Sexuelle Kompatibilität ist ebenso schwer zu erklären wie Intimität, Burning Man oder das Internet.
Und doch verwenden die meisten von uns die sexuelle Kompatibilität als Richtschnur, um zu beurteilen, wie „richtig“ eine Beziehung (oder potenzielle Beziehung) ist - in Bezug auf sexuelle Inkompatibilität als ultimativen Deal Breaker.
Im Folgenden erklären drei Experten, was dieser Make-it- oder Break-it-Faktor wirklich bedeutet, und tauschen Best Practices aus, um festzustellen, ob er existiert, bearbeitet werden kann oder eine verlorene Ursache ist.
Wie ist es definiert?
Da ist kein offiziell Definition der sexuellen Verträglichkeit.
"Dies ist einfach nicht etwas, das im DSM oder Wörterbuch aufgeführt wäre", sagt Dr. Christopher Ryan Jones, PsyD, ein klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf Sexualtherapie.
Aber Psychology Today bietet diese Definition: "Es ist das Ausmaß, in dem ein Paar wahrnimmt, dass es sexuelle Überzeugungen, Vorlieben, Wünsche und Bedürfnisse mit seinem Partner teilt. Eine andere Form der sexuellen Kompatibilität ist das Ausmaß, in dem Ähnlichkeiten zwischen tatsächlichen Ein- und Ausschaltungen für jeden Partner emotional, kognitiv und verhaltensmäßig bestehen. “
OK, was bedeutet das eigentlich?
Gute Frage. Grundsätzlich hängt die sexuelle Verträglichkeit davon ab, wie gut Ihre individuellen Überzeugungen, Bedürfnisse und Wünsche in Bezug auf sexuelle Aktivitäten ineinander greifen.
Dr. Jones sagt, dies schließt Folgendes ein:
- Definition des Geschlechts
- Häufigkeit und Dauer des gewünschten Geschlechts
- bevorzugte "Umgebung" für Sex
- ein- und ausschalten
- Beziehungsorientierung
"Je mehr Ähnlichkeiten Sie in Ihren Antworten auf diese Dinge haben, desto sexuell verträglicher sind Sie", sagt Dr. Jones. Macht Sinn.
Wenn Sie Ihre sexuellen Vorlieben im Auge behalten (was wahrscheinlich eine gewisse Selbstreflexion erfordert!), Können Sie nur wissen, wie sexuell verträglich Sie wirklich sind.
Woher kommen die Überzeugungen?
Wenn Sie 100 sexuell aktive Personen fragen, was "Sex" für sie bedeutet, erhalten Sie 100 verschiedene Antworten. Das liegt daran, dass jeder ein anderes Verständnis davon hat, was als Sex „zählt“.
Einige Leute sehen P-in-V als das Definierendes Merkmal von Sex, während andere Anal-, Oral- und Manuellen Sex als auch Sex betrachten.
Es gibt keine falsche Definition von Geschlecht. Aber „ähnliche Definitionen des Geschlechts haben oder zumindest Teilen Ihre Definitionen sind ein wichtiges Element, um sexuell mit ähnlichen Erwartungen zu arbeiten “, sagt Jenni Skyler, PhD, LMFT und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, Sexologin und lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin bei AdamEve.com.
Außerdem sehen einige Leute die Ehe als Voraussetzung für Sex an, andere nicht.
Laut Dr. Jones können zwei Menschen mit unterschiedlichen Vorstellungen darüber, ob Sex vor der Ehe in Ordnung ist, eine glückliche, gesunde Beziehung haben. "Wichtiger als die gleiche Ansicht zu teilen, ist es, die Ansichten des anderen über Sex richtig zu verstehen und dies zu respektieren."
Es gibt jedoch einige Stellen, an denen keine Kompromisse eingegangen werden sollten. „Paare müssen in Bezug auf die Struktur ihrer Beziehung und das Maß an Engagement auf einer Seite sein“, sagt Skyler. "Wenn nicht und eine Person Monogamie will und die andere eine offene Beziehung will, ist die Beziehung zum Scheitern verurteilt."
Denken Sie daran: Unabhängig davon, ob Sie monogam sind oder nicht, müssen Sie besprechen, was als Betrug gilt.
Wenn Sie beispielsweise eine Poly- und Reserveflüssigkeitsbindung für Ihren primären Partner haben, aber ungeschützten Sex mit jemand anderem haben, würde dies als Betrug angesehen.
Wo kommen Bedürfnisse und Wünsche ins Spiel?
Sexuelle Kompatibilität ist mehr als nur, wenn Sie vor oder nach der Ehe und nur miteinander Sex haben.
Umgebung: Dinge wie, wo Sie gerne Sex haben, ob das Licht ein- oder ausgeschaltet ist, ob und welche Musik gespielt wird, und Raumtemperatur tragen zu Ihrer bevorzugten sexuellen Atmosphäre bei. Hier gibt es wahrscheinlich etwas Spielraum, aber wenn Sie das Licht von Lana del Rey ausschalten möchten und Ihr Partner tagsüber von The Grateful Dead knochen möchte, kann es zu Abrieb kommen.
Wie lange du gehst: Sei ehrlich, 5 Minuten, in denen du verrückt aussiehst und dich anders fühlst als in 5 Stunden. Wenn du Marathon-Sex magst und sie auch, dann mach weiter wie Hasen (oder Jackrabbits)!
Spezifische sexuelle Handlungen: Genießen Sie mehr oder weniger die gleichen Bewegungen oder tun dies auch? alles Sie im Bett verlangen, dass einer von Ihnen Kompromisse eingeht?
Wie oft machst du das: Nur an Jubiläen? Ein paar mal im Monat? Wöchentlich? Mehrmals am Tag? Es gibt keine "richtige" oder "normale" Geschlechtsfrequenz, aber Sie möchten im selben Stadion sein.
Libido: Da die Libido aufgrund von Schwangerschaften, Kindern, Arbeit, Gesundheit, Umweltveränderungen und Medikamenten zunimmt und abnimmt, werden die meisten Paare irgendwann vor der Herausforderung stehen, dass die Libidos nicht übereinstimmen.
"Diese anderen Faktoren sind weniger wichtig, als in Bezug auf sexuelle Exklusivität auf einer Seite zu stehen", sagt Skyler. "Die meisten davon sind verhandelbarer und können mit genügend Kommunikation, Kompromissen und Respekt herausgefunden werden."
Können Sie das organisch herausfinden?
Eh, möglicherweise. "Manchmal funktioniert der Versuch, es auszuprobieren, manchmal nicht", sagt Dr. Jones.
"Ich bin der festen Überzeugung, dass Kommunikation der beste Weg ist, um herauszufinden, ob Sie sexuell kompatibel sind", sagt er. Und das bedeutet, während der gesamten Beziehung zu kommunizieren - vor, während und nach dem Sex.
P.: Kommunikation ist nicht nur wichtig, um das Rätsel der sexuellen Kompatibilität zu lösen. Es ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Zustimmung.
Was ist, wenn Sie noch nicht da sind? Gibt es etwas, nach dem Sie in der Zwischenzeit suchen können?
Dort sind einige Dinge, die Ihnen eine geben können Indikation dass Sie im selben Bereich tätig sind. Zum Beispiel:
Sie reagieren positiv, wenn Sie machen nach etwas sexuell fragen. Wenn Sie bereits schmutzig geworden sind und eine Anweisung gegeben haben, was Sie wollen, überlegen Sie, wie sie reagiert haben. Schienen sie schockiert / verwirrt / desinteressiert oder bekamen sie einen eifrigen Blick in die Augen?
Sie befinden sich mit PDA auf derselben Seite. Einige Leute lieben das öffentliche Halten / Umarmen / Berühren der Beine / Drücken der Schulter, andere hassen es. In jedem Fall könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie unterschiedliche Erwartungen an Ihre sexuelle Beziehung haben.
Sie beide mögen (oder nicht mögen) flirty / sexy SMS. Obvi hat mehr zu bieten als Sexting, aber wenn sie ständig sextieren wollen und Sie es nicht tun oder wenn sie auf Ihren flirtenden Text mit etwas antworten, das die Stimmung ruiniert, ist dies eine rote Fahne.
Sie finden die gleichen Filmszenen / Songs / Podcasts heiß. Ein gemeinsamer Blick, ein nervöses Kichern, ein Augenbrauenwackeln. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie beide durch dasselbe Medium ein wenig rot werden, ist dies nur ein gutes Zeichen.
Offene, ehrliche und klare Gespräche mit Ihrem Partner zu führen, ist immer noch ein M-U-S-T.
"Wenn Paare unterschiedliche sexuelle Erwartungen und Wünsche haben und nicht darüber sprechen, geraten sie in Streit, werden ärgerlich und manchmal wird die Partnerschaft geschlechtslos", sagt Skyler.
Wie bringen Sie das zur Sprache?
Glückwunsch! Sie verpflichten sich zur Kommunikation - ein wesentlicher Schritt, um herauszufinden, ob Sie sexuell kompatibel sind.
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie einen Reißverschluss haben und zugeknöpft sind (und nicht im Begriff sind, Ihre Kleidung abzureißen!).
Führen Sie als Nächstes eine Standortprüfung durch - neutrale Standorte sind am besten. Denken Sie an eine lange Autofahrt, ein Brunch am Wochenende, eine Flugreise oder einen langen Spaziergang mit dem Hund.
Es mag nervenaufreibend sein, darüber zu sprechen, aber Experten empfehlen diese Vorlage: Kompliment an etwas, das in Ihrer letzten sexuellen Interaktion gut gelaufen ist + fragen Sie sie, wie sie sich gefühlt haben + teilen Sie mit, was Sie mehr (oder weniger) sehen möchten.
Sie können sich auch dafür entscheiden, mit einer Aktivität zu beginnen, z. B. eine Ja-Nein-Vielleicht-Liste zu erstellen oder Sex Marks The Spot zu spielen.
Wenn sich das Schreiben von SMS angenehmer anfühlt, ist dies eine weitere Option.
Hier sind einige Möglichkeiten, um Sex mit Ihrem Partner zu erziehen:
- „Ich denke, es könnte sehr heiß sein, eine sexuelle Ja / Nein / Vielleicht-Liste zusammen auszufüllen. Klingt das nach etwas, das Sie vielleicht zusammen machen möchten? “
- „Ich vermisse die Art, wie du schmeckst. Ich würde gerne gemeinsam unsere Zeitpläne durchsehen, um darüber zu sprechen, wie wir mehr Zeit dafür gewinnen könnten. “
- "Ich habe über Bondage gelesen und ich denke, ich würde es gerne versuchen. Haben Sie Erfahrung oder Interesse daran? “
- „Bevor dies ernst wird, möchte ich, dass Sie wissen, dass Sex in der Öffentlichkeit für mich ein wichtiger Bestandteil sexueller Beziehungen ist. Wie denkst du über Sex auf einer Sexparty oder in einem Park? “
Dies sollte keine einmalige Convo sein, sagt Dr. Jones. "Viele Leute finden, dass die Dinge, die sie mit 19 oder 20 mochten, anders sind als die, die sie mit 40 oder 50 genießen", sagt er.
Sie müssen die Convo also mindestens alle 20 Jahre haben ... Scherz! In Wirklichkeit müssen „diese Gespräche im Verlauf der Beziehung stattfinden“.
Dinge, die man beachten muss
Wenn Sie und Ihr Partner jedoch nicht auf derselben sexuellen Seite sind, müssen Sie möglicherweise einige Entscheidungen treffen. Einige Dinge zu beachten:
Wie groß sind die Unterschiede?
Wenn Sie dreimal pro Woche Sex haben möchten und nur zweimal pro Woche Sex haben, die sexuelle Beziehung aber ansonsten gut passt, können Sie wahrscheinlich Kompromisse eingehen!
Aber wenn Ihr Partner gerne Knick spielt, jeden Tag Sex haben möchte und Sex in der Öffentlichkeit mag und Sie keinen davon mögen, sind diese Unterschiede möglicherweise zu groß.
Wie flexibel sind Sie bereit zu sein?
Ja, Kompromisse sind hier der Schlüssel. Das bedeutet nicht, dass Sie etwas tun, mit dem Sie sich unwohl fühlen oder das Sie bis zum Ressentiment opfern.
"Ich hatte ein Paar, bei dem ein Partner Knick und Bondage liebte und der andere Sex im Vanille-Stil sehr bevorzugte - weil beide gerne Kompromisse eingingen", sagt Skyler.
Wie viel Aufwand sind Sie bereit zu investieren?
Ob Sie sich bemühen müssen, Ihre sexuelle (In-) Kompatibilität zu verbessern, hängt wahrscheinlich davon ab, wie die anderen Teile Ihrer Beziehung aussehen und sich anfühlen.
Was ist, wenn Sie nicht perfekt zusammenpassen?
"Vielleicht sind Sie bereit, Kompromisse einzugehen, was für das, was akzeptabel ist, ideal ist. Oder vielleicht trennen Sie sich “, sagt Dr. Jones. "Aber dies sind Entscheidungen, die jeder Einzelne für sich selbst treffen muss, und nicht, weil er sich dazu gezwungen oder schuldig fühlt."
Beachten Sie, dass Ihre Beziehungsstruktur Einfluss darauf haben kann, wie wichtig dies für eine „perfekte Übereinstimmung“ ist.
Wenn Sie in einer nicht monogamen Beziehung sind, können Sie diesen Partner vielleicht für das schätzen, was er bringt, und Ihre sexuellen Bedürfnisse an anderer Stelle befriedigen.
Können Sie das im Laufe der Zeit entwickeln?
Ja! In der Tat sollten Sie erwarten von Ihre sexuelle Verträglichkeit entwickelt sich im Laufe der Zeit.
"Die sexuelle Verträglichkeit sollte im Laufe einer Beziehung zunehmen!", So Skyler. "Konsequente, konstante und offene Kommunikation wird den Sex zwangsläufig verbessern."
Wenn Ihre Grunderwartungen jedoch nicht erfüllt werden, ist Ihre Inkompatibilität möglicherweise nicht überwindbar. Wenn zum Beispiel das Erhalten von Oralsex Ihr Lieblings-Sex-Akt ist (#relatable), Ihr Partner jedoch DJ Khaled ist (AKA, das wird einfach nie passieren), oder wenn Ihr Partner es liebt, fixiert zu sein, aber wenn Sie einen Strap-On tragen, fühlen Sie sich dysphorisch.
Das Endergebnis
Sexuelle Kompatibilität beruht auf gemeinsamen Verständnissen, Bedürfnissen und Wünschen in Bezug auf Sex.
Wenn Sie und Ihr Partner nicht „perfekt“ kompatibel sind, ist dies etwas kann durch offene Kommunikation und Kompromisse verbessert werden.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht sexuell kompatibel sind, ist dies auch in Ordnung! Nicht alle Beziehungen sollen für immer gleich bleiben oder dauern.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr weiter Instagram.
