Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Hormon, das hauptsächlich von Ihren Nebennieren produziert wird. Ihre Nebennieren sitzen auf Ihren Nieren und produzieren auch die Hormone Cortisol und Aldosteron.
Im Gegensatz zu diesen anderen Hormonen sinkt Ihr DHEA-Spiegel mit zunehmendem Alter erheblich. Ihr DHEA-Spiegel ist am höchsten, wenn Sie ungefähr 20 Jahre alt sind, und sinkt dann pro Jahrzehnt um etwa 10 Prozent.
Wenn Sie Ihre 70er oder 80er Jahre erreichen, liegen Ihre DHEA-Werte möglicherweise nur noch bei 10 bis 20 Prozent des Höchstwerts.
DHEA ist in oralen und topischen Ergänzungen erhältlich. Einige Leute denken, dass es helfen könnte, den Alterungsprozess zu verlangsamen, aber derzeit gibt es nicht genügend Beweise, um diese Behauptungen zu stützen.
Die Einnahme von DHEA kann Vorteile haben für Bedingungen wie:
- Depression
- Osteoporose
- Vaginalatrophie
Es müssen jedoch qualitativ hochwertigere klinische Studien durchgeführt werden, um diese Vorteile vollständig zu verstehen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Forschung bisher über DHEA herausgefunden hat, ob Sie es einnehmen sollten und welche potenziellen Risiken bestehen.
Was ist DHEA?
DHEA ist ein Steroidhormon aus Cholesterin. Es wird hauptsächlich in Ihren Nebennieren produziert, aber kleine Mengen werden auch von Ihren Gonaden, Fettgewebe, Gehirn und Haut produziert. Es hat viele Rollen in Ihrem Körper, aber nicht alle diese Rollen sind gut verstanden.
Ihr Körper kann DHEA in Östrogen und Testosteron umwandeln, die primären weiblichen und männlichen Hormone. Es fungiert auch als Neurosteroid, um die Erregung von Neuronen in Ihrem Zentralnervensystem zu erhöhen.
Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf Ihr Nervensystem die sportliche Leistung verbessern könnte, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um seine Rolle vollständig zu verstehen. Die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADE) und der National Collegiate Athlete Associate (NCAA) nehmen DHEA in ihre Liste verbotener Substanzen auf.
Die DHEA-Werte erreichen ihren Höhepunkt ungefähr im Alter von 20 Jahren und können in den nächsten 40 bis 60 Jahren Ihres Lebens auf weniger als 20 Prozent ihres Spitzenwerts fallen. Niedrige Werte sind mit verschiedenen Erkrankungen verbunden, wie z. B. Depressionen und sexuellen Funktionsstörungen.
Sie können eine synthetische Form von DHEA in Form von Tabletten zum Einnehmen oder topischen Cremes kaufen. Sie werden manchmal als Anti-Aging-Präparate vermarktet. Die Rolle von DHEA beim Altern ist jedoch nicht gut verstanden, und die Forschung hat keine überzeugenden Beweise dafür gefunden, dass zusätzliches DHEA das Altern verlangsamt.
Was sind die angeblichen Vorteile von DHEA-Ergänzungsmitteln?
Einige der angeblichen Vorteile der DHEA-Ergänzung umfassen die folgenden.
Knochendichte
Niedrige DHEA-Spiegel sind mit einer geringen Knochendichte verbunden. Untersuchungen zu den Auswirkungen einer DHEA-Supplementierung auf die Knochengesundheit haben jedoch gemischte Ergebnisse ergeben.
Eine Überprüfung von Studien im Jahr 2019 ergab, dass eine DHEA-Supplementierung die Knochendichte bei älteren Frauen, jedoch nicht bei Männern bewahren kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die DHEA-Behandlung günstiger ist als die Östrogentherapie.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass DHEA die Knochendichte bei jungen Erwachsenen verbessern kann.
Können DHEA-Präparate den Testosteronspiegel erhöhen?
Ihr Körper kann DHEA in Testosteron umwandeln. Die Einnahme eines DHEA kann Ihren Testosteronspiegel erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die tägliche Einnahme von 50 Milligramm (mg) DHEA den freien Testosteronspiegel von Erwachsenen mittleren Alters erhöht, die ein intensives Intervalltraining absolvieren.
Depression
Es gibt noch viel Unklares, wenn es um DHEA und Depressionen geht. Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2014 ergab einige Hinweise darauf, dass DHEA bei der Behandlung von Depressionen helfen kann, die mild oder resistent gegen konventionelle Therapie sind. Die Forscher zogen ihre Schlussfolgerungen jedoch aus drei Studien mit kleinen Stichprobengrößen.
Es sind weitere Untersuchungen mit mehr Teilnehmern erforderlich, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.
Nebennieren-Insuffizienz
Ihr Körper produziert den größten Teil seines DHEA in Ihren Nebennieren. Ihre Nebennieren produzieren auch Cortisol und Aldosteron. Nebenniereninsuffizienz liegt vor, wenn Ihre Nebennieren nicht genug dieser Hormone produzieren.
Die Einnahme eines DHEA kann dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit Nebenniereninsuffizienz zu verbessern. Untersuchungen haben ergeben, dass DHEA die Stimmung, den subjektiven Gesundheitszustand und die sexuelle Gesundheit positiv beeinflusst.
Woher wissen Sie, ob Ihre DHEA-Werte niedrig sind?
Ein niedriger DHEA-Wert verursacht allgemeine Symptome wie anhaltende Müdigkeit, schlechte Konzentration und ein Gefühl des verminderten Wohlbefindens. Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihr DHEA niedrig ist, besteht darin, eine Art Bluttest durchzuführen, der als DHEA-Sulfat-Serumtest bezeichnet wird.
Körperzusammensetzung
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2013 ergab, dass eine DHEA-Supplementierung zu einer kleinen, aber signifikanten Verbesserung der Körperzusammensetzung älterer Männer führen kann. Es gibt keine Hinweise darauf, dass dies bei jüngeren Erwachsenen zu Muskelaufbau oder Fettabbau führen kann.
Vaginalatrophie
Vaginalatrophie ist eine Ausdünnung der Vagina, die häufig während oder nach den Wechseljahren aufgrund eines Östrogenverlusts auftritt.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat herausgefunden, dass DHEA die Symptome einer Vaginalatrophie verbessern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Auswirkungen vollständig zu verstehen.
Was sind die Nebenwirkungen von DHEA-Präparaten?
In der Forschung werden häufig Dosen von bis zu 50 mg DHEA pro Tag verwendet. Die langfristige Sicherheit ist nicht gut etabliert.
Die höchste in der Forschung verwendete DHEA-Dosis betrug 28 Tage lang 1600 mg pro Tag. Die bislang längste Studie mit hoher Qualität dauerte 2 Jahre.
Einige Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der DHEA-Supplementierung sind:
- reduziertes HDL-Cholesterin
- Haarwuchs nach männlichem Muster bei Frauen
- Akne
- Manie
- Herzklopfen
- ölige Haut
Menschen mit Leberproblemen sollten DHEA nicht einnehmen
DHEA wird in der Leber metabolisiert. Menschen mit bekannten Leberproblemen sollten DHEA nicht einnehmen. Personen, die eine Hormonersatztherapie erhalten oder bei denen eine Überempfindlichkeit gegen DHEA bekannt ist, sollten dies ebenfalls vermeiden.
Zu den Medikamenten, mit denen DHEA interagieren kann, gehören:
- Antipsychotika
- Lithium
- Phenothiazine
- Carbamazepin
- Östrogen
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Testosteron
- Triazolam
- Valproinsäure
Sollten Sie DHEA-Präparate einnehmen?
Obwohl es einige Hinweise gibt, dass DHEA bestimmten Bevölkerungsgruppen zugute kommen könnte, ist der größte Teil der Forschung zu diesem Zeitpunkt gemischt.
Die Mayo-Klinik empfiehlt, DHEA aufgrund des Potenzials schwerwiegender Nebenwirkungen und des Mangels an Beweisen zur Unterstützung seiner Anwendung zu vermeiden.
Wenn Sie ein Athlet sind, der sich Drogentests unterzieht, sollten Sie DHEA-Präparate vermeiden, da dies eine von der WADA und der NCAA verbotene Substanz ist.
Wenn Sie überlegen, DHEA einzunehmen, ist es eine gute Idee, zuerst mit einem Arzt zu sprechen. Die Einnahme eines DHEA-Präparats kann Ihren Testosteron- oder Östrogenspiegel erhöhen, was unerwünschte Nebenwirkungen haben kann.
Die zentralen Thesen
DHEA ist ein Hormon, das von Ihren Nebennieren produziert wird und mit zunehmendem Alter abnimmt. Es hat viele Funktionen in Ihrem Körper, aber viele dieser Funktionen sind noch nicht gut verstanden.
Die Mayo-Klinik und viele andere Quellen raten von der Einnahme von DHEA-Nahrungsergänzungsmitteln ab, da es kaum Anhaltspunkte dafür gibt, dass sie für die meisten Menschen wirksam sind und möglicherweise unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können.
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