Ich habe mich nie sehr geschämt, bis ich mein Kind hatte.
Vor zwei Jahren waren mein klobiges Kind und ich in einer Synagoge in Cambridge, Massachusetts, bei weitem das lauteste und ausdrucksstärkste Paar in einer neuen Mutter-Selbsthilfegruppe. Ich ging, weil ich ein paar Freunde finden musste, und es war nur eine kurze Fahrt von unserem damaligen Zuhause in Boston entfernt.
Die anderen Eltern saßen in einem Kreis auf dem Boden und sahen unbehaglich aus, als ich begeistert über die Schocks der neuen Elternschaft sprach. Es war klar, dass ich die seltsame Mutter war.
Es erinnerte mich daran, wie es sich anfühlte, als ich zu Hause war, in Facebook-Elterngruppen stöberte und mich nicht auf einen der Beiträge bezog. Ich habe versucht, eine Verbindung herzustellen und die Marke zu verfehlen.
Ich bin von Miami nach Boston gezogen, als ich im siebten Monat schwanger war, eine Stadt, in der ich nur sehr wenige Menschen kannte. Während Cambridge dafür bekannt ist, zukünftige Führungskräfte an der Harvard University auszubilden, besuchen die Leute Miami oft, um bis zum Morgengrauen zu tanzen und ihre mit Tangas bekleideten Unterteile zu bräunen.
Wild ist ein Wort, mit dem ich mein Leben bis kurz vor meiner Schwangerschaft im Alter von 36 Jahren beschrieben habe. Damals trug ich meinen Lebensstil wie ein Ehrenzeichen. Ich war ein langjähriger Musikredakteur mit einem abenteuerlichen Geist und einer Vorliebe für jüngere dysfunktionale Männer und Freunde mit farbenfrohen Geschichten. Ich habe oft zu viel getrunken, zu hart getanzt und zu oft in der Öffentlichkeit gestritten.
Ich begann mir Sorgen zu machen, wie ich potenziellen Freunden, die viel ruhiger zu sein schienen als ich, mein Leben vor dem Baby beschreiben würde.
Ich fühlte dieses seltsame Nörgeln in mir, das mir bald klar wurde, dass es eine Schande war. Ich hatte mich selten Schamgefühlen hingegeben, bevor ich meinen Sohn hatte, aber da war es, saß einfach auf meiner Brust, ließ mich nieder und sah mich mit einem Grinsen an.
Was ist Schande?
Die Forscherin und Autorin von „Women and Shame“, Brené Brown, definiert das Gefühl als solches: „Scham ist das äußerst schmerzhafte Gefühl oder die Erfahrung, zu glauben, wir seien fehlerhaft und daher der Akzeptanz und Zugehörigkeit unwürdig. Frauen schämen sich oft, wenn sie in ein Netz von vielschichtigen, widersprüchlichen und konkurrierenden Erwartungen der sozialen Gemeinschaft verwickelt sind. Scham lässt Frauen sich gefangen, machtlos und isoliert fühlen. “
Brown begann tatsächlich, Scham bei Frauen zu studieren, weil sie Erfahrung als Mutter hatte. Sie schuf den Begriff „Mutterscham“, um ihn auf die unzähligen Arten von Scham anzuwenden, die wir im Zusammenhang mit der Mutterschaft erleben.
In einem Interview mit Mother's Movement bemerkte Brown die starren Erwartungen innerhalb der Gemeinschaften sowie persönliche Erfahrungen, die bei Müttern Scham auslösen können.
"Was es so gefährlich macht, ist seine Fähigkeit, uns das Gefühl zu geben, der einzige zu sein - anders - außerhalb der Gruppe", sagte sie.
Ich fühlte mich wie die einzige schmutzige Ente in einem unberührten Teich.
Meine Erfahrung mit Scham
Nach der Geburt unseres Sohnes lebten mein Partner und ich in einer Petrischale, die perfekt für die Zucht von Scham geeignet war.
Beide mit wilder Vergangenheit, wir waren nüchterne neue Eltern ohne ein Unterstützungsnetzwerk. Außerdem habe ich von zu Hause aus gearbeitet - alleine. Und wie 20 Prozent der Frauen und 5 Prozent der Männer hatte ich Symptome von postpartalen Depressionen und Angstzuständen, zu denen auch Schamgefühle gehören können.
Vor der Geburt war ich eine selbstbewusste Person, die dachte, Scham sei ein Kontrollinstrument meiner Mutter oder meiner Internet-Trolle, wenn sie meinen kurzen Rock oder eine Meinung, die ich in einer Konzertkritik schrieb, nicht mochten.
Als jemand versuchte, mich für mich selbst zu schämen - wie die Mobber, die meine Jugend bevölkerten -, nahm ich meine Schande auf, verwandelte sie in Wut, die sich gegen diese Person richtete, und ließ sie dann los.
Ich fühlte mich schuldig, als ich etwas falsch gemacht hatte, und war verlegen, als ich einen Fehler machte, aber wenn jemand versuchte, mich schlecht zu fühlen, weil ich nur ich selbst war, dachte ich "f @! # Sie", nicht "f @! # Ich". Das waren ihre Probleme - nicht meine.
Selbst nach der Geburt war ich nicht daran interessiert, mich in die Form einer "idealen" Mutter einzufügen. Ich würde gerne mit der Mutter in Yogahosen rumhängen und ihre Kinder beim Fußballspiel am Sonntag enthusiastisch anfeuern. Aber ich würde es nie tun Sein ihr.
Ich betrachtete das Madonna-Huren-Konzept auch als eine Menge Mist und hätte nie gedacht, dass ich in diese mentale Falle tappen würde. Als ich mich für die Hure schämte und eher der Madonna ähnelte, war ich zutiefst verwirrt.
Wie können wir mit Scham umgehen?
Das Gegenmittel gegen Scham, so Brown, ist Verletzlichkeit, Empathie und Verbundenheit.
Sie sagt, ihre Freunde zu beobachten, wie sie Mutterscham erlebt, und ihre Nachforschungen haben sie auf die Emotionen und Erwartungen vorbereitet, die mit der Elternschaft einhergingen. Da ich mit der Emotion nicht so vertraut war, war ich nicht bereit, sie durchzuarbeiten.
Ich war jedoch entschlossen, mich aus diesem Loch der Schande herauszukämpfen.
Meine authentischen selbstgesperrten Hörner mit meinem neuen, prüden Elternselbst. Als Mutter sah ich mich als ein Objekt, das nur ein Verwalter für ein anderes Leben war. Ich war ein Milchmacher, dessen jeder Ausflug mit einem unordentlichen Boxenstopp am Wickeltisch endete und an dem jeden Nachmittag Babynahrung zu Eiswürfeln verarbeitet wurde.
Es ist schwer, Mitgefühl und Empathie gegenüber a zu haben DingAlso musste ich mich an meinen Wert und meine Menschlichkeit erinnern.
Nachdem ich fast zwei Jahre lang mit diesem Übergang zu kämpfen hatte, begann ich mich wieder mit Menschen zu verbinden, die mich akzeptierten.
Ich rief meine alten Freunde an und genoss es, ihren Klatsch und ihre Spielereien ohne Urteil zu hören. Ich nahm diese nicht wertende Haltung ein und wandte sie auf die Erinnerungen an meine eigene Vergangenheit an.
Mein Sohn, mein Partner und ich zogen glücklicherweise in eine Stadt, in der Menschen leben, die mich vor dem Baby und meine Familie kannten. Das Abhängen mit ihnen erinnerte mich daran, dass es keine große Sache ist, in sozialen Situationen zu stolpern. Ich könnte über meine Fehltritte lachen, was mich verlässlicher, menschlicher und sympathischer macht.
Mir wurde auch klar, dass sich die anderen Eltern in der Cambridge-Elterngruppe wahrscheinlich sehr ähnlich fühlten wie ich: isoliert und verwirrt.
Diejenigen von uns, die geboren haben, machten große körperliche Übergänge durch, die nicht nur unser Aussehen, sondern auch die Funktionsweise unseres Gehirns beeinflussten. Wir haben uns neu auf biologische Veränderungen eingestellt, die darauf abzielen, unsere Neugeborenen zu schützen - und uns nicht miteinander zu verbinden.
Erst dann konnte ich aufhören, mich auf die schlechten Nächte vergangener Zeiten zu konzentrieren und mich an den Rest zu erinnern. Es gab auch lange abenteuerliche Tage, die zu neuen Verbindungen, aufregenden Erkundungen führten, und sicher, vielleicht begannen diese Tage mit Mimosen zum Frühstück.
Ich erinnere mich an das Gute und Schlechte meines Lebens vor dem Baby, verbinde mich mit Freunden und erinnere mich daran, mich selbst zu akzeptieren, wenn ich meine bewegte Vergangenheit in meine neue Rolle als Mama integrieren darf.
Es gibt keine Schande in meinem aktuellen Spiel (na ja, fast keine). Und wenn es wieder auftaucht, habe ich jetzt die Werkzeuge, um es direkt anzugehen und loszulassen.
Liz Tracy ist Schriftstellerin und Herausgeberin und lebt in Washington, DC hat für Publikationen wie geschrieben Die New York Times, der Atlantik, Refinery29, W, Glamour und Miami New Times. Sie verbringt ihre Zeit damit, einen Mittelwert zu spielen Monster mit ihrem kleinen Sohn und obsessiv britische Geheimnisse zu beobachten. Sie können mehr von ihrer Arbeit bei lesen theliztracy.com.
