Überblick
Heißhungerattacken sind eine häufige Erkrankung, die durch ein extremes Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel oder einer bestimmten Lebensmittelart gekennzeichnet ist. Ein unstillbares Verlangen nach Tomaten oder Tomatenprodukten ist als Tomatophagie bekannt.
Tomatophagie kann manchmal mit Ernährungsdefiziten verbunden sein, insbesondere bei schwangeren Frauen. Es kann auch bei Menschen mit Eisenmangelanämie auftreten, obwohl rohe Tomaten wenig Eisen enthalten.
Was verursacht Heißhunger auf Tomaten?
Tomaten (Solanum lycopersicum) sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das reich an Vitaminen, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien ist. Diese schließen ein:
- Lycopin
- Lutein
- Kalium
- Carotin
- Vitamin A.
- Vitamin C
- Folsäure
Ein Nährstoffmangel, der durch eine Diät oder ein eingeschränktes Essen verursacht wird, kann zu einem Verlangen nach Tomaten oder Produkten auf Tomatenbasis führen.
Heißhunger auf viele Lebensmittel, einschließlich Tomaten, ist während der Schwangerschaft häufig. Es gibt zwar keine endgültige Erklärung dafür, warum Schwangerschaftsverlangen jeglicher Art auftreten, sie können jedoch durch hormonelle Veränderungen oder Ernährungsdefizite verursacht werden.
Heißhungerattacken, einschließlich Tomatenophagie, können eine Nebenwirkung der Eisenmangelanämie sein. Dies ist ein Zustand, der durch eine unzureichende Menge an gesunden roten Blutkörperchen verursacht wird. Zu den Symptomen einer Eisenmangelanämie gehören:
- Erschöpfung
- die Schwäche
- blasse Haut
- kalte Füße und Hände
Sollte ich wegen Heißhungers auf Tomaten einen Arzt aufsuchen?
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, einen Eisenmangel zu haben. Sie sollten nicht versuchen, Eisenmangel selbst zu behandeln, indem Sie Eisenpräparate einnehmen. Dies liegt daran, dass die Einnahme von zu viel Eisen die Leber schädigen kann.
Wenn Sie schwanger sind und nach Tomaten verlangen, haben Sie möglicherweise einen Nährstoffmangel. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt über Ihre aktuelle Ernährung, um festzustellen, ob Änderungen erforderlich sind. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Ernährung während der Schwangerschaft mit einem vorgeburtlichen Vitamin zu ergänzen. Diese sind in der Regel reich an Folsäure, einem sehr wichtigen Nährstoff in Tomaten.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie viel Tomaten essen und eine gelbe Haut an den Handflächen und Fußsohlen entwickeln. Dies kann Carotinämie oder Lycopenämie sein, zwei Zustände, die durch den Verzehr zu vieler Lebensmittel verursacht werden, die Carotin enthalten.
Wie wird das Verlangen nach Tomaten behandelt?
Wenn es keine medizinische Ursache für Ihr Verlangen nach Tomaten gibt, können Sie einige Dinge selbst ausprobieren, um dieses Verlangen zu reduzieren:
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Stellen Sie sicher, dass Sie alles auflisten, was Sie essen und trinken, einschließlich der Mengen. Dies kann Ihnen helfen, Muster in Ihrer Ernährung und Symptome zu finden.
- Sich ausgewogen ernähren. Dies stellt sicher, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten und verhindert Mängel.
- Essen Sie andere Lebensmittel, die die gleichen Nährstoffe wie Tomaten enthalten. Dies hilft Ihnen, Carotinämie oder Lycopenämie zu vermeiden und trägt gleichzeitig zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Lebensmittel, die Vitamin C und A enthalten, umfassen:
- Orangen
- Äpfel
- rote Paprika
- grüne Paprika
- Kiwi
- Erdbeeren
- Papaya
- Guavenfrucht
Um Kalium zu erhöhen, versuchen Sie:
- Bananen
- Süßkartoffeln
- weiße Kartoffeln
- Wassermelone
- Spinat
- Rüben
- weiße Bohnen
Das Endergebnis
Eine Tomatophagie kann durch eine Grunderkrankung wie Eisenmangelanämie verursacht werden. Der Verzehr von zu vielen Tomaten oder Produkten auf Tomatenbasis kann auch zu Lycopenämie oder Carotinämie führen.
Wenn Sie zu viele Tomaten essen, ist es wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt untersucht werden, um eine zugrunde liegende medizinische Ursache auszuschließen. Mangelernährung kann auch dieses Verlangen nach Nahrung verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, wenn Sie übermäßig nach Tomaten verlangen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
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