Ist es möglich, in der Höhe kürzer zu werden?

Ihre Größe ist nicht festgelegt und ändert sich im Laufe Ihres Lebens.

Während der Kindheit und Jugend wachsen Ihre Knochen weiter, bis Sie in Ihrer Jugend oder Anfang zwanzig Ihre erwachsene Statur erreichen. Im mittleren Alter beginnt Ihr Körper aufgrund jahrelanger Kompression Ihrer Wirbelsäule normalerweise langsam zu schrumpfen. Menschen verlieren im Laufe ihres Lebens normalerweise etwa 2 bis 4 Zentimeter (0,8 bis 1,6 Zoll) im Vergleich zu ihrer höchsten Erwachsenengröße.

Ihre Größe wird weitgehend von Ihrer Genetik bestimmt und es gibt keine Möglichkeit, sich gezielt zu verkürzen. Es ist jedoch nur eine der vielen Eigenschaften, die Sie zu dem machen, was Sie sind, und es hat keine gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie kürzer sind.

Viele Menschen, die weit unter und überdurchschnittlich groß sind, führen ein erfolgreiches und glückliches Leben. Das Akzeptieren Ihrer Körpergröße ist nicht immer einfach, aber letztendlich die beste Option, wenn Sie mit Ihrer Statur unzufrieden sind.

Schauen wir uns an, was Ihre Größe beeinflusst und wie Sie die Illusion erzeugen können, kürzer zu sein als Sie tatsächlich sind.

Ist es möglich, in der Höhe kürzer zu werden?

Es gibt keine Möglichkeit, sich absichtlich zu verkürzen. Die langen Knochen, aus denen Ihre Arme und Beine bestehen, bleiben Ihr ganzes Leben lang relativ gleich lang. Der größte Teil des altersbedingten Höhenverlusts ist auf die Kompression der Bandscheiben zwischen Ihren Wirbeln zurückzuführen.

Die Kompression Ihrer Bandscheiben kann auch zu täglichen Schwankungen Ihrer Körpergröße führen. Wenn Sie wie manche Menschen sind, kann sich Ihre Körpergröße vom Aufwachen bis zum Schlafengehen um mehr als einen Zentimeter ändern. Für die meisten Menschen ist diese Änderung eher näher an einem halben Zoll.

Es gibt zwar Operationen zur Knochenverkürzung, diese werden jedoch nur sehr selten durchgeführt, um Sie kürzer zu machen. Diese Operationen sind normalerweise dem Ausgleich von Beinlängendifferenzen vorbehalten.

Gibt es Übungen, um kürzer zu werden?

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass das Heben von Gewichten in der Kindheit oder Jugend Ihr Wachstum bremst. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass dies der Fall ist. Ein richtig gestaltetes Trainingsprogramm kann helfen, Ihre Knochen zu stärken und Ihre Gelenke vor Verletzungen zu schützen.

Auch wenn das Heben von Gewichten nicht zu Wachstumsstörungen führt, kann Krafttraining mit schlechter Technik - oder mit zu schweren Gewichten - Ihre Wachstumsplatten beschädigen. Ihre Wachstumsplatten sind die weichen Teile Ihrer langen Knochen, aus denen sie wachsen.

Verletzungen Ihrer Wachstumsplatte betreffen nicht nur das Heben von Gewichten. Etwa 15 bis 30 Prozent der Knochenbrüche im Kindesalter betreffen die Wachstumsplatte. Bei richtiger Behandlung sind schwerwiegende Komplikationen selten.

Möglichkeiten, kürzer auszusehen

Obwohl es keine Möglichkeit gibt, sich kürzer zu machen, gibt es viele Möglichkeiten, sich die Illusion zu geben, kürzer zu sein. Ihre Garderobe spielt eine große Rolle bei der Bestimmung, wie groß Sie aussehen. Wenn Sie kürzer aussehen möchten, ist es im Allgemeinen eine gute Idee, übergroße Kleidung und Kleidung zu tragen, die Ihrer Figur mehr Volumen verleiht.

Viele Menschen glauben, dass das Tragen horizontaler Streifen dazu führen kann, dass Sie breiter aussehen, und dass vertikale Streifen Sie größer aussehen lassen. Untersuchungen deuten jedoch tatsächlich darauf hin, dass das Gegenteil der Fall sein könnte.

• Flache Schuhe. Versuchen Sie, Schuhe mit flachem Boden zu tragen, und vermeiden Sie Schuhe mit Absätzen oder Aufzügen.
• Vermeiden Sie spitze Schuhe. Das Tragen von spitzen Schuhen kann dazu führen, dass Ihre Beine länger erscheinen.
• Tragen Sie längere Oberteile oder Jacken. Lange und weite Hemden und Jacken können Ihre Beine kürzer aussehen lassen. Sie können auch enge Oberteile vermeiden, da diese den gegenteiligen Effekt haben.
• Röcke über dem Knie. Das Tragen längerer Röcke kann die Illusion vermitteln, dass Ihre Beine kürzer sind.
• Farbblockierung. Das Tragen von Oberteilen und Unterteilen in deutlich unterschiedlichen Farben kann Ihren Körper segmentieren und Ihnen die Illusion geben, kürzer zu sein.
• Zermürbe deine Haare. Wenn Sie Ihre Haare zermürben und herauswachsen, sehen Sie in der Regel kürzer aus.
• Tragen Sie eine größere Geldbörse. Wenn Sie eine große Geldbörse tragen, sehen Sie im Vergleich möglicherweise kürzer aus.

Was beeinflusst das Wachstum?

Die Genetik spielt die größte Rolle bei der Bestimmung, wie groß Sie sein werden. Ihre allgemeine Gesundheit, Schlafqualität und Ernährung sind ebenfalls wichtig.

Genetik

Forscher schätzen, dass 80 Prozent Ihrer Körpergröße von Ihrer Genetik bestimmt werden. Die restlichen 20 Prozent setzen sich aus Umweltfaktoren wie Ernährung, Schlaf und Bewegungsgewohnheiten zusammen.

Geschlecht

Männer sind im Durchschnitt größer als Frauen. Laut dem National Health Statistics Report 2018 der CDC beträgt die durchschnittliche Körpergröße von Männern in den USA über 20 Jahren 5 Fuß, 9 Zoll. Die durchschnittliche Größe für Frauen beträgt 5 Fuß, 3,6 Zoll

Gesundheitszustand

Bedingungen, die Ihr Knochenwachstum während der Kindheit beeinflussen, können Ihre Körpergröße als Erwachsener beeinflussen. Einige Beispiele sind:

• Achondroplasie (Zwergwuchs)
• Down-Syndrom
• Russell-Silver-Syndrom
• Hypopituitarismus
• verzögerte Pubertät

Ernährung

Unterernährte Kinder leiden häufig unter Wachstumsstörungen aufgrund eines Mangels an Kalzium, Eiweiß, Vitamin D und anderen Nährstoffen. Schätzungen zufolge lebt ein Drittel der 155 Millionen verkümmerten Kinder der Welt in Afrika südlich der Sahara.

Kinder und Jugendliche mit Essstörungen wie Anorexia nervosa können aufgrund mangelnder Ernährung ebenfalls Wachstumsstörungen aufweisen. Wenn die Essstörung nur von kurzer Dauer ist, kann die Person ein Aufholwachstum erfahren. Chronische Unterernährung kann jedoch zu einer dauerhaften Wachstumsstörung führen.

Schlaf

Ihre Hypophyse setzt im Schlaf Wachstumshormon frei. Wachstumshormon ist ein anaboles Hormon, das heißt, es stimuliert die Proteinsynthese, die für das Muskel-, Bindegewebe- und Knochenwachstum wichtig ist.

Sowohl die Qualität als auch die Quantität Ihres Schlafes spielen eine Rolle für Ihre Knochenentwicklung.

Akzeptiere deine Größe

Obwohl es keine Möglichkeit gibt, sich zu verkürzen, kann es hilfreich sein zu erkennen, dass Ihre Größe nur ein Teil von Ihnen ist und Sie nicht daran hindert, ein glückliches Leben zu führen.

Es kann hilfreich sein, eine Liste aller Ihrer besten Eigenschaften zu erstellen, um sich nicht mehr auf Ihre Körpergröße zu konzentrieren. Es kann auch hilfreich sein, eine Liste der Vorteile der Größe zu erstellen, um sich von den negativen Aspekten abzulenken.

Wegbringen

Ihre Größe wird in erster Linie von Ihrer Genetik bestimmt und es gibt keine praktische Möglichkeit, sich kürzer zu machen. Auch wenn es schwierig ist, ist es die beste Option, wenn Sie mit Ihrer Körpergröße unzufrieden sind, sie zu akzeptieren und zu versuchen, das Beste daraus zu machen.

Das Tragen von Kleidung, die locker sitzt und Ihrem Körper mehr Volumen verleiht, kann die Illusion vermitteln, dass Sie kürzer sind.