Vitamin C hat viele wichtige Aufgaben in Ihrem Körper, ist aber wahrscheinlich am besten dafür bekannt, Ihr Immunsystem zu unterstützen.
Einige Leute fragen sich, ob Vitamin C bei Allergien hilfreich ist, bei denen es sich um Immunreaktionen auf Substanzen in Ihrer Umgebung handelt.
Dieser Artikel befasst sich evidenzbasiert mit der Wirksamkeit, Verwendung und Vorsichtsmaßnahmen von Vitamin C zur Behandlung oder Vorbeugung von Allergien.
Wie wirksam ist Vitamin C bei Allergien?
Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, bei einigen Allergien helfen kann.
Vitamin C wirkt als natürliches Antihistaminikum und Antioxidans. Studien haben gezeigt, dass es Entzündungen, Schwellungen und verwandte Symptome, die an der Stelle einer allergischen Reaktion auftreten, verringern kann.
Allergiesymptome treten auf, wenn Ihr Immunsystem auf einen fremden Eindringling reagiert, der als Allergen bezeichnet wird.
Häufige Allergene sind Pollen, Hautschuppen und Proteine in bestimmten Lebensmitteln. Zellen in Ihrem Immunsystem, sogenannte Mastzellen, werden aktiviert und setzen Histamin frei, um den Eindringling zu blockieren.
Histamin kann folgende Allergiesymptome auslösen:
- laufende Nase
- Niesen
- rote, wässrige Augen
- Juckreiz
- Ausschlag
- Asthma
- Erbrechen oder Durchfall
- Schwellung
- Anaphylaxie, eine seltene, aber lebensbedrohliche Schwellung der Atemwege
Bei leichten saisonalen Allergien oder Umweltallergien können Antihistaminika Histamin und seine Wirkungen blockieren, aber sie können selbst unerwünschte Nebenwirkungen haben.
Vitamin C wirkt anders als Antihistaminika und reduziert die Menge an Antihistaminika, die Sie produzieren, anstatt die Antihistaminrezeptoren zu blockieren. Untersuchungen legen nahe, dass der Histaminspiegel nach Einnahme von 2 Gramm Vitamin C um etwa 38% sinken kann.
Eine höhere Dosis Vitamin C über eine IV zu erhalten, könnte effektiver sein.
Eine kleine Studie an 89 Personen mit Allergien oder Infektionskrankheiten zeigte, dass diejenigen, die eine intravenöse Infusion von 7,5 Gramm Vitamin C erhielten, etwa 50% weniger Histamin im Blut hatten.
Die Studie ergab, dass Menschen mit Allergien von einer stärkeren Verringerung des Histamins profitierten als Menschen mit Infektionskrankheiten.
Eine weitere Beobachtungsstudie untersuchte die Auswirkungen einer intravenösen (IV) Infusion von Vitamin C bei Menschen mit allergischen Symptomen in der Haut oder den Atemwegen.
Es wurde festgestellt, dass eine 7,5-Gramm-Dosis über IV bei 97% der Allergiker mit einer Verringerung der Allergiesymptome wie laufende Nase, Niesen, Juckreiz, Unruhe und Schlafstörungen verbunden war. Nur 1 von 71 Personen berichtete über Nebenwirkungen.
In einer hochwertigen Studie wurde auch ein Vitamin C-Nasenspray bei 60 Personen mit Allergiesymptomen wie Niesen und Schnupfen getestet. Die Studie ergab, dass sich die Symptome um 74% verbesserten.
Der Forschungsumfang zu den Auswirkungen von Vitamin C auf Allergien ist relativ gering. Wissenschaftler müssen qualitativ hochwertigere Studien am Menschen durchführen, um dies weiter zu untersuchen.
ZusammenfassungAllergiesymptome treten auf, wenn Ihr Körper als Reaktion auf ein Allergen Histamin freisetzt. Vitamin C ist ein natürliches Antihistaminikum, von dem mehrere kleine Studien gezeigt haben, dass es Allergiesymptome lindern kann.
Welche Allergien könnten davon profitieren?
Vitamin C scheint die Symptome der oberen Atemwege zu reduzieren, die saisonale oder umweltbedingte Allergien verursachen. Häufige Allergene können Pollen, Schimmel, Staub und Hautschuppen sein.
Bei diesen Allergenen tritt die Histaminreaktion in der Nase oder in den Nebenhöhlen auf, was zu allergischer Rhinitis führt - laufende Nase, Niesen, Stauung und rote, wässrige Augen. Die Allergene können auch eine Reaktion in Ihrer Lunge auslösen, die zu Asthma führen kann.
Die Antihistamin-Eigenschaften von Vitamin C können dazu beitragen, allergische Rhinitis und Asthma zu reduzieren, da die Blutgefäße in Ihren Atemwegen hohe Konzentrationen an Mastzellen aufweisen, die Histamin produzieren.
Einige Untersuchungen legen auch nahe, dass die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C die Lungenfunktion schützen können, indem sie die Zellen in Ihrer Lunge vor oxidativen Schäden schützen.
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Vitamin C saisonale Allergien oder Umweltallergien verhindern kann.
Im Vergleich zu saisonalen Allergien oder Umweltallergien neigen Nahrungsmittelallergien zu einer ernsteren Reaktion und können Ihren Verdauungstrakt, Ihre Haut, Ihre Augen und Ihren Hals sowie Ihre Atemwege beeinträchtigen.
In schweren Fällen kann eine Nahrungsmittelallergie bei jemandem, der allergisch ist und dem Allergen ausgesetzt war, eine tödliche anaphylaktische Reaktion hervorrufen, wenn auch nur in geringer Menge.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vitamin C eine Nahrungsmittelallergie verhindern oder behandeln kann. Wenn bei Ihnen oder jemandem in Ihrer Familie eine Nahrungsmittelallergie diagnostiziert wurde, ist es wichtig, die Nahrung zu meiden, die die Reaktion verursacht. Sie sollten auch in Betracht ziehen, einen Arzt aufzusuchen.
ZusammenfassungVitamin C kann bei der Behandlung von saisonalen oder Umweltallergien helfen, die Symptome wie allergische Rhinitis, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Asthma aufweisen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dies verhindert oder so effektiv wie Medikamente behandelt werden kann.
Dosierung
Die Dosis von Vitamin C-Fachkräften, die am häufigsten bei allergischer Rhinitis eingesetzt wird, beträgt 2.000 mg pro Tag.
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin C beträgt 90 mg pro Tag für Männer und 75 mg pro Tag für Frauen.
Da dieses Vitamin nicht in Ihrem Körper gespeichert ist, besteht ein minimales Toxizitätsrisiko. Daher ist es ziemlich sicher, höhere Dosen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Ihr Körper scheidet jeglichen Überschuss in Ihrem Urin aus.
Beachten Sie, dass Vitamin C-Dosen über 2.000 mg bei manchen Menschen Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen können. Ihr Magen-Darm-Trakt (GI) begrenzt die Menge an Vitamin C, die er absorbiert. Aus diesem Grund können überschüssige Mengen abführend wirken.
Aufgrund des Risikos dieser Nebenwirkungen liegt die empfohlene Obergrenze bei 2.000 mg pro Tag.
Wenn Sie sich über Nebenwirkungen Sorgen machen, beginnen Sie langsam und erhöhen Sie die Dosis über einige Tage, um festzustellen, wie gut Sie sie vertragen.
Sie können es auch mehrmals täglich in kleineren Dosen einnehmen. Dies könnte Ihnen auch helfen, mehr zu absorbieren. Bei einer oralen Dosis von 1.000 mg nehmen Sie nur etwa 50% eines Vitamin C-Präparats auf.
Einige funktionelle und integrative Angehörige der Gesundheitsberufe verabreichen intravenöse Infusionen mit Vitamin C.
Diese Art der Zufuhr von Vitamin C direkt in den Blutkreislauf umgeht Ihr GI-System. Angehörige von Gesundheitsberufen können intravenös verabreichtes Vitamin C in sehr hohen Dosen ohne die GI-Nebenwirkungen verabreichen.
ZusammenfassungDie Vitamin-C-Dosis, die medizinisches Fachpersonal am häufigsten bei allergischer Rhinitis verwendet, beträgt 2.000 mg pro Tag. Vitamin C hat ein sehr geringes Toxizitätsrisiko, aber höhere Dosen können GI-Nebenwirkungen verursachen.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie Allergien haben, die schwere Symptome verursachen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und sich nicht nur auf Vitamin C verlassen, um diese zu behandeln.
Sie können jedoch durchaus nach der Verwendung von Vitamin C als ergänzende Therapie fragen.
Experten halten Vitamin C-Präparate für sicher für die meisten Menschen. Beachten Sie jedoch, dass sie möglicherweise mit einigen Medikamenten interagieren.
Insbesondere kann Vitamin C die Wirksamkeit von Bestrahlung, Chemotherapie und einigen cholesterinsenkenden Medikamenten verringern.
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Das ist für die meisten Menschen kein Problem.
Es kann jedoch ein Problem sein, wenn Sie an einer als Hämochromatose bezeichneten Erkrankung leiden, bei der sich zu viel Eisen in Ihrem Körper ansammelt. In diesem Fall kann der Konsum von zu viel Vitamin C dazu führen, dass Sie mehr Eisen ansammeln, was das Gewebe schädigen kann.
Schließlich sollten Sie mit Vitamin C-Präparaten vorsichtig sein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden oder anfällig für Nierensteine sind. Eine hohe Aufnahme von Vitamin C könnte möglicherweise zur Bildung von Nierensteinen beitragen.
Bevor Sie hohe Dosen Vitamin C oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt besprechen.
ZusammenfassungObwohl Vitamin C für die meisten Menschen eine sichere Ergänzung ist, ist es möglicherweise nicht das richtige für Sie, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden. Es ist immer ratsam, Nahrungsergänzungsmittel mit einem medizinischen Fachpersonal zu besprechen.
Das Endergebnis
Vitamin C wirkt als natürliches Antihistaminikum, indem es die Menge an Histamin reduziert, die Ihr Körper als Reaktion auf ein Allergen produziert.
Es kann helfen, milde Symptome wie Niesen, laufende Nase, Verstopfung und tränende Augen aufgrund allergischer Rhinitis zu reduzieren. Es könnte auch helfen, Ihre Lungenfunktion zu schützen und das Risiko von Asthmaanfällen zu verringern.
Es besteht nur ein geringes Risiko, zu viel Vitamin C einzunehmen, und die meisten Menschen können bis zu 2.000 mg pro Tag einnehmen. Bei höheren oralen Dosen besteht jedoch die Möglichkeit von GI-Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Durchfall.
Bevor Sie Vitamin C oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass keine potenziellen Probleme vorliegen.
