Bestimmte Phobien sind schwere, intensive Panikreaktionen Ihres Körpers, die durch eine bestimmte Sache, ein bestimmtes Tier, eine bestimmte Person oder eine bestimmte Idee ausgelöst werden.
Eine spezifische Phobie ist die Angst vor der Angst selbst - bekannt als Phobophobie. Wenn Sie an Phobophobie leiden, können einige der gleichen Symptome auftreten, die andere Phobien auslösen.
Es kann einschüchternd sein, einem Arzt oder einer Pflegekraft zu erklären, dass Sie Angst vor Angst haben. Aber Phobophobie kann wie andere Arten von Phobien diagnostiziert und erfolgreich behandelt werden.
Werfen wir einen Blick darauf, was wir über Phobophobie wissen und was Sie tun sollten, wenn Sie glauben, dass Sie es haben könnten.
Was genau ist Phobophobie?
Franklin D. Roosevelt sagte in seiner ersten Antrittsrede, dass "das einzige, was wir fürchten müssen, die Angst selbst ist", wenn wir uns mit der drohenden Wirtschaftskrise der 1930er Jahre befassen.
Die klinische Angst vor Angst ist jedoch eine sehr reale Phobie, die sich auf die täglichen Entscheidungen der Menschen auswirken kann.
Phobophobie ist weniger einfach als andere Phobien, weil Sie Angst vor der Angst selbst haben. Dies erhöht die Komplexität von allem, vor dem Sie von Natur aus Angst haben, weil Sie Angst vor der Angst haben, die Sie dagegen haben.
Wenn Sie jemals eine schwere, angstbasierte Reaktion hatten, die zu Erbrechen oder Atembeschwerden führte, haben Sie möglicherweise Angst, diese Reaktion erneut auszulösen.
Das Vermeiden aller möglichen Auslöser, weil Sie Angst vor der Panikreaktion Ihres Körpers haben, ist ein Beispiel für phobophobes Verhalten.
Was sind die Symptome von Phobophobie?
Die Symptome der Phobophobie ähneln den Symptomen anderer spezifischer Phobien, einschließlich:
- Schmerzen in der Brust oder Engegefühl
- Atembeschwerden
- Zittern
- sich schwach oder schwindelig fühlen
- Übelkeit
- intrusive Gedanken
Phobophobie ist nicht dasselbe wie Panikstörung oder allgemeine Angstzustände.
Menschen mit generalisierter Angst neigen dazu, zu spüren, dass sich ihre ängstlichen Gedanken und körperlichen Symptome langsam aufbauen, was manchmal (aber nicht immer) zu einer Panikattacke führt.
Menschen mit Panikstörung haben intensive Panikattacken, die ausgelöst werden, weil Ihr Körper sicher ist, dass eine physische Gefahr unmittelbar bevorsteht, auch wenn dies nicht der Fall ist.
Phobophobie Symptome sind unterschiedlich. Sie wissen vielleicht bewusst, dass es nicht rational ist, große Angst vor Ihrer Angst zu haben, aber Sie können Ihren Körper nicht davon abhalten, diese Reaktion zu erfahren.
Sie können Phobophobie allein oder zusätzlich zu Panikattacken und allgemeiner Angst erleben.
Was sind die Ursachen für Phobophobie?
Jeder einzelne Fall von Phobophobie ist einzigartig.
Zum Beispiel sind Sie möglicherweise in einem Haushalt aufgewachsen, in dem eine Pflegekraft eine intensive Phobie hatte, und ihre Erfahrung hat Sie beeindruckt, sodass Sie Angst haben, diese Angst für sich selbst zu erleben.
Möglicherweise haben Sie Ihre Phobophobie von Ihren Eltern geerbt. Es gibt Forschungen aus dem Jahr 2001, die darauf hinweisen, dass bestimmte Phobien eine genetische Komponente haben und in Familien auftreten können.
Wenn Sie bereits eine allgemeine oder spezifische Phobie haben oder wenn Sie eine allgemeine Angst haben, können Sie auch eine Phobophobie entwickeln.
Sobald Sie eine starke Panikreaktion erfahren haben, kann Ihr Gehirn eine negative Konnotation entwickeln, die mit der Erfahrung dieser Gefühle verbunden ist. Ihr Körper und Ihr Gehirn beginnen dann zusammenzuarbeiten, um diese panische Reaktion auf Kampf oder Flucht zu vermeiden.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Symptome einer etablierten Angst oder Phobie zu vermeiden, kann sich auch eine Phobophobie entwickeln, bei der Sie solche Angst vor einer Phobie-Reaktion haben, dass die Angst die Reaktion auslöst, die Sie vermeiden möchten.
Wie wird Phobophobie diagnostiziert?
Wenn Ihre Symptome nicht so schwerwiegend sind, dass sie sich auf Ihr tägliches Leben auswirken, können Sie sich dafür entscheiden, ohne irgendeine formale Diagnose mit Phobophobie zu leben.
Wenn Sie eine Diagnose erhalten, können Sie einen Behandlungsplan erstellen.
Es gibt keinen "offiziellen" Test, der feststellt, ob Sie sich für eine bestimmte Phobiediagnose qualifizieren. Die Anxiety and Depression Association of America bietet jedoch ein Selbst-Screening-Tool, mit dem Sie mit einer bestimmten Phobiediagnose beginnen können.
Wenn Sie an einer Behandlung Ihrer Phobophobie interessiert sind, können Sie mit einem Arzt über Ihre Auslöser und Ihre Symptome sprechen.
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich an einen Psychologen wie einen Psychologen verweisen. Dieser Spezialist stellt Ihnen dann Fragen zu:
- Wie lange treten bei Ihnen bereits Symptome auf?
- Ihre Familiengeschichte mit Angst und Phobien
- andere Fragen zu Ihrer psychischen Gesundheit
Die Antworten auf diese Fragen bilden die Grundlage Ihrer Diagnose und bilden die Grundlage für Behandlungen, die Sie gegen Phobophobie beginnen.
Wie wird Phobophobie behandelt?
Hier sind einige der möglichen Behandlungen für Phobophobie.
Therapie
Die erste Behandlungslinie für Phobophobie (und alle spezifischen Phobien) ist normalerweise die Verhaltenstherapie.
Die Expositionstherapie konzentriert sich auf die allmähliche Exposition gegenüber dem, was Sie fürchten. Dies kann schwierig sein, wenn das, was Sie fürchten, die Angst selbst ist, aber es ist nach datierter Forschung möglich, Expositionstherapie-Strategien für die Angst vor Angst zu entwickeln.
In einer Fallstudie aus dem Jahr 1983 wurde die Kohlendioxidexposition als Mittel zur Schaffung einer Expositionstherapieumgebung zur Behandlung von Phobophobie verwendet, da die Kohlendioxidexposition dazu beitragen kann, Symptome hervorzurufen und zu lernen, diese konstruktiv zu erkennen und darauf zu reagieren.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verwendet Techniken, die kognitive Verzerrungen identifizieren und Ihnen helfen, Ihre Denkmuster zu ändern, um Paniksymptome zu behandeln.
Medikation
Medikamente werden normalerweise nicht zur Langzeitbehandlung von Phobophobie oder Phobie eingesetzt.
Wenn Ihre Symptome zu einer Störung Ihres Lebens führen, wird Ihnen möglicherweise ein Betablocker oder ein Beruhigungsmittel verschrieben, das Sie zu Beginn Ihres Behandlungsplans einnehmen müssen.
Änderungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils können eine Möglichkeit sein, die professionelle Behandlung Ihrer Phobie zu ergänzen. Versuchen Sie eine oder mehrere der folgenden Möglichkeiten:
- aktiv werden
- Zeit draußen verbringen
- Meditation
- Yoga praktizieren
Das wegnehmen
Angst vor Angst ist ein realer Zustand, sie kann Ihr Leben genauso beeinflussen wie jede andere Art von Phobie oder Angst.
Symptome, Diagnose und Behandlung von Phobophobie ähneln anderen spezifischen Phobien. Die Behandlung von Phobophobie kann eine Expositionstherapie und eine kognitive Verhaltenstherapie umfassen. In vielen Fällen ist es möglich, Ihre Symptome so zu behandeln, dass sie das Leben, das Sie führen möchten, nicht beeinträchtigen.
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