Die Podcasts auf dieser Liste gehen auf verschiedene Weise mit Ängsten um.
Einige bieten Tools und Tipps, mit denen Sie sich in Echtzeit entspannen und Lösungen bereitstellen können, die Sie langfristig implementieren können. Einige tauchen tief in die Wurzeln von Angststörungen ein, damit Sie mehr über das Warum und Wie lernen und verstehen können.
Alles, was Sie brauchen, ist ein Telefon oder ein Computer, um Ihren persönlichen Weg zur Beruhigung einzuschlagen.
1. Ängstlich in Austin
- Apple Podcast Bewertung: 5.0
- Auch bei Podbean und Google Play verfügbar
Diese Podcast-Serie wird gemeinsam von Dr. Marianne Stout und Dr. Thomas Smithyman, Psychologen aus Austin, moderiert, die sich auf Angststörungen und Zwangsstörungen spezialisiert haben. Stout und Smithyman sind beide auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) spezialisiert.
Jeder Podcast läuft ungefähr 45 Minuten. Einige Segmente bieten eingehende Interviews mit anderen medizinischen Experten. Andere sind eher gesprächig.
Einige ihrer Gespräche sind gespickt mit einfach zu implementierenden CBT-Strategien für das Angstmanagement, wie z. B. Journaling. Andere Episoden bieten tiefe Einblicke in bestimmte Schwerpunkte wie Datierungsangst, Kindheitsangst und effektive Gruppentherapiestrategien.
2. Angstschlächter
- Apple Podcast Bewertung: 4.5
- Auch auf Podbean und AnxietySlayer.com verfügbar
Diese wöchentliche Podcast-Serie hilft seit über einem Jahrzehnt Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Stress, Angstzuständen und Panikattacken.
Die Gastgeber Shann Vander Leek und Ananga Sivyer führen Gespräche mit Experten auf diesem Gebiet. Jeder Podcast bietet konkrete Tipps und Tools, mit denen Sie sich in Echtzeit mit Angstsymptomen auseinandersetzen können.
Sie produzieren auch eine Reihe von geführten Meditationen und Atemübungen. Ihre beruhigenden Stimmen sind ein großes Plus.
3. Der ruhigere Podcast mit Chloe Brotheridge
- Apple Podcast Bewertung: 4.8
- Auch auf PlayerFM und Calmer-you.com verfügbar
Chloe Brotheridge ist Hypnotherapeutin, Angstcoach und Autorin. Ihr Podcast steckt voller Vorschläge und Lösungen für die Auseinandersetzung mit alltäglichen Ängsten, die viele Menschen im Umgang mit Autoritätspersonen, Mitarbeitern, Familienangehörigen und anderen Menschen empfinden.
Brotheridge ist warmherzig, engagiert und einfühlsam. Ihre Gastredner reichen von Ernährungsexperten bis hin zu Meditationsgurus. Die behandelten Themen sind breit angelegt und informativ.
Hören Sie oft zu und Sie werden nicht nur Strategien finden, die Angst zerstören, sondern auch Ihr Wissen über viele faszinierende Themen erweitern, von Selbstbewusstsein bis Naturschutz.
4. Der Motherkind Podcast mit Zoe Blasky
- Apple Podcast Bewertung: 4.8
- Auch bei Soundcloud und Stitcher erhältlich
Falls Sie das Memo nicht erhalten haben, ist die Mutterschaft stressig. Die in Großbritannien ansässige Mutter Zoe Blasky startete diesen Podcast, um Müttern aller Art - von Homern bis hin zu Führungskräften in Unternehmen - zu helfen, ihr bestes ganzes Leben zu führen.
Podcast-Episoden konzentrieren sich auf alle Aspekte der Selbstversorgung, von der Gesundheit über die Beziehungen bis hin zur Karriere.
5. Der Hardcore Self Help Podcast mit Duff the Psych
- Apple Podcast Bewertung: 4.5
- Auch auf Stitcher und PlayerFM verfügbar
Der Moderator dieser Podcast-Serie ist der Psychologe Dr. Robert Duff. In seinen Worten widmet sich die Serie der „Ausrottung von Psychobabble BS“.
Jede Episode konzentriert sich auf verschiedene Aspekte der Linderung oder Beseitigung von Angstzuständen und Depressionen. Duffs Hardcore-Ansatz lässt keine Wünsche offen, bietet aber auch einen leicht verständlichen Kontext zu Konfrontationsthemen.
Diese äußerst informative Reihe enthält Fragen und Antworten, Monologe und Interviews mit Experten. Duffs Stil ist klar und leicht zu verstehen. Er warnt davor, dass einige Inhalte für Menschen, die mit psychischen Problemen zu tun haben, störend sein könnten und bei Bedarf in kleinen Dosen eingenommen werden sollten.
6. Der Podcast von Anxiety Coaches mit Gina Ryan
- Apple Podcast Bewertung: 4.6
- Auch auf Stitcher und PlayerFM verfügbar
Podcast-Moderatorin Gina Ryan ist ein normales Mädchen mit einer unglaublich beruhigenden Präsenz. Am Ende jedes Podcasts wünschst du dir, sie wäre deine Nachbarin. Es ist also gut, dass sie wöchentlich zwei Folgen aufzeichnet.
Ryans Ziel ist es, eine entspannte Umgebung zu schaffen und gleichzeitig informative und transformative Inhalte bereitzustellen. Jede Episode dauert ungefähr 20 Minuten und ist ein sicherer Hafen für alle, die mit Angstzuständen, Depressionen, PTBS oder anderen psychischen Erkrankungen zu tun haben.
7. Lösungen für soziale Angst
- Apple Podcast Bewertung: 4.3
- Auch bei Stitcher, PlayerFM und Podbean erhältlich
Podcast-Moderator Sebastiaan van der Schrier ist ein ehemaliger Betroffener sozialer Angst und ein aktueller Trainer für soziales Vertrauen.
Jede Episode von Social Anxiety Solutions ist eine Rah-Rah-Sitzung mit Tipps, Tools und Einsichten in die Wurzeln sozialer Angst, Trauma und Emotionen. Van der Schrier ist ein leiser, begabter Trainer, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Menschen von ängstlich zu selbstbewusst zu bewegen.
Einige Episoden enthalten Experten, andere sind Monologe. Ihre Größe reicht von 5-Minuten-Bissen bis zu etwa 20 Minuten.
8. Ihr Angst-Toolkit mit Kimberley Quinlan, LMFT
- Apple Podcast Bewertung: 4.9
- Auch auf PlayerFM und Stitcher verfügbar
Gastgeber Kimberley Quinlan dreht sich alles um die virtuelle Umarmung. Ihr Ziel für jede Episode ist es, den Hörern das Gefühl zu geben, gut aufgehoben zu sein. Sie bietet auch Echtzeit-Tools zur Bekämpfung von Stress und negativen Emotionen mit einer gesunden Dosis dieser Inspiration.
Die behandelten Themen reichen vom Leben mit sexueller Besessenheit bis zum Erlernen von Techniken zur Stressreduzierung. Quinlan interviewt eine vielseitige Reihe von psychosozialen Fachleuten und bietet selbst coole Einblicke. Die Episoden dauern 15 bis 45 Minuten.
9. Glücklicher Ort
- Apple Podcast Bewertung: 4.7
- Auch auf PlayerFM verfügbar
Der Happy Place-Podcast befasst sich zwar nicht speziell mit Ängsten, ist aber eine großartige Abwechslung vom Alltagsstress, dem viele Menschen ausgesetzt sind.
Es enthält Geschichten von inspirierenden Gästen, die das getan und überlebt haben, sowie Interviews mit Menschen, die einzigartig und interessant zu hören sind.
Die Moderatorin Fearne Cotton möchte unbedingt die Glücksgeheimnisse des gesamten Universums mit ihren Zuhörern teilen. Sie werden beim Hören so begeistert sein, dass Sie vergessen werden, sich gestresst zu fühlen.
10. Meditationsminis mit Chel Hamilton
- Apple Podcast Bewertung: 4.8
- Auch bei Stitcher erhältlich
Meditation kann Ihnen zu jedem Zeitpunkt Ihres Tages eine angstmindernde Pause verschaffen. Diese Podcast-Serie umfasst kurze, geführte Meditationen unter der Leitung von Moderator und Hypnotherapeut Chel Hamilton.
Jede 10-minütige Episode zielt darauf ab, negatives Denken zu eliminieren und ängstliche Gefühle zu reduzieren. Eine Vielzahl von Meditationstechniken wird erforscht.
Wegbringen
Angst ist eine natürliche Reaktion auf Stresssituationen. Stress kann seinen hässlichen Kopf chronisch oder gelegentlich aufrichten, was zu Symptomen führt, die es schwierig machen können, das Leben zu genießen.
Für viele können Podcasts über Angst unglaublich hilfreich sein. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mehr Ruhe in Ihr Leben zu bringen, hören Sie zu. Wenn Sie glauben, eine helfende Hand zu brauchen, sprechen Sie mit einem Psychologen.
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