Schwankende Hormone während Ihres Menstruationszyklus können viele Veränderungen bewirken. Und wie bei einigen Frauen können Sie in dieser Zeit des Monats mit Kopfschmerzen zu tun haben.
Während Ihrer Periode können verschiedene Arten von Kopfschmerzen auftreten. Ein Typ ist ein Spannungskopfschmerz - oft verursacht durch Stress - der sich wie ein enges Band um die Stirn anfühlt. Oder Sie entwickeln nach Ihrer Periode Kopfschmerzen aufgrund von Blutverlust und einem Abfall Ihres Eisenspiegels.
Unter den verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, die während Ihrer Periode auftreten können, scheinen hormonelle Kopfschmerzen und eine Menstruationsmigräne am häufigsten zu sein. Die zugrunde liegende Ursache ist für beide gleich, ihre Symptome variieren jedoch.
Hier ist, was Sie über hormoninduzierte Kopfschmerzen wissen müssen und wie Sie das Pochen stoppen können.
Ursachen
Eine Veränderung des Hormonspiegels kann hormonelle Kopfschmerzen und eine Menstruationsmigräne auslösen. Hormone regulieren viele Funktionen Ihres Körpers.
Frauen, die während ihrer Periode Kopfschmerzen haben, können diese vor ihrem Zyklus, während ihres Zyklus oder nach ihrem Zyklus entwickeln.
Kopfschmerzen resultieren aus veränderten Östrogen- und Progesteronspiegeln. Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon. Es wandert durch den Blutkreislauf und sendet Nachrichten an verschiedene Körperteile.
Der Östrogenspiegel steigt in der Mitte Ihres Menstruationszyklus an. Dies führt zur Freisetzung eines Eies. Progesteron ist ein weiteres wichtiges Hormon. Steigende Spiegel dieses Hormons helfen einem Eiimplantat in der Gebärmutter.
Nach dem Eisprung (der Freisetzung eines Eies aus dem Eierstock) sinken die Hormonspiegel. Der Östrogen- und Progesteronspiegel ist kurz vor Ihrer Periode am niedrigsten. Es ist dieser Rückgang, der bei einigen Frauen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie Kopfschmerzen haben.
Sie können auch zu anderen Zeiten hormonelle Kopfschmerzen haben. Einige Frauen haben in den Wechseljahren oder in der Perimenopause aufgrund eines Hormonabfalls mehr Kopfschmerzen.
Eine Schwangerschaft kann auch Kopfschmerzen auslösen, da der Hormonspiegel über neun Monate schwanken kann.
Hormonelle Kopfschmerzen vs. Menstruationsmigräne
Während hormonelle Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne beide durch schwankende Hormone verursacht werden, besteht der Unterschied zwischen beiden in der Schwere der Kopfschmerzen.
Hormonelle Kopfschmerzen können leicht bis mittelschwer sein und einen quälenden Schmerz oder Pochen verursachen. Es ist lästig und unangenehm, aber es kann Ihre tägliche Routine nicht beeinträchtigen.
Eine Menstruationsmigräne kann dagegen schwächend sein. Laut der National Headache Foundation sind etwa 60 Prozent der Frauen von Menstruationsmigräne betroffen.
Wenn Sie regelmäßig unter Migräneattacken leiden, sind Sie möglicherweise anfällig für Menstruationsmigräne.
Eine Menstruationsmigräne unterscheidet sich von einer normalen Migräne dadurch, dass sie normalerweise nicht mit einer Aura verbunden ist. Aura bezieht sich auf blinkende Lichter, Zickzacklinien oder andere sensorische Erfahrungen, die manche Menschen vor einem Migräneanfall erleben.
Eine Menstruationsmigräne ist durch starkes Pochen gekennzeichnet, das auf einer Seite der Stirn beginnen und zur anderen wandern kann. Die Schwere kann es schwierig machen, die Augen offen zu halten, zu arbeiten oder sogar nachzudenken.
Andere Symptome
Zu den Symptomen einer Menstruationsmigräne gehören:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Empfindlichkeit gegenüber Schall
- Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht
Bei hormonellen Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne können auch typische Menstruationssymptome auftreten, darunter:
- extreme Müdigkeit
- Gelenkschmerzen oder Muskelkater
- Verstopfung oder Durchfall
- Heißhunger
- Stimmungsschwankungen
Behandlungen
Die Behandlung von hormonellen Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne hängt von der Schwere ab.
First-Line-Optionen
Over-the-Counter-Schmerzmittel sind oft wirksam. Diese Medikamente können auch Spannungskopfschmerzen und Kopfschmerzen, die durch einen niedrigen Eisenspiegel verursacht werden, lindern.
Zu den Medikamenten gegen Schmerzen und Entzündungen gehören:
- Ibuprofen
- Naproxen-Natrium
- Aspirin
- Paracetamol
Koffein ist ein weiteres wirksames Mittel gegen hormonelle Kopfschmerzen. Das Essen von Schokolade und das Trinken von koffeinhaltigem Tee oder Soda kann Ihre Beschwerden lindern. In der Tat enthalten einige Medikamente für PMS Koffein als Zutat.
Schonen Sie jedoch das Koffein. Koffein macht süchtig und zu viel Konsum während Ihrer Periode kann zu körperlicher Abhängigkeit führen. Ein plötzliches Absetzen von Koffein nach Ihrer Periode kann Kopfschmerzen beim Entzug auslösen.
Optionen der nächsten Ebene
Abhängig von der Schwere Ihrer Menstruationsmigräne liefern rezeptfreie Medikamente möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse. Sie können mit den oben genannten Medikamenten experimentieren, benötigen jedoch möglicherweise eine Hormontherapie, wenn sich die Symptome nicht bessern.
Die Verabreichung dieser Therapie vor Ihrem Menstruationszyklus kann helfen, Ihren Hormonspiegel auszugleichen. Ihr Arzt kann Ihnen zusätzliches Östrogen (Östradiol) empfehlen, um ein Ungleichgewicht zu korrigieren.
Wenn Sie eine hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, kann das Überspringen der Placebo-Woche auch dazu beitragen, Ihren Hormonspiegel auszugleichen und die Menstruationsmigräne zu stoppen.
Sie können Ihren Arzt auch nach Triptanen fragen. Dies ist eine Klasse von Medikamenten zur Behandlung von schwerer Migräne. Diese Medikamente stimulieren Serotonin. Dies reduziert Entzündungen und verengt Ihre Blutgefäße, wodurch eine Migräne gestoppt oder verhindert wird.
Andere verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Migräne sind:
- Opioide
- Glukokortikoide
- Dihydroergotamin und Ergotamin
Wenn Sie unter schwerem Erbrechen oder Übelkeit mit einer Menstruationsmigräne leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen Übelkeit.
Hausmittel
Zusammen mit herkömmlichen Medikamenten können einige Hausmittel ein scharfes, pochendes Gefühl lindern und Ihnen helfen, mit hormonellen Kopfschmerzen umzugehen.
Kältetherapie
Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch und tragen Sie ihn auf Ihre Stirn auf (10 Minuten an, 10 Minuten aus). Eine Kältetherapie kann Entzündungen reduzieren und das Schmerzempfinden lindern.
Entspannungsübungen
Übungen wie Meditation, Yoga und tiefes Atmen können Ihre Muskeln entspannen, Verspannungen reduzieren und Kopfschmerzsymptome verbessern.
Wenn Sie lernen, sich zu entspannen, lernen Sie auch, wie Sie verschiedene Funktionen Ihres Körpers wie Herzfrequenz und Blutdruck steuern können. Weniger Muskelverspannungen und Stress können die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern.
Akupunktur
Bei der Akupunktur werden winzige Nadeln in verschiedene Druckpunkte Ihres Körpers eingeführt. Es stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, Hormonen, die auf natürliche Weise vom Körper produziert werden und Ihnen helfen, mit Stress und Schmerzen umzugehen.
Holen Sie sich genug Ruhe
Zu wenig Schlaf kann Kopfschmerzen verschlimmern. Streben Sie jede Nacht mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf an. Verbessern Sie Ihre Schlafumgebung für eine bessere Erholung. Schalten Sie den Fernseher und das Licht aus und halten Sie Ihr Zimmer auf einer angenehmen Temperatur.
Experimentieren Sie mit Vitaminen
Laut der Mayo-Klinik können Vitamine wie Vitamin B-2, Coenzym Q10 und Magnesium die Schwere von Migräneattacken verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder gerade Medikamente einnehmen.
Nachrichtentherapie
Massagetherapie kann die Muskelentspannung fördern und Verspannungen in Schultern, Rücken und Nacken reduzieren. Es kann auch die Schwere und Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen und Migräneattacken verringern.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie während Ihrer Periode häufige und starke Kopfschmerzen haben. Ihr Arzt kann die Möglichkeit einer Hormontherapie besprechen oder Medikamente verschreiben.
Bei Kopfschmerzen mit folgenden Symptomen sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen:
- geistige Verwirrung
- Anfälle
- Doppelsehen
- Taubheit
- Probleme beim Sprechen
Diese Kopfschmerzen hängen möglicherweise nicht mit Ihrer Periode zusammen, sondern mit einer schwerwiegenden Erkrankung.
Das Endergebnis
Viele Frauen leiden unter hormonellen Kopfschmerzen und Menstruationsmigräne, aber es gibt Linderung. Sie können sich mit rezeptfreien Medikamenten und Hausmitteln selbst behandeln. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um andere Alternativen zu besprechen.
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