Überblick
Akupunktur ist die traditionelle chinesische medizinische Praxis, bestimmte Punkte des Körpers zu stimulieren, hauptsächlich durch Einführen sehr dünner Nadeln durch die Haut.
Akupunktur war der Schwerpunkt vieler Studien zu ihrer Fähigkeit, Schmerzen zu lindern - insbesondere bei Kopf- und Nacken-, Rücken-, Knie- und Arthroseschmerzen.
Es gibt jedoch nicht so viele Studien darüber, wie Akupunktur bei anderen gesundheitlichen Problemen wie Gewichtsverlust helfen kann.
Akupunktur zur Gewichtsreduktion
Befürworter der Akupunktur zur Gewichtsreduktion glauben, dass Akupunktur den Energiefluss (Chi) des Körpers stimulieren kann, um Faktoren zu beeinflussen, die Fettleibigkeit umkehren können, wie:
- Steigerung des Stoffwechsels
- Appetit reduzieren
- Stress abbauen
- Beeinflussung des Teils des Gehirns, der Hunger verspürt
Laut traditioneller chinesischer Medizin wird die Gewichtszunahme durch ein Ungleichgewicht des Körpers verursacht. Dieses Ungleichgewicht kann nach alten Lehren durch eine Fehlfunktion verursacht werden:
- Leber
- Milz
- Niere
- Schilddrüse
- Hormonsystem
Zur Gewichtsreduktion zielen Akupunkturbehandlungen üblicherweise auf diese Bereiche des Körpers ab.
Ohrakupunktur zur Gewichtsreduktion
Das Ohr ist ein weiterer Bereich, auf den Akupunkturpraktiker zur Gewichtsreduktion abzielen. Es wird angenommen, dass Heißhungerattacken durch Manipulieren von Punkten am Ohr kontrolliert werden können.
Dies ist eine ähnliche Behandlung wie bei Akupunkturpraktikern, um Rauchern und Drogenkonsumenten zu helfen, ihre Sucht zu beenden.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Obwohl verschiedene Akupunkturpraktiker unterschiedliche Behandlungsniveaus und -längen empfehlen, ist es ein gängiges Programm, sechs bis acht Wochen lang mehrere Behandlungen pro Woche durchzuführen, wenn Sie 10 bis 15 Pfund abnehmen möchten.
Die Anzahl der Besuche pro Woche kann sich im Verlauf des Programms verringern. Die Anzahl der empfohlenen Besuche variiert auch von einem Akupunkturpraktiker zum anderen.
Positive Einstellung
Wenn Sie glauben, dass Ihre Akupunkturbehandlungen von Vorteil sind, kann Ihre positive Einstellung Ihnen beim Abnehmen helfen.
Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Akupunkturbehandlungen Ihre Lebensqualität verbessern, werden Sie möglicherweise durch dieses Gefühl motiviert, eine gute Ernährung zu wählen und Sport zu treiben. Und diese Entscheidungen können zu einem weiteren Gewichtsverlust führen.
Warum gibt es so wenige Studien zur Akupunktur zur Gewichtsreduktion?
Wenn die Möglichkeit besteht, dass Akupunktur beim Abnehmen hilft, warum gibt es dann nicht weitere Studien, die belegen, dass Akupunktur effektiv oder ineffektiv ist?
Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass Akupunktur wahrscheinlich zur Gewichtsreduktion wirksam ist. Eine Überprüfung dieser Studien ergab jedoch, dass diese Ergebnisse aufgrund von Problemen bei der Durchführung der Studien nicht vollständig überzeugend waren.
Manchmal können die Ergebnisse kleiner Studien kombiniert werden, um ihre statistische Relevanz zu verbessern. In diesem Fall weisen die Studien zur Akupunktur häufig zu viele Variablen auf, um sie zu kombinieren, einschließlich der Unterschiede in:
- Technik
- Anzahl der Akupunkturpunkte
- Anzahl der Sitzungen
- Sitzungsdauer
- Verwendung von Placebo
- Scheinintervention
Außerdem werden die Ergebnisse von Akupunkturstudien häufig stark von den persönlichen Überzeugungen, Erwartungen und der Beziehung jedes Teilnehmers zum Arzt beeinflusst. Diese Einflüsse können die Auswirkungen der tatsächlichen Akupunkturbehandlung verändern und die Daten für die Studie verzerren.
Was ist mit Akupunktursicherheit und Nebenwirkungen?
Die Sicherheit und die Nebenwirkungen der Akupunktur hängen von der Ausbildung und Erfahrung des Arztes sowie von der Sauberkeit der Nadeln ab.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Akupunkteur in Ihrem Bundesstaat ausgebildet und zugelassen ist. Andernfalls können schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, darunter:
- Infektionen
- durchstochene Organe
- kollabierte Lungen
- Verletzung des Zentralnervensystems
Das wegnehmen
Akupunktur kann Ihnen beim Abnehmen helfen, aber die Forschung ist begrenzt und die Beweise sind gemischt. Es könnte Ihnen persönlich helfen, Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht klar, ob positive Effekte von einer bestimmten Akupunkturbehandlung oder von Ihrer positiven Einstellung herrühren, die Ihnen hilft, einen gesünderen Lebensstil zu wählen.
Heutzutage sind die Beweise nicht robust genug, um zu beweisen, dass Akupunktur zu Gewichtsverlust führen kann, aber wenn Sie darüber nachdenken, es zu versuchen:
- Besprechen Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt.
- Kombinieren Sie die Behandlung mit besseren Entscheidungen in Bezug auf Ernährung und Bewegung.
- Wählen Sie einen ausgebildeten und lizenzierten Praktiker.
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