Prävention von Coronavirus (COVID-19): 12 Tipps und Strategien

Dieser Artikel wurde am 8. April 2020 aktualisiert und enthält zusätzliche Anleitungen zur Verwendung von Gesichtsmasken.

Das neue Coronavirus heißt offiziell SARS-CoV-2 und steht für schweres Coronavirus 2 mit akutem respiratorischem Syndrom. Eine Infektion mit diesem Virus kann zur Coronavirus-Krankheit 19 oder COVID-19 führen.

SARS-CoV-2 ist mit dem Coronavirus SARS-CoV verwandt, das in den Jahren 2002 bis 2003 eine andere Art von Coronavirus-Krankheit verursachte.

Nach dem, was wir bisher wissen, unterscheidet sich SARS-CoV-2 jedoch von anderen Viren, einschließlich anderer Coronaviren.

Die Beweise zeigen, dass SARS-CoV-2 leichter übertragen werden kann und bei einigen Menschen lebensbedrohliche Krankheiten verursachen kann.

Wie andere Coronaviren kann es in der Luft und auf Oberflächen lange genug überleben, damit sich jemand damit infizieren kann.

Es ist möglich, dass Sie SARS-CoV-2 erwerben, wenn Sie Mund, Nase oder Augen berühren, nachdem Sie eine Oberfläche oder ein Objekt berührt haben, auf dem sich das Virus befindet. Es wird jedoch nicht angenommen, dass dies der Hauptweg ist, auf dem sich der Virus verbreitet

SARS-CoV-2 vermehrt sich jedoch schneller im Körper, selbst wenn Sie keine Symptome haben. Darüber hinaus können Sie den Virus auch dann übertragen, wenn Sie überhaupt keine Symptome bekommen.

Einige Menschen haben nur leichte bis mittelschwere Symptome, während andere schwere COVID-19-Symptome haben.

Hier sind die medizinischen Fakten, die uns helfen zu verstehen, wie wir uns und andere am besten schützen können.

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Tipps zur Vorbeugung

Befolgen Sie die Richtlinien, um sich vor dem Abschluss und der Übertragung von SARS-CoV-2 zu schützen.

1. Waschen Sie Ihre Hände häufig und sorgfältig

Verwenden Sie warmes Wasser und Seife und reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Arbeiten Sie den Schaum an Ihren Handgelenken, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Fingernägeln. Sie können auch eine antibakterielle und antivirale Seife verwenden.

Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, wenn Sie Ihre Hände nicht richtig waschen können. Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich, insbesondere nachdem Sie etwas berührt haben, einschließlich Ihres Telefons oder Laptops.

2. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht

SARS-CoV-2 kann auf einigen Oberflächen bis zu 72 Stunden leben. Sie können den Virus in Ihre Hände bekommen, wenn Sie eine Oberfläche berühren wie:

• Gaspumpengriff
• Dein Handy
• ein Türknauf

Berühren Sie keine Teile Ihres Gesichts oder Kopfes, einschließlich Mund, Nase und Augen. Vermeiden Sie es auch, sich in die Fingernägel zu beißen. Dies kann SARS-CoV-2 eine Chance geben, von Ihren Händen in Ihren Körper zu gelangen.

3. Hören Sie vorerst auf, sich die Hände zu schütteln und Menschen zu umarmen

Vermeiden Sie es auch, andere Personen zu berühren. Haut-zu-Haut-Kontakt kann SARS-CoV-2 von einer Person zur anderen übertragen.

4. Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände

Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände wie:

• Telefone
• bilden
• Kämme

Es ist auch wichtig, keine Essgeschirr und Strohhalme zu teilen. Bringen Sie den Kindern bei, ihre wiederverwendbaren Tassen, Strohhalme und andere Gerichte nur für den eigenen Gebrauch zu erkennen.

5. Bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie husten und niesen

SARS-CoV-2 kommt in großen Mengen in Nase und Mund vor. Dies bedeutet, dass es durch Lufttröpfchen zu anderen Menschen transportiert werden kann, wenn Sie husten, niesen oder sprechen. Es kann auch auf harten Oberflächen landen und dort bis zu 3 Tage bleiben.

Verwenden Sie ein Taschentuch oder Niesen in Ihrem Ellbogen, um Ihre Hände so sauber wie möglich zu halten. Waschen Sie Ihre Hände sorgfältig, nachdem Sie geniest oder gehustet haben.

6. Oberflächen reinigen und desinfizieren

Verwenden Sie Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis, um harte Oberflächen in Ihrem Zuhause wie folgt zu reinigen:

• Arbeitsplatten
• Türgriffe
• Möbel
• Spielzeuge

Reinigen Sie außerdem Ihr Telefon, Ihren Laptop und alles andere, was Sie regelmäßig verwenden, mehrmals täglich.

Desinfizieren Sie Bereiche, nachdem Sie Lebensmittel oder Pakete in Ihr Haus gebracht haben.

Verwenden Sie zur allgemeinen Reinigung zwischen den Desinfektionsoberflächen weiße Essig- oder Wasserstoffperoxidlösungen.

7. Nehmen Sie körperliche (soziale) Distanzierung ernst

Wenn Sie das SARS-CoV-2-Virus tragen, wird es in großen Mengen in Ihrem Spieß (Sputum) gefunden. Dies kann auch dann passieren, wenn Sie keine Symptome haben.

Körperliche (soziale) Distanzierung bedeutet auch, zu Hause zu bleiben und wenn möglich fern zu arbeiten.

Wenn Sie für das Nötigste ausgehen müssen, halten Sie einen Abstand von 2 m zu anderen Personen ein. Sie können den Virus übertragen, indem Sie mit jemandem sprechen, der in engem Kontakt mit Ihnen steht.

8. Versammle dich nicht in Gruppen

Wenn Sie in einer Gruppe oder Versammlung sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in engem Kontakt mit jemandem stehen.

Dies beinhaltet die Vermeidung aller religiösen Kultstätten, da Sie möglicherweise zu nahe an einem anderen Gemeindemitglied sitzen oder stehen müssen. Es beinhaltet auch, sich nicht in Parks oder Stränden zu versammeln.

9. Vermeiden Sie es, an öffentlichen Orten zu essen oder zu trinken

Jetzt ist nicht die Zeit, essen zu gehen. Dies bedeutet, Restaurants, Cafés, Bars und andere Restaurants zu meiden.

Das Virus kann durch Lebensmittel, Utensilien, Geschirr und Tassen übertragen werden. Es kann auch vorübergehend von anderen Personen am Veranstaltungsort in der Luft sein.

Sie können immer noch Lieferung oder Essen zum Mitnehmen erhalten. Wählen Sie Lebensmittel, die gründlich gekocht sind und wieder erwärmt werden können.

Hohe Hitze (mindestens 56 ° C, laut einer kürzlich durchgeführten, noch nicht von Experten geprüften Laborstudie) hilft, Coronaviren abzutöten.

Dies bedeutet, dass es am besten ist, kalte Speisen aus Restaurants und alle Speisen aus Buffets und offenen Salatbars zu vermeiden.

10. Frische Lebensmittel waschen

Waschen Sie alle Produkte unter fließendem Wasser, bevor Sie essen oder zubereiten.

Die CDC und die FDA empfehlen, keine Seife, Waschmittel oder handelsübliche Produkte zum Waschen von Obst und Gemüse zu verwenden. Achten Sie darauf, sich vor und nach dem Umgang mit diesen Gegenständen die Hände zu waschen.

11. Tragen Sie eine (hausgemachte) Maske

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass fast jeder in öffentlichen Umgebungen, in denen eine physische Distanzierung schwierig sein kann, wie z. B. in Lebensmittelgeschäften, eine Gesichtsmaske aus Stoff trägt.

Bei richtiger Anwendung können diese Masken verhindern, dass asymptomatische oder nicht diagnostizierte Personen SARS-CoV-2 übertragen, wenn sie atmen, sprechen, niesen oder husten. Dies verlangsamt wiederum die Übertragung des Virus.

Auf der CDC-Website finden Sie Anweisungen zum Erstellen Ihrer eigenen Maske zu Hause unter Verwendung grundlegender Materialien wie T-Shirt und Schere.

Einige Hinweise, die Sie beachten sollten:

• Das alleinige Tragen einer Maske verhindert nicht, dass Sie eine SARS-CoV-2-Infektion bekommen. Sorgfältiges Händewaschen und körperliche Distanzierung müssen ebenfalls befolgt werden.
• Stoffmasken sind nicht so effektiv wie andere Arten von Masken, wie z. B. chirurgische Masken oder N95-Atemschutzmasken. Diese anderen Masken sollten jedoch Mitarbeitern des Gesundheitswesens und Ersthelfern vorbehalten sein.
• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihre Maske aufsetzen.
• Waschen Sie Ihre Maske nach jedem Gebrauch.
• Sie können den Virus von Ihren Händen auf die Maske übertragen. Wenn Sie eine Maske tragen, berühren Sie die Vorderseite nicht.
• Sie können den Virus auch von der Maske auf Ihre Hände übertragen. Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie die Vorderseite der Maske berühren.
• Eine Maske sollte nicht von einem Kind unter 2 Jahren, einer Person mit Atembeschwerden oder einer Person, die die Maske nicht selbst entfernen kann, getragen werden.

12. Selbstquarantäne bei Krankheit

Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome haben. Bleib zu Hause, bis du dich erholt hast. Vermeiden Sie es, mit Ihren Lieben zu sitzen, zu schlafen oder zu essen, auch wenn Sie im selben Haus wohnen.

Tragen Sie eine Maske und waschen Sie Ihre Hände so oft wie möglich. Wenn Sie dringend medizinische Hilfe benötigen, tragen Sie eine Maske und teilen Sie ihnen mit, dass Sie möglicherweise COVID-19 haben.

Warum sind diese Maßnahmen so wichtig?

Das sorgfältige Befolgen der Richtlinien ist wichtig, da sich SARS-CoV-2 von anderen Coronaviren unterscheidet, einschließlich des SARS-CoV, dem es am ähnlichsten ist.

Laufende medizinische Studien zeigen genau, warum wir uns und andere vor einer SARS-CoV-2-Infektion schützen müssen.

So kann SARS-CoV-2 mehr Probleme verursachen als andere Viren:

Möglicherweise haben Sie keine Symptome

Sie können eine SARS-CoV-2-Infektion ohne Symptome tragen oder haben. Dies bedeutet, dass Sie es möglicherweise unwissentlich an schutzbedürftigere Personen weitergeben, die möglicherweise sehr krank werden.

Sie können den Virus weiterhin verbreiten

Sie können das SARS-CoV-2-Virus übertragen oder weitergeben, bevor Sie Symptome haben.

Im Vergleich dazu war SARS-CoV hauptsächlich erst Tage nach Beginn der Symptome infektiös. Dies bedeutet, dass Menschen, die die Infektion hatten, wussten, dass sie krank waren und die Übertragung stoppen konnten.

Es hat eine längere Inkubationszeit

SARS-CoV-2 kann eine längere Inkubationszeit haben. Dies bedeutet, dass die Zeit zwischen der Infektion und der Entwicklung von Symptomen länger ist als bei anderen Coronaviren.

Laut CDC hat SARS-CoV-2 eine Inkubationszeit von 2 bis 14 Tagen. Dies bedeutet, dass jemand, der das Virus trägt, möglicherweise mit vielen Menschen in Kontakt kommt, bevor die Symptome beginnen.

Sie können schneller krank werden

SARS-CoV-2 kann Sie viel früher unwohl fühlen lassen. Die Viruslast - wie viele Viren Sie tragen - war 10 Tage nach Beginn der Symptome für SARS CoV-1 am höchsten.

Im Vergleich dazu stellten Ärzte in China, die 82 Personen mit COVID-19 testeten, fest, dass die Viruslast 5 bis 6 Tage nach Beginn der Symptome ihren Höhepunkt erreichte.

Dies bedeutet, dass sich das SARS-CoV-2-Virus bei Personen mit COVID-19-Krankheit fast doppelt so schnell vermehren und ausbreiten kann wie andere Coronavirus-Infektionen.

Es kann in der Luft am Leben bleiben

Labortests zeigen, dass sowohl SARS-CoV-2 als auch SARS-CoV bis zu 3 Stunden in der Luft am Leben bleiben können.

Andere harte Oberflächen wie Arbeitsplatten, Kunststoffe und Edelstahl können beide Viren enthalten. Das Virus kann 72 Stunden auf Kunststoff und 48 Stunden auf Edelstahl verbleiben.

SARS-CoV-2 kann 24 Stunden auf Karton und 4 Stunden auf Kupfer leben - eine längere Zeit als andere Coronaviren.

Sie können sehr ansteckend sein

Selbst wenn Sie keine Symptome haben, können Sie die gleiche Viruslast (Anzahl der Viren) in Ihrem Körper haben wie eine Person mit schweren Symptomen.

Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise genauso ansteckend sind wie jemand mit COVID-19. Im Vergleich dazu verursachten andere frühere Coronaviren eine geringere Viruslast und erst, nachdem Symptome vorlagen.

Ihre Nase und Ihr Mund sind anfälliger

In einem Bericht aus dem Jahr 2020 wurde festgestellt, dass sich das neue Coronavirus lieber in die Nase als in den Hals und andere Körperteile bewegt.

Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise eher niesen, husten oder SARS-CoV-2 in die Luft um Sie herum einatmen.

Es kann schneller durch den Körper wandern

Das neue Coronavirus kann schneller als andere Viren durch den Körper wandern. Daten aus China ergaben, dass Menschen mit COVID-19 das Virus nur 1 Tag nach Beginn der Symptome in Nase und Rachen haben.

Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Familienmitglied eine SARS-CoV-2-Infektion haben oder wenn Sie Symptome von COVID-19 haben.

Gehen Sie nicht in eine medizinische Klinik oder ein Krankenhaus, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. Dies hilft, die Übertragung des Virus zu vermeiden.

Achten Sie besonders auf sich verschlechternde Symptome, wenn Sie oder Ihre Angehörigen eine Grunderkrankung haben, die Ihnen eine höhere Wahrscheinlichkeit für schweres COVID-19 bietet, wie z.

• Asthma oder andere Lungenerkrankungen
• Diabetes
• Herzkrankheit
• niedriges Immunsystem

Die CDC empfiehlt, bei COVID-19-Warnzeichen einen Notarzt aufzusuchen. Diese schließen ein:

• Atembeschwerden
• Schmerzen oder Druck in der Brust
• blau gefärbte Lippen oder Gesicht
• Verwechslung
• Schläfrigkeit und Unfähigkeit aufzuwachen

Das Endergebnis

Es ist äußerst wichtig, diese Präventionsstrategien ernst zu nehmen, um die Übertragung dieses Virus zu stoppen.

Wenn Sie eine gute Hygiene praktizieren, diese Richtlinien befolgen und Ihre Freunde und Familie dazu ermutigen, dasselbe zu tun, wird dies einen großen Beitrag zur Verhinderung der Übertragung von SARS-CoV-2 leisten.