Da Multiple Sklerose (MS) eine chronische Erkrankung ist, die unvorhersehbar sein kann, ist die Konzentration auf positive Gesundheitsgewohnheiten der Schlüssel zur Reduzierung von Problemen wie Müdigkeit und Schmerzen.
Was Sie essen, kann ein wesentlicher Bestandteil dieser Lebensgewohnheiten sein. Ein Ernährungsplan, der aufgrund seiner potenziellen Rolle bei der Reduzierung von Schüben Aufmerksamkeit erregt hat, ist die Fasten-Nachahmungsdiät.
Hier sehen Sie, was dies bedeutet, welche Vorteile MS hat und was Sie wissen müssen, wenn Sie es ausprobieren möchten.
Was ist die Fasten-Nachahmungsdiät?
Die Diät ist ein 5-tägiges pflanzliches, sehr kalorienarmes Mahlzeitprogramm, das von ProLon entwickelt wurde, einem Unternehmen, das von Valter Longo, PhD, gegründet wurde und der auch Direktor des Longevity Institute an der University of Southern California in Los Angeles ist.
Das 5-Tage-Programm soll 34 bis 54 Prozent der normalen Kalorienaufnahme liefern und im Laufe der Zeit wiederholt werden.
Auf der Prolon-Website wird beispielsweise empfohlen, dass Menschen mit Adipositas oder Übergewicht 3 aufeinanderfolgende Monate lang einen 5-Tage-Zyklus pro Monat durchführen und Menschen mit einem gesunden Gewicht, die regelmäßig Sport treiben, 1–2 Zyklen pro Jahr absolvieren.
Die Diät heißt Fasten Nachahmung Denn im Gegensatz zu einem echten Fasten, bei dem Sie für einen bestimmten Zeitraum ohne Nahrung auskommen, müssen am ersten Tag 1.090 Kalorien und an den Tagen 2 bis 5 etwa 725 Kalorien zu sich genommen werden, wobei der Schwerpunkt auf kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensmitteln liegt.
"Dies bedeutet, dass Ihr Körper fastet, aber nicht unterernährt ist", sagt Sofia Norton, RD, eine Ernährungsberaterin, die sich auf kohlenhydratarmes Essen einschließlich ketogener Ernährung spezialisiert hat.
Zu den Speisen gehören Nussriegel, Grünkohlcracker und Oliven.
Potenzielle Vorteile für Menschen mit MS
Wenn jemand an MS leidet, wird das Myelin, das für die Leitung von Nervenimpulsen im gesamten Nervensystem verantwortlich ist, durch Immunzellen, auch T-Zellen genannt, geschädigt, sagt Laura O’Connor, RDN, registrierte Ernährungsberaterin am Huntington Hospital in New York.
Die Fasten-Nachahmungsdiät zielt darauf ab, die Anzahl der proinflammatorischen T-Zellen zu reduzieren, was zur Regeneration des Myelins führt.
Dies ist wichtig, da Myelin als Hülle um die Nerven fungiert, einschließlich derjenigen im Gehirn und Rückenmark.
Myelin ist ein primäres Ziel bei MS. Wenn es beschädigt ist, führt dies zu neurologischen Problemen sowie zu Schmerzen und anderen Symptomen.
Wenn Sie wie bei der Fastennachahmung nur sehr wenige Kalorien zu sich nehmen, entsteht Stress im Körper und die Freisetzung des Stresshormons Cortisol. Dies kann wiederum zur Zerstörung dieser Immunzellen führen, sagt Bansari Acharya, RDN, ein auf chronische Erkrankungen spezialisierter Ernährungsberater.
„Dieser Prozess mag sich nachteilig anhören, fördert aber tatsächlich die Produktion neuer, gesunder Zellen“, sagt sie. "Dies kann für Menschen mit MS besonders vielversprechend sein, da es sich um eine fortschreitende Autoimmunerkrankung handelt. Die Schaffung neuer Zellen könnte daher ein großer Vorteil sein."
Was ist der Beweis?
Untersuchungen von Dr. Longo und seinem Team an 60 MS-Patienten ergaben, dass ein 7-tägiger Fasten-Nachahmungszyklus, gefolgt von einer 6-monatigen mediterranen Diät, zu einer Verbesserung der Lebensqualität führte, einschließlich der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Die Fasten-Nachahmungsdiät führte auch bei 72 Prozent der Patienten zu einer Verringerung der Gesamt-T-Zellzahl um über 20 Prozent, was möglicherweise zu einer Verringerung der Symptome geführt hat.
Obwohl diese Forschung vielversprechend ist, wurde sie mit einer kleinen Anzahl von Teilnehmern durchgeführt, sagt Colleen Chiariello, RDN, Chefarzt für klinische Ernährung am Syosset Hospital in New York.
Einige Effekte könnten auch durch die Verwendung der Mittelmeerdiät ausgelöst worden sein - die reich an Obst, Gemüse, guten Fetten, mageren Proteinen und Vollkornprodukten ist - und nicht durch die Fastennachahmung allein, erklärt sie.
Dies bedeutet, dass der Hauptnachteil der Ernährung die begrenzte Forschung zu ihrer Wirksamkeit ist, fügt O’Connor hinzu.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor echte Schlussfolgerungen über die kurz- und langfristigen Auswirkungen auf die MS-Symptome bekannt werden können.
Bevor Sie es versuchen
Bedeutet das, dass der Plan eine bestimmte Anzahl von Kalorien für 5 Tage enthält, dass Sie ihn einfach zu Hause ausprobieren können, solange Sie den Verbrauch verfolgen?
Keine gute Idee.
Dr. Longo sagte dies in einer Pressemitteilung über die Ernährung: „Was wir nicht wollen, sind Patienten, die versuchen, dies zu Hause zu tun, ohne ihren Spezialisten einzubeziehen oder ohne zu verstehen, dass größere Studien erforderlich sind, um die Ernährung als Behandlung zu bestätigen ist wirksam gegen Multiple Sklerose oder andere Autoimmunitäten. “
Eine so dramatische Änderung Ihres Ernährungsplans, selbst für nur 5 Tage, muss mit dem Rat eines Gesundheitsdienstleisters erfolgen, der mit Ihren MS-Medikamenten und -Symptomen vertraut ist.
Es ist auch unerlässlich, dass ein Experte Ihnen hilft, was Sie essen sollten, um Mangelernährung zu vermeiden, und wie Sie danach zu einem mediterranen Essstil oder einem anderen Ernährungsmuster übergehen können.
Elizabeth Millard lebt mit ihrer Partnerin Karla und ihrer Menagerie von Nutztieren in Minnesota. Ihre Arbeiten wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht, darunter SELBST, Alltagsgesundheit, HealthCentral, Runner's World, Prävention, Livestrong, Medscape und viele andere. Sie können sie und viel zu viele Katzenfotos auf ihr finden Instagram.
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