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Bequem und gemütlich im Bett, sind Sie kurz davor einzuschlafen, als Ihr Partner plötzlich ein enormes Schnarchen ausstößt und Sie wieder wachrüttelt. Sie schlafen weiter, ohne auf Ihre frustrierte Wachsamkeit zu achten.
Schnarchen ist ziemlich häufig, daher könnte dies für viele Menschen eine vertraute Geschichte sein. Wenn dies nur gelegentlich vorkommt, ist dies möglicherweise eher ein kleiner Ärger.
Wenn Sie jedoch mit einem normalen Schnarcher schlafen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, in den meisten Nächten einzuschlafen, oder Sie wachen die ganze Nacht auf und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Wenn du nur einen Stummschaltknopf auf ihrem Schnarchen drücken könntest!
Nun, es ist nicht gerade eine Stummschalttaste, aber Mute, ein Nasengerät von RhinoMed, kann Ihrem Partner (und Ihnen) helfen, etwas Erleichterung beim Schnarchen zu bekommen.
Schnarchen weckt den Schnarcher oft nicht, kann aber dennoch die Schlafqualität beeinträchtigen. Es kann auch auf zugrunde liegende Gesundheitszustände hinweisen, einschließlich obstruktiver Schlafapnoe, chronischer verstopfter Nase oder eines abgelenkten Septums. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Mute helfen kann.
Vor- und Nachteile des stummen Schnarchens
Hier ein kurzer Überblick über die potenziellen Vor- und Nachteile von Mute.
Vorteile
- Mute hat die FDA-Zulassung. Die Food and Drug Administration (FDA) hat den Nasendilatator Mute Snoring zugelassen. Dies bedeutet, dass die Organisation festgestellt hat, dass sie wie beabsichtigt funktioniert, und Vorteile bietet, die potenzielle Risiken überwiegen.
- Es ist klein und tragbar. Mit einem Mute-Dilatator müssen Sie sich im Schlaf keine Sorgen um ein klobiges Gerät im Gesicht machen. Die geringe Größe macht es auch bequemer, es mitzunehmen.
- Es kommt in verschiedenen Größen. Der Mute Nasendilatator ist in den Größen klein, mittel und groß erhältlich. Sie können auch jeden Dilatator anpassen, um eine bessere Passform zu erhalten. Video-Tutorials auf der Mute-Website enthalten Anweisungen zur richtigen Dimensionierung und Verwendung des Geräts.
- Sie können es versuchen, ohne zu viel Geld auszugeben. Möchten Sie sehen, ob Mute tatsächlich beim Schnarchen hilft? Möchten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Passform erhalten? Mute bietet ein kleineres Testpaket mit einem Dilatator in jeder Größe für nur 20 US-Dollar an.
Nachteile
- Es dauert nicht ewig. Stumm ist wiederverwendbar, aber nicht auf unbestimmte Zeit: RhinoMed empfiehlt, jedes Mute-Gerät nicht öfter als 10 Mal zu verwenden. Dies kann gut für Menschen funktionieren, die nur manchmal schnarchen, beispielsweise aufgrund von Allergien, Krankheiten oder Schwangerschaften. Chronische Schnarcher bevorzugen möglicherweise eine langfristige Lösung, die keinen regelmäßigen Austausch erfordert.
- Es könnte in der Nacht herausfallen. Wenn das Gerät nicht genau richtig passt, kann es beim Umdrehen herausfallen. Obwohl Mute bis zu zehnmal getragen werden soll, gaben einige Kunden an, dass sich das Gerät gedehnt hat und nach der dritten oder vierten Nacht auszufallen begann.
- Es geht in deine Nase. Möglicherweise benötigen Sie etwas Zeit, um sich im Schlaf an das Gefühl von etwas in Ihrer Nase anzupassen. Das Gerät kann auch empfindliche Nasenhaut reizen und Beschwerden verursachen.
Was ist stummes Schnarchen?
Mute ist ein interner Nasendilatator, ein Gerät, das Sie in Ihre Nase stecken, um Ihre Nasengänge während des Schlafens offen zu halten. Dies erleichtert den Luftstrom durch Ihre Nasengänge und erleichtert das Atmen durch die Nase. Wenn Sie ohne Probleme durch die Nase atmen können, bemerken Sie möglicherweise ein reduziertes oder gar kein Schnarchen.
Die Vorrichtung selbst besteht aus weichen Polymeren, einem flexiblen Material, das häufig zur Herstellung medizinischer Geräte verwendet wird. Obwohl der Gedanke, etwas in die Nase zu stecken, Sie zunächst abschrecken mag, ist es so konzipiert, dass Sie sich wohl fühlen. Sobald Sie es richtig eingefügt haben, werden Sie es möglicherweise überhaupt nicht mehr bemerken. Gerippte Paddel halten es an Ort und Stelle und dämpfen empfindliche Nasenwände.
Es ist in drei Größen erhältlich, um eine bequeme Passform zu gewährleisten. Sie können das Gerät jedoch anpassen, indem Sie die gerippten Paddel auf beiden Seiten einstellen. RhinoMed bietet eine Größenanleitung, mit deren Hilfe Sie die richtige Größe ermitteln können.
Warum Mute Snoring verwenden?
Schnarchen tritt auf, wenn sich das Gewebe in Ihrem Hals so weit entspannt, dass Ihre Atemwege blockiert werden. Während Sie versuchen, durch diesen engen Atemweg zu atmen, vibrieren die Gewebe in Ihrem Hals und verursachen Schnarchen.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund Probleme beim Atmen durch die Nase haben - Verstopfung, engere Nasengänge oder ein abgelenktes Septum -, schnarchen Sie eher.
Während des Schnarchens kann nicht halten Sie wach, kann es immer noch die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen. Menschen, die regelmäßig schnarchen, wachen oft müde auf. Tagesmüdigkeit kann Ihre Stimmung und Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen, was wiederum zu Schwierigkeiten in der Schule, bei der Arbeit oder in anderen Aspekten Ihres täglichen Lebens führen kann.
Selbst wenn Sie keine dieser Schwierigkeiten bemerken, kann das Schnarchen den Schlafpartnern, die Sie haben, Sorgen bereiten und sie daran hindern, eine gute Nachtruhe zu finden.
Verwendung von Mute Snoring
Beim Kauf eines Mute-Dilatators erhalten Sie eine Gebrauchsanweisung. Mit diesen Schritten erhalten Sie jedoch eine Vorstellung davon, wie er funktioniert:
- Halten Sie den Dilatator zwischen Daumen und ersten Finger, sodass die „Arme“ (die wie kleine Schleifen aussehen) zu Ihnen zeigen. Wenn Sie es richtig halten, zeigen die Paddel von Ihnen weg.
- Führen Sie den Dilatator vorsichtig mit den Armen zuerst in Ihre Nase ein. Es hilft, die Brücke des Dilatators beim Einsetzen nach oben zu kippen. Wenn Sie die Arme und Paddel nicht in Ihre Nase stecken können, ist der Dilatator zu groß für Sie. Sie können die Schlaufen des Dilatators öffnen, um eine bessere Passform zu erhalten. Jeder Dilatator hat drei verschiedene Einstellungen.
- Um sicherzustellen, dass Sie den Dilatator richtig eingesetzt haben, stellen Sie Ihre Nasenlöcher vorsichtig über das Paddel. Die Paddel sollten sanft an der Innenseite Ihrer Nase anliegen. Wenn sich das Gerät richtig in Ihrer Nase befindet, ruht der Steg an der Nasenspitze über Ihren Nasenlöchern. Eine Lücke zwischen Ihrer Nase und dem Dilatatorrücken bedeutet, dass Sie eine kleinere Größe benötigen.
- Versuchen Sie, den Dilatator zu entfernen. Es sollte nicht leicht herausfallen. Wenn Sie die richtige Größe verwenden, werden Sie einen gewissen Widerstand spüren. Dies hilft, es sicher zu halten.
- Waschen Sie Ihre Hände immer vor und nach dem Einsetzen des Dilatators.
- Verwenden Sie nach dem Entfernen des Mute-Dilatators milde Seife und warmes Wasser, um ihn zu reinigen. Unter fließendem Wasser sauber spülen und vollständig trocknen.
- Sie können jeden Dilatator für bis zu 10 Nächte verwenden.
Funktioniert stummes Schnarchen?
Nasendilatatoren wie Mute funktionieren möglicherweise nicht bei jedem, aber verschiedene wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Geräte dazu beitragen können, das Schnarchen zu reduzieren.
In einer klinischen Studie aus dem Jahr 2019 wurde die Wirksamkeit von drei verschiedenen Anti-Schnarch-Hilfsmitteln für 27 Paare (insgesamt 54 Personen) untersucht.
Zu diesen Hilfsmitteln gehörten ein interner Nasendilatator (Mute), ein Schlafpositionstrainer (ein Gerät, das vibriert, um die Position, in der Sie schlafen, neu zu trainieren) und ein Unterkiefervorschubgerät (ein Gerät, das einem Mundschutz ähnelt, der Ihren Unterkiefer neu positioniert).
Die Ergebnisse legen nahe, dass viele der Teilnehmer den Mute-Nasendilatator als hilfreich empfanden. Von den drei Hilfsmitteln gaben die Schnarchenden die höchsten Bewertungen für die Gesamtbewertung (3,4 von 5), die Gesamtzufriedenheit (6,3 von 10) und die Kaufwahrscheinlichkeit (6,4 von 10).
Diese Ergebnisse legen nahe, dass Mute und andere interne Nasendilatatoren eine Methode anbieten können, um das Schnarchen zu lindern, das Menschen bereit sind, zu verwenden. Die Forscher sagen, dass Geräte zur Verbesserung des Unterkiefers zwar funktionieren, viele Menschen es jedoch vorziehen, sie nicht zu verwenden.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2019 wurde die Wirksamkeit externer Nasenstreifen (auch bekannt als Breathe Right-Streifen) mit einer anderen Marke von internen Nasendilatatoren (Nas-Air) verglichen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Nas-Air, obwohl beide zur Linderung des Schnarchens und zur Verbesserung des Schlafes beitrugen, offenbar mehr Nutzen für mehr Teilnehmer hatte.
Eine Überprüfung von 33 verschiedenen rezeptfreien Nasendilatatoren im Jahr 2016 ergab Hinweise darauf, dass diese Produkte häufig zur Verbesserung des Schnarchens beitragen.
Diese Studie, die von einem Medizinstudenten im dritten Jahr an der University of California in Irvine durchgeführt wurde, empfahl kein bestimmtes Produkt. Die Forscher empfehlen jedoch Personen, die Probleme beim Schnarchen haben, diese Produkte zu probieren, bevor sie eine chirurgische Behandlung in Betracht ziehen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Nasendilatatoren zwar beim primären Schnarchen oder beim Schnarchen, das nicht durch Schlafapnoe verursacht wird, helfen können, das Schnarchen durch obstruktive Schlafapnoe jedoch möglicherweise nicht lindern.Dieser Zustand kann schwerwiegend sein. Sie sollten daher einen Termin mit Ihrem primären Gesundheitsdienstleister vereinbaren, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ihn haben.
Erfahren Sie mehr über die Anzeichen von Schlafapnoe und mögliche Behandlungen.
Ist Mute Snoring das richtige für Sie?
Der Mute-Dilatator ist möglicherweise hilfreich, wenn die verfügbaren Größen für Sie geeignet sind und es Ihnen nichts ausmacht, mit einem Gerät zu schlafen, das in Ihre Nase passt.
Wenn Sie die Verwendung eines internen Nasendilatators vermeiden möchten, können Sie Nasenstreifen in Betracht ziehen, bei denen es sich um externe Dilatatoren handelt, mit denen Sie Ihre Nasengänge von außen öffnen können. Wenn Sie diese Streifen auf den Nasenrücken auftragen, hilft der starke Klebstoff dabei, Ihre Nasengänge zu öffnen, damit Sie im Schlaf leichter atmen können.
Wenn ein interner Dilatator die Haut in Ihrer Nase reizt oder Sie sich beim Schlafen einfach nicht an das Gefühl von etwas in Ihrer Nase gewöhnen können, bieten Nasenstreifen eine weniger invasive Option. Wenn Sie jedoch bereits Nasenstreifen ausprobiert haben und diese als weniger effektiv empfunden haben, können Sie einen internen Dilatator ausprobieren.
RhinoMed stellt auch ein Produkt namens Pronto Sleep her, einen wiederaufladbaren Dampfinhalator, der ähnlich wie ein Nasendilatator funktioniert. Dieser Inhalator hilft, Ihre Nasengänge zu öffnen, genau wie Mute, liefert jedoch auch eine Mischung aus ätherischen Öldämpfen (Teebaum, Lavendel, Eukalyptus und Baldrian) direkt in Ihre Nase, um die Entspannung und die Schlafqualität zu verbessern.
Dilatatoren funktionieren möglicherweise nicht immer, wenn saisonale Allergien oder Erkältungen zu Stauungen und Schnarchen führen. Wenn Sie regelmäßig unter saisonalen Staus leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungsmöglichkeiten.
Sie möchten auch mit Ihrem Anbieter sprechen, wenn Sie oder Ihr Schlafpartner Anzeichen einer Schlafapnoe bemerken, darunter:
- regelmäßiges lautes Schnarchen
- eine Tendenz, im Schlaf nach Luft zu schnappen
- Episoden im Schlaf, in denen Sie langsamer oder gar nicht atmen
- chronische Schläfrigkeit oder Müdigkeit während des Tages
- Kopfschmerzen oder ein trockener Mund beim Aufwachen
Beachten Sie, dass diese Produkte nicht für Kinder unter 12 Jahren entwickelt wurden. Wenn Ihr Kind schnarcht, kann sein Kinderarzt weitere Hinweise zu möglichen Behandlungsoptionen geben.
Kundenbewertungen zum stummen Schnarchen
Wenn es um Kundenfeedback zu Mute geht, gibt es viele Schwankungen. Bei Amazon hat das Produkt eine Gesamtbewertung von 3,7 Sternen von insgesamt 3.381 Bewertungen.
Viele Kunden lieben das Produkt und sagen, dass es wirklich funktioniert - mehr als die Hälfte dieser Bewertungen sind 4- oder 5-Sterne-Bewertungen. Einige Leute sagen, dass Mute das Schnarchen stark reduziert und ihnen hilft, besser zu schlafen. Ein zufriedener Kunde berichtet: "Meine Frau sagt, wenn ich dieses Gerät trage, ist mein Schnarchen viel leiser ... bis zu dem Punkt, an dem sie tatsächlich neben mir schlafen kann."
Einige Leute erwähnen, dass sie Mute viel besser mögen als andere Optionen, einschließlich Nasenstreifen oder abschwellende Sprays. Laut einigen Rezensenten kann es etwas gewöhnungsbedürftig sein, wenn Sie den Dilatator richtig eingesetzt haben. Aber diejenigen, die den Dilatator in ihrer Nase spüren konnten, vermuten, dass das Gefühl ein geringer Preis für eine verbesserte Atmung war.
Obwohl es insgesamt zufriedenere Kunden gibt, geben gut 40 Prozent der Kunden an, nicht zufrieden zu sein, und viele Bewertungen bieten eine Reihe von Kritikpunkten.
Einige sagen, dass keine der Größenoptionen zu passen schien, selbst nach dem Einstellen des Dilatators. Die Stummschaltung fiel entweder sofort oder nachts aus der Nase, oder der Dilatator fühlte sich zu schmerzhaft an, um in der Nase zu bleiben.
Einige Leute sagen, dass das Einstellen des Dilatators dazu beigetragen hat, dass er besser passt, aber die Paddelschlaufen blieben nach dem Einstellen nicht offen. Andere nennen den Dilatator unangenehm und hart in ihrer Nase, und einige Rezensenten berichten, dass er Nasenbluten und Septumschmerzen auslöst.
In Bezug auf die Wirksamkeit des Dilatators sagen mehrere Gutachter, dass dies nicht zu einer wesentlichen Verbesserung zu führen scheint. Ein Amazon-Rezensent sagt dazu: "Mein Mann hört sich immer noch so an, als hätte er ein paar Bären verschluckt, und sie streiten sich, wenn er schläft."
Die allgemein gemischten Bewertungen legen nahe, dass Mute zwar nicht für alle funktioniert, für einige Kunden jedoch recht gut zu funktionieren scheint.
Bewertung unserer Redaktion
Nachdem unser Team die klinische Studie und Peer-Review-Studien zu internen Dilatatoren wie Mute gelesen hatte, wollte es versuchen, herauszufinden, ob es einfach zu bedienen, komfortabel und eine echte Lösung für Schnarcher ist.
Während ich nicht schnarche, tut es mein Verlobter und ich war mehr als bereit, ihn für einige Tests anzumelden.
Wir haben mit dem Testpaket von Mute begonnen, das drei verschiedene Größen enthält, damit Sie die Größe finden können, die für Sie am besten geeignet ist. Die Anweisungen, die mit dem Testpaket geliefert wurden, waren sehr hilfreich. Sie legten genau fest, was zu tun ist, um den Dilatator einzusetzen und richtig einzustellen.
Nachdem wir die richtige Größe gefunden und angepasst hatten, fragte ich ihn, wie es sich anfühle. Zuerst sagte er, es fühle sich etwas komisch an, aber nach nur wenigen Minuten sagte er, es sei ziemlich bequem und leicht zu ignorieren.
Aber der wahre Test: Wird es ihn vom Schnarchen abhalten?
Ich hatte ehrlich gesagt erwartet, mitten in der Nacht von einem großen Schnarchen aufzuwachen und mich enttäuscht zu fühlen, dass es nicht funktioniert hat. Aber ich habe es nicht getan. Ich wachte am nächsten Morgen auf und vergaß, dass wir es testeten. Warten Sie, ich bin letzte Nacht nicht aufgewacht? Du hast nicht geschnarcht!? Es funktionierte!
Obwohl unser Erfolg nicht für alle gleich ist (da jede Person und jede Nase anders ist), ist das Testpaket definitiv einen Versuch wert, da die Ergebnisse sofort vorliegen. Sie werden sofort wissen, ob es für Sie funktioniert oder nicht.
Und alles, was dazu beitragen kann, Ihren (oder den Ihres Partners) Schlaf zu verbessern, ist in unserem Buch einen Versuch wert.
Viel Spaß beim Schlafen!
–Ruby Thompson, Mitherausgeber
Wo kann man stummes Schnarchen kaufen?
Mute wird rezeptfrei verkauft, sodass Sie für den Kauf des Dilatators kein Rezept benötigen. Sie finden es in vielen Drogerien und Apotheken, obwohl die verfügbaren Größenoptionen je nach Händler variieren können.
Verschiedene Einzelhändler berechnen möglicherweise auch unterschiedliche Preise für Stummschaltung. Bei Amazon variieren die Preise für eine Dreierpackung Dilatatoren geringfügig je nach Produktgröße. Sie zahlen jedoch ungefähr 20 US-Dollar für eine Dreierpackung Dilatatoren und 15 US-Dollar für eine Testpackung.
Abhängig von Ihrem Standort und anderen Faktoren kann Ihre örtliche Apotheke etwas weniger oder etwas mehr verlangen. Einige Einzelhändler bieten gelegentlich Rabatte oder Verkäufe für das Produkt an.
Sie können Mute auch bei RhinoMed kaufen, wenn Sie lieber direkt bei der Firma einkaufen möchten. Das Unternehmen berechnet 27,95 USD für ein 3er-Pack und 19,95 USD für ein Testpaket. Wenn Sie jeden Dilatator 10 Tage lang verwenden, kostet die Stummschaltung laut Unternehmensangaben knapp 1 USD pro Tag.
Stumm ist etwas teurer als ähnliche Nasendilatatoren oder Nasenstreifen. Sie können damit rechnen, mehr als 13 US-Dollar für 30 Breathe Right-Streifen und 15 US-Dollar für einen AIRMAX-Nasendilatator zu zahlen. Laut einigen Rezensenten von Mute spricht der etwas höhere Preis jedoch für die hochwertige Konstruktion von Mute.
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Wegbringen
Es ist verständlich, ein wenig skeptisch gegenüber einem Nasendilatator zu sein. Die meisten Menschen lieben es wahrscheinlich nicht, etwas in die Nase zu stecken und es dort zu lassen, während sie schlafen.
Trotzdem loben viele Menschen die Schnarchhilfe von Mute und sagen, dass sie einen großen Unterschied in der nächtlichen Atmung, dem Schnarchen und der Schlafqualität bewirkt hat. Daher kann es sich lohnen, diesen internen Dilatator auszuprobieren.
Nicht überzeugt? Das ist auch in Ordnung. Weitere Mittel zum Schnarchen finden Sie hier.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
