Dinge, die man beachten muss
Es gibt viele widersprüchliche Informationen - einschließlich einiger Mythen und Gerüchte - darüber, ob Masturbation schlecht für Sie ist.
Wisse das: Ob du masturbierst, liegt bei dir und nur bei dir.
Wenn Sie dies tun, können Sie sicher sein, dass dies keinen körperlichen Schaden verursacht. Und wenn Sie dies nicht tun, gibt es auch für Sie keinen Schaden, kein Foul.
Folgendes müssen Sie wissen:
Beim Masturbieren werden Hormone freigesetzt
Durch Masturbation setzt Ihr Körper eine Reihe von Hormonen frei. Diese Hormone umfassen:
- Dopamin. Dies ist eines der „Glückshormone“, die mit dem Belohnungssystem Ihres Gehirns zusammenhängen.
- Endorphine. Endorphine, das natürliche Schmerzmittel des Körpers, wirken auch stressabbauend und stimmungsfördernd.
- Oxytocin. Dieses Hormon wird oft als Liebeshormon bezeichnet und ist mit sozialer Bindung verbunden.
- Testosteron. Dieses Hormon wird beim Sex freigesetzt, um Ausdauer und Erregung zu verbessern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 wird es auch veröffentlicht, wenn Sie sexuelle Fantasien haben.
- Prolactin. Prolaktin ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle in der Laktation spielt. Es beeinflusst auch Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem.
Masturbieren kann dazu führen, dass Sie gesunde Mengen der oben genannten Hormone freisetzen, weshalb es Ihre Stimmung und Ihre körperliche Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Dies wirkt sich auf Ihre Stimmung aus
Dopamin, Endorphine und Oxytocin werden alle als „Glückshormone“ bezeichnet, die mit Stressabbau, Bindung und Entspannung verbunden sind.
Manchmal kann Masturbieren Ihnen helfen, sich ein wenig besser zu fühlen, wenn Ihre Stimmung schlecht ist.
Sowie Ihren Fokus und Ihre Konzentration
Möglicherweise haben Sie von „Klarheit nach der Nuss“ gehört - einer Situation, in der sich Ihr Gehirn nach einem Orgasmus plötzlich konzentriert fühlt.
In der Tat finden viele Menschen, dass Masturbieren ihnen hilft, sich besser zu konzentrieren. Als solche können sie masturbieren, bevor sie arbeiten, studieren oder einen Test machen.
Es gibt keine wissenschaftliche Erklärung dafür, da es nicht speziell untersucht wurde. Dieses Gefühl der Klarheit und Konzentration kann jedoch darauf zurückzuführen sein, dass Sie sich nach einem Orgasmus entspannt und glücklich fühlen.
Es kann helfen, Stress und Angst zu lindern
Während Oxytocin allgemein als "Liebeshormon" bekannt ist und mit sozialer Bindung verbunden ist, ist es auch mit Stressabbau und Entspannung verbunden.
Wie eine Studie aus dem Jahr 2005 zeigt, spielt Oxytocin eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stress und der Verringerung von Angstzuständen.
Dies geschieht durch Senkung des Blutdrucks und Senkung des Cortisolspiegels. Cortisol ist ein Hormon, das mit Stress verbunden ist.
Wenn Sie also nach einem anstrengenden Arbeitstag Verspannungen abbauen möchten, ist Masturbieren möglicherweise eine gute Entspannungstechnik!
Es kann Ihnen beim Einschlafen helfen
Anekdotischerweise verwenden viele Menschen Masturbation, um einzuschlafen - und das ist kein Wunder.
Oxytocin und Endorphine sind mit Entspannung verbunden, daher ist es sinnvoll, dass Masturbation Ihnen beim Schlafen hilft, insbesondere wenn Stress und Angst Sie davon abhalten, ein Auge zu verschließen.
Es kann sich auch auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken
Für manche kann Masturbieren eine Möglichkeit sein, Selbstliebe zu üben, Ihren Körper kennenzulernen und Zeit alleine zu verbringen.
Weil Sie lernen, Ihren eigenen Körper zu genießen und herauszufinden, was sich für Sie angenehm anfühlt, kann Masturbation Ihr Selbstwertgefühl steigern.
All dies könnte Ihr Sexualleben verbessern
Viele Sexualtherapeuten empfehlen, regelmäßig zu masturbieren - egal ob Sie Single oder Partner sind.
Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen, die sich aus der Masturbation ergeben, kann eine Steigerung des Selbstwertgefühls in Verbindung mit Entspannung für Ihr Sexualleben von großer Bedeutung sein.
In Bezug auf Ihre Libido gibt es Hinweise darauf, dass Masturbieren Ihnen dabei helfen kann, einen gesunden Sexualtrieb aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel verbindet diese Studie von 2009 den häufigen Gebrauch von Vibratoren mit einem hohen Sexualtrieb und einer positiven sexuellen Funktion sowie allgemeinem sexuellem Wohlbefinden.
Durch Masturbieren können Sie herausfinden, was für Sie angenehm und aufregend ist, und Ihrem Partner zeigen, was Ihnen Spaß macht.
Die Auswirkungen sind jedoch nicht immer positiv
Obwohl es nachgewiesene Vorteile gibt, haben einige Menschen negative Erfahrungen mit Masturbation.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es völlig in Ordnung ist nicht masturbieren.
Sie könnten das Gefühl nicht mögen, oder es könnte gegen Ihr Glaubenssystem sein, oder Sie könnten einfach nicht daran interessiert sein. Das ist gut! Ob Sie masturbieren oder nicht, liegt bei Ihnen.
Wenn Masturbation für Sie schwierig ist und diese Schwierigkeit Sie stört, sollten Sie sich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.
Manche Menschen erleben negative Gefühle im Zusammenhang mit sozialen oder spirituellen Erwartungen
Masturbation wird in einigen Religionen als Sünde angesehen. Es gibt auch viele gesellschaftliche Stigmen, die mit Masturbation verbunden sind: Einige Leute glauben, dass Frauen nicht masturbieren sollten oder dass Masturbation unmoralisch ist.
Ganz zu schweigen von den angstauslösenden Mythen rund um Masturbation.
Viele von uns haben die Gerüchte gehört, dass Masturbation dazu führt, dass Sie erblinden oder dass Sie Haare an Ihren Händen wachsen lassen - beides völlig falsche Behauptungen, die unter Jugendlichen weit verbreitet zu sein scheinen!
Wenn Sie diesen Dingen glauben und weiter masturbieren, können Sie danach Schuldgefühle, Angstzustände, Schamgefühle oder Selbsthass verspüren.
Es ist völlig in Ordnung, aufgrund Ihrer persönlichen Überzeugungen auf Masturbation zu verzichten. Wenn Sie jedoch Schuldgefühle überwinden und ohne Angst masturbieren möchten, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.
Bestimmte Rahmenbedingungen können ebenfalls eine Rolle spielen
Abgesehen von gesellschaftlichen und spirituellen Schwierigkeiten können die zugrunde liegenden Gesundheitsbedingungen die Masturbation erschweren.
Zum Beispiel kann Masturbation frustrierend sein, wenn Sie Folgendes erleben:
- erektile Dysfunktion
- geringe Libido
- vaginale Trockenheit
- Dyspareunie, die Schmerzen während des Eindringens in die Vagina mit sich bringt
- Post-Orgasmic-Disease-Syndrom, eine wenig bekannte Erkrankung, bei der Personen mit einem Penis nach der Ejakulation krank werden können
Darüber hinaus kann das Masturbieren ärgerlich sein, wenn Sie ein sexuelles Trauma erlebt haben.
Wenn Sie glauben, dass Sie eine Grunderkrankung haben, die das Masturbieren erschwert und Sie stört, sprechen Sie mit einem Arzt, dem Sie vertrauen.
Wenn Sie aufgrund emotionaler Belastungen Schwierigkeiten haben, zu masturbieren, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.
Es hängt letztendlich von Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen ab
Ist Masturbation schlecht für dich? Nein, nicht von Natur aus. Ob Sie masturbieren und wie Sie sich dabei fühlen, ist individuell.
Masturbieren Sie, wenn Sie möchten, aber fühlen Sie sich nicht gezwungen zu masturbieren, wenn Sie es nicht genießen - es liegt wirklich an Ihnen!
Sian Ferguson ist freiberufliche Autorin und Redakteurin und lebt in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sie am erreichen Twitter.
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