Wenn Sie Ihr Zuhause so frei von Allergenen wie möglich halten, können Sie die Symptome von Allergien und Asthma lindern. Aber für Menschen mit allergischem Asthma könnten viele Reinigungsaktivitäten tatsächlich Allergene hervorrufen und einen Angriff auslösen. Wie können Sie Ihr Zuhause reinigen, ohne einen medizinischen Notfall zu verursachen?
Denken Sie zunächst daran, immer mit Vorsicht zu reinigen. Wenn beim Reinigen Asthmasymptome auftreten, hören Sie sofort auf. Nehmen Sie Ihren Rettungsinhalator und holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.
Es ist jedoch möglich, Ihr Zuhause aufzuwerten und gleichzeitig sicherzustellen, dass das Risiko eines Asthmaanfalls gering ist. Es bedeutet einfach, ein paar zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Wenn Sie bereit sind, Ihre Hausreinigung in Angriff zu nehmen, bleiben Sie sicher und gesund, indem Sie die folgenden Schritte ausführen.
Achten Sie auf Ihre Auslöser
Wenn Sie allergisches Asthma haben, können häufige Allergene Ihre Symptome auslösen. Dazu gehören Staub und Hausstaubmilben, Schimmel, Hautschuppen, Tabakrauch, Pollen und Kakerlaken. Temperaturänderungen können auch zu Symptomen führen.
Einige Menschen mit Asthma reagieren möglicherweise auch empfindlich auf Reinigungsprodukte, insbesondere Kombinationen aus Bleichmittel und anderen Desinfektionsmitteln. Untersuchungen legen nahe, dass Reinigungsprodukte in Sprühform besonders ärgerlich sein können.
Jeder hat unterschiedliche Auslöser. Vermeiden Sie am besten Substanzen, die Ihre Symptome verstärken, wenn möglich. Das könnte es schwieriger machen, einige Aufgaben zu erledigen, aber Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Exposition zu minimieren.
Treten Sie Staub und Hausstaubmilben auf den Bordstein
Die Vermeidung von Hausstaubmilben ist ideal, wenn sie Asthmasymptome auslösen. Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, je nachdem, wo Sie wohnen und ob Sie Teppich oder Möbel mit Polstermaterial haben.
Ein Übersichtsartikel im Journal of Allergy and Clinical Immunology: In der Praxis enthält praktische Anleitungen zur Vermeidung von Hausstaubmilben. Sie sind beim Reinigen weniger Hausstaubmilben ausgesetzt, wenn Sie proaktive Maßnahmen ergreifen, um den Staub und die Hausstaubmilben zu begrenzen, die sich das ganze Jahr über in Ihrem Haus ansammeln.
Dazu können Sie:
- Waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser.
- Verwenden Sie Kunststoff- oder fein gewebte Matratzenbezüge, Laken, Decken und Kissenbezüge.
- Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus. Halten Sie es auf 50 Prozent oder weniger.
- Halten Sie die Temperatur in Ihrem ganzen Haus bei 21 ° C.
- Verwenden Sie einen Luftreiniger, auch Luftfilter genannt, der einen hocheffizienten Partikelluftfilter (HEPA) enthält. Stellen Sie den Reiniger am besten auf einen polierten Boden, damit der Luftstrom aus dem Gerät keinen vorhandenen Staub im Raum stört.
Staubsaugen ist eine Aktivität, die viel Staub aufwirbelt. Bitten Sie daher am besten jemanden, wenn möglich, für Sie zu staubsaugen. Wenn Sie staubsaugen müssen, können Sie die Exposition gegenüber Hausstaubmilben verringern, wenn Sie:
- Verwenden Sie ein Vakuum mit Papiertüten doppelter Dicke und einem HEPA-Filter. Beachten Sie jedoch, dass Staubsauger keine Industriestandards für die Luftfiltration haben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie beim Staubsaugen eine Maske tragen sollten. Abhängig von Ihrem Zustand und Ihren Auslösern wird möglicherweise empfohlen, eine N95-Maske oder einen ähnlichen Maskentyp zu tragen.
- Verlassen Sie den Raum unmittelbar nach dem Staubsaugen mindestens 20 Minuten lang.
Allergen-Immuntherapien wie Schüsse oder sublinguale Tropfen und Tabletten sind für Menschen mit Asthma verfügbar, das durch Hausstaubmilben ausgelöst wird. Fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten, die dazu beitragen können, Ihre allergische Reaktion auf Hausstaubmilben zu verringern.
Schimmel austrocknen
Schimmelpilze in Innenräumen leben normalerweise an jedem feuchten, dunklen Ort in Ihrem Zuhause. Keller sind ein häufiger Zufluchtsort, ebenso wie Bäder und Küchen.
Die American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) sagt, dass Sie beim Reinigen von Schimmel immer eine Maske tragen sollten. Möglicherweise erfordert das Atmen mehr Mühe, wenn Sie eine Maske tragen, was Asthmasymptome auslösen kann. Deshalb ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um das Risiko des Tragens einer Maske gegen das Risiko der Reinigungsaktivität abzuwägen.
Ihr Arzt kann Ihnen raten, Schimmelpilze nicht vollständig zu reinigen. Wenn es für Sie sicher ist, eine Maske zu tragen, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich vorschlagen, einen Maskentyp zu wählen, der feine Partikel filtert, z. B. eine N95-Maske.
Verwenden Sie zum Reinigen von Schimmelpilzen oder zum Reinigen von Schimmelpilzen Reinigungsmittel und Wasser auf Oberflächen wie Arbeitsplatten, Badewannen, Duschen, Wasserhähnen und Geschirrkörben. Wenn Sie Schimmel entfernen, besprühen Sie die frühere Stelle mit einer Essiglösung, damit sie nicht zurückkehrt.
Halten Sie Ihre Haustiere sauber und kuschelig
Wenn Sie einen pelzigen Freund haben, können regelmäßige Bäder und Pflege die Menge an Hautschuppen in Ihrem Haus reduzieren. Halten Sie Haustiere von Ihrem Schlafzimmer fern und bewahren Sie ihre Lebensmittel in verschlossenen Behältern auf. Dies wird auch dazu beitragen, das Wachstum von Schimmel zu verhindern, sagt der AAAAI.
Die Verwendung von Luftreinigern mit HEPA-Filtern trägt auch zur Reduzierung der Allergenkonzentrationen bei Hunden und Katzen bei.
Möglicherweise stoßen Sie auf Vorschläge zur Verwendung chemischer Behandlungen oder einer Natriumhypochloritlösung zur Reduzierung von Allergenen bei Haustieren. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab jedoch, dass dies die allgemeine Gesundheit der Atemwege nicht verbessert und bei häufiger Anwendung die Lunge reizen kann.
Aufhören zu rauchen
Obwohl es eine Überraschung sein mag, ergab eine Umfrage der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) aus dem Jahr 2010, dass etwa 1 von 5 Menschen mit Asthma rauchen. Das ist mehr als die fast 17 Prozent der Menschen ohne Asthma. Die Hauptempfehlung für die Beseitigung von Tabakrauch aus Ihrem Haus ist, das Rauchen zu vermeiden.
Pollen draußen halten
Sie möchten vielleicht einen frischen Atemzug, aber Ihre beste Wahl, um Pollen fernzuhalten, besteht darin, die Fenster geschlossen zu halten.
Verwenden Sie stattdessen eine Klimaanlage, um Ihr Zuhause kühl zu halten. Dadurch wird die Pollenmenge von Bäumen, Gräsern und Unkraut verringert. Es reduziert auch die Exposition gegenüber Hausstaubmilben.
Kakerlaken loswerden
Der beste Weg, um Kakerlaken zu vermeiden, ist, sie aus Ihrem Haus zu holen. Köderfallen und bestimmte Insektizide können helfen. Wenn Sie es nicht selbst tun möchten, beauftragen Sie einen professionellen Kammerjäger.
Achten Sie darauf, Risse oder andere Eingänge abzudichten, damit die Tiere nicht zurückkehren. Es kann hilfreich sein, Ihre Küche so sauber wie möglich zu halten, indem Sie Geschirr spülen, Lebensmittel in verschlossenen Behältern aufbewahren, den Müll häufig wegwerfen und Lebensmittel nicht weglassen.
Die AAAAI schlägt außerdem vor, den Boden einmal pro Woche zu wischen und Schränke, Aufkantungen und Geräte abzuwischen.
Das Reinigen des Kühlschranks, der Utensilienschubladen, der Dunstabzugshaube und der Außenbereiche des Schranks zu jeder Jahreszeit kann ebenfalls hilfreich sein.
Sind bestimmte Produkte für die Reinigung ohne Asthmaanfälle besser als andere?
Sowohl die Mayo-Klinik als auch die AAAAI empfehlen das Tragen einer Maske, wenn Sie beim Reinigen wahrscheinlich Staub aufwirbeln oder auf Schimmel stoßen. Atemschutzgeräte wie N95-Masken können laut CDC selbst die kleinsten dieser Allergene aus Ihren Atemwegen fernhalten.
Aber Masken sind nicht jedermanns Sache. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob das Risiko einer Allergenexposition das Risiko von Atembeschwerden beim Tragen einer Maske überwiegt.
Wenn Ihr Arzt vorschlägt, dass Sie während der Reinigung eine Maske tragen, ist es wichtig, die Maske richtig zu tragen. Die Maske sollte eng an Ihrem Gesicht anliegen und keine Lufträume an den Rändern aufweisen. Lesen Sie die Anweisungen des Herstellers, um sicherzustellen, dass die Maske richtig auf Ihrem Gesicht sitzt.
Es mag leicht sein, eine Flasche handelsüblichen Reinigers in Ihrem nächsten Geschäft zu kaufen, aber die AAAAI empfiehlt, stattdessen Ihre eigene zu mischen.
Starke Chemikalien in den im Laden gekauften Produkten können Ihre Symptome auslösen. Wenn Sie sich für den Kauf entscheiden, suchen Sie nach Produkten mit dem grünen Gütesiegel, da diese aus Pflanzen oder anderen natürlichen Quellen stammen. Wenn Sie Ihre eigenen Zutaten mischen möchten, können gängige Haushaltszutaten wie Zitrone, Essig und Backpulver hervorragende Reinigungsmittel sein.
Das wegnehmen
Die Reinigung bei allergischem Asthma hat ihre Herausforderungen. Aber es gibt Möglichkeiten, ein makelloses Zuhause zu erreichen, ohne einen Angriff auszulösen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Schrubben beginnen, oder beauftragen Sie einen Fachmann, Ihre Tiefenreinigung für Sie durchzuführen. Die Erhaltung Ihrer Gesundheit ist am wichtigsten, und es lohnt sich nicht, Ihre Symptome zu verschlimmern.
