Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu zwingen, in einem öffentlichen Badezimmer zu kacken, leiden Sie möglicherweise an einer wenig untersuchten psychiatrischen Störung, die als schüchterner Darm (Parcopresis) bekannt ist.
Parcopresis bezieht sich auf eine Schwierigkeit oder Unfähigkeit, sich in der Nähe anderer Menschen zu entleeren.
Parcopresis unterscheidet sich von Verstopfung, die die Unfähigkeit ist, überall zu kacken, nicht nur an öffentlichen Orten.
Es unterscheidet sich auch von Zwangsstörungen, die manchmal durch Reinigungszwänge und Angst vor körperlicher Verschwendung gekennzeichnet sind.
Aufgrund seiner Sensibilität gibt es keine verlässlichen Daten über die Anzahl der Menschen mit Parkoprese.
Jemand, der mit schüchternem Darm lebt, hat möglicherweise schwierigere Lebenserfahrungen als jemand, der keinen schüchternen Darm hat oder der normalerweise die Benutzung öffentlicher Toiletten nicht mag.
Menschen mit schüchternem Darm zwingen sich oft dazu, ihn festzuhalten, anstatt eine öffentliche Toilette zu benutzen.
Sie können das Badezimmer möglicherweise nicht bei der Arbeit oder bei jemand anderem zu Hause benutzen, selbst wenn unangenehme gastrointestinale Symptome auftreten.
Aber es gibt Behandlungen für schüchternen Darm. In diesem Artikel gehen wir auf Ihre Optionen ein und geben Tipps zur Überwindung Ihrer Ängste.
Angst vor öffentlichem Kacken
Schüchterner Darm kann eine überwältigende Angst vor öffentlicher Kontrolle und Beurteilung der folgenden durch Defäkation verursachten Erfahrungen darstellen:
- Sehenswürdigkeiten
- Geräusche
- riecht
Diese Angst kann Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen und Ihre täglichen Abläufe beeinträchtigen. Zum Beispiel kann es Ihre Fähigkeit einschränken:
- einen Beruf haben
- in ein Fitnessstudio gehen
- sozial mit Freunden interagieren
Es kann auch dazu führen, dass Sie Ihre Nahrungsaufnahme drastisch reduzieren, so dass Sie weniger häufig kacken müssen. Bei Menschen mit schüchternem Darm können Symptome auftreten wie:
- erhöhter Puls
- Schwitzen
- schnell atmen
- Muskelspannung
- Zittern
- Übelkeit
Soziale Angststörungen und Phobien
Menschen mit schüchternem Darm fühlen sich möglicherweise nicht immer wohl, wenn sie eine Behandlung dafür suchen. Aus diesem Grund fehlen Daten über diesen Zustand und seine zugrunde liegenden Wurzeln.
Die Symptome der Parkoprese werden durch eine Vielzahl von sozialen Angststörungen verursacht. Sie werden auch durch Phobien verursacht. Schüchterner Darm wird im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) nicht als Angststörung eingestuft.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 hat jedoch gezeigt, dass Parcopresis von der National Phobics Society als eine Form der sozialen Phobie anerkannt wird. Weitere Forschung ist erforderlich, bevor endgültig festgestellt werden kann, um welche Art von Parkoprese es sich handelt.
Laut einem Fallbericht aus dem Jahr 2011 hat die Parkoprese einige der gleichen Ursachen wie eine Angststörung, die als schüchterne Blase (Paruesis) bekannt ist. Paruesis stellt sich als Angst vor öffentlichem Wasserlassen dar.
Paruesis ist besser untersucht als Parcopresis. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 sind zwischen 2,8 und 16,4 Prozent der Bevölkerung betroffen. Einige Menschen haben möglicherweise beide Bedingungen, während andere nur eine haben.
Wenn Sie schüchternen Darm haben könnten
Jeder möchte vermeiden, gelegentlich öffentliche Toiletten zu benutzen. Sie sind nicht immer hygienisch oder privat genug. Bedenken, belauscht zu werden oder einen üblen Geruch zu hinterlassen, sind natürlich.
Um Arbeitskriterien zu bestimmen, anhand derer Fachleute die Diagnose eines schüchternen Darms stellen können, entwickelten mehrere Forscher laut einer Studie aus dem Jahr 2016 eine Schuppenblasen- und Darmskala.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie an dieser Krankheit leiden, kann der in der Studie enthaltene Fragebogen hilfreich sein:
- Ich kann keinen Stuhlgang haben, wenn ich mit anderen in einem Badezimmer oder auf einer Toilette bin.
- Ich gehe nicht auf die Toilette, auch wenn ich Stuhlgang brauche.
- Ich zögere, auf die Toilette zu gehen, auch wenn ich Stuhlgang brauche.
- Ich mache mir Sorgen, dass ich meinen Darm nicht entleeren kann, wenn ich in der Nähe anderer bin.
- Meine Darmgewohnheiten tragen am meisten zu meinen Angstzuständen im Leben bei.
Das Erleben von Parcopresis wirkt sich mehr als nur auf Ihre emotionale Gesundheit aus. Das Ignorieren der Notwendigkeit, konsequent zu kacken, kann sich auch auf Ihre Magen-Darm-Gesundheit auswirken. Wenn Sie es zu lange gedrückt halten, kann dies zu Komplikationen führen, z.
- Stuhlverstopfung
- Magen-Darm-Perforation
- Analfissuren
- Hämorrhoiden
Tipps, um Ihre Ängste zu lindern
- Denken Sie daran, dass jeder kackt. Versuchen Sie, sich jemanden vorzustellen, den Sie respektieren, z. B. eine politische Figur oder einen Schauspieler, der kackt.
- Nehmen Sie eine kleine Flasche Luftreiniger oder Desinfektionsspray mit, wenn Sie ein öffentliches Badezimmer benötigen.
- Die Innenseite der Toilettenschüssel mit Toilettenpapier auskleiden. Dies wird dazu beitragen, einen Teil des Geräusches zu absorbieren.
- Beim Kacken mehrmals spülen. Dies wird den Klang verschleiern und den Geruch reduzieren.
- Atmen Sie tief durch oder machen Sie eine kurze Achtsamkeitsmeditationsübung, wenn Sie das Auftreten von Angstsymptomen spüren.
Behandlungen für Angstzustände und Phobien
Das Gespräch mit einem Therapeuten für Parkoprese kann sehr effektiv sein. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer Angst zu verstehen und Strategien für deren Bewältigung bereitzustellen.
Es gibt verschiedene Arten von therapeutischen Behandlungen, die vorteilhaft sein können. Ihr Therapeut beschäftigt einen oder mehrere. Sie beinhalten:
- abgestufte Expositionstherapie (systematische Desensibilisierung)
- kognitive Verhaltenstherapie
- Hypnotherapie
- Stressbewältigung
- Entspannungstraining
Möglicherweise werden Ihnen auch Medikamente gegen Angstzustände oder Depressionen verschrieben. Zu den für diesen Zustand verwendeten Medikamenten gehören Gabapentin und SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer).
Aufgrund der geringen Häufigkeit dieser Erkrankung wurden jedoch keine Medikamente in klinischen Studien eingesetzt.
Aufgrund der nicht verfügbaren Daten scheinen Medikamente allein möglicherweise nicht zur Behandlung von Parkoprese wirksam zu sein. Medikamente können jedoch hilfreich sein, wenn sie mit anderen Behandlungen kombiniert werden.
Wann sollte man mit einem Arzt sprechen?
Wenn Sie keine Toilette benutzen können, wenn andere Personen in der Nähe sind, oder wenn Bedenken hinsichtlich des Stuhlgangs Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu sprechen.
Wenn der Gedanke an eine öffentliche Defäkation zu Symptomen einer Angststörung wie Schwitzen oder einer erhöhten Herzfrequenz führt, kann Ihnen die therapeutische Unterstützung helfen, Ihre Angst zu überwinden.
Wo finde ich Hilfe?
Wenn Sie derzeit einen Arzt konsultieren, dem Sie vertrauen, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Sie können Ihnen möglicherweise helfen oder Sie an einen Spezialisten verweisen.
Sie können auch einen Therapeuten über diese Organisationen finden:
- Amerikanische Akademie der Psychotherapeuten
- American Psychological Association
- Angst und Depression Association of America
Das Endergebnis
Die Angst, in der Öffentlichkeit zu kacken, wird als schüchterner Darm oder Parcopresis bezeichnet. Menschen mit dieser Erkrankung haben eine überwältigende Angst, aufgrund der mit dem Stuhlgang verbundenen Geräusche oder Gerüche von anderen beurteilt zu werden.
Dieser Zustand wurde nicht ausführlich untersucht, es wird jedoch angenommen, dass es sich um eine soziale Angststörung oder Phobie handelt. Ihre Prävalenz in der Allgemeinbevölkerung ist unbekannt.
Schüchterner Darm kann durch therapeutische Interventionen wie kognitive Verhaltenstherapie oder abgestufte Expositionstherapie effektiv behandelt werden.
Wenn ein schüchterner Darm Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein.
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