Wir beenden dies auf einfache Weise, indem wir starke Schultern aufbauen. Für uns geht es darum, sich selbstbewusst durch Schwierigkeiten zu zucken und Stress loszulassen. Wir alle könnten ein wenig Kraft und Unterstützung gebrauchen, um unwichtige Belastungen abzubauen.
Dauer: 20 Wiederholungen, 3-mal wiederholen
Anleitung:
- Steh auf und hebe dein Kinn.
- Heben Sie beide Schultern an Ihre Ohren und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Rückenmuskulatur und nicht Ihren Nacken aktivieren. Dies ist nur eine Isolationsbewegung, um diesen Deltamuskeln und Rotatorenmanschetten etwas Liebe zu zeigen.
Zusätzliches Guthaben: Halten Sie Gewichte und lassen Sie Ihre Arme an Ihrer Seite, während Sie mit den Schultern zucken.
Wenn Sie noch nicht von Anfang an bei uns angefangen haben, haben wir uns auf die Qualität und Form der beliebten Trainingsübungen konzentriert, damit Sie sicher in Ihre Fähigkeiten gehen können.
Und wenn das Fitnessstudio immer noch nicht Ihre Marmelade ist, ist das in Ordnung. Wir haben diese 25 Schritte ausgeführt und Beispielroutinen erstellt, die Sie zu Hause ausprobieren können. Kehren Sie einfach zur Startseite zurück.
Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit einem besonderen Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie und ihre Familie leben außerhalb von Chicago, und Sie können sie auf Instagram finden.
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