Stöhnen, schreien und fluchen. Dies sind einige der angenehmen Geräusche, die üblicherweise mit der Geburt verbunden sind.
Sie haben wahrscheinlich eine Geburt gesehen, die grafisch im Fernsehen dargestellt wurde, oder wenn Sie schwanger sind, haben Ihre ganze Familie und Freunde möglicherweise beschlossen, ihre erschütternden Geburtsgeschichten mit Ihnen zu teilen. Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, hat dies zu großer Angst vor den Schmerzen geführt, denen Sie während der Wehen ausgesetzt sind.
Ist das wirklich die Wahrheit über die Geburt? Wie viel Schmerz wirst du tatsächlich erleben? Können Sie etwas tun, um diesen Schmerz zu lindern? Obwohl die Geburt für jeden anders ist, haben wir die Informationen, Tipps und Tricks, mit denen Sie sich auf die Schmerzen bei der Geburt vorbereitet fühlen.
Wie schmerzhaft ist die Geburt?
Die Erfahrungen jeder Person mit der Geburt werden unterschiedlich sein. Der Schmerz ist subjektiv und kann sehr unterschiedlich sein. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise eine ganz andere Schmerzerfahrung haben als Ihre Mutter oder Schwester.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Schmerz bei der Geburt beherrschbar ist und sowohl medizinische als auch ganzheitlichere Schmerzlinderungsmaßnahmen wie Visualisierung und Massage verfügbar sind.
Trotz allem, was Sie auf YouTube oder anderswo gesehen haben, gibt es keine zuverlässige Einheit zur Schmerzmessung. In den 1940er Jahren versuchten die Forscher, ein als Dolorimeter bekanntes Gerät einzusetzen, das die Wärme einer Lichtquelle nutzte, um das Schmerzniveau zu bestimmen.
Diese Messung geriet jedoch in Ungnade, da immer mehr Beweise dafür vorlagen, dass Schmerzen nicht nur von einer isolierten körperlichen Empfindung abhängen. Es wird vielmehr von den Ängsten, der Stimmung, den Erinnerungen und der Persönlichkeit einer Person sowie von Faktoren wie der Dauer und der Gesamterfahrung der Schmerzquelle beeinflusst.
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, Ihre Schmerzen zu verfolgen und zu quantifizieren, indem Sie sie auf einer Skala bewerten. Sie können die Intensität des Schmerzes und Ihre Gefühle bezüglich Ihrer Fähigkeit, ihn zu verarbeiten oder zu handhaben, besprechen. Diese Informationen helfen ihnen dabei, die geeigneten Schmerzlinderungsoptionen mit Ihnen zu bestimmen.
Die Schmerzen sind während des Arbeitsprozesses nicht unbedingt konsistent, und zwischen den Kontraktionen oder beim Schieben treten wahrscheinlich Unterbrechungen auf. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass es nach dem Brechen Ihres Wassers oder nach der Wehenzunahme zunimmt und dass einige Elemente des Schmerzes nur vorübergehend sind, während andere nach der Geburt noch einige Zeit andauern.
Wenn Sie an die Schmerzen bei der Geburt denken, denken Sie daran, dass dies zielgerichtet, vorweggenommen, zeitweise und ein notwendiger Teil Ihres Babys ist, der auf diese Welt kommt!
Wie fühlt sich die Geburt wirklich an?
Sie können erwarten, am Ende Ihrer Schwangerschaft und Wehen eine Vielzahl von Empfindungen zu erleben.
Während der Schwangerschaft können Braxton-Hicks-Kontraktionen auftreten, die normalerweise unregelmäßig und inkonsistent sind. Sie neigen dazu, im Bauchbereich gefühlt zu werden und den Bauch angespannt zu machen, was mehr Unbehagen als Schmerzen verursacht.
Eine Sache, die diese Kontraktionen von Arbeitskontraktionen unterscheidet, ist, dass sie nicht konsistenter, stärker und länger werden. (Wenn Sie die Beschwerden von Braxton Hicks verringern möchten, können Sie versuchen, etwas mehr Wasser zu trinken, die Position zu ändern oder sich auf Ihrer linken Seite auszuruhen.)
Frühe Wehen
In den frühen Stadien der Wehen werden Kontraktionen an Intensität und Häufigkeit zunehmen, wenn sie in ein stetiges Muster fallen.
Frühe Wehen führen normalerweise dazu, dass sich der Bauch bei Berührung eng anfühlt. Möglicherweise treten auch dumpfe Rückenschmerzen, Druckgefühle im Bauch und im Becken sowie Empfindungen auf, die denen intensiver Menstruationsbeschwerden ähneln.
Wenn Kontraktionen beginnen, können sie nur 30 bis 45 Sekunden lang sein, mit einigen Minuten Pause dazwischen.
Aktive Arbeit
Während die Wehen fortschreiten, können sich Kontraktionen so anfühlen, als würden sie sich von hinten nach vorne um Ihren Körper wickeln. Sie können auch Krämpfe und Beschwerden in Ihren Beinen bemerken, wenn die Kontraktionen häufiger werden und näher an 1 Minute dauern.
Wenn Sie ungefähr 8 Zentimeter erweitert sind, können Sie zwischen den Kontraktionen 30 Sekunden bis 1 bis 2 Minuten Zeit haben, um sich auf die Druckphase der Wehen vorzubereiten. Während dieser Zeit ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich benommen und übel fühlen und Hitzewallungen oder Schüttelfrost haben.
Schieben
Wenn Sie vollständig erweitert sind (ca. 10 cm) und es Zeit zum Schieben ist, spüren Sie möglicherweise einen starken Druck, der sich anfühlt, als müssten Sie kacken. Sie können sich ein wenig entspannen, wenn Sie wissen, dass Ihr Körper Ihnen nur sagt, dass er bereit ist, Ihr Baby herauszuschieben.
Während dieser Zeit werden Sie normalerweise angewiesen, mit den Spitzen Ihrer Kontraktionen zu pushen. Viele Frauen empfinden diese Kontraktionen als weniger schmerzhaft als die Kontraktionen, die ihnen helfen, sich zu erweitern.
Andere Teile der Erfahrung können ebenfalls Beschwerden oder Schmerzen verursachen, einschließlich einer Episiotomie oder eines Vaginalrisses. Sie können auch Muskelschmerzen oder Müdigkeit durch Drücken spüren oder unangenehme Nebenwirkungen von Medikamenten erfahren, die während der Wehen eingenommen werden.
Was können Sie tun, um die Schmerzen während der Geburt zu lindern?
Wenn Sie wegen der Geburt nervös sind, können Sie vor und während der Wehen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Schmerzen zu lindern (und Ihre Chance auf eine positive Geburtserfahrung zu erhöhen!).
Vor der Geburt
Trainiere häufig
Während Sie möglicherweise Ihren normalen Trainingsplan ändern müssen, lohnt es sich, während der Schwangerschaft weiter zu trainieren. Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft hilft nicht nur, Ihren Blutdruck, Ihre Stimmung und Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern kann auch dazu beitragen, Ihren Körper für die Arbeit in Form zu halten.
Nehmen Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teil
Wenn Sie wissen, was vor Ihnen liegt, können Sie sich während der Wehen entspannen und wohler fühlen. Die meisten Geburtsvorbereitungskurse enthalten Anweisungen zu Komfortmaßnahmen während der Wehen, damit Sie und Ihr Partner vor dem großen Ereignis Ideen und Übungen erhalten können. (Wenn Sie schon dabei sind, möchten Sie sich vielleicht auch für einen Babypflege- oder Stillkurs anmelden!)
Essen Sie gut und nehmen Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine
Es ist wichtig, die richtigen Nährstoffe in Ihren Körper zu bringen, damit Ihr Baby richtig wachsen und sich Energie für die Arbeit geben kann.
Betrachten Sie eine optimale Positionierung des Fötus
Es ist einfacher, Ihr Baby zur Welt zu bringen, wenn es sich in einer optimalen Position befindet. Wenn Ihr Baby ein Verschluss oder ein Querbaby ist, sollten Sie Maßnahmen in Betracht ziehen, die es dazu ermutigen, seine Position zu ändern… bevor Sie zur Wehen gehen!
Während der Wehen
Schmerzlinderung während der Wehen ist eine persönliche Entscheidung. Sie können eine beliebige Kombination der folgenden Methoden ausprobieren.
Atemtechniken
Unabhängig davon, ob Sie sich während der Wehen für eine bestimmte Atemroutine entscheiden oder nur einige tiefe Lautäußerungen durchführen müssen, um die intensiveren Kontraktionen zu bewältigen, kann die Konzentration auf Ihre Atmung Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern.
Wasser
Selbst wenn Sie nicht im Wasser gebären möchten, kann es hilfreich sein, einige Zeit in der Dusche oder im Bad zu verbringen, um die Schmerzen bei der Geburt zu lindern.
Im Wasser zu sein hat sich in der ersten Phase der Arbeit als besonders effektiv erwiesen. Es kann helfen, sowohl Schmerzen als auch Angstzustände zu lindern. Wenn Sie Zugang zu einem beweglichen Duschkopf haben, kann es besonders angenehm sein, warmes Wasser direkt auf den unteren Rücken zu richten.
Massage und Gegendruck
Viele verschiedene Arten von Massagen können helfen, Schmerzen während der Wehen zu lindern. Fuß-, Hand-, Rücken- und Schultermassagen können Sie ansprechen.Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine 15-minütige Massage pro Stunde während der Wehen Schmerzen linderte und sogar mit kürzeren Wehen verbunden war.
Zusätzlich kann eine Perinealmassage helfen, das Perineum zu schützen und auf die Dehnung vorzubereiten, die bei der Geburt eines Babys auftritt.
Zusätzlich zur Massage genießen viele Frauen den Druck, strategisch auf Teile ihres Körpers ausgeübt zu werden, um den Beschwerden entgegenzuwirken, die sie möglicherweise empfinden.
Musik
Musik kann Stress und Blutdruck senken. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern! Aber kann es wirklich bei Schmerzen während der Wehen helfen? Ja - eine große Metaanalyse ergab, dass Musikinterventionen dazu beitrugen, Schmerzen und Angstzustände während der Wehen zu lindern.
Visualisierung oder Hypnose
Geführte Bilder, hypnotische Spuren und andere visuelle Elemente können dazu beitragen, eine Mutter bei der Geburt zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
Bewegung
Das Gehen, Schaukeln auf einem Geburtsball oder sogar langsames Tanzen mit Ihrem Partner kann den Arbeitsfortschritt unterstützen und einige der Beschwerden lindern, die Sie möglicherweise empfinden.
Das Experimentieren mit verschiedenen Positionen, einschließlich Sitzen, Stehen oder Hocken, kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen. Eine Studie ergab, dass das Hocken die meiste Schmerzreduktion bietet, aber Sie können experimentieren, was sich für Sie am besten anfühlt.
Eine Doula
Untersuchungen zeigen, dass eine Doula bei Ihrer Geburt zu einem besseren Geburtsergebnis führen kann. Eine Doula kann bei der Positionierung / beim Gegendruck helfen, Vorschläge für Komfortmaßnahmen machen, sich für Ihre Entscheidungen einsetzen und Ihre Fragen während des gesamten Arbeitsprozesses beantworten.
Sie sind sich nicht sicher, wo Sie eine Doula finden können? Fang hier an.
Eine TENS-Einheit
Viele Menschen haben während der Wehen eine gewisse Schmerzlinderung festgestellt, indem sie ihren unteren Rücken mit einer transkutanen elektrischen Nervenstimulationseinheit (TENS) stimuliert haben. (Einige Krankenhäuser haben sogar TENS-Geräte, die Sie während der Wehen ausleihen können!)
Aromatherapie
Wenn Sie sich übel oder ängstlich fühlen, können Pfefferminze, Lavendel oder einige ätherische Zitrusöle während der Wehen Abhilfe schaffen.
IV Betäubungsmittel
Intravenöse (IV) Betäubungsmittel bieten für eine begrenzte Zeit einen Teil der Schmerzlinderung eines Epidurals. Wie bei einem Epidural sind Übelkeit, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und die Übertragung von Medikamenten auf das Baby potenzielle Risiken.
Für eine Frau, die eine kurze Pause von der Intensität der Geburt sucht, kann ein IV-Narkotikum eine sehr ansprechende Option zur Schmerzlinderung sein.
Lachgas
Während Sie es möglicherweise während Zahnarztbesuchen gesehen haben, wird Lachgas in den USA weniger häufig als Schmerzlinderungsoption während der Geburt verwendet. Es ist eine schnell wirkende Option zur Schmerz- und Angstlinderung, die nicht so lange im System bleibt wie Betäubungsmittel.
Lachgas wird seit über einem Jahrhundert verwendet und gilt allgemein als sicher für Mutter und Kind. Während es an einigen Orten auf der ganzen Welt regelmäßig verwendet wird, müssen Sie sich bei Ihrem Anbieter erkundigen, ob es dort verfügbar ist, wo Sie liefern.
Epidural
Ein Epidural ist das häufigste Schmerzmittel für gebärende Mütter in den USA und kann die Schmerzen einer Mutter innerhalb von 10 bis 20 Minuten lindern. Die meisten Krankenhäuser bieten eine epidurale Analgesie an. Wenn Ihre Schmerzen über einem verwertbaren Niveau liegen, können Sie eine anfordern.
Die überwiegende Mehrheit der Frauen, die ein epidurales Gefühl haben, verspürt von diesem Zeitpunkt an Druck und keine Schmerzen mehr in ihrer Wehen. (Viele Frauen können sogar schlafen, während sie arbeiten, sobald das Epidural platziert wurde.)
Es besteht ein gewisses Risiko, dass ein Epidural zu einer bestimmten Art von Kopfschmerzen führt. Das Drücken kann schwieriger sein, Ihre untere Hälfte kann nach der Geburt für einen bestimmten Zeitraum taub bleiben oder Sie können auf die im Epidural verwendeten Medikamente reagieren. Dennoch stellen viele Frauen fest, dass die Schmerzlinderung, die ein Epidural bietet, diese Risiken überwiegt.
Wegbringen
Es gibt keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie eine Geburt für Sie aussehen wird. Selbst wenn Sie schon einmal geboren haben, ist jede Erfahrung anders. Vorbereitende Maßnahmen und die Anwendung von Komfortmaßnahmen während der Wehen können die Schmerzen bei der Geburt lindern.
Es gibt keinen Grund, Angst vor der Geburt zu haben. Obwohl es aus einem bestimmten Grund Arbeit heißt, werden jedes Jahr Millionen von Babys geboren. Du bist nicht allein! Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie über die Medikamente und ganzheitlichen Maßnahmen zur Schmerzreduktion verfügen, die Sie zur Behandlung Ihrer Wehen benötigen.
