Eine verringerte Tränenproduktion oder eine erhöhte Tränenverdunstung können zu trockenen Augen führen, was zu einem grobkörnigen, juckenden Gefühl im Auge und einer anhaltenden Augenrötung führt.
Es ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, mit typischen Schuldigen wie Allergien, Umwelt und Kontaktlinsengebrauch.
Over-the-Counter- und verschreibungspflichtige Augentropfen können die Schmierung verbessern. Aber während diese Mittel wirksam sind, bevorzugen Sie möglicherweise ein natürliches Mittel.
Vielleicht haben Sie gehört, dass Kokosöl ein großartiges Mittel gegen trockene Augen ist. Ist das wahr? Und wenn ja, wie funktioniert es?
In diesem Artikel werden die angeblichen Vorteile von Kokosnussöl für trockene Augen untersucht, einschließlich der Frage, ob es für die Augen sicher ist und wie es verwendet wird.
Warum Kokosöl für trockene Augen verwenden?
Kokosöl wird aus einer reifen Kokosnuss gewonnen. Wie andere natürliche Öle hat es zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Kokosöl ist beim Verzehr eine Quelle von Fettsäuren, die das gute Cholesterin erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verringern können. Es wird auch angenommen, dass Kokosöl den Hunger reduzieren und Haut, Haare und Zähne schützen kann.
Aber was ist mit deinen Augen?
Wenn Ihre Augen trocken sind, kann die Verwendung eines Augenschmiermittels die Feuchtigkeit schnell wiederherstellen. Es ist aber auch wichtig, den Grund für die Trockenheit zu verstehen.
Bakterien oder Entzündungen
Manchmal sind trockene Augen auf Entzündungen oder Bakterien zurückzuführen. In diesem Fall benötigen Sie einen Steroid-Augentropfen (entzündungshemmend) oder einen antibiotischen Augentropfen.
Da Kokosnussöl entzündungshemmende, antiseptische und antibakterielle Eigenschaften hat, glauben einige Befürworter, dass die Verwendung dieser Öle als Augentropfen trockene Augen, die mit diesen Faktoren zusammenhängen, auf natürliche Weise auflösen kann.
Tränenverdunstung oder weniger Produktion
In anderen Fällen ist Trockenheit jedoch nicht auf Entzündungen oder Bakterien zurückzuführen. Sie können auch trockene Augen haben, wenn Ihre Tränen zu schnell verdunsten oder wenn Ihre Augen nicht genug Tränen produzieren.
Zusammen mit Augenreizungen und Rötungen kann dies zu verschwommenem Sehen führen. Kokosöl kann helfen, die Reizung zu reduzieren.
Was die Forschung sagt
Das Problem ist, dass es keine Studien am Menschen zur Wirksamkeit von Kokosnussöl bei trockenen Augen gibt.
In einer Pilotstudie wurde jedoch die Verwendung von Kokosnussöl als Gleitmittel oder Wiederbenetzungsmittel bei Kaninchen untersucht.
In der Studie teilten die Forscher neun Kaninchen in verschiedene Gruppen ein, wobei jede Gruppe eine andere Art von Augentropfen erhielt.
Eine Gruppe erhielt Kokosnussöl, die andere Gruppe erhielt das Produkt Tears Naturale II und die dritte Gruppe erhielt eine Salzlösung. Die Kaninchen erhielten 2 Wochen lang dreimal täglich Augentropfen.
Entsprechend den Ergebnissen reduzierte Kokosnussöl erfolgreich trockene Augen in der Gruppe, die diese Tropfen erhielt. Es war genauso effektiv wie die kommerziellen Augentropfen.
Die Studie ergab auch, dass das Kokosöl die Augen der Kaninchen nicht schädigte, was darauf hindeutet, dass es für Menschen sicher ist, es für trockene Augen zu verwenden. Tatsächliche Forschung am Menschen ist jedoch erforderlich.
Wie man Kokosöl in den Augen verwendet
Wenn Sie Kokosöl für trockene Augen verwenden, wählen Sie Kokosnussöl. Dies ist nicht raffiniert, daher enthält es keine Chemikalien, die seine Wirksamkeit beeinträchtigen oder das Auge und das Gewebe schädigen könnten.
Um Kokosöl für trockene Augen zu verwenden, geben Sie zwei bis drei Tropfen Öl in das betroffene Auge. Oder tränken Sie einen Wattebausch in Kokosöl und legen Sie die Watte etwa 10 bis 15 Minuten lang über Ihre geschlossenen Augenlider.
Tipps, um die Augen gesund und geschmiert zu halten
Wenn Sie aufgrund fehlender Studien am Menschen nicht mit Kokosöl für trockene Augen experimentieren möchten, finden Sie hier weitere wirksame Möglichkeiten, um trockene Augen zu lindern:
- Verwenden Sie rezeptfreie künstliche Tränen. Diese Produkte können die Schmierung erhöhen. Wenn sie nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie verschreibungspflichtige künstliche Tränen, oder Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise antibiotische Augentropfen, um Entzündungen zu reduzieren.
- Legen Sie eine warme Kompresse über die Augen. Legen Sie ein warmes, feuchtes Tuch 5 Minuten lang über die geschlossenen Augenlider. Dies kann gereizte Augen beruhigen und Entzündungen reduzieren.
- Blink öfter. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, bemühen Sie sich konzertiert, häufig zu blinken. Dies kann Ihre Augen feucht halten. Gönnen Sie Ihren Augen auch alle 20 Minuten eine Pause. Gehen Sie vom Computer weg oder schließen Sie die Augen für 20 Sekunden.
- Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Dehydration kann auch zu trockenen Augen führen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie an einem Computer arbeiten. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Koffein und Alkohol, was eine dehydrierende Wirkung auf Ihren Körper haben kann.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Trockene Luft kann zu trockenen Augen führen. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen.
- Schützen Sie Ihre Augen draußen. Wenn es draußen windig ist, tragen Sie eine umlaufende Sonnenbrille, insbesondere wenn Sie Sport treiben oder Outdoor-Aktivitäten genießen. Richten Sie außerdem Haartrockner und Fächer von Ihren Augen weg.
- Waschen Sie Ihre Wimpern. Öle und Ablagerungen können sich in den Wimpern ansammeln und Entzündungen der Augenlider verursachen, die zu trockenen Augen führen. Waschen Sie Ihre Wimpern mit ein paar Tropfen Baby-Shampoo oder milder Seife. Vermeiden Sie Augen Make-up, das zu Reizungen führt.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann auch die Symptome trockener Augen lindern. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Omega-3-haltige Lebensmittel wie Leinsamen, Lachs und Sardinen essen. Omega-3 ist wirksam, weil gesunde Fette die Öldrüsen im Auge stimulieren können.
Das wegnehmen
Allergien, Umwelt und zahlreiche andere Faktoren können zu trockenen Augen führen. Oft können jedoch einige Anpassungen und die Einbeziehung natürlicher Heilmittel wie Kokosnussöl die Symptome umkehren.
Wenn sich Ihre trockenen Augen durch Selbstpflege nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können die Ursache für Trockenheit bestimmen und eine wirksame Behandlung empfehlen.
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