Was ist eine verstrickte Familie?

Starke familiäre Bindungen sind ein Zeichen für eine gut funktionierende Familie, aber manchmal kann man sie haben auch sehr gut. Es geht nur um Grenzen.

In einer verstrickten Familie gibt es keine Grenzen zwischen den Familienmitgliedern. Anstelle der starken Bindungen, die eine gut funktionierende Familieneinheit signalisieren, werden Familienmitglieder durch ungesunde Emotionen miteinander verschmolzen.

Normalerweise wurzelt die Verstrickung in einem Trauma oder einer Krankheit. Vielleicht hat ein Elternteil eine Sucht oder eine psychische Erkrankung, oder vielleicht ist ein Kind chronisch krank und muss geschützt werden. Da wir dazu neigen, vertrauten Verhaltensmustern zu folgen, ist es leicht, die ungesunde Dynamik der Verstrickung unbewusst an die nächste Generation weiterzugeben.

Anzeichen dafür, dass Sie in einer verstrickten Familie leben

Grenzen sind wichtig, weil sie Raum für Familienmitglieder schaffen, um unabhängig zu werden. Ohne Grenzen werden Rollen und Erwartungen auf zwei Arten verwechselt:

• Eltern werden übermäßig abhängig von ihren Kindern.
• Kinder dürfen sich nicht individualisieren oder von ihren Eltern trennen und sich eine eigene Identität bilden.

Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie glauben, Teil einer verstrickten Familie zu sein.

Verhalten eines Elternteils in einer verstrickten Familie

• Sie erwarten von Ihrem Kind, dass es den Überzeugungen und Werten folgt, die Sie modellieren.
• Sie halten Ihr Kind davon ab, seinen Träumen zu folgen.
• Ihr Selbstwert hängt von den Leistungen Ihres Kindes ab.
• Ihr Leben dreht sich um das Leben Ihres Kindes.
• Sie glauben, dass Sie Ihrem Kind die Unterstützung geben können, die es benötigt, und dass es sich nicht an Personen außerhalb der Familie wenden sollte.
• Sie müssen alles über das Leben Ihres Kindes wissen.
• Ihr Kind ist Ihr Freund und Sie erwarten, dass sie Sie emotional unterstützen.
• Sie geben persönliche Informationen weiter, die privat bleiben sollen.
• Sie belohnen Ihr Kind, wenn es sich so verhält, dass die Verstrickung gestärkt wird.

Verhalten eines Kindes in einer verstrickten Familie

• Sie haben kein starkes Gespür dafür, wer Sie sind.
• Sie denken nicht über Ihre Bedürfnisse nach, sondern konzentrieren sich auf das, was andere brauchen.
• Sie stellen sicher, dass Ihre Ziele mit den Wünschen Ihrer Eltern übereinstimmen, ohne zu überlegen, was Sie brauchen.
• Sie fühlen sich wegen Ihres Platzbedarfs schuldig.
• Sie vermeiden Konflikte und wissen nicht, wie Sie "Nein" sagen sollen.
• Sie haben das Gefühl, Sie müssen die Herausforderungen lösen, denen sich Ihre Familienmitglieder gegenübersehen.

Mögliche psychologische Auswirkungen der Verstrickung

Wir sind alle auf unserer eigenen Reise durch das Leben. Es kommt manchmal vor, dass Eltern nicht über die Ressourcen verfügen, um ihre Kinder auf gesunde Weise zu erziehen. Hier sind einige der möglichen Ergebnisse:

Elternschaft

Elternschaft ist, wenn Eltern sich darauf verlassen, dass ihre Kinder ihnen etwas geben. (Der Gründer der Familientherapie, Ivan Boszormenyi-Nagy, hat diesen Begriff geprägt.) Es gibt zwei Arten der Elternschaft:

• Instrumentelle Elternschaft. Zum Beispiel kümmert sich das Kind um Geschwister, führt das Haus und ist für die Bezahlung der Rechnungen verantwortlich.
• Emotionale Elternschaft. Zum Beispiel unterstützt das Kind die Eltern emotional, vermittelt zwischen Familienmitgliedern und ist die Hauptquelle für Ratschläge.

Mangel an Individualisierung

Aufgrund der Elternschaft hat das Kind nie die Möglichkeit, sich zu individualisieren.

Das Identitätsgefühl eines Jugendlichen wird durch die Entscheidungen und Verpflichtungen aufgebaut, die er trifft. Ohne die Möglichkeit, die gewählten Überzeugungen und Werte zu erforschen und sich dann zu verpflichten, bleibt ein Jugendlicher mit einer diffusen Identität und bildet niemals seine eigene Identität.

Ohne ein echtes Selbstbewusstsein wird ein Kind über seine Rolle verwirrt sein. Sie wissen nicht, was sie tun oder sein wollen, und ihr Selbstwertgefühl wird gering sein. Bei geringem Selbstwertgefühl kann das Kind keine gesunden Risiken eingehen, die ihm helfen könnten, sein Potenzial auszuschöpfen. Bis zum Äußersten frustriert, können diese Kinder entweder auspeitschen oder sich in sich zurückziehen.

Eine Person mit einem starken Identitätsgefühl wird das Merkmal der Treue entwickelt haben. Nein, bei Treue geht es nicht nur um die Ehe. Es bedeutet, sich anderen verpflichten und sie akzeptieren zu können, auch wenn es Unterschiede gibt.

Ein Kind aus einer verstrickten Familie hat auch eher Angst vor dem Verlassen des Hauses, was sich auf seine zukünftigen Beziehungen auswirken wird. Sie sind möglicherweise nicht bereit, anderen zu vertrauen und in codependente Beziehungen zu schlüpfen, nur weil dies das Muster ist, an das sie gewöhnt sind.

Unfähigkeit, Konflikte zu lösen

Ein Kind, das sich ausschließlich auf das konzentriert, was andere brauchen, Gymnastik macht, um Konflikte zu vermeiden, und lieber einen Arktis-Marathon laufen möchte, als „Nein“ zu sagen, wird nicht die Werkzeuge entwickeln, um Konflikte auf positive Weise zu lösen.

Anstatt durchsetzungsfähig zu sein, kann das Kind unangemessene Verantwortung für andere und ihre Herausforderungen übernehmen. Selbstberuhigung wird unmöglich und das Kind kann an den falschen Stellen Trost suchen.

Wie unterscheidet sich eine verstrickte Familie von einer nahen Familie?

Die meisten Eltern sind bereit, außerordentlich viel Geld, Zeit und emotionale Energie auszugeben, um das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammenseins zu fördern. Daran ist nichts auszusetzen, und es kann helfen, eine gesunde, eng verbundene Familie aufzubauen.

Aber wie stellen Sie sicher, dass die Nähe, die Sie anstreben, keine Verstrickung signalisiert? Hier sind drei Anzeichen einer engen - nicht verstrickten - Familie:

• Die emotionalen Bindungen bieten die Sicherheit, die es den Kindern ermöglicht, sich in die Welt hinauszuwagen und sich selbst zu werden.
• Die Familienmitglieder nutzen sich nicht gegenseitig, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, sondern geben sich gegenseitig den Raum, um zu sein.
• Kinder werden ermutigt, zum erfolgreichen Betrieb des Hauses beizutragen, nicht nur, weil dies eine Möglichkeit ist, den Eltern Respekt zu erweisen, sondern auch, weil ihre Teilnahme ihr Selbstwertgefühl stärkt und ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt. (Hey, Sie sind an der Reihe, den Müll zu entsorgen.) Ihr Beitrag hat jedoch keinen Einfluss auf ihre emotionale oder körperliche Gesundheit. Es verkürzt nicht zu Unrecht die Lernzeit oder das Abhängen mit Gleichaltrigen.

Hilfe bei der Verstrickung bekommen

Es passiert. Eines Tages wachst du auf und siehst, dass etwas mit dem, was um dich herum passiert, nicht stimmt. Sie mögen sich frustriert fühlen, aber dies ist tatsächlich eine gute Erkenntnis. Einige Menschen haben diese Erkenntnis nicht rechtzeitig, um ihre wertvollsten Beziehungen zu reparieren. Was ist der nächste Schritt?

Wenn Sie in Verstrickung geraten und Hilfe suchen, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf:

• lernen, Grenzen zu setzen
• zu wissen, dass es in Ordnung ist, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu kümmern
• Aufbau von Unabhängigkeit und Verbesserung des Selbstwertgefühls
• ungesunde Gewohnheiten brechen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Erziehungsstil ungesund ist und Hilfe suchen, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf Folgendes:

• beginnen, Ihre eigene Identität zu entwickeln
• Ermutigen Sie Ihr Kind, besonders wenn es älter wird, unabhängig zu werden
• Zeigen Sie Ihrem Kind, dass es wunderbar ist, Beziehungen außerhalb der Familie zu haben, und dass es in Ordnung ist, einen Mentor zu haben, der es beraten kann
• sich außerhalb Ihres Familienkreises auf Hobbys und Interessen einzulassen - und sich vielleicht freiwillig zu engagieren

Unabhängig davon, ob Sie ein Elternteil oder ein Kind aus einer verstrickten Familie sind, benötigen Sie möglicherweise Hilfe beim Erlernen der Implementierung der oben genannten Schritte. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen.

Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie lernen, wie Sie dysfunktionale Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken durch gesunde ersetzen können. Die dialektische Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, selbstzerstörerisches Verhalten zu erkennen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihnen beizubringen, Ihre Stärken zu nutzen.

Das wegnehmen

Wir sind alle in Arbeit. Manchmal scheint es, dass der Aufwand für ein fertiges Produkt nie endet, aber Hilfe verfügbar ist. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Familie Anzeichen einer Verstrickung zeigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Sie in die richtige Richtung weisen und Ihnen helfen, einen Therapeuten zu finden.