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Wussten Sie, dass es möglich ist, eine angenehme sexuelle Erfahrung zu machen, wenn Sie sich in den Müllhalden fühlen?
Ja! In der Tat sagen einige Sexualprofis, dass Sex Ihnen helfen kann, aus diesen Müllkippen herauszuklettern (!).
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Vorteile es hat, wenn Sie sich bleh fühlen. Plus, 17 Sexpositionen für geringes Selbstvertrauen zu versuchen.
Wir glauben, dass Vergnügen ein grundlegender Aspekt eines sicheren und gesunden Sexuallebens ist. Aus diesem Grund verlassen wir uns auf erfahrene Schriftsteller, Pädagogen und andere Experten, um ihre Vorschläge zu allen Themen zu teilen, von der Technik, die Sie verwenden, bis zum Sexspielzeug, das Sie kaufen.
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Warum Sex hilft, wenn Sie einen Tag mit geringem Selbstvertrauen haben
„Geringes Selbstvertrauen geht oft mit selbstzerstörerischen Gedanken über unseren Körper oder unsere Kompetenzen einher“, sagt der zertifizierte Sexualtherapeut Casey Tanner, MA, LCPC, Experte für LELO, ein Unternehmen für Luxusgenussprodukte.
Wenn jemand diese Gedanken hat, geht er oft unbewusst davon aus, dass es seinem Partner genauso geht, sagt sie, und stellt sich daher vor, dass sein Partner möglicherweise keinen Spaß daran haben könnte, Sex mit ihm zu haben.
"Wir haben die Idee des Sex eingestellt, bevor wir unserem Partner die Chance geben, uns das Gegenteil zu beweisen", sagt sie.
Sex zu haben, wenn wir ein geringes (er) Selbstvertrauen haben, kann ein wirksamer Weg sein, um den Mythos herauszufordern, dass unsere Gefühle sachlich sind, erklärt Tanner.
Indem wir uns in die Sexualität hineinlehnen, sagen wir uns: "Nur weil ich das über mich selbst fühle, heißt das nicht, dass es wahr ist oder dass mein Partner es wahr findet."
Tanner fügt hinzu: Sex haben, wenn Sie sich fühlen meh "macht uns selbst eine starke Aussage, dass wir heißen Sex verdienen."
Allgemeine Hinweise
Wer du bist, wer dein Partner ist und die Wurzel deines geringen Vertrauens spielt eine große Rolle in welcher Position oder Art von Sex du hast.
Trotzdem sollten Sie diese drei Tipps auf dem neuesten Stand halten.
Fragen Sie nach, was Sie brauchen
Vielleicht sind Sie sich Ihrer Füße bewusst, daher sind Socken ein Muss für einen vertrauensvollen Sesh.
Vielleicht muss Ihr Partner mündlich bestätigen, wie sehr er Ihren Bauch liebt, wenn Sie entbeinen.
Was auch immer Sie brauchen, um sich in Ihrem Körper und Bett wohl zu fühlen, fragen Sie danach!
Schmiermittel verwenden!
Unabhängig davon, wo Sie sich im Gefühlsspektrum befinden, empfiehlt die Sexualerzieherin und zertifizierte klinische Sexologin Megwyn White, Bildungsdirektorin bei Satisfyer, die Verwendung von Gleitgel.
Egal welche Art von Sex Sie haben, "Gleitgel wird Freude bereiten, weil es die Reibung verringert und das Gefühl erhöht", sagt sie.
Schlafen Sie nicht mit Vertrauensvampiren
Es sollte nicht gesagt werden müssen, aber BBs, bitte schlafen Sie nicht mit jemandem, der zu Ihrem geringen Selbstvertrauen beiträgt.
"Es gibt keinen Grund, bei jemandem zu bleiben, bei dem man sich weniger sicher fühlt", sagt White.
"Es wird nicht besser und es sagt wirklich mehr über sie als über dich."
Zur Masturbation
"Masturbation ist das Fundament für ein gutes Sexualleben", sagt der zertifizierte Sex-Coach Gigi Engle, Sex-Experte für Sex und Intimität bei SKYN und Autor von "All the F * cking Mistakes: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben".
Sie erklärt: "Sie können nicht erwarten, dass jemand auf magische Weise weiß, wie Sie einen Orgasmus bekommen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich selbst zum Orgasmus bringen können [und sich selbst Vergnügen bereiten]."
Das Masturbieren hilft Ihnen nicht nur herauszufinden, was Sie brauchen, um nach O-Town und P-Place zu reisen, sondern gibt Ihnen auch das Vertrauen, während eines Partner- und Mehrpartnerspiels nach diesen Dingen zu fragen.
Untersuchungen zeigen buchstäblich, dass Menschen, die masturbieren, ein höheres Selbstvertrauen haben als Menschen, die dies nicht tun. Ergebnis!
Spieglein Spieglein an der Wand
Mit dem Spiegel, mit dem Sie überprüfen, ob Ihre Schuhe zu Ihrem Hemd passen, können Sie auch Ihren Coochie oder Schwanz überprüfen.
"Viele Menschen haben noch nie auf ihre eigenen Genitalien geschaut", sagt Engle. "Sich selbst wirklich zu sehen kann Ihnen helfen, sich mit dem Aussehen Ihres Körpers wohler zu fühlen."
Und wenn Sie Ihre Hand (oder Stimmung) beobachten, während Sie sich selbst erfreuen, können Sie besser verstehen, was Sie mögen.
Andere Hand an Deck
Wenn Sie mit Ihren Händen masturbieren, haben Sie wahrscheinlich eine gute Hand. Aber warum nicht versuchen, die andere Hand zu benutzen?
"Es gibt ein Missverständnis, dass es einen" richtigen "Weg gibt, sich (und Ihre Partner) zu erfreuen", sagt Engle.
Das Wechseln der Hände - oder das Verwenden beider Hände - kann Ihnen dabei helfen, genau diese Idee zu überwinden.
Vibe-Bating
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie Ihre Genitalien möglicherweise nicht direkt berühren möchten.
Vielleicht sind Sie ein Überlebender und eine Haut-auf-Genital-Berührung löst zum Beispiel aus. Oder vielleicht führt die Form Ihrer Genitalien zu einem Gefühl der geschlechtsspezifischen Dysphorie.
Wenn Sie es sind, sollten Sie einen Vibrator verwenden, mit dem Sie sich selbst verwöhnen können, ohne Ihre Gebisse zu berühren.
Einige gute Vibe-Optionen sind:
- Netter kleiner F * ckers Starsi externer Vibrator
- Süße Stimmung bezaubert
- Le Wand Petite
- Fun Factory Menta
Dusche Selbstverführer
Haben Sie Schwierigkeiten, sich Zeit oder Raum für Selbstvergnügen zu geben? Versuchen Sie es an einem Ort, an dem Sie sich bereits abreiben: in der Dusche.
Achten Sie nur darauf, dass keine Seife oder Shampoo in Ihre Teile gelangt. Der Duft kann die empfindlichen Vaginal- und Analwände reizen.
Wenn Sie zusätzlichen Slip-and-Slide benötigen, entscheiden Sie sich für ein Gleitmittel auf Silikonbasis wie Cake Backside Slide oder Uberlube.
Badewanne Boinker
Willst du nicht stehen, während du dich vergnügst? Kriechen Sie stattdessen in die Wanne!
Vielleicht befestigen Sie den The WaterSlyde sogar zum Freisprechen an Ihrem Wasserhahn. Oder bringen Sie Ihr wasserdichtes Lieblingsspielzeug mit.
Für Handsex
"Handsex ist ein großartiger Ausgangspunkt, um jemanden zu stimulieren oder von jemand anderem stimuliert zu werden, wenn Sie sich selbstbewusst fühlen", sagt Engle.
Für die meisten Menschen fühlt sich Handsex im Vergleich zu Oralsex weniger nah und persönlich an, sagt sie.
Gegenseitige Masturbation
"Gegenseitiges Masturbieren bedeutet, sich vor Ihrem Partner zu berühren, während er sich vor Ihnen berührt", sagt White.
Wenn Sie sich Ihrer Schlafzimmerfähigkeiten bewusst sind, ist dies eine gute Option.
Warum? Weil Sie sehen können, wie Ihr Partner Freude erlebt, während Sie praktisch eine Einzelstunde über H-O-W erhalten, erleben sie auch gerne Freude, sagt Engle.
Fingerbett
Vielleicht menstruieren Sie und sind heute nicht in der Stimmung, mit dem Blut umzugehen.
Vielleicht möchten Sie Analfinger erforschen, sind aber nervös wegen Kotresten.
Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie sich mit Fingerspielen beschäftigen und sich wegen Körperflüssigkeiten nervös fühlen, kann es diesen Nerven helfen, wenn Sie Ihren Boo Thing-Finger mit einem Fingerbett (oder Sexhandschuh) umhüllen.
Auf diese Weise gelangen Körperflüssigkeiten auf Latex, nicht auf die Haut!
Digit Doggy
Wenn Sie Lust auf P-in-V im Doggystyle haben, Ihr Partner jedoch Probleme hat, hart zu bleiben, oder sich nicht so exponiert fühlen möchte, wie er sich beim Anschnallen fühlt, empfiehlt Tanner, das digitale Doggy auszuprobieren.
Es kann sich sogar besser anfühlen als ein Hund mit einem Dildo oder Penis, weil „die Hand oft Winkel erreicht und flexibel ist, wie es ein Penis oder Dildo nicht kann“, sagt sie.
"Beachten Sie, wie es sich anfühlt, wenn die Finger Ihres Partners in Richtung Bauch geneigt sind, und wie es sich anfühlt, wenn sie in Richtung Ihres Rückens geneigt sind", fügt Tanner hinzu.
Handsex Doggystyle ist auch eine gute Alternative für Empfänger, die Angst vor Schmerzen, Schmierung oder Vergnügen haben, sagt sie.
Mitt Missionar
"Einige Menschen finden, dass die Möglichkeit, beim Sex Augenkontakt mit ihren Partnern aufrechtzuerhalten, ihnen helfen kann, sich wohler und selbstbewusster zu fühlen", sagt White.
Und Mission Sex im Hand-Stil ermöglicht es Ihnen, genau das zu tun.
Legen Sie den Empfänger einfach auf den Rücken und lassen Sie den Geber seinen Körper auf sich legen, wobei eine Hand nach Süden reicht.
Für Oralsex
"Das Schöne am Oralsex ist, dass es keine vollständige Nacktheit erfordert", sagt Tanner.
Deshalb sagt sie, dass dies eine großartige Option für Menschen ist, die intim werden möchten, aber nicht bereit sind, sich ~ vollständig ~ zu zeigen.
Kommunikativer Cunnilingus
"Beim Empfang suchen einige Leute nach Anzeichen dafür, dass ihr Partner sich nicht amüsiert", sagt Tanner.
Klingt nach etwas, das du tust? Sie empfiehlt, Ihren Partner ausdrücklich zu bitten, mündlich anerkennend zu sein.
Man könnte sagen:
- „Ich liebe es, wie es sich anfühlt, wenn du mich schmeckst. Aber manchmal behindern meine Nerven, wie ich schmecke, meinen Orgasmus. Darf ich Sie bitten, mir zu sagen, dass ich ein- oder zweimal gut schmecke, während Sie dort unten sind? "
- "Um dich wohl zu fühlen, wenn du auf mich runtergehst, musst du mir versprechen, dass du aufhörst und es mich wissen lässt, wenn ich jemals abschmecke!"
- "Ich werde mich wohler fühlen, wenn ich zuerst duschen kann. Willst du mit mir unter die Dusche gehen, um ein bisschen vorzuspielen? “
Erleichtertes Gesichtssitter
Sie sind zu besorgt über Ihr Gewicht, um das Gesicht Ihres Partners zu überspannen? Benutze einen Sex Stuhl!
Ein Sex-Stuhl ist ein Hocker mit zwei federnden, aber haltbaren Trägern und ermöglicht es Ihnen, auf dem Gesicht Ihres Partners zu sitzen, ohne Ihr gesamtes Gewicht darauf zu senken.
Stehender Zungenwirbel
Fakt: Die Zungen-Anus-Kombination ist ungeschlagen.
Und für diejenigen, die das Gesicht etwas zu exponiert finden, gibt es den stehenden Zungenwirbel.
Der Empfänger steht mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen zur Wand. Ihr Partner nimmt eine kniende Position hinter sich ein und spreizt mit den Händen die Wangen, um den Zugang zu erleichtern.
Tipp: Legen Sie ein Kissen unter die Knie des Gebers, um sich wohl zu fühlen.
Knieschützer geben
Nur weil Sie sich nicht sicher genug fühlen, um mündlich zu empfangen, heißt das NICHT, dass Sie nicht:
- Führen Sie mündlich mit Ihrem Partner
- Erleben Sie dabei Freude
Befestigen Sie zunächst einen Slip-Vibrator wie den We-Vibe Moxie in Ihrer Unterwäsche oder setzen Sie einen tragbaren Vibrator wie den We-Vibe Chorus oder den b-Vibe Peace & Love Tie Rimming Plug in sich ein.
Finden Sie die Intensität und das Muster, die Ihnen am meisten Freude bereiten. Dann knie dich vor deinen Partner und lutsche / lecke / küsse sie.
Vertrauen Sie, die Geräusche, die Ihr Boo macht, während Sie es tun, werden es sein ganz der Vertrauensverstärker!
Für penetrativen Sex
Wähle keine Position aus, basierend darauf, welche die Teile von dir, die du nicht liebst, am besten verbirgt.
„Wähle einen aus, mit dem du die Teile von dir zeigen kannst machen Ich möchte, dass Ihr Partner es sieht “, sagt Tanner.
(Ihrer Meinung nach bietet diese Neuformulierung eine Möglichkeit, warum wir einige Sexpositionen anderen vorziehen könnten.)
Die Hauptstütze: Missionar
Missionar ist nicht nur eine gute Wahl für Handsex. Es rockt auch für ein durchdringendes Spiel!
Versuchen Sie, diese klassische Position zu wechseln, indem Sie ein Sexkissen wie Dame Pillo oder Liberator Wedge unter die Hüften des Empfängers legen.
Dies kann dem Penetrator helfen, einen anderen Teil der Vagina oder des Anus des Empfängers zu stimulieren. Prostata Orgasmus, jemand?
Wenn Augenkontakt das tut Gegenteil Um Ihnen zu helfen, sich selbst zu fühlen, sagt Tanner, Sie könnten sich in Ihre versaute Seite lehnen und eine Augenbinde in Ihr Spiel integrieren.
Rückwärtsfahrer
"Einige Vergnügungssuchende stellen fest, dass die Übernahme der Position des Fahrers im Rückwärtsfahrer ihnen hilft, mit ihrem Vergnügen präsent zu bleiben", sagt Tanner.
Warum? Weil die Position ein gutes Stück Konzentration und Arbeit erfordert!
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie sie aussehen, können sich die meisten Menschen auf den Moment konzentrieren, in dem sie hämmern.
Sitzender Rückwärtsfahrer
Der Vorteil eines sitzenden Rückwärtsfahrers besteht darin, dass der Empfänger den Bauch und die Beine des Penetrators fühlen kann, die gegen seinen eigenen Rücken und seine Beine gedrückt werden.
"Der vermehrte Hautkontakt kann die Freisetzung von Oxytocin fördern, einem Wohlfühlhormon, das gegen Minderwertigkeitsgefühle helfen kann", sagt White.
Es ist auch weniger anspruchsvoll für die Beine, Gesäßmuskeln und den Kern des Empfängers. Puh.
Sex löffeln
"Wenn Sie jemand sind, der dazu neigt, sich auf Ihre Leistung oder das Vergnügen Ihres Partners zu konzentrieren, kann eine Position, in der Sie sich von einem Partner abwenden, Ihnen den Raum geben, aufmerksamer zu sein, was Ihr Körper erlebt." Sagt Tanner.
Als würde man Sex löffeln.
Hier nehmen Sie die Löffel-Kuschelposition ein, wobei sich der Penetrationspartner hinter dem Empfänger befindet.
Eine Position gewählt, aber auf halbem Weg aufgehört, sie zu fühlen?
Halten Sie an und verhandeln Sie neu, welche Position Sie versuchen werden!
"Lang- oder kurzfristig hat es keinen Vorteil, an einer Position festzuhalten, die Ihnen, Ihrem Vergnügen oder Ihrem Vertrauen nicht dient", sagt White.
Einige Möglichkeiten, dies zur Sprache zu bringen:
- "Das hat sich am Anfang wirklich gut angefühlt, aber macht es Ihnen etwas aus, wenn wir anhalten und stattdessen eine andere Position ausprobieren?"
- "Normalerweise liebe ich es, Kopf von dir zu bekommen, aber heute fühle ich mich selbstbewusst, wie ich schmecke. Können wir stattdessen auf Handsex umsteigen? “
- „Baby, können wir eine Sekunde innehalten? Ich fühle mich gerade in Bezug auf meinen Körper selbstbewusst und möchte einfach nur festgehalten werden. "
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
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