Wie man ein besserer Liebhaber ist - im und außerhalb des Schlafzimmers

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Vielleicht hat dein aktueller Boo dir gesagt, du sollst dein Spiel verbessern (autsch). Vielleicht hatten Sie schon immer den Verdacht, dass Sie im Sack unterdurchschnittlich sind. Oder vielleicht möchten Sie sich einfach den Großen anschließen.

Egal, Sie sind hier, weil Sie denken, dass Sie schlecht im Bett sind - oder zumindest besser sein könnten.

Wir haben gute Neuigkeiten: Es ist eigentlich nicht möglich, im Bett schlecht zu sein. Ja wirklich!

Das heißt, es ist Möglicherweise müssen Ihre Kommunikationsfähigkeiten aktualisiert werden. Oder damit dein Sexualleben ein bisschen zhuzhing braucht. Dieser Leitfaden kann an beiden Fronten helfen.

Crashkurs: Wenn Sie gerade ein paar Tipps brauchen

Haben Sie eine FWB in 30 Minuten und möchten Tipps stat? Oder planen Sie, heute Abend an der Bar zu flirten (und auszuflippen)? Diese Tipps sind für Sie.

Hören Sie sich die verbalen und nonverbalen Hinweise Ihres Partners an

Carly S., Vergnügungsexpertin und Gründerin von Dildo oder Dildon’t, sagt, dass die These "Es ist nicht möglich, schlecht im Bett zu sein" eine Einschränkung enthält.

"Wenn Sie die Versuche Ihres Partners, mit Ihnen zu kommunizieren, völlig ignorieren und ihn dazu bringen, das zu tun, was Sie wollen, sind Sie ein schlechter Liebhaber", sagt sie. TBH, zu diesem Zeitpunkt haben Sie keinen Sex mit Ihrem Partner - Sie verletzen ihn.

Ihr Schritt: Stellen Sie sich auf das ein, was Ihr Partner mit seinen Worten, Mündern, Händen und seinem Körper sagt.

„Ziehen sie dich näher? Oder schieben sie dich weg? " fragt Megan Stubbs, EdD, eine klinische Sexologin und Autorin von "Spielen ohne Partner: Ein Leitfaden für Singles zu Sex, Dating und Glück".

"Bewegen sie ihre Hüften von dir weg oder zu dir hin?"

Diese Body Cues können Ihnen einen Einblick geben, was sie mögen und was nicht.

Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren

"Ihr Partner ist kein Gedankenleser", sagt Stubbs. "Damit sie wissen, was Sie tun und was nicht, müssen Sie es ihnen sagen."

Für die Aufzeichnung, sagt sie, kann die Kommunikation so einfach sein wie zu sagen:

• "Das fühlt sich gut an! Wie fühlt es sich für dich an? "
• "Ja! Das!"
• "Ein bisschen mehr Druck, bitte!"
• "Wird deine Zunge müde?"
• "Kannst du das tun, was du früher getan hast?"

Überprüfe dein Ego an der Tür

Wenn dein Ego dir sagt: "Wenn sie Schmiermittel brauchen, liegt es daran, dass sie dich nicht mögen" oder "Wenn sie einen Vibrator wollen, liegt es daran, dass du unzureichend bist", sag deinem Ego, dass es den Mund halten soll.

"Sexspielzeug und sexuelle Wellness-Hilfsmittel sind leblose Objekte, die den Spaß an der sexuellen Begegnung steigern sollen", sagt Carly.

Wenn Ihr Partner Interesse daran bekundet, diese ins Schlafzimmer zu bringen, sollte Ihr erster Gedanke nicht lauten: "Ich bin nicht gut genug." Es sollte „Wow! Mein Partner möchte mit mir Freude haben. “

Im Großen und Ganzen kommt es normalerweise auf drei Hauptpunkte an

Bevor wir über die Bäume sprechen, lassen Sie uns über den Wald sprechen ...

Vertrauen

"Vertrauen ist für alle eine Arbeit in Arbeit - aber es lohnt sich besonders, wenn Sie ein besserer Liebhaber sein wollen", sagt Carly.

Vertrauen, sagt sie, ist der Schlüssel, um zu fragen, was Sie im Bett wollen, um freundlicherweise Feedback von Ihrem Partner zu erhalten und vieles mehr.

Um Vertrauen aufzubauen, schlägt sie vor:

1. jeden Morgen ein Mantra der Selbstliebe für sich selbst wiederholen
2. Kuratieren Sie Ihre digitalen Räume und folgen Sie nicht den Menschen, die Sie dazu bringen, Ihren Wert in Frage zu stellen
3. Schreiben Sie jede Woche eine Liste der Dinge, die Sie an sich mögen
4. einen Partner verlassen, der dich runter bringt
5. Therapie versuchen

Kommunikation

Ein gemeinsames Thema erkennen?

"[Kommunikation] sollte vor, während und nach dem Sex stattfinden", sagt Stubbs.

Sprechen Sie vor dem Sex über:

• Was ist Sex für dich?
• Ihr sexueller Gesundheitszustand
• Welche Schutz- oder Schwangerschaftspräventionsmethoden möchten Sie gegebenenfalls anwenden?
• Was Sex für Sie bedeutet oder bedeuten wird

Sprechen Sie beim Sex über:

• wie es sich körperlich anfühlt
• was du emotional oder spirituell fühlst
• was Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen
• ob oder wann du willst, dass es endet

Sprechen Sie nach dem Sex über:

• wie es sich emotional und körperlich anfühlte
• wenn es etwas ist, das Sie erneut tun möchten
• was Sie genau in diesem Moment brauchen (Wasser, Essen, Decken usw.)

Begeisterung

Begeisterung, wie sie von Merriam-Webster definiert wird, ist eine starke Aufregung des Gefühls.

Mit anderen Worten, es ist das Gegenteil von Apathie.

Und wer zum Teufel will es mit jemandem machen, der * Achselzucken Emoji * spielt, um Sex mit ihm zu haben? Spezifische Knicke beiseite, sehr wenige Vergnügungssuchende tun dies.

Einige Möglichkeiten, um Begeisterung beim Sex auszudrücken:

• Sagen Sie ihnen, dass Sie mögen, wie sie aussehen, riechen, schmecken oder sich anfühlen.
• Kompliment an sie.
• Verbal und nonverbal bestätigen, was sich gut anfühlt.

Wenn Sie sich neu sehen, versuchen Sie dies

Möchten Sie Ihrem neuen Boo die Hozier-Behandlung geben? (Das ist eine bessere Liebesreferenz) Beachten Sie diese Tipps.

Täusche deinen Orgasmus nicht vor

Laut Stubbs ist es das Gegenteil, wenn man seinen Orgasmus vortäuscht, wenn man kommuniziert, was man im Bett will. "Falsche Orgasmen verstärken die schlechte Technik positiv", sagt sie.

Wenn Sie es bis zu diesem Punkt vorgetäuscht haben, könnten Sie ein offenes und ehrliches Gespräch führen. Sie könnten zum Beispiel überlegen zu sagen:

"Ich habe es wirklich genossen, dich emotional und körperlich kennenzulernen. Aber bevor wir weiter Sex haben, möchte ich transparent machen, dass ich meine Orgasmen vorgetäuscht habe. Es ist nicht so, dass sich der Sex nicht gut angefühlt hat - es hat sich gut angefühlt! - aber ich war zu schüchtern, um zu fragen, was ich zum Orgasmus brauche. Denkst du, dass es beim nächsten Mal in Ordnung wäre, wenn ich beim Sex meinen Kitzler berühren würde? “

Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren Orgasmus nicht mehr vorzutäuschen und Ihrem Partner zu helfen, Sie zum Orgasmus zu bringen.

Masturbieren

Jetzt, wo Sie fertig sind, könnten Sie versucht sein, Ihr Solo-Sexleben auf der Strecke zu lassen.

Nicht!

"Eine Masturbationspraxis erleichtert es Ihnen, zu wissen, was Sie sexuell mögen, und dies Ihrem Partner leichter mitzuteilen", sagt Carly. Mit anderen Worten, Solo-Sex könnte sich für besser partnerschaftlichen Sex eignen.

Wenn Sie sich seit einigen Monaten sehen, versuchen Sie dies

Es gibt Möglichkeiten, Ihrem neuen (ish) Partner ein besserer Liebhaber zu sein.

Fangen Sie an, mehr über Sex zu reden

Insbesondere: Wenn Sie vollständig bekleidet sind.

"Wenn Sie außerhalb des Schlafzimmers über Sex sprechen, wird dies automatisch zu einem Gespräch mit geringeren Einsätzen", sagt Carly. "Aus diesem Grund kann es für Menschen einfacher werden, über ihre Fantasien, Wünsche, Vorlieben, Abneigungen und mehr zu sprechen."

Sie können dies tun durch:

• Fragen Sie Ihren Partner, ob er eine heiße Sexszene auf dem Bildschirm findet
• Laden Sie Ihren Partner ein, Ihnen bei der Auswahl der Unterwäsche zu helfen
• gemeinsam ein sexy Musikvideo ansehen
• Sagen Sie Ihrem Partner, wenn Sie sich zufällig erregt fühlen
• Teilen Sie Ihre Sex-Träume mit Ihrem Partner

Machen Sie eine Ja / Nein / Vielleicht-Liste zusammen

Unabhängig davon, ob Sie und Ihr Partner sich als sexuell abenteuerlustig betrachten oder nicht, empfiehlt Stubbs, einen Abend damit zu verbringen, eine Ja / Nein / Vielleicht-Liste (wie diese oder diese) auszufüllen.

"Wenn Sie dies tun, haben Sie beide die Möglichkeit, offen über Ihre Wünsche zu sprechen", sagt sie.

Nehmen Sie gemeinsam an einem Online-Sex-Workshop teil

Wer sagt, dass pandemiefreundliche Verabredungsnächte auf Take-out-, Netflix- und physisch distanzierte Spaziergänge beschränkt sind?

Nehmen Sie gemeinsam an einem Online-Workshop über Sex, Knick oder Intimität teil.

Man könnte sagen:

• „Hey, bist du Samstagabend frei? Ich habe ein lustiges Zoom-Event über [X] gefunden. Ich dachte, es könnte Spaß machen! “
• "Ich werde an diesem Online-Workshop teilnehmen, den ich am Donnerstag gefunden habe. Haben Sie Interesse daran, mit mir zusammen zu sein? Es wird alles um [X] gehen, worüber ich mehr erfahren möchte! "

Um eine Veranstaltung zu finden, können Sie die Hashtags #queersexeducator, #sexeducator und #sexworkshop auf Instagram und Twitter durchsuchen.

Wenn Sie langfristig sind, versuchen Sie dies

Willst du für eine lange Zeit hier sein und eine gute Zeit (im Bett)? Probiere diese:

Starten Sie mit Ihren Partnern einen Buchclub.

"Das Lesen eines Buches über Sex mit Ihrem Partner kann Ihnen helfen, Sprache für Dinge in Ihrem Sexualleben zu geben, über die Sie sprechen möchten, für die Sie jedoch zuvor keine Sprache hatten", sagt Stubbs. "Es macht auch Spaß und kann dir neue Ideen geben."

Einige Bücher, die Sie vielleicht zusammen lesen:

• "Sie kommt zuerst: Der Leitfaden des denkenden Mannes zum Vergnügen einer Frau" von Ian Kerner
• "Komm wie du bist: Die überraschende neue Wissenschaft, die dein Sexualleben verändern wird" von Emily Nagoski
• "Eine schnelle und einfache Anleitung zu Sex und Behinderung" von A. Andrews
• "Girl Sex 101: Ein Queer Pleasure Guide für Frauen und ihre Liebhaber" von Allison Moon und illustriert von KD Diamond
• "Das Spiel der Begierden: 5 überraschende Geheimnisse für die Datierung mit Dominanz - und das Erhalten, was Sie wollen" von Shan Boodram

Hören Sie sich einen Podcast über Sex mit Ihrem Partner an

Sie haben nicht die Geduld, sich hinzusetzen und 300 Seiten zu scannen? Legen Sie während der nächsten langen Fahrt mit Ihrem Boo einen Sex-Podcast an.

Einige Sex-Podcasts zum Anschauen:

• "Sex mit Emily"
• "Warum sind die Leute daran interessiert?!"
• "Sex mit Dr. Jess"
• "Savage Lovecast"
• Schlecht im Bett: Der Queer Sex Podcast

Scrolle zusammen durch einen Online-Sexshop

Oder, wenn die Regeln für die physische Distanzierung dies zulassen, gehen Sie zu einem gemeinsamen IRL.

„Wenn Sie sehen, auf welches Spielzeug Ihr Partner klicken möchte, erfahren Sie viel über seine Interessen und Intrigen“, sagt Stubbs. "Zum Beispiel ist dies vielleicht der Zeitpunkt, an dem Sie erfahren, dass Ihr Partner neugierig auf Analspiele ist, weil er sich einen der Buttplugs auf der Website ansehen wollte."

Das Endergebnis

Dieser eine Vorbehalt, schlecht im Bett zu sein, ist möglicherweise nicht möglich.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht zu einem besseren Liebhaber werden können, wenn Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern, lernen, Ihre Begeisterung auszudrücken, an Ihrem Selbstvertrauen und Ego zu arbeiten und Ihrem Repertoire neue „Sextivitäten“ hinzuzufügen.

Nehmen Sie nicht unser Wort dafür. Probieren Sie sie selbst aus. Der Beweis wird im Puddingvergnügen sein.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin.Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.