Sie haben 9 Monate lang auf Alkohol verzichtet und fragen sich jetzt, ob es in Ordnung ist, sich am Ende des Tages bei einem Glas Wein zu entspannen. Sie stillen jedoch. Sie werden alles tun, um Ihre neueste Ergänzung sicher und gesund zu halten, damit Sie keinen Schaden riskieren möchten.
Die gute Nachricht ist, dass es völlig in Ordnung ist, Wein zu trinken, nachdem Ihr Baby seinen großen Eintritt in die Welt geschafft hat - selbst wenn Sie stillen -, solange Sie ein paar Dinge im Auge behalten. Folgendes müssen Sie wissen:
Ist es sicher, während des Stillens Wein zu trinken?
Prost! Salud! Cin cin! Genießen Sie Ihren Wein, denn wenn Sie stillen, können Sie ihn sicher in Maßen trinken.
Aber was zählt als "Mäßigung"? Die kurze Antwort: Ein Getränk pro Tag ist in Ordnung. Das heißt, hier ist, was Sie noch wissen müssen, bevor Sie Ihr Glas heben.
Alkohol gelangt in Ihre Muttermilch auf die gleiche Weise wie in Ihren Blutkreislauf, und was in Ihrem Blut ist, ist in Ihrer Milch.
Da Ihr Körper 1 bis 3 Stunden benötigt, um den Alkohol in Ihrem Blut zu metabolisieren (sprich: verbrauchen), ist es empfehlenswert, Ihr Baby vor dem Trinken zu stillen und dann mindestens 2 Stunden zu warten, bevor Sie sich kuscheln und wieder stillen.
Was ist, wenn Sie Appetit machen und Lust auf ein anderes Getränk haben - oder zwei? Denken Sie daran, dass je mehr Ihr Getränk, desto länger der Alkohol in Ihrem Blut und Ihrer Milch vorhanden ist.
Lass uns rechnen.Alkohol aus einem einzigen Getränk bleibt etwa 2 bis 3 Stunden in Ihrer Muttermilch; Alkohol aus 2 Getränken hängt ungefähr 4 bis 5 Stunden herum; Alkohol aus 3 Getränken ist für ca. 6 bis 8 Stunden vorhanden. Danach zählen Sie möglicherweise nicht mehr klar.
Halten Sie sich also mindestens 2 Stunden vor dem Stillen an ein Getränk, und es wird Ihnen und Ihrem Baby gut gehen.
Was zählt als ein Getränk?
Das hängt davon ab, was Sie gerade tun. Für Wein ist ein Getränk ungefähr 5 Flüssigunzen.
Wenn Sie sich für ein normales Standardbier entscheiden (mit etwa 5 Volumenprozent Alkohol), können Sie 12 Flüssigunzen zu sich nehmen. Mit Spirituosen wie Wodka haben Sie nur noch 1,5 Flüssigunzen. Alle diese Getränke enthalten 0,6 Unzen reinen Alkohol.
Überprüfen Sie dennoch Ihr Getränk, bevor Sie es trinken: 12 Flüssigunzen 9 Prozent Bier enthalten fast doppelt so viel reinen Alkohol wie ein normales 5-Prozent-Bier.
Ist das Alter Ihres Babys wichtig?
Ja tut es. Je älter Ihr Baby ist, desto schneller wird es den in Ihrer Muttermilch enthaltenen Alkohol metabolisieren. Denken Sie daran, dass Neugeborene Alkohol etwa halb so häufig wie Erwachsene metabolisieren.
Wie wirkt sich Alkohol, der in Ihre Milch gelangt, auf Ihr Baby aus?
Die Menge an Alkohol, die ein stillendes Kind über die Muttermilch aufnimmt, wird auf 5 bis 6 Prozent der gewichtsangepassten Mutterdosis geschätzt. Während Sie also die Gelegenheit haben, gelegentlich etwas zu trinken, möchten Sie vielleicht Ihre Pferde daran hindern, mehr zu trinken.
Die Forschung sagt Folgendes über mehr Trinken und Alkohol in Ihre Milch aus:
- Fünf oder mehr Getränke beeinträchtigen Ihren vertrauenswürdigen Enttäuschungsreflex. Dies liegt daran, dass Alkohol die Freisetzung von Oxytocin hemmt und Ihr Entspannungsreflex darauf beruht, dass dieses Hormon gut funktioniert. Das bedeutet, dass Ihrem Baby möglicherweise weniger Milch zur Verfügung steht, bis der Alkoholgehalt in Ihrem Blut abnimmt. Das Stillen nach 1 oder 2 Getränken kann die Milchaufnahme Ihres Babys um 20 bis 23 Prozent senken.
- Alkohol kann Ihr Baby reizbar machen und zu kurzen, schnellen Nickerchen anstelle der üblichen Schlafmuster führen. Eine Studie zeigte, dass Babys nach Einnahme von alkoholhaltiger Muttermilch etwa 25 Prozent weniger schliefen.
- Starkes Trinken kann bedeuten, dass Ihr Baby sediert ist, Flüssigkeit zurückhält und hormonelle Ungleichgewichte aufweist.
- Mit Blick auf die Zukunft kann starkes Trinken die Schulnoten Ihres Kindes beeinträchtigen. Insbesondere ergab eine Studie aus dem Jahr 2018, dass Säuglinge, die größeren Mengen Alkohol ausgesetzt waren, im Alter von 6 bis 7 Jahren eine verminderte Fähigkeit zum abstrakten Denken zeigten.
Sollten Sie pumpen und entleeren?
Nee! Die Menge an Alkohol in Ihrer Milch spiegelt die Menge an Alkohol in Ihrem Blut wider. Pumpen und Dumping helfen Ihnen hier also nicht weiter. Ihr erstaunlicher Körper arbeitet zusammen: Wenn der Alkoholgehalt in Ihrem Blut abnimmt, sinkt auch der Alkoholgehalt in Ihrer Milch.
Was sagen die Experten?
In den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) können Sie ein Getränk pro Tag zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie 2 Stunden nach diesem Getränk warten. Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) nickt in voller Übereinstimmung mit der CDC.
Dennoch hat die American Academy of Pediatrics (AAP) eine andere Sichtweise und zitiert eine Studie aus dem Jahr 2018, in der festgestellt wurde, dass der Alkoholkonsum von Müttern während des Stillens die Entwicklung des Kindes beeinträchtigt. In derselben Studie wurde jedoch darauf hingewiesen, dass es für diese Beobachtung umweltbedingte und genetische Erklärungen geben könnte, und der AAP empfiehlt weitere Untersuchungen.
Was solltest du sonst noch wissen?
Eine Frage der Größe
Denken Sie daran, dass Sie Ihren Alkoholkonsum basierend auf Ihrem Gewicht begrenzen sollten. Menschen mit weniger Gewicht benötigen mehr Zeit, um Alkohol zu metabolisieren.
Die Wahrheit über Bier
Steigert Bier Ihre Milchversorgung? Es hängt davon ab, ob. Während die zur Herstellung von Bier verwendete Gerste ein Polysaccharid enthält, das das Prolaktin und damit die Milchproduktion erhöht, Alkohol nimmt ab Milchproduktion. Trinken Sie also schick und entscheiden Sie sich für alkoholfreies Bier, wenn Sie sich mehr als eines gönnen möchten.
Bier kann Ihre Milch aromatisieren. Vermeiden Sie daher Bier, wenn Ihr Baby nach einem Glas nicht gerne stillt.
Langsamere Reaktionszeit
Alkohol verlangsamt Ihre Reaktionszeit und kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich gut um Ihr Baby zu kümmern.
Das wegnehmen
Ein gelegentliches Getränk birgt nicht das gleiche Risiko wie starkes Trinken. Also Prost - genießen Sie gelegentlich ein Glas Wein und entspannen Sie sich. Du machst einen tollen Job.
