Wir neigen dazu, das Wort Narzisst zu verwenden, um eine Person zu beschreiben, die egozentrisch ist und wenig Empathie hat. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) eine legitime psychische Erkrankung ist, die von einem Psychologen diagnostiziert werden muss.
Dennoch können Menschen einige narzisstische Merkmale aufweisen, ohne eine NPD zu haben. Dies können sein:
- ein aufgeblähtes Selbstgefühl haben
- ständiges Lob brauchen
- andere ausnutzen
- die Bedürfnisse anderer nicht erkennen oder sich nicht darum kümmern
Hier finden Sie einige praktische Möglichkeiten, mit jemandem umzugehen, der NPD- oder narzisstische Tendenzen hat, sowie einige Tipps, um zu erkennen, wann es Zeit ist, weiterzumachen.
1. Sehen Sie sie, wer sie wirklich sind
Wenn sie wollen, sind diejenigen mit narzisstischen Persönlichkeiten ziemlich gut darin, den Charme einzuschalten. Vielleicht fühlen Sie sich von ihren großartigen Ideen und Versprechungen angezogen. Dies kann sie auch in Arbeitseinstellungen besonders beliebt machen.
Aber bevor Sie hineingezogen werden, beobachten Sie, wie sie Menschen behandeln, wenn sie nicht "auf der Bühne" sind. Wenn Sie sie beim Lügen, Manipulieren oder offenkundigen Missachten anderer erwischen, gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass sie Ihnen nicht dasselbe antun.
Ungeachtet dessen, was jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeit sagen mag, sind Ihre Wünsche und Bedürfnisse für ihn wahrscheinlich unwichtig. Und wenn Sie versuchen, dieses Problem anzusprechen, stoßen Sie möglicherweise auf Widerstand.
Der erste Schritt im Umgang mit jemandem, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, besteht darin, einfach zu akzeptieren, dass dies der ist, der er ist - Sie können nicht viel tun, um dies zu ändern.
2. Brechen Sie den Zauber und hören Sie auf, sich auf sie zu konzentrieren
Wenn sich in Ihrer Umlaufbahn eine narzisstische Persönlichkeit befindet, scheint die Aufmerksamkeit ihren Weg zu finden. Das ist beabsichtigt - ob es sich um negative oder positive Aufmerksamkeit handelt, Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten arbeiten hart daran, sich selbst im Rampenlicht zu halten.
Möglicherweise werden Sie sich bald dieser Taktik anschließen und Ihre eigenen Bedürfnisse beiseite schieben, um sie zufrieden zu stellen.
Wenn Sie auf eine Unterbrechung ihres aufmerksamkeitsstarken Verhaltens warten, wird es möglicherweise nie kommen. Egal wie sehr Sie Ihr Leben an ihre Bedürfnisse anpassen, es wird niemals ausreichen.
Wenn Sie sich mit einer narzisstischen Persönlichkeit auseinandersetzen müssen, lassen Sie sie nicht in Ihr Selbstbewusstsein eindringen oder Ihre Welt definieren. Du bist auch wichtig. Erinnern Sie sich regelmäßig an Ihre Stärken, Wünsche und Ziele.
Übernehmen Sie die Verantwortung und nehmen Sie sich Zeit für mich. Pass zuerst auf dich auf und denke daran, dass es nicht deine Aufgabe ist, sie zu reparieren.
3. Sprechen Sie für sich
Es gibt Zeiten, in denen es eine angemessene Antwort ist, etwas zu ignorieren oder einfach wegzugehen - wählen Sie Ihre Schlachten aus, oder?
Aber vieles hängt von der Beziehung ab. Zum Beispiel kann der Umgang mit einem Chef, Elternteil oder Ehepartner andere Strategien erfordern als der Umgang mit einem Kollegen, Geschwister oder Kind.Manche Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten bringen andere gerne dazu, sich zu winden. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, nicht sichtlich nervös zu werden oder Ärger zu zeigen, da dies sie nur dazu drängt, fortzufahren.
Wenn es jemand ist, den Sie in Ihrem Leben gerne in der Nähe halten möchten, sind Sie es sich selbst schuldig, sich zu äußern. Versuchen Sie dies auf ruhige, sanfte Weise.
Sie müssen ihnen sagen, wie sich ihre Worte und ihr Verhalten auf Ihr Leben auswirken. Seien Sie genau und konsequent darüber, was nicht akzeptabel ist und wie Sie voraussichtlich behandelt werden. Aber bereiten Sie sich darauf vor, dass sie es einfach nicht verstehen - oder sich nicht darum kümmern.
4. Setzen Sie klare Grenzen
Eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeit ist oft ziemlich in sich selbst versunken.
Sie denken möglicherweise, dass sie berechtigt sind, dorthin zu gehen, wo sie wollen, Ihre persönlichen Dinge zu durchsuchen oder Ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen sollen. Vielleicht geben sie Ihnen unaufgefordert Ratschläge und würdigen Dinge, die Sie getan haben. Oder Sie unter Druck setzen, in einer öffentlichen Umgebung über private Dinge zu sprechen.
Sie haben möglicherweise auch wenig Sinn für persönlichen Raum, so dass sie dazu neigen, viele Grenzen zu überschreiten. Meistens sehen sie sie nicht einmal. Deshalb müssen Sie sich über Grenzen klar sein, die für Sie wichtig sind.
Warum sollten die Konsequenzen für sie von Bedeutung sein? Weil jemand mit einer narzisstischen Persönlichkeit normalerweise aufpasst, wenn Dinge anfangen, ihn persönlich zu beeinflussen.
Stellen Sie einfach sicher, dass es sich nicht um eine müßige Bedrohung handelt. Sprechen Sie nur dann über Konsequenzen, wenn Sie bereit sind, diese wie angegeben auszuführen. Andernfalls werden sie Ihnen beim nächsten Mal nicht glauben.
zum BeispielAngenommen, Sie haben einen Kollegen, der es liebt, seinen großen LKW so zu parken, dass es Ihnen schwer fällt, auszusteigen. Bitten Sie sie zunächst fest darum, dass sie Ihnen genügend Platz lassen.Geben Sie dann die Konsequenzen an, wenn Sie Ihre Wünsche nicht respektieren.
Wenn Sie beispielsweise nicht sicher aussteigen können, wird das Auto abgeschleppt. Der Schlüssel ist, das nächste Mal die Abschleppfirma anzurufen und anzurufen.
5. Erwarten Sie, dass sie zurückschieben
Wenn Sie sich gegen jemanden mit einer narzisstischen Persönlichkeit stellen, können Sie erwarten, dass er reagiert.
Sobald Sie sich ausgesprochen und Grenzen gesetzt haben, kommen sie möglicherweise mit eigenen Anforderungen zurück. Sie können auch versuchen, Sie dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen oder zu glauben, dass Sie derjenige sind, der unvernünftig und kontrollierend ist. Sie könnten ein Stück für Sympathie machen.
Seien Sie bereit, sich zu behaupten. Wenn Sie einen Schritt zurück machen, werden Sie beim nächsten Mal nicht ernst genommen.
6. Denken Sie daran, dass Sie nicht schuld sind
Eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung gibt wahrscheinlich keinen Fehler zu oder übernimmt die Verantwortung dafür, Sie zu verletzen. Stattdessen neigen sie dazu, ihr eigenes negatives Verhalten auf Sie oder eine andere Person zu projizieren.
Sie könnten versucht sein, den Frieden zu bewahren, indem Sie Schuld akzeptieren, aber Sie müssen sich nicht herabsetzen, um ihr Ego zu retten.
Du kennst die Wahrheit. Lass dir das von niemandem wegnehmen.
7. Suchen Sie ein Support-System
Wenn Sie der Person nicht aus dem Weg gehen können, versuchen Sie, Ihre gesunden Beziehungen aufzubauen und ein Netzwerk von Menschen zu unterstützen. Wenn Sie zu viel Zeit in einer dysfunktionalen Beziehung mit jemandem verbringen, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, können Sie emotional ausgelaugt sein.
Erwecke alte Freundschaften wieder und versuche neue zu pflegen. Treffen Sie sich öfter mit der Familie. Wenn Ihr sozialer Kreis kleiner ist als Sie es bevorzugen, nehmen Sie an einem Kurs teil, um ein neues Hobby zu entdecken. Werden Sie in Ihrer Gemeinde aktiv oder engagieren Sie sich freiwillig für eine lokale Wohltätigkeitsorganisation. Tun Sie etwas, mit dem Sie mehr Menschen treffen können, mit denen Sie sich wohl fühlen.
Was ist eine gesunde Beziehung?Wenn Sie viel Zeit mit jemandem verbringen, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, kann es schwierig sein, sich daran zu erinnern, wie sich eine gesunde Beziehung überhaupt anfühlt.
Hier sind einige Anzeichen, nach denen Sie suchen sollten:
- beide hören zu und bemühen sich, sich zu verstehen
- Beide Menschen erkennen ihre Fehler an und übernehmen Verantwortung für sie
- Beide Menschen haben das Gefühl, sich entspannen und ihr wahres Selbst vor dem anderen sein zu können
8. Bestehen Sie auf sofortiges Handeln, nicht auf Versprechen
Menschen mit narzisstischen Persönlichkeiten können gut Versprechungen machen. Sie versprechen, das zu tun, was Sie wollen, und nicht das zu tun, was Sie hassen. Sie versprechen, es im Allgemeinen besser zu machen.
Und sie könnten sogar aufrichtig über diese Versprechen sein. Aber machen Sie keinen Fehler: Das Versprechen ist ein Mittel zum Zweck für jemanden mit einer narzisstischen Persönlichkeit.
Sobald sie bekommen, was sie wollen, ist die Motivation weg. Sie können sich nicht darauf verlassen, dass ihre Handlungen mit ihren Worten übereinstimmen.
Fragen Sie nach dem, was Sie wollen und behaupten Sie sich. Bestehen Sie darauf, dass Sie ihre Anforderungen erst erfüllen, nachdem sie Ihre erfüllt haben.
Geben Sie in diesem Punkt nicht nach. Konsistenz wird helfen, es nach Hause zu fahren.
9. Verstehen Sie, dass eine narzisstische Person möglicherweise professionelle Hilfe benötigt
Menschen mit NPD sehen oft kein Problem - zumindest nicht mit sich selbst. Daher ist es unwahrscheinlich, dass sie jemals eine professionelle Beratung in Anspruch nehmen werden.
Menschen mit NPD haben jedoch häufig andere Störungen wie Drogenmissbrauch oder andere psychische Gesundheits- oder Persönlichkeitsstörungen. Eine andere Störung kann jemanden dazu veranlassen, Hilfe zu suchen.
Sie können vorschlagen, dass sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, aber Sie können sie nicht dazu bringen, dies zu tun. Es liegt absolut in ihrer Verantwortung, nicht in Ihrer.
Und denken Sie daran, dass NPD zwar eine psychische Erkrankung ist, aber kein schlechtes oder missbräuchliches Verhalten entschuldigt.
10. Erkennen Sie, wann Sie Hilfe benötigen
Der regelmäßige Umgang mit jemandem, der eine narzisstische Persönlichkeit hat, kann Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
Wenn Sie Symptome von Angstzuständen, Depressionen oder ungeklärten körperlichen Beschwerden haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Sobald Sie eine Untersuchung durchgeführt haben, können Sie um Überweisungen an andere Dienste wie Therapeuten und Selbsthilfegruppen bitten.
Wenden Sie sich an Familie und Freunde und rufen Sie Ihr Support-System in Betrieb. Es ist nicht nötig, es alleine zu machen.
Wann soll ich weitermachen?
Einige Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeit können auch verbal oder emotional missbräuchlich sein.
Hier sind einige Anzeichen einer missbräuchlichen Beziehung:- Namensnennung, Beleidigungen
- bevormunden, öffentliche Demütigung
- schreien, drohen
- Eifersucht, Anschuldigungen
Andere Warnzeichen, auf die bei der anderen Person zu achten ist, sind:
- beschuldige dich für alles, was schief geht
- Überwachung Ihrer Bewegungen oder Versuch, Sie zu isolieren
- Ich sage dir, wie du dich wirklich fühlst oder fühlen sollst
- projizieren routinemäßig ihre Mängel auf Sie
- Dinge zu leugnen, die für Sie offensichtlich sind, oder zu versuchen, Sie mit Gas zu beleuchten
- Trivialisierung Ihrer Meinungen und Bedürfnisse
Aber wann ist es Zeit, das Handtuch zu werfen? Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, oder?
Obwohl dies zutrifft, ist es im Allgemeinen am besten, die Beziehung zu verlassen, wenn:
- Sie werden verbal oder emotional missbraucht
- Sie fühlen sich manipuliert und kontrolliert
- Sie wurden körperlich missbraucht oder fühlen sich bedroht
- du fühlst dich isoliert
- Die Person mit NPD oder einer narzisstischen Persönlichkeit zeigt Anzeichen von psychischen Erkrankungen oder Drogenmissbrauch, erhält jedoch keine Hilfe
- Ihre geistige oder körperliche Gesundheit wurde beeinträchtigt
Hilfe erhaltenWenn Sie die andere Person fürchten, können Sie sich unter der Nummer 800-799-7233 an die nationale Hotline für häuslichen Missbrauch wenden, die rund um die Uhr Zugang zu Dienstleistern und Notunterkünften in den USA bietet.
Wenn Sie sich mit Ihrer Entscheidung abfinden, die Beziehung zu verlassen, kann es hilfreich sein, mit einer Prozession zu sprechen.
Diese Ressourcen für psychische Gesundheit können Ihnen helfen, einen geeigneten Therapeuten zu finden:
- American Psychiatric Association: Finden Sie einen Psychiater
- American Psychological Association: Psychologe Locator
- Veteranenangelegenheiten: VA Certified Counselors
Wenn Sie glauben, in unmittelbarer Gefahr zu sein, rufen Sie 911 oder den örtlichen Rettungsdienst an und entfernen Sie sich aus der Situation, wenn dies möglich ist.
