Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Wenn mein Kind etwas will, will er es jetzt. Sicher, er mag ein wenig verwöhnt sein, aber ein wesentlicher Teil davon ist zumindest für ihn, dass er die Angst im Raum zwischen einem anregenden Ereignis und dem nächsten nicht bewältigen kann. Langeweile, Stille und Warten - auf ihn - sind im Wesentlichen dasselbe wie der Tod.
Ich weiß, dass ich als Kind zumindest bis zu einem gewissen Grad so war, aber mein Sohn hat eine zusätzliche Herausforderung aufgrund unserer zunehmend „sofortigen Befriedigung“.
Es sind heutzutage nicht nur unsere Kinder. Selbst Erwachsene kommen an den Punkt, an dem sie sich berechtigt fühlen, das zu haben, was sie wollen, und es zu haben jetzt. Sie müssen sich nur während der Hauptverkehrszeit eine Starbucks-Linie ansehen, um Beweise zu erhalten.
Eine wichtige Fähigkeit, die uns bei dieser Art von Reaktivität helfen kann, uns nicht immer durchzusetzen, ist emotionale Intelligenz.
Emotionale Intelligenz wurde in den 1960er Jahren durch das „Marshmallow-Experiment“ demonstriert, bei dem Kinder (im Alter von 3 bis 5 Jahren) in einen Raum mit einem einzelnen Marshmallow gebracht wurden und sagten, dass sie es tun würden, wenn sie es nicht essen würden, während der Forscher den Raum kurz verließ belohnt mit zwei Marshmallows.
Was folgte, war absolut bezaubernd und aufschlussreich in das Spektrum der Zurückhaltung und Voraussicht, die Kinder ausstellen. Einige Kinder saßen geduldig, andere leckten den Marshmallow, aßen ihn aber nicht.
Einige krochen unter den Tisch, um sich vor der Versuchung des Marshmallows zu „verstecken“. Und ausnahmslos aßen einige gerade den Marshmallow und verfielen ihren zweiten Leckerbissen.
Die Kinder, die den ersten Marshmallow gegessen haben, haben sich technisch dafür entschieden, aber wenn Sie so jung sind, ist es äußerst schwierig, zwischen einem Reiz und Ihrer Reaktion darauf eine Pause einzulegen, insbesondere wenn es sich um ein starkes Verlangen handelt. Die Kinder, die mehr Zurückhaltung zeigten und das Warten auf den zweiten Marshmallow ertragen konnten, zeigten emotionale Intelligenz; Das ist letztendlich die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, zu kontrollieren und auszudrücken.
Wie können Sie also feststellen, ob Ihr eigenes Kind emotionale Intelligenz hat? Und was können Sie tun, um es zu verbessern?
5 Schlüsselelemente der emotionalen Intelligenz:
- Selbstbewusstsein
- Selbstregulierung
- Motivation
- Empathie
- soziale Fähigkeiten
Das Wartespiel
Mein Sohn arbeitet definitiv an dieser Fähigkeit. Er weiß, dass er warten und eine bessere Belohnung erhalten sollte, tut dies aber oft nicht. Ich vermute, er kann einfach nicht mit der Intensität der Emotionen umgehen, egal ob es sich um Verlangen, Ekel, Langeweile handelt oder was Sie haben. Ich weise ihn jeden Abend an, dass er, nachdem er die Pflanzen gewässert und geduscht hat, eine seiner Lieblingsshows sehen kann.
Ausnahmslos verbringt er 15 Minuten damit, sich darüber zu beklagen, dass er zuerst duschen muss, und verschwendet die Zeit, die er damit verbringen könnte, eine Show zu sehen. Mir ist aufgefallen, dass ich ihn vor allem auf der Autofahrt nach Hause vorbereite und erkläre, dass er meiner Logik viel eher zustimmt, wenn er direkt unter die Dusche geht, um zusätzliche Zeit zum Zuschauen zu haben.
Meine Theorie ist, dass er, wenn wir im Auto sitzen, nicht an Fernsehen denkt. Er hat keine starke Emotion, die seine Denkfähigkeit trübt (die er wirklich in außergewöhnlichem Maße besitzt). Er sieht die Logik und stimmt zu, dass es besser ist, zuerst zu duschen und dann fernzusehen. Es ist leicht, einer Hypothese zuzustimmen.
Sobald wir nach Hause kommen, rennt er nach oben, gießt seine Pflanzen - was er sowieso ohne Protest tut - und wird auf dem Weg zur Dusche von ein paar Dingen abgelenkt. Aber kein Widerstand, kein Einschmelzen.
Halten Sie es konsistent
An jenen Tagen, an denen ich abgelenkt bin und vergesse, ihn vorzubereiten, steigt er ein, sieht den Fernseher und die Welt hört in seinen Augen auf zu existieren. Als er darum bittet und ich ihn daran erinnere, zuerst zu duschen, sieht er mich als den Unterdrücker seines tiefsten, intensivsten Verlangens. In der Regel ist dies keine lustige Reaktion von ihm.
Offensichtlich ist es eine gute Möglichkeit, ihn im Voraus vorzubereiten, um ihn mit der Idee vertraut zu machen und eine emotionale Explosion zu vermeiden, da er bereits ein bestimmtes Ergebnis erwartet und noch nicht an ein anderes gebunden ist. Ich hoffe, dass diese Verzögerung ihm hilft, sich automatisch auf ähnliche Situationen einzustellen, in denen er die Logik verstehen kann, warum Dinge so gemacht werden, wie sie sind.
Letztendlich möchte ich ihm beibringen, wie man mit emotionaler Intelligenz reagiert, auch wenn diese intensiven Emotionen bereits vorhanden sind. Ein starkes Verlangen, eine Abneigung oder Angst zu spüren und immer noch mit Gleichmut zu reagieren, ist etwas, mit dem sich die meisten Erwachsenen, auch ich, immer noch auseinandersetzen.
Indem ich ihm frühzeitig die Fähigkeiten oder zumindest die Samen einflöße, gebe ich ihm die Werkzeuge, die er benötigt, um in schwierigen Situationen sein Leben lang die richtige Wahl zu treffen.
Obwohl er es nicht jedes Mal (oder sogar die meiste Zeit) tut, dass er wütend, traurig, frustriert usw. ist, ist die Tatsache, dass er je tut es und er ist so jung, fühlt sich für mich wie ein Gewinn an. Es ist ein Beweis dafür, wie sehr unsere Kinder die wichtigen Lektionen, die wir ihnen beibringen, tatsächlich aufnehmen und warum wir uns - obwohl wir keine Perfektion erwarten sollten - daran erinnern sollten, welche intelligenten, anpassungsfähigen und potenziell erfüllten Personen sie tatsächlich sind.
Dieser Artikel erschien ursprünglich hier.
Crystal Hoshaw ist eine langjährige Yogapraktikerin und Komplementärmedizin-Enthusiastin. Sie hat einen Großteil ihres Lebens Ayurveda, östliche Philosophie und Meditation studiert. Crystal glaubt, dass Gesundheit dadurch entsteht, dass man auf den Körper hört und ihn sanft und mitfühlend in einen Zustand des Gleichgewichts bringt. Sie können mehr über sie in ihrem Blog erfahren,Weniger als perfekte Elternschaft.
