Depression oder Major Depression ist eine Stimmungsstörung. Anders als nur das Gefühl, „blau“ oder „unten in den Müllhalden“ zu sein, wird angenommen, dass eine klinische Depression durch ein Ungleichgewicht der Chemikalien im Gehirn verursacht wird.
Um mit einer Major Depression diagnostiziert zu werden, müssen mindestens zwei Wochen lang einmal täglich mindestens fünf Depressionssymptome auftreten. Zu den Symptomen gehören weniger Interesse an den meisten Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben, das Gefühl, wertlos oder schuldig zu sein (oft wegen Dingen, bei denen Sie sich normalerweise nicht so fühlen), ungewöhnlich müde und ohne Energie und vieles mehr.
Eine Major Depression kann sehr häufig auftreten, wobei mindestens die Hälfte der Menschen, bei denen eine Episode auftritt, eine oder mehrere zusätzliche Episoden in ihrem Leben hat.
Wie lange Ihre Depression anhält, hängt von den Faktoren des Lebensstils ab und davon, ob Sie sofort behandelt werden oder nicht. Es kann mehrere Wochen, Monate oder Jahre dauern.
Depressive Episoden
Depression ist eine Krankheit, die aus depressiven Episoden besteht, ähnlich wie „Fackeln“ bei Menschen mit Multipler Sklerose oder Arthritis. Eine Episode ist, wenn eine Person mindestens zwei Wochen lang Depressionssymptome hat.
Die Länge einer Episode kann variieren. Während einige Menschen nur eine haben, haben die meisten Menschen mit Depressionen während ihres gesamten Lebens wiederkehrende Episoden, weshalb die Behandlung so wichtig ist.
Unbehandelt wie bei jeder Krankheit können sich die Symptome zunehmend verschlimmern und zu erheblichen Beeinträchtigungen führen, Beziehungen und Arbeit beeinträchtigen oder zu Selbstverletzung oder Selbstmord führen.
Personen mit schwerer Depression können eine teilweise oder vollständige Remission erfahren, bei der ihre Symptome verschwinden oder überhaupt keine Symptome auftreten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Risikofaktoren für wiederkehrende Episoden von Depressionen Folgendes umfassen:
- spezifische Symptome einer Person
- eine andere psychiatrische Erkrankung haben (Komorbidität)
- Familiengeschichte von Depressionen
- Persönlichkeit
- kognitive Muster
- stressige Lebensereignisse
- vergangenes Trauma
- Mangel an sozialer Unterstützung
Wenn bei Ihnen das Risiko einer wiederkehrenden Depression besteht, kann die Behandlung Ihre Symptome wirksam behandeln und das Wiederauftreten depressiver Episoden minimieren.
Wie wird Depression behandelt?
Depressionen sind eine behandelbare Krankheit, und je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto wirksamer ist sie laut dem National Institute of Mental Health. Die Erhaltungstherapie ist auch nützlich, um einen Rückfall bei Personen mit rezidivierenden Depressionen zu verhindern.
Die Behandlung sieht möglicherweise nicht für alle gleich aus. Behandlungen sollten individuelle Merkmale, Symptome und Situationen berücksichtigen.
Eine Kombination von Behandlungen ist oft die effektivste, aber jede Person ist anders.
Die Behandlungen umfassen Medikamente, Psychotherapie, Krankenhausaufenthalt oder Elektrokrampftherapie.
Medikation
Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, und manchmal wirkt das, was bei einer Person wirkt, bei einer anderen nicht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie mehr als ein Medikament ausprobieren müssen, um das für Sie am besten geeignete zu finden.
Antidepressiva können umfassen:
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- trizyklische Antidepressiva (TCAs)
- atypische Antidepressiva
- Monoaminoxidasehemmer (MAOIs)
- andere Medikamente, die möglicherweise off-label zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden
Abhängig von Ihrer Situation kann manchmal eine Kombination von Medikamenten sowie Angstmedikamenten verwendet werden. Wenn ein Medikament nicht wirkt, versucht Ihr Arzt möglicherweise ein anderes, das möglicherweise besser für Sie geeignet ist.
Psychotherapie
Psychotherapie oder Therapie bezieht sich im Allgemeinen auf eine „Gesprächstherapie“ mit einem Therapeuten.
Viele Menschen sehen einen Therapeuten aus verschiedenen Gründen, unabhängig davon, ob sie an Depressionen leiden oder nicht. Es kann hilfreich sein, mit einer ausgebildeten psychiatrischen Fachkraft über Probleme zu sprechen, die in Ihrem Leben auftreten.
Es gibt verschiedene Arten der Psychotherapie, einschließlich der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).
Die Therapie kann Ihnen helfen:
- Identifizieren Sie „Auslöser“, die Depressionsgefühle verursachen
- Identifizieren Sie schädliche Überzeugungen, die Sie vertreten
- neue, positive Überzeugungen schaffen
- bieten Ihnen Bewältigungsstrategien für negative Ereignisse und Gefühle
Die Psychotherapie ist auf jede Person zugeschnitten. Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Ziele und Erwartungen sprechen, kann er mit Ihnen zusammenarbeiten, um Sie bei der Bewältigung Ihrer Depression zu unterstützen.
Krankenhausaufenthalt
Ein Krankenhausaufenthalt kann erforderlich sein, wenn:
- Die depressive Episode ist schwerwiegend
- Sie können sich nicht selbst schützen
- Sie können sich nicht selbst versorgen
Während Ihres Krankenhausaufenthaltes können Ihre Medikamente (falls Sie sie einnehmen) überprüft oder geändert werden, und möglicherweise ist eine Einzel- und Gruppentherapie erforderlich. Dies dient dazu, Ihnen die Unterstützung und Behandlung zu bieten, die Sie benötigen, und Sie zu schützen, bis Ihre depressive Episode nachlässt.
Elektroschock-Therapie
Die Elektrokrampftherapie (ECT) ist nicht weit verbreitet und nicht für jeden geeignet. Es kann jedoch bei behandlungsresistenten, wiederkehrenden schweren Depressionen wirksam sein.
Die Behandlung besteht in der Verwendung eines elektrischen Stroms, um einen Anfall zu stimulieren, während sich eine Person unter Vollnarkose befindet.
Es wird oft verwendet, wenn andere Behandlungen nicht wirksam waren. Es wird nicht als Erstbehandlung verwendet, da es einige signifikante Nebenwirkungen wie Gedächtnisverlust hat.
Es ist keine Heilung und eine Erhaltungstherapie, wie die oben genannten Behandlungen, ist notwendig.
Änderungen des Lebensstils
Während es an sich keine „Hausmittel“ für Depressionen oder wiederkehrende Episoden gibt, gibt es einige Dinge, die eine Person zur Selbstversorgung tun kann, einschließlich der folgenden:
- Befolgen Sie den vereinbarten Behandlungsplan, ob dies regelmäßige Therapiesitzungen, Medikamente, Gruppentherapie, Verzicht auf Alkohol bedeutet - alles.
- Minimieren oder verzichten Sie auf Alkohol und Freizeitdrogen. Diese verursachen eigene Stimmungssymptome und können negative Wechselwirkungen mit vielen Psychopharmaka und Antidepressiva haben.
- Versuchen Sie, jeden Tag frische Luft zu schnappen oder Sport zu treiben. Selbst wenn es ein Spaziergang um den Block ist - besonders wenn Sie keine Lust dazu haben - kann das Verlassen des Hauses erhebende Auswirkungen haben und dazu beitragen, das bei Depressionen so häufige Gefühl der Isolation zu verringern.
- Schlafen Sie regelmäßig und versuchen Sie, sich gesund zu ernähren. Körper und Geist sind miteinander verbunden, und Ruhe und Ernährung können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
- Besprechen Sie alle pflanzlichen Heilmittel, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt, da diese die Ihnen vom Arzt verschriebenen Medikamente beeinträchtigen können.
Wie sehen die Aussichten für Depressionen aus?
Depressionen sind eine schwere Krankheit, und bei vielen Menschen mit Depressionen treten immer wieder depressive Episoden auf.
Dies bedeutet nicht, dass es hoffnungslos ist - weit davon entfernt.
Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, die zur Behandlung und Verringerung von Symptomen sowie zur Verringerung des Risikos eines erneuten Auftretens oder der Schwere einer Episode eingesetzt werden können.
Es gibt auch Tools, mit denen Sie sich an depressive Episoden anpassen und mit ihnen umgehen können. Depressionen können chronisch sein, sind aber beherrschbar.
Selbstmordprävention
Wenn Sie der Meinung sind, dass jemand unmittelbar dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
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