Wenn Sie kürzlich Ihre Orientierung herausgefunden haben, möchten Sie vielleicht herauskommen.
Wenn Sie dies tun, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie - wann es zu tun ist, wer zu erzählen ist und was zu sagen ist, um nur einige zu nennen. Keine Sorge, wir sind für Sie da!
Bevor Sie das Gespräch haben
Denken Sie daran, dass jede Reise anders ist
Es gibt keine falsche Zeit, um herauszukommen.
Einige Leute kommen in jungen Jahren heraus, andere nie. Einige Leute erzählen jedem, den sie kennen, andere teilen es nur mit wenigen Auserwählten.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um dies zu erreichen, denn wie Sie herauskommen, hängt von Ihren eigenen Erfahrungen und Ihrer eigenen Situation ab.
Wenn du herauskommen willst, dann mach es!
Die meisten Leute erwarten, dass andere ehrlich sind, wenn sie nichts anderes sagen, weshalb die Leute herauskommen. Herauskommen kann eine befreiende und aufregende Erfahrung sein.
Es gibt viele Gründe, warum Sie herauskommen möchten. Zum Beispiel:
- Sie sind in einer Beziehung und möchten Ihrem Partner Menschen vorstellen.
- Sie suchen eine Beziehung.
- Sie möchten sich mit Menschen verbinden, die dieselbe sexuelle Orientierung haben wie Sie.
- Sie möchten einfach die Nachrichten teilen.
Sie brauchen keinen bestimmten Grund, um herauszukommen - wenn Sie es tun möchten, ist das Grund genug!
Wenn Sie nicht möchten oder das Gefühl haben, dass dies Schaden anrichten könnte, ist es zu 100% in Ordnung, dies nicht zu tun - es macht Sie nicht zu "Fälschungen"
Sie müssen nie aus dem Schrank kommen, wenn Sie nicht möchten. Wirklich nicht.
Moderne Diskussionen über Seltsamkeit scheinen sich darauf zu konzentrieren, herauszukommen.
Ein unglücklicher Nebeneffekt ist, dass sich viele von uns sehr unter Druck gesetzt fühlen, herauszukommen. Einige von uns fühlen sich sogar unehrlich, weil wir so tun, als wären wir ehrlich.
Niemand sollte sich gezwungen fühlen, herauszukommen, bevor er bereit ist - oder überhaupt nicht.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen es vermeiden, herauszukommen. Sie könnten sich gefährlich fühlen, weil sie nicht glauben, dass sie akzeptiert werden. Sie fühlen sich möglicherweise auch zu emotional oder privat. Oder sie wollen einfach nicht herauskommen.
Egal aus welchem Grund, es ist in Ordnung, nicht herauszukommen. Es macht dich nicht zu einer Fälschung oder einem Lügner.
Wie Sie vorgehen, hängt letztendlich davon ab, wem Sie sagen möchten
Vielleicht haben Sie ein anonymes Social-Media-Konto und möchten dies Ihren Followern mitteilen.
Vielleicht erzählst du es deinen Freunden, aber nicht deinen Familienmitgliedern. Vielleicht erzählst du es deinen Geschwistern, aber nicht deinen Eltern. Vielleicht erzählst du es deiner Familie, aber nicht deinen Mitarbeitern.
Sie haben das Recht, zu fragen, wen Sie dazu auffordern, es privat zu halten. Wenn Sie immer noch mit einigen Leuten in Kontakt stehen, sagen Sie Ihren Lieben, dass sie nicht mit anderen darüber diskutieren sollen.
Sie müssen es nicht jedem auf einmal sagen - oder überhaupt nicht
Als ich ein Teenager war, dachte ich, dass "Coming Out" eine große Coming Out Party bedeuten würde, bei der ich mich um jeden versammeln würde, den ich kenne, und ihnen sagen würde, dass ich bisexuell bin.
Das ist nicht passiert - und zum Glück war es nicht so, denn das wäre ziemlich überwältigend gewesen.
Während Sie sich eine Coming-Out-Party schmeißen oder in einem Facebook-Post herauskommen oder jeden anrufen können, den Sie am selben Tag kennen, kommen die meisten Leute nicht zur gleichen Zeit zu jedem heraus.
Sie können sich dafür entscheiden, mit Ihren Freunden zu beginnen und dann Ihren Familienmitgliedern oder wem auch immer Sie sich entscheiden.
Bestimmen Sie zunächst, in welchen Teilen Ihres Lebens Sie sich sicher fühlen
Wenn es darum geht, herauszukommen, könnten Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit machen. Leider werden Menschen aufgrund ihrer Orientierung immer noch diskriminiert.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sicher sind und akzeptiert werden, dass Sie zu allen kommen, ist das großartig!
Wenn dies nicht der Fall ist, möchten Sie vielleicht zunächst herausfinden, wo es am sichersten ist: ob dies bei Ihren Familienmitgliedern, Freunden, der Religionsgemeinschaft, der Schulgemeinschaft oder Kollegen der Fall ist.
Stellen Sie sicher, dass Sie das allgemeine Toleranzniveau Ihrer einzelnen Communities berücksichtigen
Um festzustellen, wie sicher es ist, in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens herauszukommen, sollten Sie überlegen, wie tolerant Ihre Gemeinschaften sind.
Es kann hilfreich sein, sich folgende Fragen zu stellen:
- Gibt es an meiner Schule und bei meiner Arbeit Antidiskriminierungsrichtlinien?
- Gibt es Gesetze, die mich vor Diskriminierung schützen?
- Wenn ja, wie funktionieren diese Gesetze?
- Gibt es insgesamt eine Haltung der Toleranz an meiner Schule und meiner Arbeit? Denken Sie daran, nur weil Diskriminierung illegal ist, heißt das nicht, dass es nicht passieren wird.
- Wie behandeln Menschen in meiner Gemeinde offen queere Menschen?
Machen Sie sich ein Bild davon, wie empfänglich das Publikum sein wird, bevor Sie es ihm sagen
Sie können nie sagen, ob jemand Ihre Orientierung akzeptiert.
Sie könnten eine fundierte Vermutung anstellen, basierend darauf, wie sie auf andere seltsame Menschen reagieren. Dies können Personen sein, die Sie persönlich kennen, Prominente oder sogar fiktive Figuren.
Eine übliche Strategie besteht darin, im Vorbeigehen auf Seltsamkeit oder sexuelle Orientierung hinzuweisen. Sie könnten etwas sagen wie: "Ich habe gehört, Drew Barrymore ist bisexuell" oder "Haben Sie von dem neuen Antidiskriminierungsgesetz gehört?" oder "Ellen und Portia sind so süß!" (Ja, ich habe all diese verwendet.)
Sie können ihre Reaktion verwenden, um zu beurteilen, ob sie Sie akzeptieren.
Natürlich ist dies keine narrensichere Methode - einige Leute sind möglicherweise tolerant gegenüber einigen queeren Leuten, aber nicht gegenüber anderen.
Wenn Sie bereit sind, mit dem Teilen zu beginnen
Es kann hilfreich sein, mit einer vertrauenswürdigen Person zu beginnen
Dies kann ein geliebter Mensch sein, der mitfühlend und aufgeschlossen ist. Es könnte auch jemand sein, der bereits offen queer ist und den Prozess des Herauskommens durchlaufen hat.
Sie können sie auch bitten, Ihnen zu helfen, es anderen zu sagen, und Ihnen Unterstützung beim Herauskommen bieten. Manchmal ist es einfach hilfreich, ein freundliches Gesicht zu haben, wenn Sie es anderen erzählen.
Überlegen Sie, mit welcher Methode Sie sich am wohlsten fühlen
Das Herauskommen muss kein formelles Gespräch sein, es sei denn, Sie bevorzugen dies. Sie können herauskommen, indem Sie Ihren Partner beiläufig erwähnen oder zu einer LGBTQIA + -Veranstaltung oder ähnlichem gehen.
Es muss kein persönliches Gespräch sein, es sei denn, Sie möchten es.
Video- oder Sprachanrufe können hilfreich sein, da Sie das Telefon immer auflegen können, wenn das Gespräch sauer wird. Die physische Entfernung kann Ihnen auch den Raum geben, das Gespräch anschließend alleine zu verarbeiten.
Viele Menschen bevorzugen Texte und E-Mails, weil sie keine sofortige Antwort verlangen. Oft wissen die Leute nicht, was sie sagen sollen - auch wenn sie Sie unterstützen -, daher kann es hilfreich sein, ihnen etwas Zeit zu geben, um eine Antwort zu finden.
Social-Media-Beiträge können noch weniger Angst auslösen. Da sich ein allgemeiner Coming-out-Status nicht an eine bestimmte Person richtet, besteht für eine bestimmte Person keine Verpflichtung, darauf zu reagieren.
Es kann auch hilfreich sein, wenn Personen, die Sie bereits informiert haben, unterstützende Kommentare hinterlassen, da dies anderen Personen zeigt, wie sie angemessen reagieren sollen.
Der Nachteil von Social Media ist, dass es sehr öffentlich ist. Sie können nicht immer feststellen, ob jemand Ihren Beitrag gesehen hat oder wie Ihr Beitrag geteilt wird.
Letztendlich ist es am besten, die Methode zu wählen, mit der Sie am besten vertraut sind.
Berücksichtigen Sie unabhängig von der Methode Zeit und Ort
Es gibt keine perfekte Zeit oder keinen perfekten Ort, um herauszukommen, aber es ist wichtig zu überlegen, welche Zeit und welcher Ort für Sie bequem und bequem sind.
Zum Beispiel:
- Es ist möglicherweise keine gute Idee, es an einem öffentlichen Ort zu haben, an dem Fremde Sie belauschen könnten, insbesondere wenn Sie Privatsphäre wünschen.
- Möglicherweise möchten Sie, dass dies an einem öffentlichen Ort geschieht, wenn Sie befürchten, dass die Person, zu der Sie kommen, körperlich gewalttätig wird.
- Es ist möglicherweise auch am besten, einen Ort zu wählen, der ruhig ist - kein lauter Nachtclub oder Restaurant.
- Wenn Sie es gerne an einem privaten Ort wie zu Hause besprechen möchten, versuchen Sie es.
- Wenn Sie Unterstützung wünschen, haben Sie ein oder zwei aufgeschlossene Freunde bei sich.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass es schlecht laufen könnte, vermeiden Sie es, bevor Sie viel Zeit miteinander verbringen müssen, z. B. ein Weihnachtsessen oder einen langen Flug.
- Wenn Sie einen Text oder eine E-Mail senden, vermeiden Sie dies am besten, wenn Sie im Urlaub oder auf der Arbeit sind.
Letztendlich ist es eine gute Idee, einen Ort und eine Zeit zu wählen, die sich angenehm und sicher anfühlen.
Bereiten Sie sich auf Fragen und möglichen Unglauben vor
Die Leute könnten viele Fragen haben, wenn Sie zu ihnen herauskommen. Einige häufig gestellte Fragen sind:
- Wie lange hast du das gewusst?
- Wie kann ich dich unterstützen?
- Bist du mit jemandem zusammen?
- Woher weißt du das?
- Bist du sicher?
Sie müssen diese Fragen nicht beantworten - auch nicht die gut gemeinten -, es sei denn, Sie möchten.
Leider können einige Leute Ihnen nicht glauben. Einige Leute glauben, dass es eine Wahl ist, schwul zu sein, und andere glauben, dass Bisexualität, Pansexualität und Asexualität nicht existieren.
Einige Leute könnten sagen, dass Sie nicht queer sein können, weil Sie sich mit Leuten des "anderen" Geschlechts verabredet haben. Sie könnten versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht queer sind.
Denken Sie daran, dass Ihre Identität gültig ist, egal was andere sagen.
Niemand kennt Ihre Identität besser als Sie selbst - nicht einmal Ihre Eltern oder Partner - und niemand sonst kann sie definieren.
Sie können eine feste Grenze setzen und sagen, dass Sie sich Ihrer Orientierung sicher sind und dass Sie Unterstützung wünschen, ohne Zweifel.
Was soll ich sagen?
Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie sagen oder wie Sie es ausdrücken sollen, finden Sie hier einige Beispiele:
- "Nachdem ich viel darüber nachgedacht habe, habe ich festgestellt, dass ich schwul bin. Das bedeutet, dass ich von Männern angezogen bin. "
- "Da du mir wichtig bist, möchte ich dich wissen lassen, dass ich bisexuell bin. Ich würde mich über Ihre Unterstützung freuen. "
- "Ich habe herausgefunden, dass ich tatsächlich pansexuell bin, was bedeutet, dass ich von Menschen jeden Geschlechts angezogen werde."
Lassen Sie der anderen Person Raum und Zeit, um die Informationen zu verarbeiten
Selbst gut gemeinte und aufgeschlossene Menschen benötigen möglicherweise Zeit, um die Informationen zu verarbeiten. Oft möchten die Leute etwas Unterstützendes sagen, wissen aber nicht, wie sie darauf reagieren sollen.
Eine Nichtantwort ist nicht unbedingt eine schlechte Antwort. Die unangenehme Stille kann jedoch unangenehm sein.
Nach ein paar Tagen könnte es eine gute Idee sein, ihnen einen Text nach dem Motto "Hallo, hast du darüber nachgedacht, was ich dir neulich erzählt habe?" Zu senden.
Wenn sie sich nicht sicher sind, was sie sagen sollen, sagen Sie es ihnen. Sagen Sie etwas wie "Ich würde es wirklich schätzen, wenn Sie mir sagen könnten, dass Sie mich immer noch lieben / unterstützen / akzeptieren" oder "Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, ist das in Ordnung - aber ich möchte, dass Sie sagen, dass Sie verstehen und." akzeptiere mich."
Wie man vorwärts geht
Stellen Sie sicher, dass sie wissen, ob sie diese Informationen teilen können
Wenn Sie nach und nach zu Leuten kommen, anstatt es allen auf einmal zu sagen, ist es wichtig, die Leute, die Sie erzählen, zu informieren.
Man könnte so etwas sagen wie:
- "Ich habe es meinen Eltern noch nicht gesagt. Ich würde es begrüßen, wenn du es ihnen nicht sagst, bis ich die Gelegenheit habe, mit ihnen zu sprechen. "
- "Bitte sagen Sie es an dieser Stelle niemandem - es ist wichtig, dass ich in meinem eigenen Tempo mit ihnen spreche."
- "Ich bin zu diesem Zeitpunkt noch nicht bereit, es anderen zu erzählen. Bitte halten Sie dies privat."
Sie können Ressourcen für sie vorschlagen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie unterstützt werden können. Es könnte eine gute Idee sein, ihnen einen Link zu einem Artikel über die Unterstützung von LGBTQIA + -Personen zu senden.
Versuchen Sie, keine negativen Reaktionen persönlich zu nehmen
Es ist schwer, negative Reaktionen nicht persönlich zu nehmen - aber denken Sie daran, dass ihre Reaktion ein Spiegelbild von ist Sienicht Sie.
Wie das Sprichwort sagt: "Ihr Wert nimmt nicht ab, wenn jemand nicht in der Lage ist, Ihren Wert zu erkennen."
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sicherheit in Frage steht, haben Sie Optionen
Wenn Sie aus Ihrem Haus vertrieben wurden oder wenn die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, Sie bedrohen, versuchen Sie, ein LGBTQIA + -Haus in Ihrer Nähe zu finden, oder vereinbaren Sie einen Aufenthalt bei einem unterstützenden Freund.
Wenn Sie ein junger Mensch sind, der Hilfe benötigt, wenden Sie sich unter der Nummer 866-488-7386 an The Trevor Project. Sie bieten Hilfe und Unterstützung für Menschen, die sich in einer Krise befinden oder sich selbstmordgefährdet fühlen, oder für Menschen, die einfach jemanden brauchen, mit dem sie sprechen und sich austoben können.
Wenn Sie bei der Arbeit diskriminiert werden, wenden Sie sich an Ihre Personalabteilung. Wenn Ihr Arbeitgeber Sie diskriminiert und Sie in den USA ansässig sind, können Sie eine Anklage bei der Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) einreichen.
Verlassen Sie sich auf die von Ihnen gewählte Community und umgeben Sie sich mit einem Support-System
Es ist eine gute Idee, sich in dieser Zeit mit unterstützenden Freunden zu umgeben, insbesondere wenn Sie sich in Gefahr fühlen. Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihre Schule oder Ihre lokale LGBTQIA + -Gruppe Selbsthilfegruppen oder Beratung anbietet.
Dinge, an die man sich erinnern sollte
Es ist letztendlich zu Ihren Bedingungen
Herauskommen ist ungefähr Sie und deine Identität. Es sollte zu Ihren Bedingungen erfolgen.
Sie können entscheiden, ob Sie den Leuten sagen möchten, wann oder wen Sie sagen, welches Label Sie wählen (oder nicht wählen) und wie Sie herauskommen.
Letztendlich können Sie wählen, was Sie glücklich und bequem macht.
Es ist ein fortlaufender, nie endender Prozess
Leider leben wir in einer Welt, in der davon ausgegangen wird, dass Sie gerade sind, sofern nicht anders angegeben. Daher müssen Sie möglicherweise immer wieder Menschen korrigieren.
Herauskommen ist nie eine einmalige Sache, selbst wenn Sie buchstäblich jedem, den Sie kennen, gleichzeitig sagen.
Sie müssen wahrscheinlich immer wieder zu neuen Leuten kommen, die Sie treffen, wie neuen Nachbarn, Mitarbeitern und Freunden - das heißt, wenn Sie möchten.
Sian Ferguson ist freiberufliche Autorin und Redakteurin und lebt in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sie am erreichen Twitter.
