10 natürliche Energiegetränke, um Ihren Schritt in Schwung zu bringen

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Viele Menschen verlassen sich auf Energy-Drinks für einen dringend benötigten Muntermacher, um sie den ganzen Tag über mit Strom zu versorgen.

Die meisten beliebten Energy-Drinks sind jedoch mit Zuckerzusatz beladen - viele sogar mehr als Soda. Einige enthalten auch künstliche Farbstoffe und Süßstoffe, die Sie vielleicht lieber meiden möchten, und verpacken große Mengen Koffein, wodurch Sie sich nervös, ängstlich oder aufgeregt fühlen können.

Beachten Sie, dass sowohl das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) als auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) eine tägliche Einnahme von bis zu 400 mg Koffein als sicher betrachten.

Trotzdem stellen mehrere Marken gesunde, natürlich gewonnene Energiegetränke her, die Ihnen den gewünschten Schub ohne Nebenwirkungen geben.

Die Energy Drinks in dieser Liste enthalten:

• 0 Gramm Zuckerzusatz
• Keine künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe
• weniger als 200 mg Koffein pro Portion

Hier sind 10 der besten natürlichen Energy Drinks.

Ein Hinweis zum Preis

Allgemeine Preisspannen sind unten mit Dollarzeichen ($ bis $$$) angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen höhere Kosten anzeigen.

Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,22 und 1,75 US-Dollar pro Portion oder zwischen 14,95 und 54,00 US-Dollar pro Packung. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.

Portionsgröße variiert. Sieben der folgenden Produkte sind Getränke, während drei Pulver sind.

Preisführer

• $ = unter $ 0,25 pro Portion
• $$ = $ 0,25– $ 1,00 pro Portion
• $$$ = über $ 1,00 pro Portion

1. Sound Sparkling Organic Yerba Maté mit Zitrusfrüchten und Hibiskus

Preis: $$

Sound macht erfrischende Getränke, die auf natürliche Weise mit Pflanzenextrakten gesüßt werden.

Obwohl nicht als Energy-Drink beworben, enthält das Sparkling Organic Yerba Maté 70 mg Koffein aus Yerba Maté, weißem Tee und grünem Tee, das Ihnen mit Sicherheit einen Energieschub verleiht.

Yerba Maté Tee wird aus den Blättern von hergestellt Ilex paraguariensis, ein in Südamerika beheimateter Baum. Es ist eine konzentrierte Koffeinquelle.

Das Getränk von Sound ist mit Extrakten aus Hibiskus, Zitrone und Limette aromatisiert, die ohne Zuckerzusatz einen herrlichen Zitrusgeschmack verleihen.

Jede 355-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 0
• Koffein: 70 mg

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2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (funkelnde Minze)

Preis: $

Matcha ist ein pulverisierter grüner Tee, der mit einer Reihe starker Antioxidantien wie Flavonoiden, Flavonolen und Phenolsäuren gefüllt ist, die bis zu 30% der Trockenmasse von Matcha ausmachen.

Regelmäßiges Trinken von Matcha kann zum Schutz vor Zellschäden beitragen und das Risiko chronischer Krankheiten wie bestimmter Krebsarten verringern.

MatchaBar Hustle Matcha Energy besteht aus zeremoniellem Matcha - einer hochwertigen Version mit einem delikaten Geschmack. Außerdem ist es natürlich mit Mönchsfrüchten sowie Extrakten aus Zitrone, Limette, Holunder und grüner Minze aromatisiert.

Denken Sie daran, dass die Aromen von Minze und Zitronen-Limette jeweils nur 5 Kalorien und keinen zugesetzten Zucker enthalten, die Aromen von Pfirsich und Beere jedoch jeweils 40 Kalorien und geringe Mengen Zucker.

Jede 355-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 5
• Koffein: 120 mg

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3. Vital Proteins Collagen Energy Shots

Preis: $$$

Vital Proteins Collagen Energy Shots enthalten eine konzentrierte Dosis Koffein aus Kaffeefruchtextrakt.

Diese Aufnahmen enthalten auch Kollagenpeptide, B-Vitamine, Hyaluronsäure und Alpha-GPC, eine Verbindung, die bei hohen Dosen zur Verbesserung der sportlichen Leistung beitragen kann.

Darüber hinaus sind diese Produkte kalorienarm und enthalten jeweils 7 Gramm Protein. Sie sind natürlich mit Grapefruit- und Zitronensäften aromatisiert.

Jede 89-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 40
• Koffein: 90 mg
• Protein: 7

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4. Mati ungesüßtes sprudelndes Bio-Energiegetränk (ungesüßt)

Preis: $

Mati Sparkling Organic Energy Drink wird aus gebrühtem Guayusa-Tee hergestellt.

Guayusa-Tee, auch als Runa-Tee bekannt, wird aus den Blättern eines immergrünen Baumes hergestellt, der im Amazonas wächst und seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern des Amazonas konsumiert wird.

Guayusa-Tee enthält Koffein sowie phenolische Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

Dieses Produkt ist mit weniger als 1% Fruchtsaft aromatisiert. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die ungesüßte Version kaufen, da Mati auch eine gesüßte Sorte anbietet.

Jede 355-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 0
• Koffein: 115 mg

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Ein Hinweis zur Verfügbarkeit

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels ist der oben genannte Artikel ausverkauft. Überprüfen Sie weiterhin den obigen Link, um die neuesten Verfügbarkeitsinformationen des Einzelhändlers zu erhalten.

5. Toro Matcha Sparkling Ginger

Preis: $$

Das Toro Matcha Sparkling Ginger-Getränk ist voller Geschmack aus Bio-Zitronen- und Ingwersäften sowie japanischem Bio-Matcha.

Es liefert 60 mg Koffein pro Dose - genug, um Ihnen einen sanften Schuss Energie zu geben. Dieses Getränk ist eine gute Wahl für Menschen, die empfindlich auf stark koffeinhaltige Getränke reagieren, da es weniger als eine normale Tasse Kaffee enthält.

Jede 355-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 10
• Koffein: 60 mg

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6. Richtige Wild Clean All Day Energy Shots

Preis: $$$

Die Clean All Day Energy Shots von Proper Wild enthalten neben 180 mg L-Theanin auch Bio-Grüntee, eine in grünem Tee konzentrierte Aminosäure, die mit neuroprotektiven, gehirnfördernden und stressreduzierenden Vorteilen verbunden ist.

Diese Produkte sind mit Fruchtkonzentraten aromatisiert.

Jede 75-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 25
• Koffein: 180 mg

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7. Ora Erneuerbare Energie

Preis: $$$

Für diejenigen, die ein Pre-Workout-Pulver suchen, das mit nahrhaften Zutaten gefüllt ist, ist Ora Renewable Energy eine großartige Option.

Im Gegensatz zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training bietet Ora Renewable Energy leistungssteigernde Inhaltsstoffe ohne Zusatz von Zucker, künstlichen Farbstoffen oder Konservierungsstoffen.

Dieses Produkt ist vegan und aus kontrolliert biologischem Anbau. Es enthält Yerba Mate, Bio-Kaffeebohnen, Matcha, Ginseng und Eleuthero-Wurzel - auch sibirischer Ginseng genannt und wird seit der Antike in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.

Darüber hinaus enthält es Granatapfelsaftpulver, Rote Beete, Spinat und Grünkohl, die zur Verbesserung der Durchblutung und Ausdauer beitragen können.

Sie können dieses Pre-Workout-Supplement mit Wasser mischen oder es Smoothies hinzufügen.

Eine Kugel (10 Gramm) liefert:

• Kalorien: 35
• Koffein: 90 mg

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8. Dein Super Energy Bomb Mix

Preis: $$

Ihr Super Energy Bomb Mix ist ein Bio-Superfood-Pulver, das Ihre Energie auf natürliche Weise steigert.

Es enthält nur 5 Zutaten - Acai, Guarana, Maca, Lucuma und Bananenpulver.

Diese Pflanzen bieten zahlreiche Vorteile und sind - mit Ausnahme von Bananen - in Südamerika beheimatet. Insbesondere sind sie reich an Antioxidantien, die vor Zellschäden schützen und chronischen Krankheiten vorbeugen können.

Wie andere Pulver können Sie es Smoothies oder Wasser hinzufügen.

Eine Kugel (5 Gramm) liefert:

• Kalorien: 20 mg
• Koffein: 39 mg

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9. Laird Superfood Instafuel (ungesüßt)

Preis: $$$

Laird Superfood Instafuel (ungesüßt) ist eine hervorragende Alternative zu gesüßten Kaffeegetränken.

Es enthält gefriergetrockneten Arabica-Kaffee, Kokosmilchpulver, Bio-Kokosöl und Aquamin, ein Multimineral aus Rotalgen, das nachweislich entzündungshemmend wirkt.

Jede 1/4-Tasse (28 Gramm) Portion bietet:

• Kalorien: 160
• Koffein: 104 mg

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10. Guayaki ungesüßte Yerba Maté

Preis: $

Studien zeigen, dass Yerba Maté dazu beitragen kann, Energie, Konzentration, Trainingsleistung und Konzentration zu verbessern, was es zu einer perfekten Zutat für einen natürlichen Energieschub macht.

Guayaki ungesüßte Yerba Maté ist biologisch und enthält weniger als 1 Gramm natürlich vorkommenden Zucker.

Jede 240-ml-Flasche enthält:

• Kalorien: 60
• Koffein: 140 mg

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Ein Hinweis zur Verfügbarkeit

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels ist der oben genannte Artikel ausverkauft. Überprüfen Sie weiterhin den obigen Link, um die neuesten Verfügbarkeitsinformationen des Einzelhändlers zu erhalten.

Andere Überlegungen

Obwohl das gelegentliche Genießen eines koffeinhaltigen Getränks vollkommen gesund ist, sollten Sie andere Faktoren berücksichtigen, die Ihre Ausdauer beeinträchtigen können, wenn Sie sich auf Energy-Drinks verlassen, um Ihren Tag zu überstehen.

Schlafmangel, schlechte Ernährung, chronischer Stress, übermäßige Bewegung sowie Drogen- und Alkoholmissbrauch sind nur einige der Faktoren, die Ihr Energieniveau beeinträchtigen können.

Darüber hinaus können gesundheitliche Probleme wie Anämie, Schlafapnoe und Diabetes sowie Hashimotos Thyreoiditis und andere Autoimmunerkrankungen zu Müdigkeit führen.

Wenn Sie unter anhaltender Müdigkeit leiden, ist es wichtig, dem Problem auf den Grund zu gehen und sich nicht auf energiesparende Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente oder Energiegetränke zu verlassen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen über niedrige Energieniveaus machen.

Darüber hinaus sind koffeinhaltige Getränke möglicherweise nicht für jeden geeignet. Zum Beispiel sollten Jugendliche, Menschen mit Angstzuständen und schwangere oder stillende Frauen ihre Koffeinaufnahme begrenzen.

Zusammenfassung

Viele Faktoren können zu chronischer Müdigkeit führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie feststellen, dass Sie zu stark auf Energy-Drinks angewiesen sind.

Das Endergebnis

Wenn Sie nach einem natürlichen Energieschub suchen, probieren Sie eines der oben aufgeführten Getränke.

Wenn Sie sich jedoch konsequent auf Energy-Drinks verlassen, um den ganzen Tag über Strom zu liefern, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, um bessere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Energieniveaus zu finden.