Depressionen betreffen jeden anders.Unabhängig davon, ob Sie mit tiefen Depressionen, Einsamkeit, Trauer oder extremem Stress zu tun haben, der sich auf Ihre Gesundheit auswirkt, ist es wichtig, einen einfachen Zugang zu Hilfe zu haben, wenn Sie diese benötigen.
Für manche Menschen bedeutet dies Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden. Für andere bietet eine mobile App möglicherweise eine wertvolle separate oder ergänzende Option zur Bekämpfung depressiver Symptome.
Die Vorteile? Keine Versicherung, Reisen oder Termine erforderlich. Diskretion und Bequemlichkeit sind der Schlüssel. Wenn Sie nach neuen Möglichkeiten suchen, um Ihre psychische Gesundheit zu verwalten, lesen Sie unsere Auswahl der besten Depressions-Apps für 2020.
Stimmungspfad: Depression & Angst
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android: Bewertung 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Sie sind sich nicht sicher, was Ihre Stimmungen bedeuten? Moodpath bietet eine Beurteilung der psychischen Gesundheit an, die Ihnen dabei helfen kann, das Urteil über die Erforschung einer professionellen Behandlung zu fällen. Im Gegensatz zu anderen Bewertungen, bei denen Sie aufgefordert werden, über die letzten zwei Wochen nachzudenken, stellt Moodpath Ihnen über einen Zeitraum von 14 Tagen im Moment Fragen, um Ihr emotionales Wohlbefinden abzuwägen. Die App ist darauf ausgerichtet, Gespräche mit einem Fachmann zu ermöglichen. In der App finden Sie jedoch auch mehr als 150 Tools, mit denen Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern können.
TalkLife: Depression & Angst
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Während die psychische Gesundheit sichtbarer wird, hat sich das Stigma nicht vollständig aufgelöst. Das kann sich ziemlich isolierend anfühlen. Für einen sicheren Ort, an dem Sie offen über Depressionen mit anderen sprechen können, gibt es TalkLife. Es bietet Verbindung und Community-Unterstützung ähnlich der Gruppentherapie. Eine fürsorgliche Gemeinschaft von Tausenden von Menschen wartet darauf, zu sprechen, zuzuhören und Ihnen zu helfen, sich ein bisschen weniger einsam zu fühlen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes haben, können Sie auch anonym weitergeben.
Daylio Journal
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Stimmungen zu bestimmten Zeiten schwanken? Daylio kann Ihnen helfen, diese Trends früher zu lokalisieren, damit Sie die erforderlichen Anpassungen vornehmen können. Verwenden Sie in der PIN-geschützten App Grafiken, um Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen detailliert darzustellen, und beobachten Sie dann, wie die App Statistiken und Trends ausgibt, damit Sie Ihre Stimmung besser verstehen. Erinnerungen stellen sicher, dass Sie mit Ihren Tracking- und Journaling-Aktivitäten Schritt halten.
Youper
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
App-Entwickler nutzten die Kraft der künstlichen Intelligenz für immer in diesem Assistenten zur Behandlung von Depressionen. So funktioniert es: Chatten Sie mit Ihrem Assistenten hin und her, der Sie nach Aufforderungen fragt, die Sie dazu ermutigen, über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen nachzudenken. Die App führt Sie anhand Ihrer Antworten durch Techniken, die Sie möglicherweise im Moment benötigen. Anschließend werden Ihre Gespräche und Interaktionen zu Erkenntnissen zusammengefasst, damit Sie mehr über Ihr emotionales Wohlbefinden erfahren.
Was ist los?
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Was ist los? ist mehr als nur ein Tagebuch- und Gewohnheits-Tracker. Ausgehend von der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Akzeptanz-Commitment-Therapie lernen Sie Dutzende von Bewältigungsmechanismen kennen - einschließlich Erdungsübungen und Atemtechniken sowie das Erkennen verzerrter Denkmuster wie Katastrophen und Schwarz-Weiß-Denken. Das Forum der App bietet Ihnen auch einen Ort, an dem Sie eine Verbindung herstellen können, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
Sanvello: Angst & Depression
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Sanvello ist eine Achtsamkeits-App, mit der Sie Ihre Gefühle oder Probleme identifizieren und dann zu Akzeptanz und Frieden gelangen können. Die von einem Psychologen entworfene App wurde für ihr Design und ihre Benutzerfreundlichkeit hoch gelobt. Sie können erwarten, hilfreiche Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung zu üben, während die Klanglandschaften der Natur Sie zu Entspannung und Ruhe bewegen.
Glücklich
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Android Bewertung: 4.0 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Spiele machen alles ein bisschen mehr Spaß. Und wenn Sie sich depressiv fühlen, kann Spaß genau das sein, was Sie brauchen. Mit dem Ziel, Ihre Stimmung für jetzt zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit für später zu stärken, basieren die evidenzbasierten Spiele und Aktivitäten von Happify auf positiver Psychologie, CBT und Achtsamkeit. Entdecken Sie, wie Depressionen, Reizbarkeit und Stress zu Perspektive und Empowerment führen können.
Depressionshypnose lindern
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App bietet Ihnen visuelle, akustische und rhythmische Hypnose-Tools, mit denen Sie die Frequenzen ändern können, auf die Ihr Gehirn reagiert. Dies ist nicht nur eine Uhr vor Ihnen, um Sie dazu zu bringen, Dinge zu tun - Hypnotherapie-Experten lesen ruhig Passagen, von denen bekannt ist, dass sie einen hypnotischen Zustand hervorrufen, zusammen mit Musik und Hintergrundgeräuschen, und erleichtern die Entspannung oder den Schlaf.
CBT-Tools für ein gesundes Leben, Selbsthilfe-Stimmungstagebuch
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Kostenlos
Bei CBT geht es darum, aktiv an Ihren Verhaltensweisen teilzunehmen, unabhängig davon, ob Sie sich ihrer bewusst werden oder sie zum Besseren verändern möchten. Diese App bietet Ihnen Tagebücher und Protokolle, mit denen Sie Ihre Stimmungen, Aktivitäten und täglichen Ziele verfolgen können, sodass Sie Ihren Fortschritt aktiv verfolgen oder ungesunde Gewohnheiten oder Gedanken korrigieren können, von denen Sie möglicherweise nicht einmal bemerken, dass sie Ihren Fortschritt in Richtung eines gesunden Lebens unterbrechen. Sie können auch nachverfolgen, wie gut Sie sind, und Punkte für die gesunden Gewohnheiten und Aktivitäten erhalten, die Sie jeden Tag ausführen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
