Ihr Gehirn erzeugt ständig elektrische Aktivitätsschübe. Auf diese Weise kommunizieren Gruppen von Neuronen in Ihrem Gehirn miteinander. Wenn Ihr Gehirn diese elektrischen Impulse erzeugt, wird dies als Gehirnwellenaktivität bezeichnet.
Ihr Gehirn erzeugt fünf verschiedene Arten von Gehirnwellen, von denen jede mit einer anderen Geschwindigkeit arbeitet. Von den schnellsten bis zu den langsamsten umfassen die fünf verschiedenen Arten von Gehirnwellen:
- Gamma
- Beta
- Alpha
- Theta
- Delta
In diesem Artikel werden wir uns die Theta-Gehirnwellen, ihre Funktion und ihre Unterschiede zu anderen Arten von Gehirnwellen genauer ansehen.
Was sind Theta-Gehirnwellen?
Theta-Gehirnwellen treten auf, wenn Sie schlafen oder träumen, aber sie treten nicht in den tiefsten Schlafphasen auf. Sie können auftreten, wenn Sie kurz vor dem Aufwachen einschlafen oder in dieser leichten Schlafphase schweben.
Theta-Gehirnwellen können auch auftreten, wenn Sie wach sind, aber in einem sehr tief entspannten Geisteszustand. Ein Zustand, den manche als "Autopilot" bezeichnen. Wenn Sie jedoch im Wachzustand ein hohes Maß an Theta-Wellen spüren, fühlen Sie sich möglicherweise etwas träge oder verstreut.
Experten glauben, dass Theta-Wellen wichtig sind, um Informationen zu verarbeiten und Erinnerungen zu schaffen. Wenn Forscher mehr darüber erfahren, wie sie arbeiten und wie sie mit verschiedenen Arten des Lernens verbunden sind, kann dieses Wissen hilfreich sein, wenn es darum geht, den besten Weg zu finden, um Menschen beim Lernen zu helfen.
Wie werden Gehirnwellen gemessen?
Ein Test, der als Elektroenzephalogramm (EEG) bezeichnet wird, kann die elektrische Aktivität in Ihrem Gehirn bewerten und die Wellen aufzeichnen, die in Zyklen pro Sekunde oder Hertz (Hz) gemessen werden.
Unterschiedliche Wellen treten zu unterschiedlichen Zeiten auf, je nachdem, was Sie tun und wie Sie sich fühlen.
Wie vergleichen sich Theta-Wellen mit anderen Gehirnwellen?
Stellen Sie sich Ihre Gehirnwellen als ein Spektrum vor, das von sehr schnell bis sehr langsam reicht. Dieses Spektrum wäre ohne alle fünf Arten von Gehirnwellen nicht vollständig.
Theta-Wellen fallen nahe am unteren Ende des Spektrums. Sie sind langsamer als Alpha-Wellen, aber schneller als Delta-Wellen. Ein EEG würde Theta-Wellen im Bereich von 4 bis 8 Hz messen.
Alle fünf Arten von Gehirnwellen spielen unterschiedliche, aber wichtige Rollen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Zu verschiedenen Tageszeiten sind verschiedene Arten von Gehirnwellen aktiv, und das ist normal.
Bestimmte Faktoren können diesen natürlichen Kreislauf stören, wie z. B. Stress, einige Medikamente und ein Mangel an ausreichend hochwertigem Schlaf.
Hier sind die anderen vier Arten von Gehirnwellen, die Ihr Gehirn regelmäßig erzeugt.
Gamma
Gammawellen sind die schnellsten aller Gehirnwellen. Sie schwingen bis zum 100-Hz-Bereich und möglicherweise sogar noch schneller, da es schwierig sein kann, sie genau zu messen.
Ihr Gehirn erzeugt Gammawellen, wenn Sie sich intensiv auf etwas konzentrieren oder sich voll und ganz mit der Lösung eines Problems beschäftigen. Sie sind wahrscheinlich in der höchsten Konzentration, wenn Ihr Gehirn Gammawellen abfeuert.
Beta
Direkt unterhalb der Gammawellen im Spektrum befinden sich die Beta-Wellen. Diese Wellen fallen in den Bereich von 12 bis 38 Hz. Dies sind die Gehirnwellen, die dominieren, wenn Sie wach, aufmerksam und verlobt sind.
Sie können relativ schnellere oder "High Beta" -Wellen haben, die auftreten, wenn Sie in sehr komplexe Denkprozesse verwickelt sind. Oder Sie können langsamere Wellen oder Wellen mit niedrigem Beta haben, die häufiger auftreten, wenn Sie über etwas nachdenken.
Alpha
Wenn Ihr Arzt Elektroden auf Ihre Kopfhaut legt, während Sie ruhig und entspannt sitzen, aber nicht viel darüber nachdenken, ist es wahrscheinlich, dass Alphawellen die EEG-Ergebnisse dominieren.
Alpha-Gehirnwellen messen zwischen 8 und 12 Hz und fallen genau in die Mitte des Spektrums.
Delta
Ganz unten im Spektrum der Gehirnwellen - unterhalb der Theta-Wellen - befinden sich die niedrigen, tiefen und langsamen Delta-Wellen.
Sowohl Delta-Wellen als auch Theta-Wellen treten auf, wenn Sie schlafen. Delta-Wellen sind jedoch die Wellen, die dominieren, wenn Sie sich in einer Zeit tiefen, erholsamen Schlafes befinden. Sie messen im Bereich von 0,5 und 4 Hz.
Können Sie Ihre Theta-Gehirnwellen manipulieren?
Wir lernen immer noch, wie Theta-Wellen funktionieren und wie es möglich sein kann, ihre Aktivität zu steigern, und warum dies angemessen oder vorteilhaft sein kann.
Obwohl die Forschung begrenzt ist, gibt es einige Informationen, die in den letzten Jahren über Theta-Gehirnwellen ans Licht gekommen sind.
Betrachten Sie die Ergebnisse einer kleinen Gehirnwellenstudie 2017. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von drahtlosen Implantaten, die die Aktivität von Gehirnwellen bei vier Freiwilligen aufzeichneten.
Sie fanden heraus, dass die Theta-Wellenschwingungen zunahmen, wenn die Teilnehmer versuchten, sich in einer unbekannten Umgebung zu bewegen. Zusätzlich erfuhren die Forscher, dass die Theta-Wellenaktivität tendenziell schneller wurde, wenn sich die Studienteilnehmer schneller bewegten.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2017 wurde untersucht, wie die Theta-Wellenaktivität mit einer bestimmten Art des Lernens verbunden zu sein scheint. Diese Art des Lernens tritt auf, wenn Sie etwas tun, zu dem Sie möglicherweise keinen bewussten Zugang haben, z. B. das Fahrradfahren lernen. Dies wird als implizites Lernen bezeichnet.
Diese Forschung legt nahe, dass die Untersuchung der Gehirnwellenaktivität hilfreich sein könnte, um herauszufinden, wie Menschen lernen können, bestimmte Arten von Informationen zu lernen oder bestimmte Aufgaben auszuführen.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass sie möglicherweise den Nachweis der Theta-Wellen-Aktivität nutzen können, um Störungen wie die Alzheimer-Krankheit zu erkennen.
Darüber hinaus deuten frühere Untersuchungen darauf hin, dass die Suche nach Möglichkeiten zur Steigerung bestimmter Alpha- und Theta-Wellenaktivitäten auch dazu beitragen könnte, die Angst bei Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) zu verringern.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um weiter zu veranschaulichen, wie Theta-Gehirnwellenmuster verwendet werden können, um Menschen beim Lernen und Bilden von Erinnerungen zu helfen und Angstzustände abzuwehren.
Was sind binaurale Beats?
Eine Möglichkeit, Ihr Gehirn und seine Produktion von Theta-Wellen zu beeinflussen, besteht darin, binaurale Beats zu hören.
Stellen Sie sich vor, Sie tragen ein Headset. In Ihrem linken Ohr können Sie einen Ton hören, der eine bestimmte Frequenz hat, aber der Ton, den Sie in Ihrem rechten Ohr hören, ist etwas anders, möglicherweise eine etwas schnellere oder langsamere Frequenz.
Ihr Gehirn muss sich darauf einstellen, diese beiden konkurrierenden Frequenzen gleichzeitig zu hören, sodass Sie schließlich einen separaten Ton hören, der aus der Differenz dieser beiden Frequenzen erzeugt wird.
Können binaurale Beats Sie in einen Theta-Geisteszustand versetzen?
Einige Leute glauben, dass das Hören von binauralen Beats Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und zu entspannen. Einige schlagen sogar vor, dass binaurale Beats Ihnen helfen könnten, besser zu schlafen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass eine bestimmte Art von binauralem Beat einigen Menschen dabei half, einen meditativen Zustand zu erreichen. Weitere Forschung ist erforderlich, um herauszufinden, wie es in Zukunft zur Entspannung und Stressreduzierung angepasst werden kann.
Das Endergebnis
Ihr Gehirn erzeugt fünf Arten von Gehirnwellen, von denen jede mit einer anderen Geschwindigkeit arbeitet. Einige sind sehr schnell, während andere viel langsamer sind. Theta-Wellen sind langsamer als Gamma-, Beta- und Alpha-Wellen, aber schneller als Delta-Wellen.
Ihr Gehirn neigt dazu, Theta-Wellen zu erzeugen, wenn Sie schlafen oder träumen. Sie treten in der Regel auf, wenn Sie einschlafen oder kurz bevor Sie aufwachen. Theta-Gehirnwellen können auch auftreten, wenn Sie wach und in einem sehr entspannten Geisteszustand sind.
Es gibt noch viel über die elektrische Aktivität des Gehirns zu lernen. Was wir bisher über Theta-Wellen wissen, ist, dass sie uns beim Lernen helfen, und vielleicht werden wir eines Tages mehr darüber wissen, wie wir dieses Wissen nutzen können, um unsere Fähigkeit zu verbessern, uns zu entspannen und effektiver zu lernen.
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