zwar in Hülle und Fülle von Frutas und Vegetales. Estas son buenas fuentes de antioxidantes como el beta carotino y las vitaminas C y E, y pueden ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias.
Si experimentas una recaída en los síntomas del asma dispués de comer ciertos alimentos, intenta evitarlos. Es ist möglich, dass die Alergien und die Ursachen der Emergoren verloren gehen. Habla con tu médico para verifyarlo.
2. Técnica de respiración Buteyko
Die Técnica de respiración Buteyko (BBT, en inglés) ist un sistema de ejercicios de respiración. Puede ayudar a reducir los síntomas del asma a través de la respiración lenta y suave.
BBT besteht aus dem Ausatmen von Nariz und Lugar de la Boca. Exhalar por tu boca puede secar tus vías respiratorias y hacerlas más sensibles.
Algunas personas pueden experimentelle Menos infecciones respiratorias al usar esta técnica. Otras Personas Que Practican La BBT Berücksichtigung Que Ayuda A Elevar Sus Niveles de Dióxido de Carbono. Aun así, keine existe evidencia Concluyente que apoye esta teoría.
3. Método Papworth
El método Papworth es una técnica de respiración y relajación que se ha usado desde 1960 para ayudar a las personas con asma. Este incluye usar tu nariz y diafragma para desarrollar patrones de respiración.Puedes aplicar estos patrones de respiración en diversas actividades que hagan que tu asma reaparezca.
Generalmente se recomienda hacer un curso de entrenamiento antes de adoptar el ejercicio como parte de tu rutina diaria.
4. Ajo
El ajo tiene varios Beneficios para la salud, einschließlich Propiedades antiinflamatorias, según un estudio de 2013. Debido a que el asma es una enfermedad inflamatoria, el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas.
Aun así, keine existe Evidencia Schlussfolgerung für das Meer efectivo para prevenir las recaídas del asma.
5. Jengibre
El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el asma Severa. Un estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre estaban relacionados a una mejora en los síntomas del asma. Sin Embargo, keine Bestätigung des allgemeinen Engagements.
6. Miel
La miel se usa frecuentemente en los medicios para la gripe para ayudar a aliviar la garganta y reducir la tos. Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas para aliviar tus síntomas.
Aun así, existe evidencia científica limitada que apoye el uso de la miel como tratamiento alternativo para el asma.
7. Aceites Omega 3
Se ha demostrado que los aceites omega 3, que se pueden encontrar en el pescado y semillas de linaza, tienen muchos Beneficios para la salud. También pueden disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con asma Severa.
Sin Embargo, Dosis Altas de Esteroides Orales Pueden Bloquear Los Efectos Benéficos De Los Aceites Omega 3. Es buena Idee hablar con tu médico Antes de aumentar tu Consumo de Omega 3.
8. Cafeína
La cafeína es un broncodilatador y puede reducir la fatiga del músculo respiratorio. Un estudio de 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma. Puede mejorar la función de las vías respiratorias por hasta cuatro horas dispués de Consumirla.
9. Yoga
El Yoga inkl. Ejercicios de estiramiento y respiración para ayudar a mejorar la flexibilidad y tu condición física general. Para muchas personas, praktisches Yoga puede disminuir el estrés, que puede detonar el asma.
Las técnicas de respiración utilizadas en Yoga también pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de asma. Sin embargo, actualmente no existe ninguna evidencia Concluyente que lo compruebe.
10. Hipnoterapia
En la hipnoterapia, se usa hipnosis para que la persona se sienta más relajada y anuente a nuevas formas de pensamiento, sentimiento y comportamiento. Die Hipnoterapia puede facilitar el relajamiento de los músculos, lo cual puede ayudar a las personas con asma a enfrentar síntomas como presión en el pecho.
11. Atención plena
La atención plena es un tipo de meditación que se enfoca en cómo la mente y el cuerpo se sienten en el momento actual. Puede praktisch casi en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo para sentarte, cerrar tus ojos y enfocar tu atención en los pensamientos, sentimientos y sensaciones de tu cuerpo.
Debido a sus Benefitios para aliviar el estrés, la atención plena puede ayudar a komplementär tus medicamentos y aliviar los síntomas del asma relacionados con el estrés.
12. Akupuntur
Die Akupunktur ist eine Form der Medizin, die sich aus der Herstellung von Arzneimitteln zusammensetzt. Todavía no se han comprobado los Beneficios a largo plazo de la acupuntura contra el asma. Algunas personas con asma Consideran que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de aire y a manejar los síntomas como dolor de pecho.
13. Espeleoterapia
La espeleoterapia consiste en pasar tiempo en una cueva salina para Introducir partículas diminutas de sal en el sistema respiratorio. Tatsächlich gibt es keine Beweise dafür, dass es sich um ein Espeleoterapia-Meer handelt, und es handelt sich nicht um ein Demo, das sich auf die Frage bezieht, ob es sich um ein korto plazo handelt.
Fazit
Es ist möglich, die Naturheilmittel zu reduzieren, um die Kosten zu senken. Sin Embargo, igual deberías kontinuierliche con los medicamentos que tu médico te receta. Además, muchos de estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para el asma. Habla con tu médico antes de probar una terapia komplementaria nueva. Si empiezas ein notar cualquier efecto secundario nuevo, deja de tomar o usarla de inmediato.
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