Jeder Körper ist schön
Körper gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Das ist ein Teil dessen, was jeden von uns einzigartig macht.
Es ist wichtig zu wissen, dass es keinen "durchschnittlichen" oder "typischen" Körper gibt.
Einige von uns sind kurviger, andere haben schmalere Hüften oder breitere Schultern - wir sind alle ein bisschen anders.
Dennoch können die meisten von uns ihre Form in einige breite Kategorien einteilen.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 berichtete beispielsweise, dass Beschreibungen weiblicher Körper in der Vergangenheit in Kategorien beschrieben wurden, die auf Formen wie Dreieck, Rechteck, Diamant, Oval und Sanduhr basieren.
Einige der häufigsten allgemeinen Kategorien sind:
- Rechteck
- Dreieck oder "Birne"
- umgekehrtes Dreieck oder "Apfel"
- Sanduhr
Dies sind nur einige der verschiedenen Körpertypen, von denen Sie vielleicht hören.
Was sind diese verschiedenen Körpertypen?
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Kategorisieren von Körpertypen keine exakte Wissenschaft ist.
Oft gibt es innerhalb eines "Typs" viele Variationen.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre individuelle Form Merkmale aus verschiedenen der unten diskutierten verschiedenen Körpertypen aufweist:
Rechteck, gerade oder "Banane"
Wenn Ihre Taillenmaße ungefähr mit Ihrer Hüfte oder Brust übereinstimmen und Ihre Schultern und Hüften ungefähr gleich breit sind, haben Sie einen sogenannten "Bananen" - oder rechteckigen Körpertyp.
Stylisten werden Sie wahrscheinlich auf schulterfreie Oberteile, Röhrenkleider und Taillen mit Gürtel hinweisen.
Dreieck oder "Birne"
Bei dieser Form sind Ihre Schultern und Ihre Brust schmaler als Ihre Hüften.
Sie haben wahrscheinlich schlanke Arme und eine ziemlich definierte Taille. Ihre Taille neigt sich höchstwahrscheinlich zu Ihren Hüften.
Stylisten empfehlen oft Kleidung, die sich von der Taille abhebt.
Löffel
Der Körpertyp des Löffels ist dem Dreieck oder der Birnenform ziemlich ähnlich.
Ihre Hüften sind größer als Ihre Brust oder der Rest Ihres Körpers und sehen möglicherweise wie ein Regal aus.
Sie haben wahrscheinlich eine definierte Taille. Sie können auch etwas Gewicht in Ihren Oberarmen und Oberschenkeln tragen.
Möglicherweise wird Ihnen gesagt, dass Sie nach Kleidern mit klassischen „Babypuppen“ -Schnitten oder anderen Artikeln mit einer Empire-Taille suchen sollen.
Sanduhr
Wenn Ihre Hüften und Ihre Brust fast gleich groß sind und Sie eine gut definierte Taille haben, die schmaler als beide ist, haben Sie eine Sanduhrform.
Ihre Beine und Ihr Oberkörper werden wahrscheinlich als verhältnismäßig angesehen.
Ihre Schultern können leicht gerundet sein und Sie haben höchstwahrscheinlich ein abgerundetes Gesäß.
Passgenaue oder maßgeschneiderte Kleidung wurde traditionell unter Berücksichtigung dieses Körpertyps entworfen.
Top Sanduhr
Als Top-Sanduhr haben Sie die allgemeine Sanduhrform, aber Ihre Brustmaße sind etwas größer als Ihre Hüften.
Stiefel geschnittene oder leicht ausgestellte Hosen passen wahrscheinlich gut zu Ihnen, ebenso wie volle oder A-Linien-Röcke und maßgeschneiderte Jacken.
Untere Sanduhr
Als untere Sanduhr haben Sie die allgemeine Sanduhrform, aber Ihre Hüftmaße sind etwas größer als Ihre Brust.
Stylisten weisen Sie wahrscheinlich auf figurbetonte Strickwaren und Kleider hin.
Umgekehrtes Dreieck oder „Apfel“
Wenn Ihre Schultern und Ihre Brust größer sind als Ihre relativ schmalen Hüften, haben Sie eine sogenannte umgekehrte Dreiecks- oder Apfelform.
Stylisten empfehlen möglicherweise Oberteile mit einer gewissen Formgebung um die Taille und offeneren Ausschnitten oder Kleidung, die Ihre Beine zur Geltung bringt.
Rund oder oval
Wenn Ihre Brust größer ist als der Rest Ihres Körpers, Ihre Hüften schmal sind und Ihr Mittelteil voller ist, haben Sie einen sogenannten runden oder ovalen Körpertyp.
Stylisten richten Personen mit diesem Körpertyp normalerweise auf Tops, die oben aufflackern oder vertikale Details aufweisen.
Diamant
Wenn Sie breitere Hüften als Schultern, eine schmale Brust und eine vollere Taille haben, haben Sie eine sogenannte Diamantkörperform.
Mit diesem Typ können Sie etwas mehr Gewicht in Ihren Oberschenkeln tragen. Sie können auch schlanke Arme haben.
Für diesen Körpertyp werden normalerweise fließende schulterfreie Oberteile oder Oberteile mit U-Boot-Ausschnitt empfohlen.
Sportlich
Wenn Ihr Körper muskulös, aber nicht besonders kurvig ist, haben Sie möglicherweise einen athletischen Körpertyp.
Ihre Schulter- und Hüftmaße sind ungefähr gleich.
Ihre Taille ist schmaler als Ihre Schulter und Ihre Hüften, aber sie ist nicht übermäßig definiert und sieht auf und ab gerader aus.
Stylisten verweisen häufig auf Neckholder-, trägerlose und Racerback-Styles.
Was ist mit den Fruchtmetaphern?
Die Verwendung von Früchten zur Beschreibung von Körpertypen wird von manchen seit langem als visuelle Abkürzung angesehen. eine Möglichkeit, die Form weniger technisch oder wissenschaftlich zu beschreiben.
Zum Beispiel ist „Birnenform“ viel einfacher vorstellbar als „Gynoid“, obwohl beide dasselbe bedeuten.
Trotzdem sind viele Leute keine Fans dieser Metaphern auf Fruchtbasis.
Viele glauben, dass die Verwendung dieser Begriffe zur Objektivierung beiträgt, indem sie den eigenen Körper in ein Objekt verwandeln, das andere bewerten können.
Dies kann dazu beitragen, die falsche Vorstellung aufrechtzuerhalten, dass es einen „idealen“ oder „wünschenswertesten“ Körpertyp gibt.
In einer Studie zur Objektivierungstheorie schreiben die Forscher Barbara Fredrickson und Tomi-Ann Roberts:
„Diese Perspektive auf sich selbst kann zu einer gewohnheitsmäßigen Körperüberwachung führen, die wiederum die Chancen von Frauen für Scham und Angst erhöhen, die Chancen für maximale Motivationszustände verringern und das Bewusstsein für innere Körperzustände verringern kann.
Die Anhäufung solcher Erfahrungen kann dazu beitragen, eine Reihe von psychischen Gesundheitsrisiken zu berücksichtigen, die Frauen überproportional betreffen: unipolare Depression, sexuelle Dysfunktion und Essstörungen. “
Dies gilt insbesondere dann, wenn Zeitschriften und andere Medien Menschen mit bestimmten Körpertypen dazu ermutigen, ihren Körper zu verstecken oder zu „korrigieren“, anstatt sie für ihre Unterschiede zu feiern.
Wenn Sie also nicht gerne mit Obst verglichen werden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.
Wie Sie Ihren Körper beschreiben, liegt bei Ihnen und Ihnen allein. Niemand sonst kann es für Sie beschriften.
So nehmen Sie Ihre Messungen vor
Vielleicht haben Sie Ihren Körpertyp in dieser Liste von Kategorien sofort erkannt, vielleicht auch nicht.
Wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, können Sie jederzeit Ihre Messungen vornehmen und diese Zahlen als Orientierungshilfe verwenden.
Ihre Messungen können auch beim allgemeinen Einkauf von Kleidung hilfreich sein, unabhängig davon, in welchen „Typ“ sie fallen könnten.
So messen Sie Ihre Messungen genau:
Schultern
Dafür brauchen Sie Hilfe. Lassen Sie einen Freund oder eine andere Person, der Sie vertrauen, von der Kante einer Schulter zur anderen über Ihren Rücken messen.
Büste
Legen Sie ein Ende des Maßbandes auf den vollsten Teil Ihrer Brust und wickeln Sie es dann um sich. Stellen Sie sicher, dass Sie unter Ihre Achselhöhlen und um Ihre Schulterblätter gehen.
Taille
Kreisen Sie Ihre natürliche Taille ein - den Bereich über Ihrem Bauchnabel, aber unter Ihrem Brustkorb - mit dem Maßband, als wäre es ein Gürtel.
Wenn Sie auf einfache Weise sicherstellen möchten, dass Sie die richtige Stelle messen, biegen Sie sich leicht zur Seite. Sie werden wahrscheinlich eine kleine Knickform sehen - das ist Ihre natürliche Taille.
Hüften
Halten Sie ein Ende des Maßbandes an die Vorderseite einer Ihrer Hüften und wickeln Sie das Maßband um sich. Stellen Sie sicher, dass Sie über den größten Teil Ihres Gesäßes gehen.
Welche Faktoren beeinflussen Ihre Körperform?
Einige Elemente Ihres Körpertyps werden durch Ihre Knochenstruktur bestimmt.
Zum Beispiel haben manche Menschen ein kurvigeres, runderes Gesäß und eine Krümmung in ihrer Wirbelsäule.
Andere haben möglicherweise breitere Hüften, kürzere Beine oder längere Oberkörper.
Wie groß oder klein Sie sind, wirkt sich auch auf die Gesamtform Ihres Körpers aus.
Wenn Sie das Erwachsenenalter erreichen, sind Ihre Knochenstruktur und Proportionen weitgehend festgelegt - auch wenn sich Ihre Messungen ändern, wenn Sie zunehmen oder abnehmen.
Genetik spielt auch eine Rolle. Ihre Gene bestimmen, wie sich Ihr Körper ansammelt und Fett speichert.
In vielen Fällen ist das Körperfett nicht gleichmäßig verteilt.
Einige stellen möglicherweise fest, dass sie normalerweise Fett in ihrem Mittelteil speichern, während andere zuerst Gewicht in ihren Oberschenkeln, Beinen oder Armen aufbringen.
Hormone können auch Ihre Körperform beeinflussen.
Zum Beispiel kann Stress Ihren Körper dazu veranlassen, das Hormon Cortisol freizusetzen. Untersuchungen legen nahe, dass stressinduziertes Cortisol mit dem Fettaufbau um Ihre wichtigsten Organe in Ihrem Mittelteil verbunden sein kann.
Östrogen und Progesteron, die von den Geschlechtsorganen freigesetzt werden, können auch die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Fett speichert. Östrogen kann zum Beispiel dazu führen, dass Ihr Körper Fett in Ihrem Unterbauch speichert.
Kann sich Ihre Form im Laufe der Zeit ändern?
Das Altern ist einer der Hauptfaktoren, die Ihre Form und Größe im Laufe der Zeit beeinflussen.
Ältere Erwachsene neigen dazu, insgesamt einen höheren Körperfettanteil zu haben. Zwei Faktoren sind ein verlangsamter Stoffwechsel und ein allmählicher Verlust von Muskelgewebe.
Altern kann auch die Mobilität beeinträchtigen, was zu einem sitzenderen Lebensstil führt. Dies könnte zu einer Gewichtszunahme führen.
Das Altern kann sogar Ihre Körpergröße beeinflussen. Viele Menschen stellen fest, dass sie nach dem 30. Lebensjahr allmählich kürzer werden. Dies kann sich auf das allgemeine Aussehen Ihres Körpers auswirken.
Laut einem Rückblick von 2016 können die Wechseljahre auch Ihre Körperform und Fettverteilung verändern, indem Sie mehr Gewicht auf Ihren Bauch verteilen.
Mit anderen Worten, dieser hormonelle Übergang kann dazu führen, dass Sie von einer „Birne“ zu einer „Apfelform“ wechseln.
Ihre Körperform kann sich auch ändern, wenn Sie zunehmen oder abnehmen - diese Änderungen sind jedoch geringfügig.
Dies liegt daran, dass die Art und Weise, wie Ihr Körper Fett speichert und Ihre gesamte Knochenstruktur gleich bleibt.
Was ist, wenn Sie Ihre Form ändern möchten?
Wenn Sie bestimmte Dinge an sich selbst ändern möchten - z Sie und weil Sie wollen - Übung könnte einen Unterschied machen.
Regelmäßige Bewegung kann helfen, schlanke Muskelmasse aufzubauen und Ihrem Körper eine Definition zu geben.
Dies kann Ihnen helfen, bestimmte Merkmale hervorzuheben oder Ihre Gesamtform zu ändern.
Zum Beispiel könnten Sie Ihren Armen durch regelmäßiges Training mehr Muskeldefinition geben.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass vieles, was Ihre Form bestimmt, durch Ihre Knochenstruktur, Genetik und den Gesamtaufbau in Stein gemeißelt wird.
Ähnlich wie Sie sich nicht in die Lage versetzen können, größer zu werden, können Sie Ihrem Körper nicht sagen, wo er Fett speichern soll.
Untersuchungen haben auch ergeben, dass genetische Faktoren Ihren Ruheumsatz beeinflussen können.
Dies kann sich darauf auswirken, wie schnell Sie abnehmen oder zunehmen - selbst wenn Sie die Trainingsmenge ändern.
Das Endergebnis
Egal welche Körperform Sie haben, denken Sie daran: Sie sind schön.
Es gibt keine „ideale“ Körperform, unabhängig davon, was manche Ihnen zu sagen versuchen.
Das Wichtigste ist, dass Sie glücklich und gesund sind.
Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Körpers haben - einschließlich dessen, wie er sich anfühlt oder wie er sich bewegt -, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
Sie können alle Ihre Fragen beantworten und Sie bei den nächsten Schritten beraten.
Simone M. Scully ist eine Schriftstellerin, die es liebt, über alles, was mit Gesundheit und Wissenschaft zu tun hat, zu schreiben. Finde Simone bei ihr Webseite, Facebook, und Twitter.
