Kaffee ist eines der am meisten konsumierten Getränke weltweit.
Es ist reich an einer Reihe nützlicher Verbindungen, die dazu beitragen können, eine optimale Gesundheit zu erhalten und Sie vor bestimmten Krankheiten zu schützen.
Es wird auch angenommen, dass Kaffee Entzündungen reduziert, zumindest bei einigen Menschen.
In diesem Artikel werden die Auswirkungen von Kaffee auf Entzündungen sowie die Frage untersucht, ob entkoffeinierter Kaffee die gleichen Auswirkungen hat.
Enthält eine komplexe Mischung von Wirkstoffen
Normaler Kaffee enthält eine komplexe Mischung von Wirkstoffen, einschließlich Koffein, Chlorogensäure (CGA), Cafestol, Trigonellin und Kahweol. Entkoffeinierter Kaffee enthält die gleichen Verbindungen, obwohl er wenig bis gar kein Koffein enthält.
Studien legen nahe, dass die Verbindungen in Kaffee starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die wahrscheinlich Ihrer Gesundheit zugute kommen.
Experten glauben, dass ihre Anwesenheit möglicherweise erklärt, warum das Trinken von Kaffee - ob regelmäßig oder ohne Kaffee - häufig mit einem geringeren Risiko für Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und möglicherweise sogar bestimmten Krebsarten verbunden ist.
ZUSAMMENFASSUNGKaffee enthält Wirkstoffe mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die dazu beitragen können, leicht entzündliche Erkrankungen zu reduzieren und vor bestimmten Krankheiten zu schützen.
Auswirkungen auf die Entzündung
Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass Kaffee zumindest bei bestimmten Personen zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann.
In einer Studie hatten normale Kaffeetrinker geringere Entzündungsmarker als nicht normale Kaffeetrinker.
In einer anderen Studie stellten normale Kaffeetrinker einen Anstieg ihrer Entzündungsmarker um 6% fest, als sie gebeten wurden, 1 Monat lang keinen Kaffee zu trinken.
Im Vergleich dazu zeigten sie eine Verringerung der Entzündungsmarker um 8–16%, wenn sie aufgefordert wurden, im gleichen Zeitraum entweder 0,9 oder 1,9 Liter Kaffee pro Tag zu konsumieren.
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von 15 Studien zu den Auswirkungen von Kaffee, Koffein und anderen kaffeebezogenen Komponenten auf Entzündungsmarker, dass eine niedrige, mittlere und hohe Kaffeekonsum vorwiegend entzündungshemmende Wirkungen hat.
Dennoch deuten einige Hinweise darauf hin, dass Kaffee bei manchen Menschen die Entzündung verstärken kann. Daher beeinflussen individuelle Unterschiede in der Genetik oder andere Faktoren wahrscheinlich die Wirkung von Kaffee auf die Entzündung.
Eine Entzündung kann zu einer Vielzahl von Effekten führen, einschließlich häufiger Infektionen, Müdigkeit, Schmerzen und Verdauungsproblemen. Wenn Sie beim Kaffeetrinken eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie Ihre Aufnahme reduzieren, um festzustellen, ob dies hilfreich ist.
ZUSAMMENFASSUNGKaffee kann bei den meisten Menschen helfen, Entzündungen zu reduzieren. Bei einigen Menschen kann es jedoch nach dem Kaffeekonsum zu einer erhöhten Entzündung kommen. Wenn dies auf Sie zutrifft, sollten Sie Ihre Aufnahme reduzieren.
Hat Kaffee ohne Kaffee den gleichen Effekt?
Es gibt nicht viele Studien, in denen die Auswirkungen von koffeinhaltigem und koffeinfreiem Kaffee auf Entzündungen verglichen werden.
Eine Überprüfung ergab jedoch, dass Kaffee im Allgemeinen dazu neigt, Entzündungen zu reduzieren, Koffeinpräparate jedoch nicht die gleichen Wirkungen zu bieten scheinen.
Dies deutet darauf hin, dass andere Verbindungen als Koffein im Kaffee für die entzündungshemmende Wirkung dieses Getränks verantwortlich sein könnten.
Entkoffeinierter Kaffee enthält mit Ausnahme von Koffein die gleichen nützlichen Verbindungen wie Kaffee.
Als solches kann erwartet werden, dass es die gleichen entzündungshemmenden Vorteile wie normaler Kaffee bietet. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
ZUSAMMENFASSUNGEntkoffeinierter Kaffee hat wahrscheinlich die gleichen entzündungshemmenden Wirkungen wie normaler Kaffee. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um dies zu bestätigen, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Das Endergebnis
Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das reich an Antioxidantien und anderen nützlichen Verbindungen ist.
Untersuchungen legen nahe, dass das Trinken von Kaffee - auch in kleinen Mengen - zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann. Dies kann wiederum das Risiko für bestimmte Erkrankungen senken, einschließlich Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und möglicherweise sogar bestimmter Krebsarten.
Trotzdem kann Kaffee bei manchen Menschen die Entzündung verstärken. Wenn Sie den Verdacht haben, dass dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie Ihre Kaffeekonsummenge reduzieren oder begrenzen, um zu beurteilen, ob dies Ihre entzündungsbedingten Symptome verbessert.
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