Es hat viele Vorteile, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Mäßige Bewegung kann gut für Sie und Ihr Baby sein. Es kann auch viele der unangenehmeren Symptome einer Schwangerschaft lindern, wie Rückenschmerzen und Beinkrämpfe. Aber wo fängst du an?
Wir haben die besten Apps für Schwangerschaftsübungen des Jahres zusammengefasst, um Ihnen zu helfen. Wir haben diese Apps aufgrund ihres hervorragenden Inhalts, ihrer hohen Nutzerbewertungen und ihrer allgemeinen Zuverlässigkeit ausgewählt, sodass Sie eine auswählen und loslegen können.
Da jede Schwangerschaft anders ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Kegel Trainer
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.9 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit leicht verständlichen Sitzungen und täglichen Erinnerungen ist der Kegel Trainer eine hervorragende Möglichkeit, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Alle Sitzungen dauern zwischen 30 Sekunden und 3 Minuten. Passen Sie die App an visuelle, akustische oder Vibrationshinweise an, um Ihre Übungen zu leiten.
Baby2Body
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Baby2Body ist ein umfassender One-Stop-Shop für pränatale und postnatale Fitness und Wohlbefinden. Durchsuchen Sie Tipps, Workouts, Rezepte und Achtsamkeitsübungen, die auf Ihr Schwangerschaftsstadium, Ihre Ziele und Ihre persönlichen Vorlieben zugeschnitten sind.
Schwangerschaftsübung und Training zu Hause
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Kostenlos
Befolgen Sie wohltuende Workouts, um in jeder Phase der Schwangerschaft gesund und stark zu bleiben. Übungsanimationen, Bilder und Beschreibungen erleichtern das Verfolgen der Bewegungen, einschließlich Runden und Wiederholungen.
Vorgeburtliches Yoga | Down Dog
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Wenn Sie Yoga machen, wird sich Ihre Routine während der Schwangerschaft zusammen mit Ihrem Körper ändern. Diese App bietet benutzerdefinierte Yoga-Routinen für jedes Schwangerschaftstrimester, spezielle Yoga-Positionen, die den unteren Rücken ausdehnen können, um den Druck zu entlasten, sowie spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Unterkörpermuskulatur zur Geburt.
FitOn Workouts
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Sie müssen nicht zulassen, dass eine Schwangerschaft die Anzahl Ihrer Trainingseinheiten verringert. Die FitOn Workouts-App bietet unzählige Trainingsinhalte von Prominenten, ermöglicht Ihnen die Personalisierung Ihres Fitnessplans für Ihr ultimatives Ziel, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, und Kategorien für jede Art von Training, von Cardio- und hochintensivem Intervalltraining (HIIT) bis hin zu Yoga und Pilates.
Tone It Up: Training & Fitness
iPhone Bewertung: 4.2 Sterne
Android Bewertung: 4.1 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Trainingsroutinen können für Sie jeden Tag anders aussehen und Sie möchten auf jeden Fall etwas Flexibilität haben, wenn Sie versuchen, während Ihrer Schwangerschaft zu trainieren. Mit der Tone It Up-App können Sie jeden Teil Ihrer Gesundheit und Fitness verwalten, einschließlich Trainingsvideos mit erfahrenen Trainern, die Sie jederzeit verwenden können, Ernährungsberatung und Optionen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen sowie Benachrichtigungen für Trainingserinnerungen und Motivation einzurichten.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
