Regelmäßige Zahnseide spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Zahnhygiene. Wenn Sie Zahnseide überspringen, kann sich zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischs Zahnbelag bilden. Im Laufe der Zeit kann dies das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen.
Laut der American Dental Association (ADA) spielen Interdentalreiniger wie Zahnseide eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Plaque und Schmutz aus Bereichen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über die wichtigsten Vorteile von Zahnseide zu erfahren und wie oft und wann Sie Zahnseide verwenden sollten. Wenn Sie nach Alternativen zu Zahnseide für die Interdentalreinigung suchen, haben wir auch diese abgedeckt.
Was sind die Vorteile von Zahnseide?
Es fühlt sich wirklich gut an, ein Stück Popcorn auszugraben oder etwas übrig gebliebenen Spinat zwischen den Zähnen zu entfernen.
Zahnseide trägt nicht nur dazu bei, dass Zähne und Zahnfleisch gut aussehen und sich gut anfühlen, sondern bietet auch viele andere Vorteile. Schauen wir uns diese Vorteile genauer an.
1. Entfernt Plaque
Plaque ist ein farbloser Klebefilm, der sich um und zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischs sammelt. Obwohl es schwer zu erkennen ist, möchten Sie nicht, dass Plaque sehr lange im Mund bleibt.
Plaque bildet sich auf und um Ihre Zähne, wenn sich Bakterien in Ihrem Mund mit stärkehaltigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken vermischen. Diese Bakterien setzen Säuren frei, die Kohlenhydrate abbauen. Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen, können sich Bakterien, Säuren und Kohlenhydrate zu einem Plaquefilm auf und um Ihre Zähne und Ihren Zahnfleischrand vermischen.
Die Bakterien in Plaque können Säuren freisetzen, die Ihren Zahnschmelz angreifen. Wenn diese Säuren nicht durch Bürsten und Zahnseide entfernt werden, kann dies im Laufe der Zeit zu Hohlräumen führen.
Darüber hinaus kann sich eine Plaquebildung verhärten und zu Zahnstein werden, der sich entlang Ihres Zahnfleischsammels ansammelt. In diesem Fall erhöhen Sie laut ADA das Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.
Regelmäßige Zahnseide kann dazu beitragen, Speisereste um Ihre Zähne sowie Plaque, der sich zwischen Ihren Zähnen angesammelt hat, zu entfernen.
2. Reduziert das Risiko von Hohlräumen
Karies kann zu einem Hohlraum führen, der eine winzige Öffnung oder ein Loch in der harten Oberfläche Ihrer Zähne verursacht, die als Zahnschmelz bezeichnet wird.
Obwohl dieser Vorgang einige Zeit in Anspruch nimmt, ist das Risiko einer Hohlraumbildung umso höher, je mehr Plaque sich auf dem Zahnschmelz befindet.
Zahnseide zwischen den Zähnen mindestens einmal am Tag kann dazu beitragen, versteckte Speisereste und Plaquebildung zu beseitigen und das Risiko für Karies zu senken.
3. Hilft Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen
Zahnfleischentzündung ist das Frühstadium einer Zahnfleischerkrankung. Eines der ersten Anzeichen einer Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches. Ihr Zahnfleisch kann auch bluten, wenn Sie Ihre Zähne putzen oder Zahnseide verwenden.
Wenn Gingivitis nicht behandelt wird, kann dies zu einer schwerwiegenderen Infektion führen, die als Parodontitis bezeichnet wird. Dies kann dazu führen, dass Ihr Zahnfleisch zurückgeht oder sich von Ihren Zähnen löst. Ihre Zähne können die Knochenunterstützung verlieren und sich lockern. Wenn Parodontitis nicht behandelt wird, kann sie eine Entzündungsreaktion im ganzen Körper hervorrufen.
Wenn Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen und einmal täglich Zahnseide verwenden, können Sie das Risiko für Zahnfleischerkrankungen verringern. Professionelle Reinigungen, die Ihr Zahnarzt alle 6 Monate durchführt, können auch dazu beitragen, Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
4. Reduziert Mundgeruch
Mundgeruch (Mundgeruch) ist ein häufiges Problem. Aber Zahnseide ist eines der Werkzeuge, mit denen Sie Mundgeruch fernhalten können.
Wenn Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen eingeklemmt werden, beginnt sie langsam zu verfallen. Wenn Sie die Speisereste nicht entfernen, kann dies zu übelriechendem Atem führen.
Wenn sich Plaque um oder zwischen Ihren Zähnen ansammelt und Ihren Zahnschmelz erodiert, kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen, die zu Mundgeruch führen.
5. Kann Ihrer Herzgesundheit helfen
Gute Zahnhygiene kommt nicht nur Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zugute. Es kann auch Ihrer Herzgesundheit zugute kommen.
Laut einer großen Studie aus dem Jahr 2019 hatten Teilnehmer, die sich an einen hohen Standard der Mundhygiene hielten, ein geringeres Risiko für Vorhofflimmern und Herzinsuffizienz.
Die American Heart Association sagt jedoch, dass ein Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Herzgesundheit möglicherweise mehr mit einem Zusammenhang zwischen der Gesundheit Ihres Mundes und der allgemeinen Gesundheit Ihres Körpers zu tun hat.
Unabhängig davon ist Zahnseide eine einfache und kostengünstige Methode, um Ihre Mundhygiene und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Wie oft und wann sollten Sie Zahnseide verwenden?
Die ADA empfiehlt, die Zähne zweimal täglich 2 Minuten lang zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden. Einige Menschen bevorzugen Zahnseide während ihrer Morgenroutine, während andere eine letzte Reinigung vor dem Schlafengehen mögen.
Es wird allgemein empfohlen, dass Sie Ihre Zähne vor dem Zähneputzen mit Zahnseide behandeln. Wenn Sie Zahnseide verwenden, lösen Sie normalerweise Speisereste und Plaque um Ihre Zähne. Das Putzen hilft dann dabei, Plaque und Partikel zu entfernen, die Sie von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch entfernt haben.
Arten von Zahnseide
Standard-Zahnseide gibt es im Allgemeinen in zwei Varianten: gewachst und ungewachst. Die Wahl zwischen beiden hängt oft von den persönlichen Vorlieben ab, zumal die ADA behauptet, dass es keinen Unterschied zwischen der Wirksamkeit der beiden Typen gibt. Wenn Ihre Zähne näher beieinander liegen oder überfüllt sind, kann eine Wachsbeschichtung das Betreten dieser engen Räume erleichtern.
Zahnseide gibt es auch in Klebebandform, die breiter und flacher ist und gut funktioniert, wenn Sie Zahnlücken haben.
Wenn Sie Zahnspangen, Brücken oder Lücken haben, können Sie auch eine Super-Zahnseide ausprobieren. Diese Art von Zahnseide hat einen regelmäßigen Zahnseidenfaden, schwammige Zahnseide und einen Zahnseideneinfädler mit einem steifen Ende.
Wenn Sie feststellen, dass herkömmliche Zahnseide schwer zu verwenden ist, können Sie einige Zahnseidenalternativen ausprobieren, z.
- Wasserflossen
- Luftseiden
- Interdentalbürsten
Mit diesen Werkzeugen können Sie Wasser, Luft oder kleine Bürsten verwenden, die einem Mascara-Zauberstab ähneln, um die Seiten und zwischen Ihren Zähnen zu reinigen.
Laut ADA sind dies alles akzeptable Werkzeuge, um Lebensmittel und Schmutz von Ihren Zähnen zu entfernen.
Was ist sonst noch wichtig für eine gute Zahngesundheit?
Mindestens einmal am Tag Zahnseide zu verwenden, ist nur ein Schritt in einer gesunden Mundhygiene. Für eine optimale Zahngesundheit sollten Sie auch Folgendes berücksichtigen:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer sanften Kreisbewegung.
- Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta.
- Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten, um Schäden am Zahnfleisch zu vermeiden.
- Denken Sie daran, Ihre Zunge zu bürsten, um Bakterien zu entfernen.
- Erwägen Sie die Verwendung eines Mundwassers mit Fluorid.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste oder Ihren Zahnbürstenkopf alle 3 bis 4 Monate.
- Trinken Sie ein Glas Wasser, nachdem Sie etwas gegessen oder ein zuckerhaltiges Getränk getrunken haben, um Zucker oder Speisereste auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu entfernen.
- Ernähre dich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse und beschränke deinen Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken.
- Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für routinemäßige Reinigungen und Kontrolluntersuchungen.
Das Endergebnis
Regelmäßige Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Zahngesundheitsroutine. Neben der Entfernung von Nahrungsmitteln und Schmutz zwischen den Zähnen bietet regelmäßige Zahnseide mehrere weitere wichtige Vorteile.
Durch das Entfernen von Speiseresten und die Verhinderung der Bildung von Plaque kann Zahnseide jeden Tag das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern.
Zahnseide kann auch verhindern, dass Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen verfallen, was wiederum dazu beitragen kann, Mundgeruch zu vermeiden. Einige Hinweise deuten auch darauf hin, dass regelmäßiges Bürsten und Zahnseide das Risiko von Herzproblemen verringern kann.
Versuchen Sie, Ihre Zähne mindestens einmal am Tag mit Zahnseide zu behandeln, vorzugsweise bevor Sie Ihre Zähne putzen.
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