Wie man Erythrophobie oder die Angst vor dem Erröten überwindet

Erythrophobie ist eine spezifische Phobie, die die übermäßige, irrationale Angst vor dem Erröten verursacht. Menschen mit Erythrophobie leiden unter starken Angstzuständen und anderen psychischen Symptomen, wenn sie erröten oder daran denken, rot zu werden.

Die Überwindung von Erythrophobie ist mit psychologischen Behandlungen wie kognitiver Verhaltenstherapie und Expositionstherapie möglich.

In diesem Artikel untersuchen wir die Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung von Erythrophobie sowie einige Ressourcen, um Hilfe zu erhalten.

Symptome

Wenn Sie an Erythrophobie leiden, ist die Angst vor dem Erröten unkontrollierbar und automatisch, wie bei allen Phobien. Jemand mit Erythrophobie wird starke Angst vor dem Erröten oder sogar vor dem Gedanken an das Erröten haben. Wenn diese Angst auftritt, kann sie auch zu Rötungen und Erröten im Gesicht und in der Brust führen, was die Angst verschlimmern kann.

Die mit Erythrophobie verbundenen Angstsymptome können Folgendes umfassen:

• erhöhte Unruhe und Unruhe
• ein ständiges Gefühl der Sorge oder Angst
• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
• Schlafstörungen in der Nacht

Diese Angstsymptome treten häufig im Alltag auf, auch wenn die Person nicht aktiv rot wird. In Situationen, die tatsächlich rot werden können, wie z. B. in der Öffentlichkeit, kann sich diese Angst als Panikattacke manifestieren.

Die Symptome einer Panikattacke können sein:

• schnelle Herzfrequenz
• Atembeschwerden
• Brustschmerz
• Schwitzen
• zittern
• Schwindel
• Übelkeit

Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Menschen mit spezifischen Phobien eine geringere Lebensqualität haben als Menschen ohne Phobien. Das ständige Vorhandensein von Erythrophobie-Symptomen kann es schwierig machen, ein normales Leben zu führen.

Menschen mit Erythrophobie können es sogar vermeiden, das Haus zu verlassen, um sich vor Situationen zu schützen, in denen sie rot werden können.

Ursachen

Erythrophobie kann sich entweder aus einer traumatischen Erfahrung oder einer nicht traumatischen Assoziation entwickeln. Eine Phobie, die sich aus einem traumatischen Ereignis entwickelt, ist eine Erfahrungsphobie. Eine Phobie, die sich in Abwesenheit eines persönlich traumatischen Ereignisses entwickelt, ist eine nicht erfahrungsbedingte Phobie.

Erfahrung

Eine experimentelle Erythrophobie kann sich entwickeln, wenn eine Person ein traumatisierendes soziales Ereignis erlebt, das Erröten beinhaltet oder verursacht. Dies kann zur Vermeidung von Erröten oder Situationen führen, die Erröten verursachen können, um zu vermeiden, dass dieses Trauma erneut erlebt werden muss.

In einigen Fällen kann dieses Trauma zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) führen, die auch anhaltende Angstzustände und psychischen Stress verursacht.

Nicht experimentell

Nicht-experimentelle Erythrophobie kann sich aus einer Handvoll verschiedener Ursachen entwickeln, die nichts mit einem traumatischen persönlichen Ereignis zu tun haben.

Bei manchen Menschen kann ein Verwandter mit Erythrophobie zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Erythrophobie führen. Für andere Menschen kann das bloße Hören eines anderen traumatischen Ereignisses im Zusammenhang mit dem Erröten dazu führen, dass sich eine Errötungsphobie entwickelt.

Unabhängig davon, wie sich Erythrophobie entwickelt, hat die Person keine Kontrolle über ihre Angst. Sie erkennen, dass die Angst irrational ist, aber sie können ihre Reaktion darauf nicht kontrollieren. Wenn Sie an Erythrophobie leiden, ist die Angst vor Erröten übermäßig, anhaltend und außerhalb Ihrer Kontrolle.

Diagnose

Es gibt einige Grunderkrankungen wie Ernährungsdefizite oder nicht diagnostizierte psychische Erkrankungen, die zu anhaltenden Angstzuständen führen können.Wenn Sie eine Diagnose für Erythrophobie erhalten, möchte Ihr Arzt diese möglichen Ursachen möglicherweise zuerst ausschließen.

Wenn es keine Grunderkrankungen gibt, die Ihre Phobie verursachen, kann Ihr Arzt bestimmte Kriterien verwenden, um eine offizielle Diagnose zu stellen.

Um mit einer Phobie diagnostiziert zu werden, verwendet Ihr Arzt Kriterien, die im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen, 5. Auflage, festgelegt sind. Ein Gesundheitsdienstleister kann die Diagnose einer Phobie bestätigen, wenn:

1. Die Angst ist übertrieben, unvernünftig und hartnäckig.
2. Die Angst und die Exposition gegenüber der Angst verursachen unmittelbare Symptome von Angst oder Panik.
3. Die Angst ist unverhältnismäßig zur Bedrohung, und die Person ist sich dessen bewusst.
4. Die Angst veranlasst die Person, Situationen zu vermeiden, die dazu führen können, dass sie die Angst erlebt oder ihnen begegnet.
5. Die Lebensqualität der Person mit der Phobie wird negativ beeinflusst.
6. Die Angst ist mindestens 6 Monate oder länger konstant.
7. Die Angst wird nicht durch eine andere zugrunde liegende psychische Erkrankung verursacht.

Wenn Sie eine bestimmte Anzahl dieser Kriterien in Bezug auf das Erröten erfüllen, wird Ihr Arzt bei Ihnen eine Erythrophobie diagnostizieren und Sie zur Behandlung überweisen.

Behandlungen

Es gibt verschiedene wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Erythrophobie, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und anderer experimenteller Therapien. Sie beinhalten:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

CBT ist ein unglaublich effektiver, gut erforschter Behandlungsansatz für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen, Angstzuständen und Phobien. Bei CBT liegt der Fokus darauf, die negativen Gedankenmuster in gesündere Gedankenmuster umzuverdrahten, was wiederum gesündere Verhaltensmuster fördern kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass sowohl persönliche als auch Online-CBT-Sitzungen bei der Behandlung von psychiatrischen Störungen wie Phobien von Vorteil sind. Wenn Sie an Erythrophobie leiden, ist CBT eine wirksame Therapieoption, um Ihre täglichen Denkmuster zu verbessern.

Expositionstherapie

Die Expositionstherapie ist eine Art der kognitiven Verhaltenstherapie, die üblicherweise zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt wird. Es geht darum, der Angst in einer sicheren Umgebung ausgesetzt zu sein, um die Angstreaktion neu zu verdrahten.

Untersuchungen legen nahe, dass die Expositionstherapie die effektivste Behandlung für bestimmte Phobien ist, selbst im Vergleich zu traditionelleren Therapieoptionen. Bei Menschen mit Erythrophobie kann eine häufige und sichere Errötung die Angstsymptome erheblich verringern.

Experimentelle Therapien

Einige experimentelle Therapien wurden zur Behandlung von Phobien und anderen Angststörungen entwickelt. Beispielsweise kann die visuelle Stimulation durch die Virtual-Reality-Therapie die Expositionstherapie im klinischen Umfeld nachahmen.

Die Aurikuläre Chromotherapie ist eine neuartige Behandlung für Phobien, bei der das Trauma („Leidensszene“) sichtbar gemacht und gleichzeitig mit empfindlichen Punkten am Ohrläppchen in Verbindung gebracht wird. Beide Behandlungen erfordern jedoch mehr Forschung, um ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Erythrophobie zu bestimmen.

Medikation

In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden, um die alltäglichen Symptome der durch Erythrophobie verursachten Angst zu lindern. Diese können Anti-Angst-Medikamente für den kurzfristigen Gebrauch und Antidepressiva für den langfristigen Gebrauch umfassen.

Die meisten Therapeuten ziehen es jedoch vor, keine kurzfristigen Angstmedikamente zu verschreiben, da das Risiko einer langfristigen Abhängigkeit erhöht ist.

Kombinationstherapie

Es ist wichtig zu wissen, dass es keine einzige Behandlungsmethode gibt, die für alle geeignet ist. Unabhängig davon, für was Sie sich entscheiden, kann es Zeit und Geduld kosten, den richtigen Behandlungsansatz oder eine Kombination von Ansätzen zu finden.

Der erste Schritt ist immer, um Hilfe zu bitten.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn Sie ständig irrationale Angst vor dem Erröten haben, ist es Zeit, Ihren Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie Hilfe suchen sollen, finden Sie hier einige Ressourcen, die Ihnen helfen können, einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden:

• Locator für Behavioral Health Treatment Services
• Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
• Nationales Institut für psychische Gesundheit

Wenn Sie an Selbstverletzung oder Selbstmord denken, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline jederzeit unter 800-273-TALK anrufen.

Das Endergebnis

Wenn Sie an Erythrophobie leiden, kann die Angst vor dem Erröten Ihre tägliche Lebensqualität beeinträchtigen. Es ist wichtig, eine Diagnose für Ihre Erythrophobie zu suchen, damit Sie mit der Behandlung beginnen können.

Wenn Sie sich mit einem zugelassenen Therapeuten oder Psychologen treffen, um Ihre Behandlungsoptionen zu besprechen, können Sie den besten Ansatz für Ihre Situation finden. Mit professioneller Hilfe können Sie Ihre Erythrophobie behandeln und überwinden.