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Wenn Sie dies lesen, sind Sie wahrscheinlich gestresst. (Sorry, bb!)
Nun, wir haben einige gute Neuigkeiten für Sie: Es ist möglich, zu necken, zu zungen, zu berühren, zu schmecken, zu quälen und Ihren Weg zu einem niedrigeren Stresslevel zu finden. * Klatscht *
Wir glauben, dass Vergnügen ein grundlegender Aspekt eines sicheren und gesunden Sexuallebens ist. Aus diesem Grund verlassen wir uns auf erfahrene Schriftsteller, Pädagogen und andere Experten, um ihre Vorschläge zu allen Themen zu teilen, von der Technik, die Sie verwenden, bis zum Sexspielzeug, das Sie kaufen.
Wir empfehlen nur etwas, das wir wirklich lieben. Wenn Sie also einen Shop-Link zu einem bestimmten Produkt oder einer bestimmten Marke sehen, wissen Sie, dass dieser gründlich recherchiert wurde - wenn Sie wissen, was wir meinen. Zwinkern.
Allgemeine Hinweise
Egal, ob Sie nach Pound Town oder Cuddle City fahren, diese Tipps helfen Ihnen, Cortisol zu reduzieren und das Vergnügen zu maximieren.
Erkenne dich selbst
So wie manche Leute eine Yoga-Klasse stressabbauender finden als eine Workout-Bootcamp-Klasse, finden manche Leute es stressfreier, Liebe zu machen, als, na ja, hämmern.
Bevor Sie also im Namen des verminderten Stresses anfangen, runterzukommen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um herauszufinden, welche Art von Down am besten geeignet ist, um Stress für Sie abzubauen.
Wenn Sie einen Partner oder einen Partner mit mehreren Partnern haben, verbreiten Sie das Wort, bevor Sie sich darauf einlassen.
Kerzen anzünden
Insbesondere Rosmarin oder Lavendelkerzen. Beide Düfte können Stress reduzieren.
Auch: stimmungsvolle Felsen.
Verwenden Sie Schmiermittel
TBH, das ist IMMER ein guter Rat.
Aber Schmiermittel ist insbesondere wichtig, wenn Sie gestresst sind.
Warum? Weil Stress zu vorübergehenden Verspannungen der Beckenbodenmuskulatur führen kann, die:
- behindern die natürliche Schmierung in der Vagina
- Machen Sie das Eindringen in beide Löcher weniger angenehm
Lehnen Sie sich in reaktionsfreudiges Verlangen
Ja, einige Positionen sind besser geeignet, um Stress abzubauen als andere. Und ja, manche Menschen finden Sex stressabbauend.
Aber als klinischer Sexberater Eric M. Garrison, Autor von „Mastering Multiple Position Sex“, sagt er: „Viele Menschen müssen vor dem Sex mit dem Stressabbau beginnen.“
Aus diesem Grund empfiehlt er, sich auf reaktionsfreudige Wünsche einzulassen (auch bekannt als Dinge zu tun, die Ihnen helfen, sich in Stimmung zu bringen). Vor Probieren Sie eine der 10 unten stehenden Positionen zum Stressabbau aus.
Das könnte beinhalten:
- Erotik lesen
- ethische (sprich: bezahlte) Pornos gucken
- Audio-Erotik hören
- Nehmen Sie eine dampfende Dusche mit Ihrer wasserdichten, lebhaften Knospe
- eine Fußmassage bekommen (oder geben)
Löffel
"Diese Position ist besonders gut, wenn der empfangende Partner derjenige ist, der gestresst ist", sagt Garrison.
Warum? Weil sie auf ihrer Seite liegen, während ihr Partner sie von hinten hält.
"Das Gefühl, verschlungen zu sein, kann unglaublich beruhigend sein", sagt er.
Wenn ein durchdringendes Spiel auf dem Tisch liegt und der Empfänger bereit ist, kann der Partner im Rücken seinen Penis oder Dildo in das vordere oder hintere Loch seines Partners lockern.
Tipp zur Steigerung des Vergnügens: Lassen Sie den Empfänger eine Masturbationshülle wie die Shotpocket Sleeve oder die Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve oder einen Stimulator wie die We-Vibe Melt oder Lelo Ina Wave für sich selbst verwenden.
Gegenseitige Masturbation
Solo Sex ist ein langjähriges Mittel gegen Stress.
Warum berühren Sie sich nicht neben Ihren Partnern, die sich auch selbst berühren? Wie Garrison sagt: "Die körperliche Empfindung und die visuelle Ausstattung können in der Tat sehr stressabbauend sein."
Er merkt an, dass gegenseitige Masturbation eine besonders gute Option für Duos ist, die noch kein STI-Statusgespräch geführt haben. Das Gleiche gilt für diejenigen, die schwanger werden können.
"Wenn jemand so besorgt ist, einen STI zu bekommen, einen an seinen Partner zu übertragen oder schwanger zu werden, kann er sich nicht genug entspannen, um die Sitzung zu genießen und die stressminimierenden Vorteile zu nutzen", sagt er. Messe!
Zungen übernehmen
"Wenn Sie gestresst sind, fühlen Sie sich oft außer Kontrolle", sagt Sadie Allison, Gründerin der Online-Sexspielzeug-Boutique Tickle Kitty und Autorin von "The Mystery of the Undercover Clitoris".
"Indem Sie jemandem eine mündliche Verhandlung geben, übernehmen Sie die Kontrolle zurück, was dazu beitragen kann, Ihre Denkweise von" Ich bin hilflos "zu" Ich habe die Kontrolle "zu ändern", sagt sie.
Außerdem fügt sie hinzu: "Wenn Sie der Geber sind, konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner und die Techniken, die Sie ausprobieren, und nicht auf das, was Sie gestresst hat."
Lehnen Sie sich zurück, lassen Sie sich lecken
Haben Sie einen Partner, dem Sie vertrauen? Mögen Sie es, mündlich zu empfangen? Allison schlägt vor, Ihren Partner einzuladen, Sie zu erfreuen.
Einige Zeilen zum Ausprobieren:
- "Hey Baby. Ich habe mich in letzter Zeit sehr gestresst gefühlt und würde mich gerne im Gefühl deines Mundes verlieren. Was denken Sie?"
- "Ich fühle mich gestresst und habe darüber nachgedacht, meinen Womanizer zu verwenden. Aber ich würde es vorziehen, deinen Mund zu fühlen, wenn du dazu bereit bist. Bist du?"
"Ich kann in den meisten Situationen versprechen, dass jemand, dem Sie vertrauen, zu sehr in das Vergnügen verwickelt ist, um sich gestresst zu fühlen", sagt sie.
Wenn Sie keinen Partner haben, probieren Sie einen Oralsex-Stimulator aus, z.
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Abreiben
Was hört sich besser an, als wenn Ihr Honig Ihren Körper mit Öl oder Lotion einschäumt und Ihre Spannungsknoten durcharbeitet?
Rhetorische Frage: Die Antwort ist offensichtlich nichts!
"Das Liegen mit dem Gesicht nach oben kann sich verletzlich anfühlen und eine noch stärkere Stressreaktion im Körper hervorrufen", sagt Garrison. "Beginnen Sie mit dem Gesicht nach unten und drehen Sie sich nach einer halben Stunde auf den Rücken, wenn Sie sich rundum wohl fühlen."
Sie können auch eine Massagekerze hinzufügen - was sich für die Aufzeichnung von einer normalen alten Kerze unterscheidet, sagt er.
So funktioniert es: Wenn Sie die Kerze anzünden, schmilzt das Wachs zu einem heißen (aber nicht zu heißen!) Öl, das in die Haut einmassiert werden kann.
Hier sind einige Massagekerzen zu kaufen:
- Lelo Flackernde Berührungsmassagekerze
- Zünden Sie mich Lavendel Massage Kerze
- Maude Massagekerze
Lover-Go-Lower-Missionar
Fortgeschrittene Anal-Haver nach vorne.
(Tut mir leid, Neulinge. Da Stress zu Muskelverspannungen führen kann - einschließlich Muskelverspannungen des analen Schließmuskels - ist jetzt kein guter Zeitpunkt, um sich im Süden zu versuchen.)
Lassen Sie den Empfänger flach auf dem Bett liegen, nachdem Sie ein Kissen (wie den Liberator Wedge oder Dame Pillo) unter die Hüften gelegt haben, um das Po-Loch freizulegen.
Nehmen Sie nach einer gründlichen Aufwärmphase das Schmiermittel, lassen Sie den Geber aufsteigen und schließen Sie die Augen, während Sie hineingleiten.
Profi-Tipp: Sehen Sie sich Episode 1 von „Queer as Folk“ noch einmal an oder klicken Sie auf „CrashPadSeries“, um sich daran zu erinnern, wie intim Missionary Anal sein kann. (Auch: dampfende Szenen = A + Erregung!)
Yab-yum
Schon mal was von verlockendem Sex gehört?
Die SparkNotes-Version: Tantrischer Sex ist ein Spiel, das auf eine Art und Weise verlangsamt und von einer herzhaften Dosis Spiritualität, Atemarbeit und intensivem Augenkontakt (Augenblick) durchdrungen wurde.
Nun, Yab-Yum ist die verlockende Version der Lotus-Sex-Position.
Tyomi Morgan, zertifizierte Sexologin, authentische Tantra-Praktikerin und internationale Vergnügungstrainerin, erklärt: "Der durchdringende Partner sitzt mit gekreuzten Beinen auf dem Boden, dann sitzt der empfangende Partner auf dem Schoß und legt die Beine um den Rücken seines Partners."
Anscheinend richtet dies Ihre Genitalchakren aus.
(Wenn die Flexibilität der Hüfte oder des Knies das Sitzen mit gekreuzten Beinen unangenehm macht, kann jeder Partner seine Füße auf den Boden stellen.)
"Legen Sie Ihre Hände auf die Herzen der anderen und synchronisieren Sie Ihren Atem", sagt sie. Nach 21 synchronen Atemzügen "fühlen Sie sich unglaublich, als würde Ihr Stress verschwinden."
Heiliges Solo
Fasziniert von verlockendem Sex, aber gerade alleine unterwegs? Gute Nachricht: Laut Morgan ist tantrische Masturbation - auch als heilige Masturbation bekannt - eine Sache.
"Beginnen Sie mit der Bauchatmung, um die Ruhe- und Verdauungsreaktion im Körper auszulösen", sagt sie. "Als nächstes konzentrieren Sie sich darauf, in Ihre Genitalien zu atmen, denn wo der Atem geht, fließt Energie."
Setzen Sie dieses Atemmuster fort, während Sie Ihre rechte Hand über Ihr Herz und Ihre linke Hand über Ihre Gebisse legen. Wenn Sie dies tun, sagt Morgan, dass Sie möglicherweise ein wärmendes Gefühl in Ihrer Hand spüren.
Dann können Sie loslegen.
"Gehen Sie langsam und genießen Sie die Erfahrung, denn der Schwerpunkt während der heiligen Masturbation liegt auf dem Vergnügen, nicht auf dem Orgasmus", sagt sie.
Hockender Fahrer oben
Allison hat eine Theorie: "Je körperlich anstrengender eine Position ist und je mehr Konzentration sie erfordert, desto leichter wird es sein, zu vergessen, was Sie belastet."
Sound zuordenbar? Dann geben Sie dem hockenden Fahrer einen Wirbel.
Lassen Sie Ihren Partner auf dem Rücken liegen, stellen Sie dann Ihre Füße neben die Hüften und setzen Sie sich in die Hocke auf den Penis oder Dildo.
Als nächstes engagieren Sie Ihre Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Quads und Ihren Kern, um sich langsam mit einer Geschwindigkeit und einem Rhythmus zu senken, die sich am besten anfühlen.
Lassen Sie Ihren Partner dabei einen Zauberstabvibrator wie den Le Wand oder das Wartenberg Wheel an Ihren Brustwarzen, Ihrem Schamhügel und Ihrem Unterbauch verwenden. HalloSensation!
Wenn Sie müde werden, können Sie sich auf die Knie fallen lassen, um Ihren Muskeln eine Verschnaufpause zu gönnen.
Eine weitere Option: Legen Sie einen Positionierungsstuhl wie diesen bei Amazon über die Hüften Ihres Partners. Die elastischen Gurte halten Sie hoch und helfen Ihnen, leichter auf ihren Bits zu hüpfen. Spaß!
2x Penetration
"Wenn Sie sich von etwas Stressigem ablenken möchten, probieren Sie doch etwas völlig Neues wie Doppelpenetration aus." Sagt Allison.
Die doppelte Penetration kann Folgendes umfassen:
- Hinzufügen eines Buttplugs zu P-in-V
- mit einem Ballknebel beim Anal
- Einführen einer Kette von Analkugeln beim Strap-On-Sex
Egal, wie Sie DP angehen, am Ende „wird es viele Endorphine und viel Vergnügen geben“, sagt Allison.
Wenn Sie immer noch gestresst sind
Toben ist lächerlich gut. Aber es ist nicht immer genug, um Stress zu überwinden.
Versuchen Sie es mit einem Orgasmus
An diesem Punkt ist es praktisch ein Healthline-Rallyeschrei: Vergnügen - nicht Orgasmus - ist der Punkt des Sex.
Orgasmen setzen mehr stressstressendes Liebeshormon (Oxytocin) frei als nur Vergnügen.
Wenn Orgasmen für Ihren Körper zugänglich sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Prioritäten zu setzen.
Kuscheln!
Seien Sie ehrlich: Wie viele Umarmungen geben / erhalten Sie pro Tag?
Wenn es unter 12 ist (wie es wahrscheinlich ist), sagt Garrison, dass ein Kuscheltier in Ordnung ist.
Er erklärt: "Weniger als das und unsere Hauthungerbedürfnisse werden nicht erfüllt, und wenn unsere Hauthungerbedürfnisse nicht erfüllt werden, steigt unser Cortisolspiegel." Mit anderen Worten, weniger Umarmungen = mehr Stress.
Sex kann Erfüllen Sie diese Bedürfnisse für Menschen, die sexuellen Stress abbauen, aber für Leute, die dies nicht tun, ist eine Kuschelpfütze eine bessere Wahl.
Atmen
"Auch außerhalb des Sex kann die Bauchatmung Ihnen helfen, den Stress und die Anspannung, die Sie tragen, langsam abzubauen", sagt Morgan.
Das Endergebnis
Sex kann Erlauben Sie Ihnen, durch Stress zu kommen, während Sie aussteigen. Koitus ist jedoch keine sichere Lösung, um den hohen Cortisolspiegel auszugleichen.
Wenn Sie sich nach dem Toben immer noch gestresst fühlen, zögern Sie nicht, sich an einen Psychiater zu wenden, der Ihnen helfen kann, einen stressreduzierenden Spielplan zu entwickeln, der nur für Sie erstellt wurde.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
