13 Wissenswertes zum Leben mit rheumatoider Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, die auftritt, wenn Ihr Immunsystem versehentlich Ihre Gelenke angreift. Dies führt zu folgenden Erfahrungen, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen können:

• Schmerzen
• Rötung oder Verfärbung
• Entzündung

Die Behandlung von RA ist wichtig, um Ihre Symptome zu verbessern und Ihre Gelenke und Organe vor dauerhaften Verletzungen zu schützen.

Wie andere Autoimmunerkrankungen ist RA eine komplexe Krankheit. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um die verschiedenen Aspekte der RA zu verwalten und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

13 Dinge zu wissen

1. RA kann in den frühen Stadien eine unsichtbare Krankheit sein, die Sie möglicherweise Ihren Lieben erklären müssen

RA wird durch eine zugrunde liegende Entzündung verursacht, die Ihre körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann, wie z.

• Schmerzen
• ermüden
• Steifheit

Es ist wichtig, mit Freunden und Angehörigen explizit über Ihren Zustand zu sprechen, da diese möglicherweise nicht in der Lage sind, zu „sehen“, was Sie gerade durchmachen.

Indem sie Ihren Zustand und Ihre Bedürfnisse erklären, können sie Sie möglicherweise auch besser unterstützen.

2. RA kann Sie mit zunehmendem Alter unterschiedlich beeinflussen

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass RA zwar am häufigsten bei Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren auftritt, die Erkrankung jedoch bei Männern und Frauen jeden Alters auftreten kann.

Obwohl RA in erster Linie durch Schmerzen und Entzündungen in Ihren Gelenken gekennzeichnet ist, können Sie mit zunehmendem Alter unterschiedliche Progressionsniveaus entwickeln. Solche Veränderungen können bedeutender sein, wenn bei Ihnen ursprünglich in den 20ern oder 30ern RA diagnostiziert wurde.

Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie:

• benötigen aufgrund von Müdigkeit mehr Zeit, um die täglichen Aufgaben zu erledigen
• neigen dazu, häufiger Vergesslichkeit zu erfahren
• brauche mehr Schlaf, vielleicht indem du früher ins Bett gehst als früher
• erfordern mehr Ruhe nach einem Tag
• verlieren Gewicht, auch wenn Sie es nicht versuchen

3. Es ist möglich, gleichzeitig RA und Lupus zu haben

Lupus ist eine andere Art von Autoimmunerkrankung und es ist möglich, dass RA- und Lupussymptome zusammen auftreten, ein sogenanntes Überlappungssyndrom. Beide Erkrankungen haben ähnliche Gelenksymptome, aber Lupus kann auch Folgendes verursachen:

• Hautausschläge oder Geschwüre
• Nierenprobleme
• verminderte Blutzellen und Blutplättchen

Sowohl RA als auch Lupus sind entzündungsbedingt, daher können die Behandlungen ähnlich sein.

Es ist jedoch möglich, dass sich die RA-Symptome bessern und der Lupus aufflammt. Es ist wichtig, Termine mit Ihrem Arzt für regelmäßige Untersuchungen und Blutuntersuchungen zu vereinbaren, da Lupus möglicherweise schwieriger zu identifizieren ist.

4. Es ist auch möglich, Fibromyalgie zu haben

Sowohl Fibromyalgie als auch RA haben ähnliche Symptome, einschließlich Müdigkeit und Schmerzen. RA verursacht jedoch auch Gelenkschmerzen und Entzündungen und kann mit verschiedenen Klassen von Medikamenten behandelt werden.

Fibromyalgie hingegen kann ständige Schmerzen verursachen.Während RA eine progressive Autoimmunerkrankung ist, ist Fibromyalgie eine chronische Erkrankung, die sich mit der Zeit nicht unbedingt verschlimmert.

Eine RA kann auch das Risiko für Fibromyalgie erhöhen. Laut der Arthritis Foundation schätzen Forscher, dass mehr als 20 bis 30 Prozent der Menschen zusammen an Fibromyalgie und RA leiden.

Andere Symptome von Fibromyalgie sind:

• Kopfschmerzen
• Depression oder Angst
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Empfindlichkeit gegenüber Änderungen von Temperatur, Ton und Licht
• Schlafentzug
• ermüden

Obwohl es keine Heilung für Fibromyalgie gibt, können Sie bei der Behandlung Ihrer Symptome helfen, indem Sie:

• genug tiefen Schlaf bekommen
• Stress bewältigen
• Entspannungstechniken wie Meditation

5. Übung kann bei der Schmerzbehandlung helfen

Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, aber es kann schwierig sein, mit Schmerzen im Zusammenhang mit RA zu beginnen.

Bewegung kann jedoch bei der allgemeinen Schmerzbehandlung hilfreich sein, wenn Sie mit RA leben - insbesondere, wenn Sie sich in einer Routine befinden.

Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie neu im Sport sind. Möglicherweise können Sie jeden Tag mit dem Gehen beginnen und dann die Entfernung und Geschwindigkeit schrittweise erhöhen.

Widerstands- und Beweglichkeitsübungen wie Yoga und Tai Chi können ebenfalls dazu beitragen, RA-Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu erhöhen.

6. Ruhe ist genauso wichtig wie Bewegung

Das Nationale Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut empfiehlt, regelmäßig Sport zu treiben, sich aber mehr auszuruhen, wenn Ihre RA aufflammt.

Zu viel Bewegung - insbesondere während RA-Schüben - kann die Entzündung verstärken und Ihre Symptome verschlimmern. Regelmäßige Ruhe kann auch Müdigkeit verringern.

Ihre beste Wette ist es, auf Ihren Körper zu hören. Sie können stattdessen einen Ruhetag einlegen oder Ihr Training durch sanfte Yoga-Strecken ersetzen, wenn Sie:

• Gefühl heruntergekommen
• steif fühlen
• zu viel Schmerz haben

7. Müdigkeit und „Gehirnnebel“ sind real, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für RA und kann auch auf ein neues Aufflammen hinweisen.

Mit RA-Müdigkeit fühlen Sie sich tagsüber möglicherweise erschöpft und schwach, fühlen sich aber möglicherweise nicht unbedingt schläfrig. Übermäßige Müdigkeit kann es auch schwieriger machen, Informationen zu konzentrieren oder abzurufen, zwei Symptome von „Gehirnnebel“.

Während Müdigkeit mit der Behandlung nachlassen kann, ist es möglich, dieses Symptom langfristig zu erleben. Sie können helfen, Müdigkeit und Gehirnnebel zu bekämpfen, indem Sie:

• nachts einen regelmäßigen Schlafplan einhalten
• tagsüber genug Bewegung bekommen
• eine ausgewogene Ernährung

8. Stressbewältigung ist entscheidend

Stress kann das Risiko für ein RA-Aufflammen erhöhen und andere Erkrankungen wie Fibromyalgie verschlimmern.

Regelmäßige Bewegungs- und Entspannungstechniken können helfen, Ihren Stress zu bewältigen und Entzündungen gering zu halten. Es ist wichtig, dass Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, ob:

• Machen Sie einen kurzen Spaziergang
• meditieren
• höre entspannende Musik

9. Wissen, wann Sie Hilfe von einem Psychologen suchen müssen

Während gelegentlicher Stress durch RA typisch ist, können die folgenden längeren Erfahrungen auf einen psychischen Gesundheitszustand hinweisen:

• Zorn
• Angst
• Hoffnungslosigkeit
• Traurigkeit

Wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen und das Interesse an Ihren Lieblingsbeschäftigungen verloren haben, die Sie normalerweise genießen, wenden Sie sich an einen Psychologen.

10. Gruppenunterstützung kann helfen

Manchmal brauchen Sie Unterstützung von anderen außerhalb Ihrer Freunde und Familie, die möglicherweise dieselben Erfahrungen wie Sie teilen.

Wenden Sie sich an eine RA-Selbsthilfegruppe - online oder persönlich -, um zu helfen. Gespräche mit anderen können auch Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Sie sich weniger isoliert fühlen.

11. Gewichtsmanagement kann Symptome und Krankheitsprogression reduzieren

Laut dem Nationalen Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut kann Fettleibigkeit das Risiko einer RA-Progression erhöhen. Bei Bedarf kann das Abnehmen dazu beitragen, das Fortschreiten der RA zu verringern und Ihre Symptome zu verringern.

Gewichtsverlust kann auch helfen, Schmerzen in bestimmten Gelenken zu lindern, insbesondere in Ihren:

• zurück
• Hüften
• Knie

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie ein schrittweiser Gewichtsverlustplan helfen kann.

12. Es ist auch wichtig, Ihre Herzgesundheit mit RA zu schützen

Die entzündlichen Wirkungen von RA können sich auf innere Organe, einschließlich Herz und Lunge, ausbreiten. Die regelmäßige Bewertung dieser Organe muss Teil Ihres RA-Managements sein.

Laut der Arthritis Foundation ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache bei Menschen mit RA. Neben der Verwaltung Ihrer RA können Sie auch andere Maßnahmen ergreifen, um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken, z.

• Ihren Blutdruck auf ein stabiles Niveau bringen
• Senkung Ihres Cholesterinspiegels
• Hinzufügen von Herz-Kreislauf-Übungen zu Ihrer Fitness-Routine
• eine fettarme Diät essen
• versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören

13. Remission ist möglich

Das Ziel der RA-Behandlung ist es, Ihre Symptome zu lindern und gleichzeitig das Fortschreiten dieser Erkrankung zu stoppen.

Eine frühe RA-Diagnose - und die anschließende Behandlung mit krankheitsmodifizierenden Medikamenten - kann zu einer Remission führen. Dies kann innerhalb der ersten Monate nach der Behandlung möglich sein.

Wenn RA in Remission ist, bedeutet dies, dass Sie weniger betroffene Gelenke haben, zusammen mit weniger Schmerzen und Entzündungen.

Ihr Arzt muss Ihren Zustand während der Remission sorgfältig überwachen und Ihre Medikamente entsprechend anpassen.

Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?

Krankheitsmodifizierende Medikamente helfen bei der Behandlung von RA und verhindern deren Fortschreiten. Möglicherweise muss Ihre Dosierung jedoch von Zeit zu Zeit angepasst werden.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome im Auge behalten und Ihrem Arzt neue Schübe melden, damit dieser Ihre Medikamente bei Bedarf so schnell wie möglich anpassen kann.

Zu den Symptomen eines RA-Aufflammens können gehören:

• erhöhte Schmerzen und Steifheit in Ihren Gelenken
• sichtbare Rötung oder Verfärbung
• Erhöhte Müdigkeit nach Ihren regelmäßigen Aktivitäten
• Unfähigkeit, Ihre täglichen Aktivitäten abzuschließen
• erhöhter Stress

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn sich Ihre RA-Symptome trotz Einnahme von Medikamenten nicht bessern. Jegliche Zunahme von Schmerzen oder Veränderungen Ihrer Lebensqualität sollten ebenfalls gemeldet werden.

Das Endergebnis

Während Gelenkschmerzen und Steifheit ein Schlüsselmerkmal von RA sind, ist dies nicht das einzige Symptom, das Sie behandeln müssen. RA kann Sie auf viele andere Arten beeinflussen, einschließlich Ihrer:

• Energieniveaus
• Psychische Gesundheit
• Herz Gesundheit

Medikamente können helfen, RA-Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern, aber tägliche Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, Ihre Behandlung zu ergänzen.

Rufen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihre Symptome trotz solcher Änderungen des Lebensstils verschlechtern oder nicht bessern.