Was ist Klangschalentherapie?
Klangschalen sind Schalen, die zur Entspannung eingesetzt werden. Sie erzeugen Geräusche und Vibrationen, wenn sie mit einem Holzhammer getroffen oder eingekreist werden.
Diese Geräusche und Vibrationen sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen. Einige Leute sagen, dass sie auch helfen können:
- Schmerzen lindern
- den Schlaf verbessern
- Wut reduzieren
- den Blutdruck verbessern
- Atemfrequenz verbessern
- Depressionen reduzieren
- das allgemeine Wohlbefinden verbessern
Klangtherapie im Allgemeinen ist eine alte Praxis. Klangschalen wurden in Tibet und den angrenzenden Gebieten für religiöse und spirituelle Zeremonien sowie für Meditationen verwendet.
Traditionelle Klangschalen bestehen aus Metalllegierungen, einige Klangschalen können jedoch aus Kristall hergestellt werden.
Über die Wirksamkeit - oder die Gefahren - der Klangschalentherapie wird nicht viel geforscht. Eine kleine Anzahl von Beweisen deutet jedoch darauf hin, dass es Ihnen helfen kann, sich zu entspannen.
Da es so wenig Forschung gibt, ist es schwer zu sagen, ob tibetische Klangschalen ein Risiko darstellen. Bei einigen Menschen können sie jedoch geringfügige Nebenwirkungen verursachen.
Gibt es mögliche Nebenwirkungen oder Risiken bei der Verwendung von Klangschalen?
Über die möglichen Nebenwirkungen oder Risiken der Verwendung von Klangschalen wird nicht viel geforscht. Die meisten Arten alternativer Therapien und Klangtherapien bergen jedoch potenzielle Risiken.
Beispielsweise wird angenommen, dass durch die Schalen erzeugte Vibrationen die Bewegung bestimmter Metallkomponenten im Körper einer Person verursachen können, z. B. Metallplatten. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, ob dies der Fall ist oder nicht.
Andere mögliche Nebenwirkungen sind:
Placebo-Effekt
Wenn Sie tibetische Klangschalen verwenden, um sich einfach zu entspannen, ist der Placebo-Effekt nicht gefährlich. In der Tat kann es sogar hilfreich sein. Wenn Sie eine Entspannung erwarten, kann der Placebo-Effekt der Therapie tatsächlich zu einer Entspannung führen.
Wenn Sie jedoch Klangschalen verwenden, um potenzielle Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks, die Linderung von Depressionen oder die Verbesserung Ihrer Atemfrequenz zu erzielen, kann der Placebo-Effekt dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass die Behandlung wirksam ist, wenn sie keinen wirklichen Unterschied macht.
Mangel an wirksamer Behandlung für Gesundheitsprobleme
Dies ähnelt einem Placebo-Effekt. Wenn Sie tibetische Klangschalen als Therapie für körperliche Gesundheitsprobleme oder psychische Gesundheitsprobleme jenseits von Stress verwenden, ist es wichtig, sie als ergänzende Therapie und nicht als Ihre einzige Therapie zu verwenden.
Sie sollten keine andere Behandlung oder Therapie verzögern, um tibetische Klangschalen als Behandlung zu verwenden. Wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Behandlung, die Sie versuchen möchten, einschließlich der Unterzeichnung von Schalen.
Kopfschmerzen
Wie bei den meisten Objekten, die Geräusche erzeugen, können tibetische Klangschalen Kopfschmerzen verursachen, wenn:
- Du bist ihnen zu nahe.
- Sie verwenden sie zu oft.
- Sie sind anfällig für Kopfschmerzen.
Wer sollte keine Klangschalen-Therapie anwenden?
Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass die Klangschalentherapie für bestimmte Personengruppen besonders gefährlich ist.
Es gibt jedoch einige Leute, die die Verwendung von Klangschalen vermeiden sollten. Hier einige allgemeine Vorsichtsmaßnahmen:
- Menschen, die gegen bestimmte Metallarten allergisch sind, sollten es vermeiden, die Schalen auf ihren Körper zu stellen, da Klangschalen normalerweise aus Metall bestehen.
- Schwangere sollten es vermeiden, Schalen zu singen - obwohl die Vibrationen der Schalen schwach sind, können sie negative Auswirkungen haben, insbesondere wenn sie auf den Körper gelegt werden.
- Menschen mit Epilepsie sollten diese Therapieform ebenfalls vermeiden, da in seltenen Fällen sowohl Musik als auch Vibrationen Anfälle verursachen können.
Wissenschaft der Klangschalen
Es ist unklar, wie genau Klangschalen funktionieren sollen. Es gibt jedoch Theorien darüber, warum dies positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben könnte.
Diese Theorien umfassen:
- Der Klang der Klangschalen kann Ihre Gehirnwellen tatsächlich in Arten von Wellen verwandeln, mit denen Sie sich entspannt fühlen.
- Die Schallwellen aus der Schüssel wirken auf das Energiefeld Ihres Körpers und bewirken, dass Sie sich entspannen.
- Es ist nicht der Klang der Klangschalen, sondern die Vibrationen, die zu ihren Effekten führen.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Musiktherapie im Allgemeinen Ihren Spiegel des Stresshormons Cortisol senken kann. Wenn Ihr Cortisolspiegel gesenkt wird, fühlen Sie sich entspannter.
Das Hören von Musik kann auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken, indem die Produktion bestimmter Immunzellen erhöht wird.
Wie man tibetische Klangschalen benutzt
Während der Klangschalentherapie liegen Sie auf dem Boden, wobei die Schalen in einer von mehreren Konfigurationen vorliegen. Sie können platziert werden:
- an verschiedenen Stellen Ihres Körpers
- um deinen Körper
- im Raum (wenn mehrere Personen die Therapie durchführen), mit mindestens einer Schüssel in der Nähe Ihres Kopfes
Der Praktiker wird dann Schlägel verwenden, um die Schalen in einer bestimmten Reihenfolge zu schlagen oder zu umkreisen, wodurch Geräusche und Vibrationen erzeugt werden.
Klangschalen können mit oder ohne geführte Meditation verwendet werden.
Wegbringen
Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass tibetische Klangschalen gefährlich sind. Für die meisten Menschen werden sie wahrscheinlich keine negativen Auswirkungen haben.
Es gibt auch nicht viele Belege für ihre Wirksamkeit, insbesondere bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine Klangschalentherapie Ihnen helfen kann, sich zu entspannen, insbesondere wenn Sie sie mit geführter Meditation verwenden.
