Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Entfernen, Trocknen und Pulverisieren der bitter schmeckenden Samen von Trauben hergestellt wird.
Traubenkerne sind reich an Antioxidantien, einschließlich Phenolsäuren, Anthocyanen, Flavonoiden und oligomeren Proanthocyanidin-Komplexen (OPCs).
Tatsächlich ist GSE eine der bekanntesten Quellen für Proanthocyanidine.
Aufgrund seines hohen Antioxidantiengehalts kann GSE Krankheiten vorbeugen und vor oxidativem Stress, Gewebeschäden und Entzündungen schützen.
Beachten Sie, dass Traubenkernextrakt und Grapefruitsamenextrakt beide als Ergänzungsmittel vermarktet und mit dem Akronym GSE abgekürzt werden. Dieser Artikel beschreibt Traubenkernextrakt.
Hier sind 10 gesundheitliche Vorteile von Traubenkernextrakt, die alle auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.
1. Kann den Blutdruck senken
Mehrere Studien haben die Auswirkungen von GSE auf Bluthochdruck untersucht.
Eine Überprüfung von 16 Studien an 810 Personen mit hohem Blutdruck oder erhöhtem Risiko ergab, dass die tägliche Einnahme von 100–2.000 mg GSE den systolischen und diastolischen Blutdruck (obere und untere Zahl) um durchschnittlich 6,08 mmHg und 2,8 signifikant senkte mmHg.
Personen unter 50 Jahren mit Adipositas oder einer Stoffwechselstörung zeigten die größten Verbesserungen.
Die vielversprechendsten Ergebnisse wurden mit niedrigeren Dosen von 100–800 mg täglich für 8–16 Wochen anstelle einer Einzeldosis von 800 mg oder mehr erzielt.
Eine andere Studie an 29 Erwachsenen mit hohem Blutdruck ergab, dass die tägliche Einnahme von 300 mg GSE den systolischen Blutdruck nach 6 Wochen um 5,6% und den diastolischen Blutdruck um 4,7% senkte.
Zusammenfassung GSE kann helfen, den Blutdruck zu senken, insbesondere bei jungen bis mittleren Menschen und Menschen mit Übergewicht.
2. Kann die Durchblutung verbessern
Einige Studien legen nahe, dass GSE die Durchblutung verbessern kann.
In einer 8-wöchigen Studie an 17 gesunden Frauen nach der Menopause hatte die Einnahme von 400 mg GSE blutverdünnende Wirkungen, die möglicherweise das Risiko von Blutgerinnseln verringerten.
In einer zusätzlichen Studie an 8 gesunden jungen Frauen wurden die Auswirkungen einer 400-mg-Einzeldosis Proanthocyanidin aus GSE unmittelbar nach 6-stündigem Sitzen untersucht. Es wurde gezeigt, dass es die Schwellung und das Ödem der Beine um 70% reduziert, verglichen mit der Nichteinnahme von GSE.
In derselben Studie traten bei 8 anderen gesunden jungen Frauen, die 14 Tage lang täglich 133 mg Proanthocyanidine von GSE einnahmen, nach 6 Stunden Sitzen 40% weniger Beinschwellungen auf.
Zusammenfassung Es wurde gezeigt, dass GSE die Durchblutung verbessert und das Risiko der Blutgerinnung verringert, was bei Patienten mit Kreislaufproblemen von Vorteil sein kann.
3. Könnte oxidative Schäden reduzieren
Ein erhöhter LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) ist ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Die Oxidation von LDL-Cholesterin erhöht dieses Risiko erheblich und spielt eine zentrale Rolle bei Arteriosklerose oder der Bildung von Fettplaque in Ihren Arterien.
In mehreren Tierstudien wurde festgestellt, dass GSE-Präparate die durch fettreiche Ernährung ausgelöste LDL-Oxidation reduzieren.
Einige Untersuchungen am Menschen zeigen ähnliche Ergebnisse.
Wenn 8 gesunde Menschen eine fettreiche Mahlzeit aßen, hemmte die Einnahme von 300 mg GSE die Oxidation von Fetten im Blut, verglichen mit einem Anstieg von 150% bei denen, die kein GSE einnahmen.
In einer anderen Studie stellten 61 gesunde Erwachsene nach Einnahme von 400 mg GSE eine Verringerung des oxidierten LDL um 13,9% fest. Eine ähnliche Studie konnte diese Ergebnisse jedoch nicht replizieren.
Darüber hinaus ergab eine Studie an 87 Personen, die sich einer Herzoperation unterzogen, dass die Einnahme von 400 mg GSE am Tag vor der Operation den oxidativen Stress signifikant reduzierte. Daher ist GSE wahrscheinlich vor weiteren Herzschäden geschützt.
Zusammenfassung GSE kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, indem es die Oxidation von LDL (schlechtem) Cholesterin hemmt und die Oxidation zu Herzgewebe in stressigen Zeiten verringert.
4. Kann den Kollagenspiegel und die Knochenstärke verbessern
Ein zunehmender Flavonoidverbrauch kann die Kollagensynthese und die Knochenbildung verbessern.
Als reichhaltige Quelle von Flavonoiden kann GSE daher dazu beitragen, Ihre Knochendichte und -stärke zu erhöhen.
Tatsächlich haben Tierstudien gezeigt, dass die Zugabe von GSE zu einer Diät mit niedrigem Kalzium-, Standard- oder hohem Kalziumgehalt die Knochendichte, den Mineralgehalt und die Knochenstärke erhöhen kann.
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die zu schweren Entzündungen und zur Zerstörung von Knochen und Gelenken führt.
Tierstudien haben gezeigt, dass GSE die Knochenzerstörung bei entzündlicher Autoimmunarthritis unterdrücken kann.
GSE reduzierte auch Schmerzen, Knochensporn und Gelenkschäden bei osteoarthritischen Mäusen signifikant, verbesserte den Kollagenspiegel und reduzierte den Knorpelverlust.
Trotz vielversprechender Ergebnisse aus der Tierforschung fehlen Studien am Menschen.
Zusammenfassung Tierstudien zeigen vielversprechende Ergebnisse hinsichtlich der Fähigkeit von GSE, bei der Behandlung arthritischer Erkrankungen und der Förderung der Kollagengesundheit zu helfen. Es fehlt jedoch die Forschung am Menschen.
5. Unterstützt Ihr Gehirn im Alter
Es wird angenommen, dass die Kombination von antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Flavonoiden das Auftreten neurodegenerativer Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit verzögert oder verringert.
Eine der Komponenten von GSE ist Gallussäure, von der Tier- und Laborstudien gezeigt haben, dass sie die Bildung von Fibrillen durch Beta-Amyloid-Peptide hemmen kann.
Cluster von Beta-Amyloid-Proteinen im Gehirn sind charakteristisch für die Alzheimer-Krankheit.
Tierstudien haben gezeigt, dass GSE Gedächtnisverlust verhindern, den kognitiven Status und die Antioxidantienwerte des Gehirns verbessern und Hirnläsionen und Amyloidcluster reduzieren kann.
Eine 12-wöchige Studie an 111 gesunden älteren Erwachsenen ergab, dass die tägliche Einnahme von 150 mg GSE die Aufmerksamkeit, die Sprache sowie das unmittelbare und verzögerte Gedächtnis verbesserte.
Es fehlen jedoch Studien am Menschen zur Anwendung von GSE bei Erwachsenen mit bereits vorhandenem Gedächtnis oder kognitiven Defiziten.
Zusammenfassung GSE zeigt das Potenzial, viele der degenerativen Merkmale des Gehirns und des kognitiven Rückgangs zu hemmen. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
6. Kann die Nierenfunktion verbessern
Ihre Nieren sind besonders anfällig für oxidative Schäden, die oft irreversibel sind.
Tierstudien haben gezeigt, dass GSE Nierenschäden reduzieren und die Funktion verbessern kann, indem oxidativer Stress und entzündliche Schäden reduziert werden.
In einer Studie erhielten 23 Personen, bei denen chronisches Nierenversagen diagnostiziert wurde, 6 Monate lang täglich 2 g GSE und wurden dann mit einer Placebogruppe verglichen. Das Urinprotein nahm um 3% ab und die Nierenfiltration verbesserte sich um 9%.
Dies bedeutet, dass die Nieren der Testgruppe den Urin viel besser filtern konnten als die Nieren der Placebogruppe.
Zusammenfassung GSE bietet möglicherweise Schutz vor Schäden durch oxidativen Stress und Entzündungen und fördert so die Nierengesundheit.
7. Kann das infektiöse Wachstum hemmen
GSE zeigt vielversprechende antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
Studien haben gezeigt, dass GSE das Wachstum üblicher lebensmittelbedingter Bakterien hemmt, einschließlich Campylobacter und E coliBeide sind häufig für schwere Lebensmittelvergiftungen und Bauchschmerzen verantwortlich.
In Laborstudien wurde festgestellt, dass GSE 43 antibiotikaresistente Stämme hemmt Staphylococcus aureus Bakterien.
Candida ist ein häufiger hefeartiger Pilz, der manchmal zu Candida-Überwuchs oder Soor führen kann. GSE wird in der traditionellen Medizin häufig als Mittel gegen Candida eingesetzt.
In einer Studie erhielten Mäuse mit vaginaler Candidiasis 8 Tage lang alle 2 Tage eine intravaginale GSE-Lösung. Die Infektion war nach 5 Tagen gehemmt und nach 8 Tagen verschwunden.
Leider fehlen noch Studien am Menschen zur Fähigkeit von GSE, bei der Behandlung von Infektionen zu helfen.
Zusammenfassung GSE kann eine Vielzahl von Mikroben hemmen und Schutz gegen antibiotikaresistente Bakterienstämme, lebensmittelbedingte bakterielle Erkrankungen und Pilzinfektionen wie Candida bieten.
8. Kann das Krebsrisiko verringern
Die Ursachen von Krebs sind komplex, obwohl DNA-Schäden ein zentrales Merkmal sind.
Eine hohe Aufnahme von Antioxidantien wie Flavonoiden und Proanthocyanidinen ist mit einem verringerten Risiko für verschiedene Krebsarten verbunden.
Die antioxidative Aktivität von GSE hat gezeigt, dass es in Laborumgebungen die menschlichen Brust-, Lungen-, Magen-, oralen Plattenepithel-, Leber-, Prostata- und Pankreaszelllinien hemmen kann.
In Tierstudien wurde gezeigt, dass GSE die Wirkung verschiedener Arten von Chemotherapie verstärkt.
GSE scheint vor oxidativem Stress und Lebertoxizität zu schützen, während es auf eine Chemotherapie gegen Krebszellen abzielt.
Eine Überprüfung von 41 Tierstudien ergab, dass entweder GSE oder Proanthocyanidine in allen Studien bis auf eine die krebsinduzierte Toxizität und Schädigung verringerten.
Beachten Sie, dass das Antikrebs- und chemopräventive Potenzial von GSE und seinen Proanthocyanidinen möglicherweise nicht direkt auf krebskranke Menschen übertragbar ist. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich.
Zusammenfassung In Laborstudien wurde gezeigt, dass GSE Krebs in verschiedenen menschlichen Zelltypen hemmt. GSE scheint auch die durch Chemotherapie induzierte Toxizität im Tierversuch zu verringern, ohne die Behandlung negativ zu beeinflussen. Mehr Forschung am Menschen ist erforderlich.
9. Kann Ihre Leber schützen
Ihre Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung von Schadstoffen, die durch Drogen, Virusinfektionen, Schadstoffe, Alkohol und mehr in Ihren Körper gelangen.
GSE scheint eine schützende Wirkung auf Ihre Leber zu haben.
In Reagenzglasstudien reduzierte GSE Entzündungen, recycelte Antioxidantien und schützte vor Schäden durch freie Radikale während der Toxinexposition.
Das Leberenzym Alaninaminotransferase (ALT) ist ein Schlüsselindikator für die Lebertoxizität, was bedeutet, dass seine Spiegel ansteigen, wenn die Leber eine Schädigung erlitten hat.
In einer Studie erhielten 15 Personen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung und anschließend hohen ALT-Spiegeln 3 Monate lang GSE. Die Leberenzyme wurden monatlich überwacht und die Ergebnisse mit der Einnahme von 2 g Vitamin C pro Tag verglichen.
Nach 3 Monaten zeigte die GSE-Gruppe eine 46% ige Verringerung der ALT, während die Vitamin C-Gruppe nur geringe Veränderungen aufwies.
Zusammenfassung GSE scheint Ihre Leber vor medikamenteninduzierter Toxizität und Schädigung zu schützen. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
10. Verbessert die Wundheilung und das Aussehen
Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass GSE die Wundheilung unterstützen kann.
Humanstudien sind ebenfalls vielversprechend.
In einer solchen Studie erhielten 35 gesunde Erwachsene, die sich einer kleinen Operation unterzogen hatten, entweder eine 2% ige GSE-Creme oder ein Placebo. Diejenigen, die die GSE-Creme verwendeten, erlebten nach 8 Tagen eine vollständige Wundheilung, während die Placebogruppe 14 Tage brauchte, um zu heilen.
Diese Ergebnisse sind höchstwahrscheinlich auf hohe Proanthocyanidin-Spiegel in GSE zurückzuführen, die die Freisetzung von Wachstumsfaktoren in der Haut auslösen.
In einer weiteren 8-wöchigen Studie an 110 gesunden jungen Männern verbesserte eine 2% ige GSE-Creme das Hautbild, die Elastizität und den Talggehalt, was dazu beitragen kann, die Zeichen des Alterns zu verringern.
Zusammenfassung GSE-Cremes scheinen die Wachstumsfaktoren in Ihrer Haut zu erhöhen. Als solche können sie die Wundheilung unterstützen und die Zeichen der Hautalterung reduzieren.
Mögliche Nebenwirkungen
GSE gilt allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen.
Dosierungen von etwa 300–800 mg pro Tag für 8–16 Wochen haben sich beim Menschen als sicher und gut verträglich erwiesen.
Diejenigen, die schwanger sind oder stillen, sollten es vermeiden, da es nicht genügend Daten über seine Auswirkungen in diesen Populationen gibt.
GSE kann den Blutdruck senken, das Blut verdünnen und den Blutfluss erhöhen. Daher ist bei Personen, die blutverdünnende oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, Vorsicht geboten.
Darüber hinaus kann es die Eisenabsorption verringern sowie die Leberfunktion und den Arzneimittelstoffwechsel verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie GSE-Präparate einnehmen.
Zusammenfassung GSE scheint gut verträglich zu sein. Schwangere und stillende Frauen sollten dies jedoch vermeiden. Außerdem sollten diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels mit ihrem Arzt besprechen.
Das Endergebnis
Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Traubenkernen.
Es ist eine starke Quelle für Antioxidantien, insbesondere Proanthocyanidine.
Die Antioxidantien in GSE können dazu beitragen, den oxidativen Stress, Entzündungen und Gewebeschäden zu lindern, die neben chronischen Krankheiten auftreten können.
Durch die Ergänzung mit GSE profitieren Sie von einer besseren Gesundheit von Herz, Gehirn, Niere, Leber und Haut.
