Erkennen einer Rebound-Beziehung - und was als Nächstes zu tun ist

Welche Adjektive fallen Ihnen ein, wenn Sie den Satz „Rebound-Beziehung“ hören?

Wahrscheinlich Wörter wie "schlecht", "egoistisch" und "zum Scheitern verurteilt".

Aber Sexual- und Beziehungspädagogen sagen, dass Rebound-Beziehungen tatsächlich ihre Vorteile haben können.

Überrascht? Lesen Sie weiter, um die Anzeichen einer Rebound-Beziehung, die möglichen Nachteile und Vorteile dieser Beziehung sowie den Übergang einer Rebound-Beziehung aus dem Rebound-Gebiet zu erfahren.

Ganz schnell: Was verstehen wir unter "Rebound"?

"Es gibt keine allgemein anerkannte Definition für die Begriffe" Rebound "und" Rebound-Beziehung "", sagt Jesse Kahn, LCSW, CST, Direktor und Sexualtherapeut am Gender & Sexuality Therapy Center in New York City.

Das bedeutet, dass jeder Dater, Vergnügungssuchende und Überlebende einer Situation seine eigene Definition hat.

Einige definieren eine "Rebound-Beziehung" als die erste Beziehung, die einer sehr ernsten Beziehung folgt. Einige definieren diese nächste Beziehung nur dann als Rebound, wenn sie nach dieser sehr ernsten Beziehung i-m-m-e-d-i-a-t-e-l-y stattfindet.

Andere glauben, dass Sie * nicht * formell mit jemandem ausgehen müssen - oder schon lange mit jemandem -, um sich von ihm erholen zu können (oder wollen!).

Mit anderen Worten, sie glauben, dass es weniger um die Amtlichkeit oder Langlebigkeit einer Beziehung geht, als um die Intensität dieser Beziehung.

Während Rebound-Beziehungen im Hinblick auf die monogame Kopplung am häufigsten erwähnt werden, sind Rebound-Beziehungen für Menschen aller Beziehungsorientierungen möglich, einschließlich derer, die polyamourös sind.

Laut Justin Lehmiller, PhD, Sozialpsychologe und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Kinsey Institute und Autor von „Sag mir, was du willst: Die Wissenschaft vom sexuellen Verlangen und wie es dir helfen kann, dein Sexualleben zu verbessern“, die Qualität, Quantität oder Die Intensität der vorherigen Beziehung * ist * nicht das, was eine Rebound-Beziehung bestimmt.

Die Motivation und Absicht in der aktuellen Beziehung entscheidet darüber, ob es sich um eine Rebound-Beziehung handelt, sagt er.

Wenn Ihr Ziel beim Dating darin besteht, sich selbst dabei zu helfen, Ihre letzte Beziehung (oder FWB oder Situation!) Zu überwinden, sich vom Schmerz abzulenken oder Ihren Ex eifersüchtig zu machen, dann befinden Sie sich wahrscheinlich im Gebiet der Rebound-Beziehung, sagt er.

Wie können Sie sicher sein, dass Sie mit jemandem zurückprallen?

„Es ist viel wahrscheinlicher, dass Menschen eine erholsame Beziehung haben, wenn sie derjenige sind, der entlassen wurde“, sagt Lehmiller.

"Das liegt daran, dass Dumping sehr belastend sein und Ihr Selbstwertgefühl ernsthaft beeinträchtigen kann, was zu mehr Bewältigungsverhalten wie Rebound-Sex und Beziehungen führen wird."

Um herauszufinden, ob Sie sich erholen, müssen Sie über Ihre eigenen Wünsche, Wünsche, Bedürfnisse und Ihren emotionalen Zustand nachdenken.

Einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:

1. Welche Gefühle fühle ich, wenn ich an meinen Ex denke?
2. Glaube ich, dass ich die Fähigkeit habe, mehrere Menschen zu lieben? Liebe ich meinen ex immer noch
3. Habe ich die emotionale Fähigkeit, eine neue Beziehung aufzubauen?
4. Verstehe ich, warum meine letzte Beziehung nicht funktioniert hat?
5. Welches Engagement bin ich bereit, mit einem anderen Menschen zu teilen?

Wie können Sie feststellen, ob sich jemand mit Ihnen erholt?

Der beste Weg, dies herauszufinden, besteht darin, sie zu fragen, was ihre Dating-Absicht ist.

Zu den Fragen, die Sie ihnen möglicherweise stellen, um diese Informationen zu erfahren, gehören:

1. Was suchen Sie gerade?
2. Welche Arten von Beziehungen können Sie derzeit erkunden?
3. Bist du polyamourös oder monogam?
4. Glauben Sie, dass Sie in der Lage sind, eine liebevolle Beziehung zu mir aufzubauen, während Sie von Ihrer früheren Beziehung geheilt sind?
5. Wie fühlst du dich nach deiner Trennung?

Warum passiert das überhaupt? Was ist der Sinn von all dem?

Rebound-Beziehungen sind kurz gesagt ein Bewältigungsmechanismus.

Das Ende einer Beziehung kann unglaublich belastend sein, sagt Lehmiller.

"Es gibt eine große Variabilität, wie lange es dauert, eine Trennung zu überwinden", sagt er. "Aber wenn Sie eine wirklich langfristige oder geschätzte Beziehung verlassen, kann die Not Monate, vielleicht sogar Jahre dauern."

Rebound-Beziehungen wirken als Salbe oder Ablenkung von diesem Schmerz, sagt er.

Ist es immer zum Scheitern verurteilt?

Rebound-Beziehungen erhalten einen schlechten Ruf, da davon ausgegangen wird, dass der Rebounder den Rebound verwendetee, sagt Lehmiller.

"Aber es ist an sich nichts Falsches daran, zurückprallen zu wollen oder tatsächlich zurückzuprallen."

Im Gegenteil: „Für manche Menschen kann das Zurückprallen das Selbstvertrauen auf eine Weise stärken oder wiederherstellen, die ihnen wirklich hilft, ihr Leben fortzusetzen oder eine neue Beziehung aufzubauen“, sagt er.

Für andere kann das Zurückprallen ihnen helfen, sich wieder mit ihrem sexuellen Selbst zu verbinden, wenn sie beispielsweise zuvor in einer geschlechtslosen Beziehung waren.

Außerdem sind einige Leute wirklich in der Lage, jemanden zu treffen, mit dem sie langfristig unglaublich kompatibel sind, während sie sich von jemand anderem bessern.

"Gleichzeitig trifft jedoch nicht jeder, der sich erholt hat, gute Entscheidungen oder hat positive Erfahrungen", sagt er.

Wenn Ihr Rebound beispielsweise den Versuch beinhaltet, einen lebenslangen Freund in mehr zu verwandeln, und letztendlich diese Freundschaft ruiniert, kann dies kontraproduktiv sein, indem Sie Ihr Selbstwertgefühl weiter beeinträchtigen.

"Der Kontext und die Umstände des Rebound-Sex spielen eine große Rolle in Bezug auf seine Auswirkungen", sagt er.

Kannst du dich weiter sehen, ohne es anzuerkennen?

Ist es möglich, jemanden zu treffen, ohne darüber zu sprechen, wonach Sie suchen?

NEE!

„In jeder Beziehung muss man klar und transparent über seine Wünsche, Bedürfnisse, Erwartungen, Einschränkungen und Grenzen sein - und das steht für Rebound-Beziehungen“, sagt Kahn.

Wenn Sie nicht (ehrlich!) Kommunizieren, wonach Sie suchen, ist dies ein Rezept für Verletzungen und Unordnung.

Was ist, wenn Sie über die Rebound-Phase hinausgehen möchten - ist das möglich?

Stellen Sie sich Folgendes vor: Nach der Trennung haben Sie die Apps heruntergeladen und sich selbst albern geklaut. Am Ende haben Sie The Perfect Rebound gefunden, und Sie beide haben es verstanden.

Einziges Problem? Sie sind jetzt ein paar Wochen in und stellen fest, dass Sie beide ein echtes Beziehungspotential haben. Mit anderen Worten, Sie möchten Ihre Beziehung von einem erholsamen Gebiet auf ein potenziell dauerhaftes umstellen.

"Das ist absolut möglich", sagt Kahn.

Wie? Kommunizieren! Damit jemand weiß, was Sie wollen und wo Ihre Beziehung bleiben oder sich weiterentwickeln soll, müssen Sie es ihm sagen, sagen sie.

"Es kann sehr verletzlich und beängstigend sein, zu kommunizieren, wenn man mehr will, aber niemand kann deine Gedanken lesen und wird es nur wissen, wenn du das kommunizierst."

Einige Möglichkeiten, es aufzurufen:

• "Es ist eine Minute her, seit wir darüber gesprochen haben, wonach wir beide suchen. Wenn wir mehr Zeit miteinander verbringen, merke ich, dass ich anfange, Gefühle für dich zu entwickeln. Ich würde gerne hören, wie du dich dabei fühlst. "
• "Aus Gründen der Transparenz: Mir ist klar geworden, dass ich angefangen habe, Gefühle für Sie zu entwickeln, und ich bin daran interessiert, dies wirklich zu versuchen. Hat sich das, wonach Sie suchen, weiterentwickelt? "
• "Ich bin nervös, das zuzugeben, weil ich liebe, was wir vorhaben. Aber ich fange an, dich zu mögen und wäre offen dafür, dich zu treffen. Wie fühlst du dich dabei? "

Sie fragen sich vielleicht: "Nun, was wäre, wenn sie mit Ihnen abprallen würden, aber jetzt möchten Sie mit ihnen zusammen sein, aber nicht als Abpraller?"

Die Antwort ist immer noch zu kommunizieren!

(Die obigen Konversationsansagen funktionieren auch in diesem Szenario.)

Was ist, wenn sie über die Rebound-Phase hinausgehen möchten und Sie dies nicht tun (oder umgekehrt)?

Harte Liebeszeit: Wenn Sie sich ernsthaft mit jemandem verabreden möchten und dieser nur eine erholsame Beziehung zu Ihnen haben möchte, ist es Zeit, Ihre Verluste zu reduzieren.

Wie das Sprichwort sagt, wenn jemand Ihnen sagt, wer er ist (und was er will!), Glauben Sie ihm.

Andernfalls verschwenden Sie bestenfalls Ihre Zeit und im schlimmsten Fall haben Sie künftigen Herzschmerz.

Wenn Sie am anderen Ende sind und Ihre kleine Rebound-Situation genießen und nicht nach etwas anderem suchen, das großartig ist, teilen Sie dies bitte Ihrem jetzt-Rebound-Gefühl mitee.

Man könnte sagen:

• "Ich habe es wirklich genossen, dich beiläufig zu sehen, aber ich bin nicht bereit, jemanden ernsthaft zu treffen."
• „Mit dir rumzuhängen hat mir so viel Freude gemacht. Aber ich bin ehrlich gesagt nicht über meine Ex hinweg und ich möchte dich nicht mitreißen, während ich heile. "

Was ist das Endergebnis?

Entgegen der allgemeinen Meinung sind Rebound-Beziehungen an sich nichts Schlechtes oder Weltuntergangs.

Um eine erholsame Beziehung für alle Beteiligten gesund und angenehm zu halten, ist jedoch eine ständige, klare und ehrliche Kommunikation erforderlich.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.