Überblick
Gesunder Sex ist nur ein Aspekt der sexuellen Gesundheit. Sexuelle Gesundheit umfasst das gesamte Spektrum der Gesundheit und des Wohlbefindens eines Menschen. Es umfasst alle folgenden Aspekte in Bezug auf Sexualität:
- physisch
- emotional
- mental
- Sozial
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist der Umfang der sexuellen Gesundheit breit. Es umfasst nicht nur Einzelpersonen, Paare und Familien, sondern auch Gemeinschaften und ganze Kulturen.
Es beinhaltet Themen wie:
- sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentität
- Kenntnisse über Anatomie, reproduktive Gesundheit und Fruchtbarkeit
- Verständnis der mit sexuellen Aktivitäten verbundenen Risiken
- respektvolle Beziehungen ohne Zwang oder Gewalt
- lustvolle und sichere sexuelle Erfahrungen
- Zugang zu guter Gesundheitsversorgung
- Zugang zu Bildungsressourcen über die praktischen Aspekte der Selbstpflege im Zusammenhang mit sexuellen Aktivitäten
Lesen Sie weiter, um mehr über diese Bereiche der sexuellen Gesundheit zu erfahren:
- Safer Sex Praktiken
- regelmäßig auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) untersucht werden
- Auswahl von Impfstoffen und Medikamenten
- Verhütung richtig anwenden
- medizinische Behandlung für reproduktive Gesundheitsprobleme
- Was tun gegen geringe Libido?
Sexuell übertragbare Krankheiten und Infektionen verstehen
Wenn Sie sexuell aktiv sind, besteht ein erhöhtes Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten (STDs), die heute häufiger als STIs bezeichnet werden.
Vaginal-, Anal- und Oralsex gefährden Sie sexuell übertragbare Infektionen.
Das Risiko steigt mit zunehmender Anzahl von Sexualpartnern. Es ist jedoch möglich, einen STI zu erhalten, wenn Sie zum ersten Mal Sex mit einem Partner haben.
Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie sich und Ihre Partner schützen können, können Sie das Risiko einer STI-Infektion verringern. Ein angemessener Schutz während sexueller Aktivitäten kann auch dazu beitragen, die Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten zu verhindern.
Die STI-Prävention ist ein wichtiger Bestandteil der sexuellen Gesundheit, aber die sexuelle Gesundheit beinhaltet viel mehr als nur die Krankheitsfreiheit.
Die WHO betont, dass sexuelle Gesundheit ein Zustand des Wohlbefindens ist, der viele Elemente umfasst, darunter:
- ein gutes Verständnis von Sex haben
- eine einvernehmliche und positive Beziehung zu Ihrem Sexualpartner eingehen
- genieße den Sex, den du hast
Unter Berücksichtigung dieses Gesamtbildes der sexuellen Gesundheit lesen Sie weiter, um mehr über bewährte Verfahren zu erfahren, mit denen Sie und Ihr Sexualpartner vor der Ansteckung oder Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten geschützt werden.
Übe Safer Sex
Bei sichereren Sexualpraktiken werden häufig Barrieren in Ihrem Körper verwendet, um zu verhindern, dass Sie und Ihr Partner Körperflüssigkeiten teilen. Einige dieser Barrieremethoden umfassen:
- externe Kondome
- interne Kondome
- Zahndämme
- Handschuhe
Es hat sich gezeigt, dass diese Methoden STIs wirksam verhindern, die über Körperflüssigkeiten übertragen werden, wie z.
- Samen
- Blut
- Vaginalsekrete
- Speichel
Barrieremethoden können Sie und Ihren Partner vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen, wie z.
- HIV
- Tripper
- Chlamydien
- Trichomoniasis
- Hepatitis A, B und C.
Barrieremethoden sind weniger wirksam bei der Verhinderung von STIs, die durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen werden, können jedoch dazu beitragen, Ihr Risiko zu verringern.
Beispiele für STIs, die über Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen werden, sind:
- Syphilis
- HPV (Humanes Papillomavirus)
- HSV (Herpes-simplex-Virus)
Schamläuse können durch diese Methode auch von einer Person zur anderen übertragen werden.
Entscheiden Sie sich bei der Auswahl der Barrieremethoden für Latex- oder Polyurethan-Kondome und Kofferdam. Und verwenden Sie sie immer bei sexuellen Kontakten oder Penetrationen, um Sie und Ihren Partner zu schützen.
Die Verwendung von Kondomen, Muttertieren und Handschuhen kann dazu beitragen, die Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten zu verringern, während:
- Oralsex
- vaginaler Sex
- Analsex
Es ist wichtig zu beachten, dass einige sexuell übertragbare Krankheiten beim Oralsex übertragen werden können, darunter:
- Syphilis
- HPV
- Herpes
- Tripper
- Chlamydien
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verursacht HPV in den USA etwa 70 Prozent der Krebserkrankungen des Oropharynx (Rachen in der Nähe der Zungen- und Mandelbasis).
In diesem Jahr wird nach Angaben der American Cancer Society in den USA bei etwas mehr als 54.000 Menschen Mundhöhlen- oder Oropharynxkrebs diagnostiziert.
Untersuchungen zeigen auch, dass die Anzahl der durch eine HPV-Infektion verursachten oropharyngealen Krebsdiagnosen stetig gestiegen ist.
Es ist nicht bekannt, dass HPV andere Mund- und Rachen-Krebsarten in Bereichen wie Mund, Speicheldrüsen, Kehlkopf (Voice Box), Lippe oder Nase verursacht.
Verhindern Sie HIV mit PrEP
PrEP oder Präexpositionsprophylaxe ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das dazu beitragen soll, eine HIV-Infektion beim Sex ohne Barrieremethode oder beim Teilen von Nadeln zu verhindern. Es wird vor einer möglichen HIV-Exposition eingenommen.
Die gängigsten PrEP-Pillen sind unter den Markennamen Truvada und Descovy erhältlich.
PrEP hat Nebenwirkungen, die jedoch normalerweise mit der Zeit verschwinden. Sie können umfassen:
- Kopfschmerzen
- Durchfall
- Übelkeit
- ermüden
- Magenschmerzen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob PrEP eine gute Option für Sie ist, insbesondere wenn:
- Sie planen Sex ohne Kondom mit einem Partner, der HIV oder einen anderen STI hat
- Sie oder Ihr Sexualpartner teilen sich Nadeln
- Ihr Sexualpartner verwendet im Allgemeinen keine Barrieremethoden beim Sex mit Ihnen oder anderen Partnern
- Ihr Sexualpartner ist ein Penisbesitzer und hat Sex mit anderen Penisbesitzern
Vorbeugende Impfstoffe
Derzeit sind drei STI-Impfstoffe verfügbar:
- HPV
- Hepatitis B.
- Hepatitis A
Die drei aktuellen HPV-Impfstoffe, die von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind, sind:
- Cervarix schützt vor den beiden HPV-Stämmen, die die meisten Fälle von Gebärmutterhalskrebs verursachen.
- Gardasil schützt vor diesen beiden Stämmen sowie vor den beiden Stämmen, die die meisten Genitalwarzen verursachen.
- Gardasil 9 deckt die gleichen vier HPV-Stämme wie Gardasil ab, enthält jedoch zusätzlich fünf „Hochrisiko“ -Stämme, dh insgesamt neun Stämme.
Diese Impfstoffe sind am wirksamsten, wenn sie vor dem Sex verabreicht werden. Es wird normalerweise empfohlen, Impfungen für junge Frauen und Männer im Alter von 11 Jahren zu beginnen. Sie können sich bis Ende 20 noch impfen lassen.
Die Krankenversicherung übernimmt in der Regel die Kosten für die Impfstoffe für Personen bis 26 Jahre. Obwohl die FDA die Verwendung des Impfstoffs für Personen bis zu 45 Jahren genehmigt hat, variiert der Versicherungsschutz für ältere Menschen.
Der Hepatitis-B-Impfstoff wird normalerweise im Säuglingsalter verabreicht. Hepatitis B verursacht Lebererkrankungen. Es kann durch sexuelle Aktivität ohne Barrieremethode sowie durch Blut oder Blutprodukte übertragen werden.
Hepatitis A wird normalerweise beim Sex nicht von Person zu Person weitergegeben, kann aber während des oralen Analkontakts übertragen werden. Der Hepatitis-A-Impfstoff wird allen Kindern ab 1 Jahr empfohlen.
Lassen Sie sich auf STIs untersuchen
Durch Screening kann das Risiko einer STI-Infektion verringert werden. Regelmäßige STI-Tests können dazu beitragen, die langfristigen Auswirkungen einer Infektion zu verringern.
Unbehandelt können bakterielle STIs wie Gonorrhoe und Chlamydien schwerwiegende negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, einschließlich Unfruchtbarkeit. Screening kann helfen, diese Komplikationen zu verhindern.
Vereinbaren Sie ein Date mit einem neuen Partner, um sich testen zu lassen, bevor Sie eine sexuelle Beziehung beginnen. Auf diese Weise wissen Sie alle, ob Sie sich gegenseitig gefährden, und können gegebenenfalls behandelt werden.
Das STI-Screening wird jedem empfohlen, der sexuell aktiv ist. STIs können Personen jeden Alters oder Beziehungsstatus betreffen.
Holen Sie sich regelmäßige Pap-Abstriche
Pap-Abstriche sind ein routinemäßiger Bestandteil der Frauengesundheitspflege, um auf Gebärmutterhalskrebs zu prüfen. Sie werden ab dem 21. Lebensjahr empfohlen.
Dieser Test erkennt frühe Anzeichen von Gebärmutterhalsveränderungen, die unbehandelt zu Gebärmutterhalskrebs führen können. Präkanzeröse Veränderungen können nachverfolgt und behandelt werden, bevor sie schwerwiegend werden.
HPV verursacht fast alle Fälle von Gebärmutterhalskrebs. Daher kann das Üben von Safer Sex dazu beitragen, das Risiko für Gebärmutterhalskrebs zu verringern.
Eine HPV-Impfung kann ebenfalls dazu beitragen, das Risiko zu verringern. Es gibt viele krebserregende HPV-Stämme, weshalb Impfungen, Safer Sex und regelmäßige Pap-Abstriche erforderlich sind.
Invasiver Gebärmutterhalskrebs und seine Behandlung können negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben, insbesondere auf Ihre sexuelle Gesundheit.
In vielen Fällen kann es auch zu Unfruchtbarkeit kommen. Es ist wichtig, Veränderungen des Gebärmutterhalses frühzeitig zu erkennen und mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Durch diesen Schritt können weitere Komplikationen vermieden werden.
Menstruation und reproduktive Gesundheit
Frauen gehen oft davon aus, dass Beckenschmerzen wie Krämpfe normal sind. Man hat ihnen gesagt, dass die Menstruation weh tun soll. Daher können sie ihre Beschwerden möglicherweise nicht mit ihrem Arzt besprechen.
Sie sollten nicht mit starken Beckenschmerzen oder Bauchkrämpfen leben müssen. Starke Schmerzen während Ihrer Periode können ein Zeichen für ein zugrunde liegendes gynäkologisches oder gastrointestinales Gesundheitsproblem sein.
Endometriose
Endometriose ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der Gewebe ähnlich der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter wächst.
Die Gebärmutterschleimhaut wird als Endometrium bezeichnet. Es ist die Quelle von Blut und Gewebe während der Menstruation. Es wird auch benötigt, um einen wachsenden Fötus zu ernähren.
Wenn Sie an Endometriose leiden, lagert sich endometriumähnliches Gewebe auf Organen und Geweben im gesamten Bauch und Becken ab. Dies kann sehr schmerzhaft sein.
Symptome einer Endometriose können sein:
- starke Menstruationsbeschwerden
- Schmerzen beim Sex
- Schmerzen beim Stuhlgang
- starkes Bluten
- Blutungen zwischen den Perioden
Schmerzen durch Endometriose können oft behandelt werden. Die Behandlung hängt von anderen Gesundheitszuständen ab. Manchmal hängt die Behandlung von Ihren Familienplanungszielen ab.
Behandlungsmöglichkeiten für Endometriose umfassen:
- entzündungshemmende Medikamente
- Hormontherapie
- Operation zur Entfernung des überschüssigen Gewebes
- Hysterektomie (Entfernung der Gebärmutter)
Myome
Myome sind nicht krebsartige Tumoren in der Gebärmutter. Untersuchungen zeigen, dass bis zu 77 Prozent der Frauen Myome haben. Dies geht aus einer 2016 veröffentlichten Übersicht hervor. Die meisten Frauen werden jedoch niemals eine Behandlung benötigen.
Myome sind nicht unbedingt schmerzhaft oder problematisch und erhöhen Ihr Krebsrisiko nicht. Myome können zur Unfruchtbarkeit beitragen, aber viele Frauen können nach der Behandlung von Myomen schwanger werden.
Wenn Sie Myome haben und schwanger werden, überwacht Ihr medizinisches Team Ihre Myome. Manchmal wachsen sie während der Schwangerschaft und können die Bewegung Ihres Babys in die fetale Position beeinträchtigen.
Myombedingte Symptome können sein:
- Schmerzen im Beckenbereich
- Schmerzen beim Sex
- schwere oder schmerzhafte Menstruationsblutungen
- Fruchtbarkeitsprobleme
Wenn eine Behandlung Ihrer Myome erforderlich wird, stehen verschiedene Optionen zur Verfügung. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.
Geburtenkontrolle
Wenn Sie jemand mit einer Gebärmutter sind, der Sex mit jemandem hat, der Sperma hat, ist es wichtig, Ihre Möglichkeiten zur Empfängnisverhütung zu kennen.
Dies kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Ihre Familienplanungsentscheidungen in Bezug auf das Timing und die Größe Ihrer Familie besser zu verwalten.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Empfängnisverhütung. Einige Methoden erfordern ein Rezept oder ein geringfügiges Verfahren in der Arztpraxis, andere nicht.
Geburtenkontrolle Optionen sind in der Regel erschwinglich, unabhängig von Ihrem Versicherungsstatus. Das föderale Familienplanungsprogramm Titel X deckt alle Formen der Geburtenkontrolle ab. Hier finden Sie eine Titel-X-Familienplanungsklinik in Ihrer Nähe.
Zu den empfängnisverhütenden Optionen gehören:
- männliches oder weibliches Kondom
- IUP
- Antibabypillen
- hormonelle Flecken oder Ringe
- Geburtenkontrolle erschossen
- Unter-der-Haut-Implantat
- Sterilisation
- Verhütungsschwamm
- Halskappe
- Membran
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche dieser Optionen für Sie geeignet ist. Ihre Wirksamkeit ist sehr unterschiedlich, ebenso wie die Benutzerfreundlichkeit. Die Sterilisation wird als die effektivste Methode angesehen, ist jedoch dauerhaft.
Sexuelle Beziehungen und Libido
Einige sexuelle Gesundheitsprobleme wirken sich auf die sexuelle Aktivität und die Libido aus.
Mangelndes Interesse an Sex
Es gibt viele Gründe, warum jemand ein geringeres Interesse an Sex hat. Mögliche Ursachen für eine verminderte Libido bei Frauen sind:
- neue Medikamente
- chronische Erkrankungen
- ermüden
- Menopause
- Schwangerschaft, nach der Entbindung und Stillen
- Angst oder Depression
- Stress
- Beziehungsprobleme
Wenn Sie plötzlich kein Interesse mehr an Sex haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise liegt eine erkennbare Ursache vor.
Ihr Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines Behandlungsplans für viele dieser Erkrankungen behilflich sein. Sie können sich auch zur Beratung an einen Sexualtherapeuten oder einen anderen Therapeuten wenden.
Auch eine Paartherapie kann von Vorteil sein. Wenn Sie von einem verminderten Sexualtrieb betroffen sind, gibt es eine Vielzahl von Methoden und Behandlungen, die helfen können.
Schmerzhafter Sex
Geschlechtsverkehr sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie beim Sex Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt mehrere mögliche Ursachen für sexuelle Schmerzen. Diese schließen ein:
- Infektion
- Endometriose
- Myome
- Vaginismus
- Vulvodynie
- vaginale Trockenheit
- vergangene negative sexuelle Erfahrungen
Schmerzhafter Sex kann je nach Ursache auf verschiedene Arten behandelt werden. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Problem sprechen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, zu besprechen, ob Sie einen Vaginalausfluss oder andere Vaginalprobleme oder auftretende Schmerzen haben:
- während des Eindringens
- bei Berührung an der Außenseite Ihrer Vulva
- nach dem Sex
- während des tiefen Eindringens
Die Details sind wichtig. Sie können Ihrem Arzt helfen, zugrunde liegende Probleme zu diagnostizieren, die Ihre Schmerzen verursachen können.
Probleme mit dem Orgasmus
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass alle Frauen in der Lage sein sollten, beim Vaginalverkehr zum Orgasmus zu kommen. Viele Frauen benötigen jedoch eine direkte Stimulation der Klitoris, um ihren Höhepunkt zu erreichen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen, üben Sie alleine, um zu sehen, was sich für Sie gut anfühlt. Während einer Dusche oder eines Bades ist eine gute Zeit für die Selbsterkundung.
Laut dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen können Sie die folgenden Techniken auch alleine oder mit einem Partner ausprobieren:
- Lesen Sie Bücher über Sex und Vergnügen.
- Erfahren Sie mehr über Ihren Körper und wie er funktioniert.
- Entdecken Sie verschiedene sexuelle Aktivitäten wie Oralsex, Berühren und Masturbation mit und ohne Partner.
- Probieren Sie sinnliche nichtsexuelle Aktivitäten wie Massagen aus.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Ihnen und ihm gefällt.
- Reduzieren Sie Stressquellen in Ihrem Leben.
- Erhöhen Sie die sexuelle Stimulation.
- Probieren Sie Sexspielzeug.
- Verwenden Sie mentale Bilder und Fantasie.
Es ist auch wichtig, die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Sexualpartner offen zu halten. Für ein besseres Verständnis Ihrer sexuellen Gesundheit kann ein Sexualtherapeut eine hilfreiche Ressource sein.
.jpg)
