Was verursacht Schlafwandeln?

Bist du jemals in deinem Bett eingeschlafen und auf dem Sofa im Wohnzimmer aufgewacht? Oder sind Sie mit mysteriösen Krümeln aufgewacht, die über Ihren Pyjama gestreut wurden, ohne sich an einen Mitternachtssnack zu erinnern?

In diesem Fall gehören Sie möglicherweise zu den 6,9 Prozent der Menschen, die in ihrem Leben mindestens eine Episode von Schlafwandeln erlebt haben.

Obwohl die Prävalenz des Schlafwandelns bei Kindern signifikant höher ist, hatten etwa 1,5 Prozent der Erwachsenen über ihre Kindheit hinaus eine Schlafwandel-Episode.

Schlafwandeln oder Somnambulismus können durch Medikamente, Genetik oder Gesundheitszustände verursacht werden, die Ihren Schlaf stören.

Folgendes wissen wir darüber, warum manche Menschen schlafen gehen.

Was genau ist Schlafwandeln?

Schlafwandeln ist eine Schlafstörung, die im tiefsten Teil Ihres Schlafes bei nicht schnellen Augenbewegungen (NREM) auftritt. Es tritt meistens innerhalb von 1 bis 2 Stunden nach dem Einschlafen auf.

Während einer Episode des Schlafwandelns können Sie sich aufsetzen, herumlaufen und sogar gewöhnliche Aktivitäten ausführen - alles während Sie schlafen. Ihre Augen sind offen, aber Sie befinden sich tatsächlich noch in einem tiefen Schlafzustand.

Die American Psychiatric Association betrachtet Schlafwandeln nicht als Störung, es sei denn, es kommt häufig genug vor, um Sie in Bedrängnis zu bringen, und es stört Ihre Fähigkeit, tagsüber zu funktionieren.

Was verursacht Schlafwandeln?

Schlafwandeln ist bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen und wird häufig von Teenagern überwunden. Aber nicht jeder hört auf zu schlafen, wenn er erwachsen ist. Obwohl selten, beginnen manche Menschen möglicherweise erst im Erwachsenenalter mit dem Schlafwandeln.

Schlafforscher haben verschiedene Gesundheitszustände, Aktivitäten und Substanzen identifiziert, von denen bekannt ist, dass sie Schlafwandel-Episoden auslösen.

Es ist auch möglich, dass Sie Ihre Neigung zum Schlafwandeln geerbt haben. Schlafwandeln läuft manchmal in Familien.

Stress

Es ist bekannt, dass Stress und Angst die Nachtruhe beeinträchtigen. Einige Schlafwissenschaftler glauben auch, dass Tagesstress zu Somnambulismus beitragen kann.

Eine Studie mit 193 Patienten in einer Schlafklinik ergab, dass einer der Hauptauslöser von Schlafwandel-Episoden Stressereignisse während des Tages waren.

Wenn Sie Ihren täglichen Stress reduzieren möchten, damit Sie sich nachts ausruhen können, sollten Sie Stressreduzierungstechniken wie diese ausprobieren:

• regelmäßig Sport treiben
• Achtsamkeit üben
• Koffein begrenzen
• Atemübungen machen
• versuche Yoga

Schlafentzug

Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, sind anfälliger für Schlafwandeln.

Forscher, die MRT-Gehirnscans von Menschen mit Schlafwandel in der Vorgeschichte untersuchten, stellten fest, dass Schlafentzug die Anzahl der Schlafwandler-Episoden erhöhte, die Menschen erlebten.

Migräne

Wenn Sie an chronischer Migräne leiden, sind Sie möglicherweise anfälliger für Schlafwandeln.

Im Jahr 2015 befragte eine Gruppe von Schlafwissenschaftlern 100 Patienten, die routinemäßig schlafen gehen, und fand einen starken Zusammenhang zwischen Schlafwandeln und lebenslangen Kopfschmerzen, insbesondere Migräne.

Fieber

Schlafwandeln wurde mit Krankheiten in Verbindung gebracht, die Fieber verursachen, insbesondere bei Kindern.

Fieber können auch Nachtangst verursachen, bei der es sich um Schlafstörungen handelt, bei denen Sie schreien, die Arme verprügeln oder versuchen können, den ängstlichen Dingen zu entkommen, die Sie im Schlaf wahrnehmen.

Atemstörungen

Obstruktive Schlafapnoe ist eine Atemstörung, die dazu führt, dass Sie während des Schlafes für kurze Zeit nicht mehr atmen. Es ist mehr als nur Schnarchen.

Schwere Schlafapnoe kann unter anderem zu Tagesmüdigkeit, Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen führen.

Wenn Sie an einer schweren obstruktiven Schlafapnoe leiden, ist Ihre Wahrscheinlichkeit eines Schlafwandelns höher als bei Menschen mit einer leichten Schlafapnoe.

Es gab auch Berichte über Schlafwandeln bei Kindern mit Asthma. Asthma kann zu Schlafentzug führen, und das Medikament Montelukast hat bei einigen Kindern Schlafwandeln ausgelöst.

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Wenn Sie GERD haben, kann der Inhalt Ihres Magens durch Ihre Speiseröhre zurückkommen und unangenehme Brennen verursachen. Bei vielen Menschen sind die Symptome nachts schlimmer.

Menschen mit GERD und anderen Magenstörungen sind anfälliger für viele Arten von Schlafstörungen, einschließlich Schlafwandeln.

Da GERD den Schlaf stört, kann es zu langfristiger Erschöpfung kommen, wodurch Sie auch anfälliger für Schlafwandel-Episoden werden.

Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine Nervenerkrankung, die die Bewegungsfähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt. Mit fortschreitender Krankheit können Teile des Hirnstamms, die die Bewegung steuern, sowie Teile des Gehirns, die den Schlaf steuern, betroffen sein.

Wenn Sie während des REM-Schlafes träumen, lähmt Ihr Gehirn normalerweise vorübergehend einige Muskeln, um Sie davon abzuhalten, auf Ihre Träume zu reagieren und sich selbst oder andere dabei zu verletzen.

Einige Studien weisen darauf hin, dass die Parkinson-Krankheit verhindern kann, dass die Schlaflähmung vollständig auftritt. Dies kann wiederum zu Schlafwandeln und anderen Schlafstörungen führen.

Ruhelose Beine-Syndrom

Unter Schlafforschern gibt es einige Debatten darüber, ob das Restless-Leg-Syndrom (RLS) Schlafwandeln verursacht.

Einige Studien zeigen, dass Menschen mit RLS nicht häufiger schlafen gehen als andere Menschen. Andere Studien weisen auf einen Zusammenhang zwischen Schlafwandeln und den Medikamenten zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms hin.

Bestimmte Medikamente

Einige Schlafmittel haben dazu geführt, dass Menschen schlafen gehen, darunter das schlafinduzierende Medikament Zolpidem, das auch unter den Namen Ambien und Edluar verkauft wird.

Andere Medikamente im Zusammenhang mit Schlafwandeln sind:

• Natriumoxybat zur Behandlung von Narkolepsie
• Benzodiazepinrezeptoragonisten
• Antidepressiva
• Antipsychotika zur Behandlung von psychiatrischen Störungen
• Betablocker zur Behandlung von Herzkrankheiten und Angstzuständen

Woher weißt du, ob jemand schlafwandelt?

Menschen, die schlafwandeln, reagieren normalerweise nicht, wenn Sie versuchen, ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Sie können einen glasigen oder entfernten Blick in ihren Augen haben.

Laut Schlafexperten können Schlafwandler auch andere Aktivitäten ausführen, während sie sich in ihrem Schlafwandelzustand befinden, darunter:

• Essen
• reden
• Essen vorbereiten
• Urinieren an Orten, die keine Toiletten sind
• versuchen, das Haus zu verlassen
• Sex haben

Meistens erinnern sich die Menschen nicht an eine Episode des Schlafwandelns, wenn sie aufwachen. Wenn Sie jemanden wecken, während er schlafwandelt, ist er möglicherweise verwirrt darüber, was los ist.

Ist Schlafwandeln gefährlich?

Obwohl die meisten Episoden des Schlafwandelns ohne Verletzungen enden, kann das Schlafwandeln ziemlich gefährlich sein. Einige Menschen versuchen möglicherweise, andere Aufgaben zu fahren oder auszuführen, ohne zu erkennen, was wirklich um sie herum vor sich geht.

In einer Studie mit 100 Patienten mit wiederholtem Schlafwandeln in der Vorgeschichte waren 57,9 Prozent während einer Episode des Schlafwandelns verletzt worden oder hatten jemand anderen verletzt.

Verletzungen waren das Ergebnis von Unfällen wie dem Herunterfallen der Treppe oder dem Anstoßen an Gegenstände wie Wände oder Möbel.

Da sich jemand oder andere beim Schlafwandeln verletzen könnten, ist es eine gute Idee, jemanden aufzuwecken, der schlafwandelt. Tun Sie es einfach vorsichtig, denn eine schlafwandelnde Person kann durch das Erwachen erschreckt werden.

Wann ist es wichtig, einen Arzt über Schlafwandeln aufzusuchen?

Die meisten Kinder wachsen aus dem Schlafwandeln heraus, wenn sie ihre Teenagerjahre erreichen, ohne jemals eine Behandlung zu benötigen.

Wenn Ihr Schlafwandeln jedoch erst als Erwachsener begann, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um die zugrunde liegenden Bedingungen auszuschließen, die zu einem Schlafwandeln führen können.

Wenn Sie häufig schlafen gehen oder wenn Ihr Schlafwandeln Probleme mit Ihrem täglichen Funktionieren oder Ihren Beziehungen verursacht, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen.

Wie wird es diagnostiziert und behandelt?

Die häufigste Art, Schlafwandeln zu diagnostizieren, ist, wenn jemand anderes es aus erster Hand sieht. Da das meiste Schlafwandeln in der Kindheit stattfindet, sind Eltern diejenigen, die Schlafwandeln am häufigsten an Gesundheitsdienstleister melden.

Wenn Ihr Arzt über Ihr Schlafwandeln besorgt ist, kann eine Schlafstudie mehr über Ihren Zustand verraten.

Während der Schlafstudie überprüft Ihr medizinisches Team Ihren Blutsauerstoffgehalt, Ihre Gehirnwellen, Ihre Atmung und Ihre Bewegungen, während Sie schlafen.

Wenn Ihr Schlafwandeln nicht schwerwiegend ist, können Sie es möglicherweise verhindern, indem Sie Stress in Ihrem täglichen Leben reduzieren und Ihre Schlafgewohnheiten verbessern.

Wenn diese Methoden nicht gut genug funktionieren, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um zu helfen.

Es wurde gezeigt, dass Clonazepam (Klonopin) und Diazepam (Valium) das Schlafwandeln reduzieren. Antidepressiva und Benzodiazepine können Ihnen bei Ihrem Stress helfen, damit Sie sich ausruhen können.

Bei den meisten Kindern ist eine Behandlung normalerweise nicht erforderlich, da das Schlafwandeln mit der Reife des Kindes häufig von selbst verschwindet.

Das Endergebnis

Schlafwandeln ist eine Schlafstörung, bei der Sie gehen, sprechen oder andere Aktivitäten ausführen, während Sie sich in einem tiefen Schlafzustand befinden. Es passiert im tiefsten Teil Ihres Schlafzyklus, normalerweise innerhalb von ein oder zwei Stunden nach dem Schlafengehen.

Schlafwandeln ist bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen und wird häufig von Teenagern überwunden. Aber nicht jeder hört auf zu schlafen, wenn er erwachsen ist.

Schlafwandeln läuft oft in Familien. Es kann auch durch Stress, Schlafentzug, bestimmte Medikamente, Atemstörungen, neurologische Erkrankungen, Stress, Fieber und Migräne verursacht werden.

Wenn Sie häufig schlafen gehen oder wenn Ihre nächtliche Wanderung Probleme verursacht - entweder nachts oder tagsüber - ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren.