Anzeichen von Exazerbationen bei rheumatoider Arthritis und wie man sie verhindert

Was ist ein RA-Aufflackern?

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Gelenke schmerzhaft, steif und geschwollen sind.

Der Umgang mit Fackeln oder schweren Symptomen ist ein besonders schwieriger Aspekt der RA.

Eine RA-Fackel kann zu einer Verschlimmerung aller Krankheitssymptome führen. Am häufigsten ist sie jedoch durch starke Schmerzen und Steifheit in den Gelenken gekennzeichnet.

Fackeln sind oft so stark, dass sie alltägliche Aufgaben beeinträchtigen, wie z.

• sich anziehen, pflegen und baden
• Mahlzeiten vorbereiten
• einfache Hausarbeiten durchführen
• Fahren
• Utensilien halten oder Türen öffnen

Symptome

RA ist eine komplexe Krankheit, die zu Symptomen führt, die über schmerzhafte Gelenke hinausgehen. Dies können sein:

• ermüden
• Gewichtsverlust
• Fieber
• Beulen (entzündliche Knötchen) unter der Haut

Menschen mit RA berichten auch über diese häufigen Symptome von Fackeln:

• erhöhte Steifheit in den Gelenken
• Schmerzen im ganzen Körper
• erhöhte Schwierigkeit bei alltäglichen Aufgaben
• Schwellung von Händen und Füßen sowie große Gelenke
• intensive Müdigkeit
• grippeähnliche Symptome

Trigger und Typen

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper gut genug kennen, um eine Fackel im Frühstadium zu erkennen. Um dies zu verhindern, müssen Sie herausfinden, was Ihre RA verschlimmert oder auslöst.

Notieren Sie Ihre Symptome und notieren Sie während eines Flares Faktoren in Ihrer Umgebung.

Beispielsweise kann eine der folgenden Aktionen eine Fackel auslösen:

• bestimmte Lebensmittel
• Wechsel der Medikamente
• Chemikalien

Ereignisse und Situationen können auch Ihre RA verschlechtern. Notieren Sie sich alle Punkte, die einer Fackel vorausgehen:

• Verletzungen
• Infektionen
• Stress
• Mangel an erholsamen Schlaf
• stressige körperliche Aktivitäten

Wie fühlt sich ein RA-Aufflackern an?

Eine Vielzahl von Empfindungen wird durch RA-Schübe verursacht:

• Schmerzen oder Schmerzen in mehr als einem Gelenk
• Steifheit in mehr als einem Gelenk
• Zärtlichkeit und Schwellung in mehr als einem Gelenk
• eingeschränkte Bewegung in den Gelenken und verminderte Beweglichkeit

Wie lange dauert es?

Die Dauer und Intensität von Schüben variiert. Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie RA haben, wenn Sie Folgendes erleben:

• Gelenkschmerzen, Empfindlichkeit, Schwellung oder Steifheit, die 6 Wochen oder länger anhält
• Morgensteifheit, die 30 Minuten oder länger anhält

Was verursacht eine RA-Fackel?

RA tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem nicht richtig funktioniert und seine eigenen gesunden Zellen angreift. Es gibt jedoch einige Faktoren, die das Risiko erhöhen können, die Krankheit zu entwickeln oder Fackeln auszulösen.

Übung

Überlastung Ihres Körpers und Ihrer Gelenke kann dazu führen, dass Ihre RA aufflammt. Je länger Sie mit der Krankheit leben, desto besser werden Sie Ihre Grenzen verstehen.

Vermeiden Sie es, sich bei körperlicher Aktivität zu sehr anzustrengen, und lernen Sie zu erkennen, wann Sie möglicherweise die ersten Anzeichen einer Fackel bemerken.

Ein Trauma an einem Gelenk kann auch Ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie sich körperlich betätigen, was zu Verletzungen führen kann, achten Sie darauf, sich selbst zu schützen.

RA bedeutet nicht, dass Sie körperliche Aktivität vermeiden sollten. Achten Sie jedoch darauf, Ihre Gelenke zu schützen und Ihre Aktivität nach Bedarf einzuschränken.

Lebensmittel

Es gibt einige Lebensmittel, die Entzündungen im Körper verstärken und von Menschen mit RA vermieden werden sollten. Diese Lebensmittel umfassen:

• rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch
• Lebensmittel mit Zuckerzusatz
• salzreiche Lebensmittel
• Gluten
• Alkohol
• Milchprodukte
• Lebensmittel mit hohem MSG-Gehalt

Das Eliminieren dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, die Schwere der RA-Symptome zu verringern.

Rauchen / Schadstoffe

Die Exposition gegenüber Umweltgiften kann RA-Fackeln auslösen. Dies können sein:

• luftverschmutzer
• Zigarettenrauch
• Chemikalien

Vermeiden Sie es, wenn möglich, mit Menschen zusammen zu sein, die rauchen.Und wenn Sie in einem Gebiet leben, das Smog und Umweltverschmutzung ausgesetzt ist, vermeiden Sie es, ins Freie zu gehen, wenn die Luftqualität am schlechtesten ist.

Wenn Sie feststellen, dass Haushaltschemikalien wie Reinigungsmittel Ihre Fackeln auslösen, wechseln Sie zu natürlichen Produkten.

Schlaf

RA-Patienten, die nicht genug Schlaf bekommen, haben tendenziell mehr Probleme mit der Schwere der Schmerzen und vermehrten Schüben als RA-Patienten, die gut schlafen.

Der Körper nutzt auch die tiefsten Schlafphasen, um Wachstumshormone freizusetzen. Diese Hormone reparieren winzige Muskelrisse, die tagsüber auftreten. RA-Patienten mit Schlafentzug produzieren möglicherweise nicht genügend Wachstumshormone, um die erforderlichen Reparaturen durchzuführen.

Allergien

Es gibt Hinweise darauf, dass ein Zusammenhang zwischen Lebensmittelallergien sowie Umweltallergenen und RA besteht. Allergische Reaktionen lösen Entzündungen aus und können Gelenksymptome verschlimmern.

Eine Studie im North American Journal of Medical Sciences ergab, dass Menschen mit einer Milch- oder Eiallergie eher an RA erkranken.

Eine Studie des International Journal of Rheumatology ergab, dass bei koreanischen Erwachsenen ein Zusammenhang zwischen RA und allergischen Erkrankungen der Atemwege besteht.

Bei Menschen mit Asthma, die an der Studie teilnahmen, wurde ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer RA festgestellt, während Teilnehmer mit allergischer Rhinitis (Heuschnupfen oder saisonale Allergien) am zweithäufigsten an RA erkrankten.

Stress

Laut der Arthritis Foundation kann Stress die Symptome von RA verschlimmern und zu schmerzhaften Fackeln führen. Stress kann sogar den Zustand Ihrer Gelenke verschlechtern.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Stress im Rahmen eines Plans zur Verhinderung von Fackeln bewältigen. Seien Sie sich der Situationen bewusst, die Stress verursachen, und versuchen Sie, diese zu vermeiden. Entwickeln Sie Strategien zur Reduzierung von Stress, die für Sie funktionieren.

Jede dieser Aktivitäten kann helfen:

• Meditation
• Yoga
• mit einem Freund sprechen
• sich einem entspannenden Hobby widmen

Behandlung

Es gibt keine Heilung für RA, aber Behandlungen und Medikamente können das Fortschreiten der RA verlangsamen und die Symptome lindern.

Trotz Ihrer Bemühungen kann es gelegentlich zu Fackeln kommen. Wenn Sie dies tun, verwenden Sie Hausmittel zusammen mit Ihren regelmäßig verschriebenen Medikamenten, um Ihre Symptome zu lindern.

Heiße und kalte Packungen an den Gelenken können helfen, Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Gelenke ruhen lassen, können sie sich schneller erholen, und Meditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Schmerzen zu lindern.

Es gibt keine Wunderdiät für Arthritis. Die folgenden Lebensmittel können jedoch zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Verbesserung der Gelenkschmerzsymptome beitragen:

• Fisch
• Nüsse und Samen
• Früchte und Gemüse
• Olivenöl
• Bohnen
• Vollkorn

Es kann hilfreich sein, einen Plan bereit zu halten, falls Sie Ihren üblichen Verpflichtungen nicht nachkommen können. Dies gibt Ihnen eine Sache weniger, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Wenn Sie Ihre Fackelsymptome nicht selbst kontrollieren können, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wegbringen

RA ist eine potenziell schwächende Krankheit, aber Sie können die Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihren Körper durch Medikamente und Ernährungsumstellungen verringern.

Wenn Sie vermuten, dass Sie an RA leiden, wenden Sie sich am besten an einen Arzt.