Menschen suchen aus einer Reihe von Gründen eine Therapie, von Alltagsstress über Eheprobleme bis hin zu Phobien und schädlichen Gewohnheiten. Wenn es darum geht, Hilfe zu suchen, ist kein Problem zu groß oder zu klein.
Diese Liste enthält eine Übersicht über einige der häufigsten Gründe, warum Menschen eine Therapie suchen.
Sucht
Substanzkonsum - ob Alkohol, Tabak oder Drogen - ist oft ein Weg, um mit einem ungelösten Problem fertig zu werden. Das Gleiche gilt für Verhaltensweisen wie problematisches Spielen, Bingeing und Spülen.
Ein Psychologe kann dabei helfen, sowohl das Problemverhalten als auch die Grundursache zu behandeln, unabhängig davon, ob es sich um Stress, Depressionen oder Kindheitserfahrungen handelt.
Psychologen unterstützen auch Familienmitglieder, die mit der Sucht eines geliebten Menschen zu tun haben. Einzel- und Gruppentherapie kann Familienmitgliedern und Betreuern helfen, besser zu verstehen, wie sie die Genesung ihrer Angehörigen am besten unterstützen und gleichzeitig mit ihren eigenen Gefühlen umgehen können.
Angst und Stress
Es ist nicht ungewöhnlich, dass in bestimmten Situationen Stress auftritt, z. B. bei einer Leistungsbeurteilung, einem ersten Date oder einer Schulpräsentation. Ein Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Stressquellen in Ihrem Leben zu identifizieren und Ihnen dabei zu helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Es lohnt sich auch, Hilfe zu suchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit alltäglichen Ängsten und Stress umzugehen. Chronischer Stress und Angst können zu anderen Problemen führen, wie Schlafstörungen, ungesunden Gewohnheiten und Depressionen. Während die Angst möglicherweise nie ganz verschwindet, können Sie lernen, wie Sie mit ihren Symptomen umgehen können.
Vertrauen, Selbstwertgefühl und Unterstützung
In einigen Fällen fungiert ein Therapeut als Coach, der Ihnen hilft, Ihr volles Potenzial zu erkennen, an Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten und Motivation zu finden. Für viele Menschen kann das Gespräch mit einem Therapeuten helfen, ihre Probleme klarer zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist nicht dasselbe wie mit einem Freund zu sprechen. Psychologen sind darauf trainiert, vorsichtig und unvoreingenommen zuzuhören. Gegebenenfalls fordert Sie Ihr Therapeut möglicherweise auf, Gedanken- oder Beziehungsmuster zu erkennen, die Ihnen nicht weiterhelfen.
Depression
Depressionen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in den Vereinigten Staaten und betreffen Menschen aller Geschlechter, Altersgruppen und Rassen. Laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) hatten 17,3 Millionen Erwachsene in den USA im Jahr 2017 mindestens eine Episode einer schweren Depression.
Depressionen machen es schwierig, im Alltag zu funktionieren. Es kann sich auf Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen, Ihren Schlaf, Ihr Energieniveau und Ihren Appetit auswirken. Oft verursacht es überwältigende Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit und Schuld.
Die Therapie kann Ihnen helfen, die Ursache von Depressionen zu untersuchen und Ihre Symptome zu lindern, was Linderung bringen kann.
Trauer und Verlust
Der Tod eines Ehepartners, eines Elternteils, eines Kindes oder eines Freundes kann allein schwierig zu bewältigen sein. Selbst wenn Sie sich die Zeit und den Raum geben, um zu trauern, hat Trauer keine Zeitleiste. Verleugnung kann zum Verweilen von Trauer und damit verbundenen Problemen führen.
Wenn Sie mit einem Psychologen darüber sprechen, was Sie fühlen, können Sie einen Abschluss finden.
Und weil Trauer das Ergebnis anderer Erfahrungen im Leben außerhalb des Todes sein kann, kann das Gespräch mit einem Therapeuten Ihnen helfen, zu verstehen und zu verarbeiten, was mit Ihrer Trauer zusammenhängt.
Krankheiten
Jede schwere Krankheit, ob Ihre eigene oder die einer geliebten Person, kann verheerend sein. Möglicherweise spüren Sie eine Reihe von Emotionen, von Wut und Verleugnung bis hin zu Traurigkeit und Bedauern. Die Therapie kann Ihnen helfen, mit den durch Ihre Krankheit verursachten Emotionen und Symptomen umzugehen.
Gleiches gilt für psychische Erkrankungen. Nach Angaben der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) ist jedes Jahr schätzungsweise jeder fünfte Amerikaner von psychischen Erkrankungen betroffen. Eine psychische Erkrankung kann eine Menge sein, mit der Sie sich selbst auseinandersetzen müssen.
Für die meisten psychischen Gesundheitsprobleme stehen wirksame, evidenzbasierte psychologische Behandlungen zur Verfügung.
Phobien
Von der Angst vor Schwangerschaft und Geburt (Tokophobie) bis zu Angststörungen wie Agoraphobie verursachen Phobien legitime emotionale Belastungen. Die meisten Menschen kommen zurecht, indem sie vermeiden, was sie fürchten, was ihre täglichen Aktivitäten ernsthaft einschränken kann.
Selbst scheinbar kleine Ängste wie die Angst vor Spinnen (Arachnophobie) oder die Angst vor Blumen können ernst genug sein, um das tägliche Funktionieren zu beeinträchtigen.
Psychologen, die sich auf die Behandlung von Phobien spezialisiert haben, können Ihnen helfen, Ihre Ängste mithilfe von Techniken wie Expositionstherapie und Gesprächstherapie zu erkennen und zu bekämpfen.
Beziehungsprobleme
Beziehungen können einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen. Dies schließt Ihre Beziehungen zu Ihren Familienmitgliedern, Kollegen, romantischen Partnern und Freunden ein.
Es ist nicht ungewöhnlich, Hilfe beim Umgang mit einer Beziehung zu suchen, die zu einer Quelle von Angst oder Bedrängnis geworden ist. Die Therapie kann Ihnen helfen, die für Sie wichtigen Beziehungen besser zu verstehen und zu pflegen.
Viele Psychologen arbeiten nicht nur eins zu eins mit Klienten, sondern bieten auch Therapien für Paare, Familien und sogar Mitarbeiter an.
Schlafprobleme
Schlaflosigkeit kann Ihren Alltag ernsthaft beeinträchtigen und Sie tagsüber schläfrig und nachts hellwach fühlen lassen.
Es hat oft eine zugrunde liegende Ursache. Medikamente können Ihnen zwar helfen, besser zu schlafen, sie helfen Ihnen jedoch nicht bei der Lösung der Ursachen Ihrer Schlaflosigkeit.
Laut der Mayo-Klinik ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine wirksame nicht-medikamentöse Behandlung gegen Schlaflosigkeit. Suchen Sie nach einem kognitiven Verhaltenspsychologen, der sich auf die Behandlung von Schlaflosigkeit spezialisiert hat.
Trauma und PTBS
Lebensbedrohliche Ereignisse wie Verbrechen, Unfälle und Naturkatastrophen können lange nach ihrem Ende bei Ihnen bleiben. Mit der Zeit kann ein traumatisches Ereignis zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) führen.
PTBS verursacht Symptome wie Rückblenden, Vermeidung und emotionale Belastung. Es kann alle Menschen betreffen, einschließlich Kinder.
Psychotherapie ist eine wirksame Behandlung für PTBS. Psychologen verwenden Techniken wie die kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) und das Stressimpfungstraining (SIT), um Klienten bei der Behandlung von PTBS-Symptomen zu unterstützen.
Übergänge und Ziele
Psychologen sind nicht nur da, um zu helfen, wenn ein Problem überwältigend wird. Sie können Ihnen auch dabei helfen, aufregende, aber herausfordernde Veränderungen im Leben zu planen, z. B. Städte zu bewegen, ein eigenes Unternehmen zu gründen, ein Baby zu bekommen oder zu wechseln.
Ein proaktiver Ansatz kann Ihnen dabei helfen, Ihren besten Fuß nach vorne zu bringen, ähnlich wie ein Athlet für ein Sportereignis trainiert.
An wen kann ich mich zur Therapie wenden?
Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsdienstleistern für Einzel-, Paar-, Ehe- und Familientherapie. Sie bieten in der Regel Beratungsdienste an und werden manchmal geschult, um psychische Erkrankungen zu diagnostizieren oder diagnostische Tests durchzuführen.
Diese Anbieter umfassen:
- Psychiater. Psychiater sind Ärzte, die sich auf die Diagnose und Behandlung von psychiatrischen Störungen spezialisiert haben. Sie können Medikamente verschreiben, bieten jedoch normalerweise keine Beratungsdienste an.
- Psychologen. Psychologen diagnostizieren und behandeln auch psychiatrische Erkrankungen. Sie bieten in der Regel Beratungsdienste und andere Therapieformen an. Psychologen sind normalerweise nicht berechtigt, im Rahmen ihrer Arbeit Medikamente zu verschreiben. Sie arbeiten oft eng mit anderen Gesundheitsdienstleistern zusammen, die dies können.
- Berater. Zu den Beratern zählen unter anderem zugelassene professionelle Berater (LPCs), Berater für psychische Gesundheit, Berater für Alkohol- und Drogenkonsum, Veteranenberater und Seelsorger. Sie bieten Beratung für ihren Fachbereich an. Einige können bestimmte Erkrankungen diagnostizieren und behandeln, aber sie können keine Medikamente verschreiben.
- Klinische Sozialarbeiter. Diese Fachkräfte haben einen Master-Abschluss in Sozialarbeit. Sie können Einzel- und Gruppenberatung anbieten, aber keine Medikamente verschreiben.
Es ist nicht immer klar, welchen Fachmann Sie wählen sollten. Dies hängt nicht nur von Ihren Bedürfnissen, dem Zugang zur Krankenversicherung und dem Budget ab, sondern auch von Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, z. B. Spezialisten in Ihrer Nähe.Beachten Sie, dass auch eine Online-Therapie verfügbar ist.
So finden Sie Hilfe
- Beginnen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister. Ein Schritt, um Hilfe zu finden, besteht darin, Ihren Hausarzt zu kontaktieren, um Ihre Optionen zu besprechen. Ein Allgemeinarzt wie ein Hausarzt kann Ihnen einen Überblick über die verfügbaren Informationen geben und Ihnen möglicherweise eine Überweisung geben.
- Fragen Sie Freunde, Familie, Klassenkameraden oder Kollegen. Freunde und Familie können Sie möglicherweise auch an einen Therapeuten verweisen.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherer. Wenn Sie krankenversichert sind, wenden Sie sich an Ihren Anbieter, um mehr darüber zu erfahren, was abgedeckt ist. Ihr Anbieter sollte in der Lage sein, Ihnen Kontaktinformationen für Therapeuten in Ihrer Nähe zu geben.
- Suchen Sie online nach einem Therapeuten. Verwenden Sie eine zuverlässige Datenbank, z. B. den Psychologist Locator der American Psychological Association (APA) oder den Behavioral Health Treatment Services Locator von SAMHSA.
Die Planung eines Termins ist ein guter Anfang. Um den richtigen Therapeuten für Sie zu finden, müssen Sie sich wahrscheinlich im Laufe der Zeit mit mehr als einem Anbieter treffen. Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Therapeuten treffen, denken Sie daran, dass die Therapie bei Ihnen nicht funktioniert, nur weil die Dinge nicht mit ihnen klicken. Sprechen Sie mit einem anderen Therapeuten.
Wenn Sie sich entmutigt fühlen, denken Sie daran, dass es sich lohnt, sich die Zeit zu nehmen, um jemanden zu finden, der Sie langfristig unterstützen kann. Mit dem richtigen Therapeuten sollten Sie in der Lage sein, Vertrauen aufzubauen.
