Warum Sie brüchige Nägel haben und was Sie dagegen tun können

Ihre Nägel bestehen aus Schichten eines Proteins namens Keratin und dienen als Schutz für Ihre Finger und Zehen. Keratin, das auch die Zellen in Haar und Haut bildet, schützt die Nägel vor Beschädigungen.

Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass sich Nägel teilen, schälen oder brechen. Laut der Harvard Medical School haben 27 Prozent der Frauen brüchige Nägel, auch bekannt als Onychoschizia.

Dies kann das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands oder anderer externer Faktoren sein.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was brüchige Nägel verursacht und was Sie tun können, um sie gesund und stark zu halten.

Was verursacht spröde Nägel?

Nach Angaben des American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) fallen spröde Nägel in zwei Kategorien: trocken und spröde oder weich und spröde.

Trockene und spröde Nägel sind das Ergebnis von zu wenig Feuchtigkeit. Sie werden am häufigsten durch wiederholtes Waschen und Trocknen der Fingernägel verursacht.

Andererseits werden weiche und spröde Nägel durch zu viel Feuchtigkeit verursacht, was häufig auf eine übermäßige Exposition gegenüber Reinigungsmitteln, Haushaltsreinigern und Nagellackentfernern zurückzuführen ist.

Andere Ursachen für spröde Nägel sind:

• Alter. Nägel ändern sich häufig mit zunehmendem Alter und werden oft stumpf und brüchig. Während Zehennägel gewöhnlich dicker und härter werden, werden Fingernägel oft dünner und spröder.
• Eisenmangel. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht genug Eisen erhält, was zu niedrigen Spiegeln roter Blutkörperchen führt. Ihr Arzt kann Ihren Ferritinspiegel messen und eine Ergänzung bereitstellen, wenn sich herausstellt, dass er niedrig ist.
• Hypothyreose. Zusammen mit brüchigen Nägeln können Symptome eines niedrigen Schilddrüsenspiegels Haarausfall, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung und Depression sein. Ihr Arzt kann Hypothyreose mit dem synthetischen Schilddrüsenhormon Levothyroxin behandeln, das oral eingenommen werden kann.
• Raynaud-Syndrom. Dieser Zustand ist durch Kreislaufprobleme in den Extremitäten gekennzeichnet und kann die Nagelgesundheit beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Kalziumkanalblocker wie Amlodipin oder Nifedipin oder Alternativen wie Losartan, Fluoxetin oder Sildenafil verschreiben.

Das AOCD bietet einen Diagnosetipp, mit dem Sie feststellen können, ob Ihre spröden Nägel durch einen inneren Zustand oder durch äußere Umgebungsfaktoren verursacht werden: „Wenn sich die Fingernägel teilen, die Zehennägel jedoch stark sind, ist ein äußerer Faktor die Ursache.“

Was kann ich gegen spröde Nägel tun?

Sie können nichts gegen altersbedingte Nagelveränderungen unternehmen, aber Sie können das Risiko von gespaltenen, rissigen und brüchigen Nägeln verringern. Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um die Nägel gesund und stark zu halten:

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

• Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Handlotionen, die Lanolin oder Alpha-Hydroxysäuren enthalten. Sie können Lanolin-reiche Nagelpflegemittel auch online kaufen.
• Befeuchten Sie Ihre Hände nach dem Waschen. Achten Sie beim Auftragen der Lotion oder Creme darauf, dass Sie sie direkt auf Ihre Nägel auftragen.
• Befeuchten Sie vor dem Schlafengehen Ihre Hände, Füße und Nägel, um sie im Schlaf mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schützen Sie Ihre Hände

• Tragen Sie bei der Hausarbeit Handschuhe, z. B. Geschirrspülhandschuhe, um Ihre Hände trocken zu halten. Handschuhe können auch Ihre Hände und Nägel vor aggressiven Chemikalien wie Reinigungsmitteln und Reinigungsflüssigkeiten schützen.
• Vermeiden Sie längere Einwirkung von kaltem, trockenem Wetter. Wenn Sie sich an einem kalten Tag nach draußen wagen, tragen Sie unbedingt Handschuhe.

Pflegen Sie Ihre Nägel

• Halten Sie Ihre Nägel kurz, um die Nageloberfläche zu minimieren, wo Wasser und Chemikalien absorbiert werden können.
• Verwenden Sie ein feines Schmirgelbrett, um Ihre Nägel zu feilen. Es ist eine gute Idee, Ihre Nägel täglich zu feilen, um Unregelmäßigkeiten zu vermeiden und Bruch und Spalten zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie nur in eine Richtung feilen.
• Pflücken oder beißen Sie nicht Ihre Nägel oder Nagelhaut. Sie können die Nagelhaut mit einem Metallinstrument zurückschieben, aber vermeiden Sie es, sie direkt auf Ihrem Nagel zu verwenden.
• Polieren Sie Ihre Nägel in die gleiche Richtung, in der der Nagel wächst. Vermeiden Sie Hin- und Herbewegungen, die zu Splittern führen können.
• Verwenden Sie einen Nagelhärter, um die Nägel zu stärken.
• Entscheiden Sie sich für einen Nagellackentferner, der kein Aceton enthält, und vermeiden Sie die häufige Verwendung des Entferners.

Sprechen Sie mit einem Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt nach den Vorteilen der Einnahme eines Biotinpräparats. Laut AOCD kann oral eingenommenes Biotin das Spalten und Brechen von Nägeln verhindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2007 empfiehlt eine tägliche Dosis von 2,5 Milligramm Biotin, um die Nagelgesundheit zu verbessern.

Wie schnell wachsen meine Nägel?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 wächst der durchschnittliche Fingernagel eines Erwachsenen etwa 3,47 Millimeter (mm) pro Monat. Zehennägel wachsen mit einer Geschwindigkeit von 1,62 mm pro Monat viel langsamer.

Obwohl diese Zahlen von Individuum zu Individuum unterschiedlich sind, dauert es im Allgemeinen ungefähr 6 Monate, bis erwachsene Fingernägel vollständig herausgewachsen sind, und ungefähr 12 Monate, bis Zehennägel herausgewachsen sind.

Wegbringen

Im Allgemeinen können spröde Nägel als trocken und spröde (zu wenig Feuchtigkeit) oder weich und spröde (zu viel Feuchtigkeit) eingestuft werden.

Wenn Ihre Nägel durch Hausmittel wie das Tragen von Handschuhen bei der Hausarbeit und das Befeuchten Ihrer Hände und Nägel nach dem Waschen nicht stärker werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Spröde Nägel können auch ein Zeichen für eine Grunderkrankung wie Eisenmangel oder Hypothyreose sein.