Wie bei jedem anderen Körperteil sind Abweichungen in der Schulterform normal. Schultern gibt es in allen Formen und Größen - sie können breit, abgerundet oder geneigt sein.
In einigen Fällen kann eine geneigte Schulter das Ergebnis einer genetischen Erkrankung sein. Schräge Schultern können auch durch Lebensgewohnheiten verursacht werden.
In diesem Artikel werden wir diskutieren, was abfallende Schultern verursacht. Wir werden auch prüfen, ob ihre Form geändert werden kann oder nicht.
Was sind abgeschrägte Schultern?
Schräge Schultern unterscheiden sich von abgerundeten oder gebeugten Schultern, die durch schlechte Körperhaltung, Übergewicht oder Erkrankungen wie Skoliose verursacht werden können.
- Abgerundete Schultern erscheinen in Richtung der Vorderseite des Körpers gedreht.
- Die gebeugten Schultern scheinen zum Nacken hin angehoben zu sein.
- Schräge Schultern haben keine horizontale Ebene und neigen sich nach unten.
Wenn Sie extrem geneigte Schultern haben, denen eine horizontale Ebene völlig fehlt, haben Sie möglicherweise eine von mehreren genetischen Erkrankungen - wie das unten beschriebene Williams- oder CHARGE-Syndrom.
Sie können auch ein Bodybuilder sein, der seine Trapezmuskeln überarbeitet hat. Dies kann entweder bei Männern oder bei Frauen passieren.
Was verursacht schräge Schultern?
Schräge Schultern sind mit einer Reihe genetischer Erkrankungen verbunden. Sie können auch durch Lebensstilfaktoren verursacht werden.
Ursachen für geneigte Schultern sind:
Gewichtheben
Bodybuilder, die ihre Trapezmuskeln überbauen, während sie ihre Deltamuskeln vernachlässigen, können einen Schulter-Schräg-Look erhalten.
Eine Übung, die dazu führen kann, ist das Schulterzucken. Ironischerweise soll diese Übung das Gefälle beseitigen.
Schulterzucken bauen die oberen Trapezmuskeln auf. Bei zu vielen Wiederholungen oder zu viel Gewicht kann es zu einer übertriebenen, geneigten Schulter kommen.
Das Übertreiben schwerer Kreuzheben kann ebenfalls diesen Effekt haben.
Längerer Schulterdruck
Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, eine übermäßig gefüllte Umhängetasche herumzuschleppen, möchten Sie diese Gewohnheit möglicherweise überdenken.
Das Wiegen der Schultern mit schweren Taschen an den Trägern kann die Muskeln des Levator-Schulterblatts im Nacken verkürzen. Dies kann dazu führen, dass die Schultern ein schräges Aussehen annehmen.
Ein mögliches Beispiel hierfür ist die Porträtmalerei des frühen 19. Jahrhunderts. Während dieser Zeit scheinen viele Frauen der Oberschicht übertriebene, geneigte Schultern zu haben.
In Verbindung mit winzigen Taillen war dieser Look hoch geschätzt.
Es wurde angenommen, dass die Schulterform von Frauen in dieser Zeit durch das hohe Gewicht ihrer Petticoats beeinflusst wurde. Diese Kleidungsstücke wurden Tag für Tag getragen, beginnend in den Teenagerjahren.
Petticoats wogen ungefähr 10 Pfund und wurden mit Schultergurten, die stundenlang die Schultern belasteten, an entbeinten Korsetts befestigt.
Obwohl nicht bewiesen, kann diese Theorie den Effekt eines sehr langen Schulterdrucks zeigen.
Williams-Syndrom
Das Williams-Syndrom ist eine seltene genetische Erkrankung, die durch eine Chromosomenanomalie verursacht wird.
Kinder, die mit dem Williams-Syndrom geboren wurden, können aufgrund einer Verengung der Aorta Herzprobleme haben. Sie können auch schräge Schultern, elfenartige Gesichtszüge und einen länglichen Hals haben.
Das Williams-Syndrom betrifft alle Ethnien und Geschlechter gleichermaßen.
CHARGE-Syndrom
Das Wort "CHARGE" ist eine einfache Möglichkeit, sich daran zu erinnern, wie sich dieses Syndrom darstellt:
- C: Kolobom
- H: Herzfehler
- A: Atresia choanae
- R: Wachstumsverzögerung
- G: Genitalanomalien
- E: Ohranomalien
Menschen, die mit dieser genetischen Erkrankung geboren wurden, haben oft, aber nicht immer, schräge Schultern. Einige Kinder mit CHARGE-Syndrom, die geneigte Schultern haben, haben Probleme, ihre Arme über den Kopf zu heben.
Das häufigste Merkmal, das Personen mit CHARGE-Syndrom entwickeln, sind Kolobome oder Löcher im Auge, die durch fehlendes Gewebe in der Struktur, die das Auge bildet, verursacht werden.
Können Sie geneigte Schultern reparieren?
Die tief liegenden, steil abfallenden Schultern, die mit genetischen Erkrankungen verbunden sind, können manchmal Schmerzen oder Schwierigkeiten verursachen.
Wenn Sie oder Ihr Kind aufgrund einer genetischen Erkrankung geneigte Schultern haben, sprechen Sie mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten wie Physiotherapie. In einigen Fällen kann eine chirurgische Lösung empfohlen werden.
Wenn geneigte Schultern durch übermäßiges Training des Trapezius verursacht werden, können Sie möglicherweise ihre Form im Laufe der Zeit ändern, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie trainieren.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Deltamuskeln mit Übungen wie dem Erhöhen des vorderen Deltamuskels stärker zu betonen. Die Zusammenarbeit mit einem Coach, der Sie in die richtige Form und Positionierung einweisen kann, kann hilfreich sein.
Wenn Ihre Schultern geneigt sind, können die Muskeln des Levator-Schulterblatts im Rücken und an den Seiten Ihres Nackens verkürzt sein. Physiotherapie kann helfen, diese Muskeln zu verlängern. Dies kann dazu beitragen, die Neigung zu verringern und Verspannungen und Schmerzen in der Umgebung zu lindern.
Können Sie verhindern, dass sich schräge Schultern bilden?
Die Arbeit mit einem Trainer kann Ihnen helfen, bestimmte Muskelgruppen in Ihren Schultern, Armen und im Rücken zu identifizieren und gezielt anzusprechen, wodurch eine ausgewogene Trainingsroutine entsteht. Dies kann Ihnen helfen, geneigte Schultern zu vermeiden.
Eine gute Körperhaltung kann ebenfalls hilfreich sein. Richtiges Stehen und Sitzen hilft dabei, Wirbelsäule, Hals und Kopf auszurichten und Ihren Schultern eine breitere Form zu geben.
Schulterstrecken können dazu beitragen, die Muskeln des Levator-Schulterblatts zu verlängern und sie lang zu halten.
Gibt es Risikofaktoren, die Sie beachten sollten, wenn Sie geneigte Schultern haben?
Wenn die Schultern geneigt sind, kann sich im Rücken und an den Seiten des Nackens eine Spannung entwickeln. Die daraus resultierenden Schmerzen oder Beschwerden können stärker sein, wenn Sie schwere Pakete tragen, während Ihre Arme auf jeder Seite gerade nach unten gehalten werden.
Was ist das Drop-Shoulder-Syndrom?
Das Dropped-Shoulder-Syndrom ist nicht dasselbe wie das Sloped-Shoulder-Syndrom. Es ist durch eine zervikale Radikulopathie gekennzeichnet, eine Erkrankung, die durch eine Entzündung oder eine Schädigung einer Nervenwurzel in der Halswirbelsäule verursacht wird.
- Ursachen. Eine zervikale Radikulopathie kann durch Muskelkrämpfe, Bandscheibenvorfälle oder altersbedingten Verschleiß der im Nacken befindlichen Bandscheiben verursacht werden. Das Dropped-Shoulder-Syndrom kann auch durch schwache oder zu lange Nackenmuskeln verursacht werden, die den Trapezius und andere Muskeln in der Schulter anheben und eine Kompression der Wurzel des Zervixnervs verursachen.
- Symptome. Im Gegensatz zu geneigten Schultern leiden Menschen mit Drop-Shoulder-Syndrom normalerweise unter stechenden Schmerzen, die erheblich sein können. Brustschmerzen, Kribbeln und Taubheitsgefühl können ebenfalls auftreten.
- Diagnose. Das Dropped-Shoulder-Syndrom kann zunächst von einem Arzt visuell diagnostiziert werden, erfordert jedoch eine Bestätigung durch Tests wie Röntgen und Elektromyographie (EMG). Eine MRT kann auch durchgeführt werden.
- Behandlung. Dieser Zustand kann mit Übungen behandelt werden, die die Muskeln stärken, die die Schulter anheben. Eine Studie zeigte eine signifikante Verbesserung dieses Zustands durch körperliche Betätigung in 12 bis 18 Wochen.
Die zentralen Thesen
Schräge Schultern unterscheiden sich von abgerundeten oder gebeugten Schultern und sind nicht dasselbe wie das Droped-Shoulder-Syndrom.
Schräge Schultern können mit einer genetischen Erkrankung verbunden sein oder durch Lebensstilfaktoren verursacht werden.
Das Überarbeiten bestimmter Muskelgruppen in den Schultern kann zu einer Neigung führen. Es kann auch durch längeres Gewicht von Gegenständen verursacht werden, die auf den Schultern gehalten werden, wie z. B. schweren Umhängetaschen.
