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Warum die richtigen Schuhe wichtig sind
Die Behandlung von Arthrose (OA) des Knies kann Medikamente und Rehabilitation erfordern, aber die richtige Wahl des Schuhs kann auch einen langen Weg gehen.
Laut Untersuchungen aus dem Jahr 2009 können die richtigen Schuhe oder Einlegesohlen dazu beitragen, den Druck auf die Knie zu verringern und Schmerzen zu lindern, die durch OA des Knies verursacht werden.
Wie wir uns entschieden haben
Wir haben die 10 besten Marken für Lauf- und Laufschuhe gegen Knie- und OA-Schmerzen zusammengefasst und Ratschläge gegeben, wie Sie beim Kauf eines Paares Schuhe die richtige Wahl treffen können. Diese Schuhe wurden von unseren Redakteuren und von Benutzerfavoriten ausgewählt.
Healthlines Auswahl der besten Schuhmarken für OA
Neues Gleichgewicht
New Balance Schuhe sind besonders für Menschen mit Knieschmerzen zu empfehlen.
„Mein Fußarzt besteht darauf, dass ich New Balance mit eingebautem Überrollbügel trage. Sie sind in der 800er-Serie “, schrieb die Leserin und Kandidatin für Knieersatz Suzanne Davidson.
Leserin Barb Coenen und andere, denen auch beide Knie ersetzt wurden, sagen, dass sie "großes Glück mit Schuhen von New Balance" hatten.
Der New Balance 813 Wanderschuh bietet Motion-Control-Technologie, unterstützende Dämpfung und Lederobermaterial (dh der obere Teil des Schuhs besteht aus Leder).
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Brooks
Es sind nicht nur Ärzte, die auf Brooks Schuhe schwören. Healthline-Leser auch. "Nach meinen zwei Knieprothesen schlug mein Chirurg Brooks Adrenaline- und / oder Brooks Glycerin-Schuhe vor", sagt Leserin Lynnea Christensen. "Sie sind ein wenig" teuer ", aber die Unterstützung ist phänomenal und der Komfort ist fantastisch!"
Brooks Glycerine optimiert die Druckverteilung von der Ferse bis zum Vorfuß, während der verlängerte diagonale Überrollbügel des Adrenaline für zusätzliche Stabilität sorgt.
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Asics Gel
Läufer und Wanderer mit Knieschmerzen empfehlen Schuhe aus mit Asics Gel ausgestatteten Kollektionen wie Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 und Gel-Nimbus.
Die Kollektion wurde Mitte der 1980er Jahre eingeführt und seitdem erweitert, um mehr Schuhe für eine Vielzahl von Sportarten anzubieten, darunter Tennis und Volleyball.
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Vionic mit Orthaheel-Technologie
Früher als Orthaheel bekannt, sind Vionic mit Orthaheel-Technologie eine erschwingliche Alternative zu kundenspezifischen Orthesenschuhen.
"Wenn Sie keine verschreibungspflichtigen Orthesen haben, sind sie die besten", sagt Leserin Diane Grasely. "Ich kann sogar mit meinem Hund spazieren gehen und seine Flip-Flops mit eingebautem Bogen tragen."
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Skechers
Skechers sind bekannt für ihre Fähigkeit, sich zu beugen und zu drehen, was einen natürlichen Schritt beim Gehen fördert. Sketchers GOwalk ist eine besonders beliebte Option für Menschen mit Knieproblemen, einschließlich Leserin Penny Letchford.
Dieser leichte Slipper verfügt über einen geräumigen Vorfuß- und Sockenbezug, der Geruch und Verrutschen verhindert.
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Puma
Puma ist nicht nur stilvoll und trendy, sondern bietet auch Turnschuhe und Läufer, die leicht und flexibel sind.
In einer Studie von 2010 an 31 Personen testeten die Forscher den H-Street Puma und stellten fest, dass flaches und flexibles Schuhwerk wie das H-Street Puma die Belastung der Kniegelenke im Vergleich zu Stützstabilitätsschuhen mit weniger flexiblen Sohlen erheblich reduziert.
Die Studie ergab auch, dass die Belastung der Kniegelenke beim Tragen von Flip-Flops, flachen Wanderschuhen oder Barfußlaufen um 15 Prozent geringer war.
Es sollte beachtet werden, dass dies eine kleine Studie ist, und obwohl diese Schuhe die Belastung Ihrer Gelenke verbessern können, können Flip-Flops das Stolperrisiko erhöhen. Das Tragen von flachen Schuhen kann auch Erkrankungen wie Plantarfasziitis verschlimmern.
Obwohl die H-Street jetzt nicht mehr angeboten wird, ähnelt der 76 Runner der H-Street und ist sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich.
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Schwerkraft-Defyer
Das Online-Unternehmen Gravity Defyer verkauft Freizeit- und Abendschuhe für Männer und Frauen sowie orthetische Einlegesohlen. Leser Dottie Brand Burns schwört auf die Marke und besitzt ihre Stiefel, Sportschuhe und Sandalen.
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Nike Air
Leser Jean Compton ist nur einer von vielen, deren Ärzte Nike Airs empfohlen haben. Diese Schuhe bieten zusätzliche Dämpfung und sind in einer beeindruckenden Auswahl an Stilen und Farben für Laufen und andere Aktivitäten erhältlich.
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Merrell
Merrell bietet sportliche und lässige Styles in Schuhen, Stiefeln, Sandalen und Clogs.Leserin Deanna Daisher Borton empfiehlt ihre Schuhe, während Leserin Lisa Bassoff Obermeier ihre Clogs bevorzugt.
Für diejenigen, die von einem flexiblen, minimalistischen Schuh profitieren, ist Merrell Bareform eine Linie von „Barfuß“ -Laufschuhen.
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Clarks
Clarks ist der Schöpfer des weltweit ersten Komfortschuhs in den 1960er Jahren und bleibt eine Top-Wahl für Menschen mit Knieproblemen. Der Wallabee ist der ursprüngliche und beliebteste Stil des Unternehmens, bietet aber auch Komfortschuhe im sportlichen Stil für Wanderer und Läufer.
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Den richtigen Schuh für Sie auswählen
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Bedürfnisse genau gleich sind.
„Beim Einkauf von Wander- oder Laufschuhen ist es wichtig zu berücksichtigen, dass jeder Einzelne in Bezug auf Art und Lage der Arthritis in den Knien unterschiedlich sein kann“, sagt Dr. Miho J. Tanaka, Assistenzprofessor für orthopädische Chirurgie und Direktor des sportmedizinischen Programms für Frauen im Johns Hopkins Hospital in Baltimore.
Sie empfiehlt die Verwendung von Bewertungen, die in Sportschuhgeschäften angeboten werden.
"Es gibt verschiedene Kompartimente im Knie, die betroffen sein können, und abhängig davon können verschiedene Arten der Unterstützung dazu beitragen, die betroffenen Teile des Knies zu entlasten", sagt sie.
Das wegnehmen
Die Investition in ein Paar bequeme und praktische Schuhe ist für alle wichtig, insbesondere aber für Menschen mit Knieproblemen. Wie Tanaka betont, werden selbst die besten Schuhe nicht alle Knieprobleme lösen.
"Schuhe sollten nicht als einzige Quelle der Unterstützung für ein arthritisches Knie herangezogen werden", sagt sie. "Rehabilitation und Entzündungshemmer spielen oft die Schlüsselrolle bei der Linderung der Symptome, aber ein gut sitzender, unterstützender Schuh kann dazu beitragen, die Belastung der Knie während der Aktivitäten zu verringern."
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