Wenn Sie die Brust auf natürliche Weise vergrößern möchten, schauen Sie nicht in Ihren Kühlschrank. Es wurde klinisch nicht gezeigt, dass Lebensmittel oder Ernährungspläne die Büste vergrößern.
Gewichtszunahme kann jedoch die Größe Ihrer Brüste und des Restes Ihres Körpers erhöhen. Wenn dies nicht das gewünschte Ergebnis ist, gibt es andere Optionen als die Ernährung, die dazu beitragen können, dass Ihre Brüste größer erscheinen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Möglichkeiten des Brustwachstums zu erfahren, die funktionieren. Wir werden uns auch einige Optionen ansehen, die bei der Brustvergrößerung nicht funktionieren.
Brustvergrößerungsoptionen, die funktionieren
Versuchen Sie Brustentwicklungsübungen
Sport macht die Brüste nicht voller. Die richtigen Übungen können jedoch sehr effektiv sein, um die Brustmuskeln unter Ihren Brüsten sowie Ihre Rücken- und Schultermuskeln zu entwickeln. Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer, höher und fester erscheinen.
Einige Übungen zum Ausprobieren sind:
- Wandpressen
- Liegestütze
- Brustpressverlängerungen
- Cobra Pose
Arbeite an deiner Haltung
Eine hervorragende Körperhaltung hat keinen Nachteil. Während eine gute Haltung Ihre Brüste physisch nicht größer macht, kann sie ihr Aussehen verbessern, indem sie sie frecher aussehen lassen.
Eine gute Haltung unterstützt auch Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität. Es hilft auch, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
Zu den Übungen, die zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen, gehören:
- Kinderpose
- Plankenübung
- Katzen-Kuh-Pose
Betrachten Sie einen neuen BH
Viele Frauen tragen die falsche BH-Größe. Untersuchungen zufolge tragen 70 Prozent der Frauen zu kleine BHs und 10 Prozent zu große BHs.
Ein zu enger BH kann die Brüste abflachen und sie kleiner erscheinen lassen. Es kann auch dazu führen, dass die Seiten und der Rücken nicht schmeichelhaft verschüttet werden.
Ein zu großer BH stützt die Brüste nicht und lässt sie schlaff aussehen.
Es ist auch schädlich, einen zu alten BH zu tragen. BHs dehnen sich beim Waschen und passen nach vielen Wäschen möglicherweise nicht mehr entsprechend der Größe auf dem Etikett.
Möglicherweise muss Ihr Go-to-BH durch einen BH ersetzt werden, der richtig sitzt. Ein gut sitzender BH kann Ihre Brüste fördern und betonen, sodass sie unabhängig von ihrer Größe optimal aussehen. Erwägen Sie, sich beim nächsten BH-Einkauf professionell fit zu machen.
Strategien, die Ihre Brust nicht vergrößern
Bestimmte Lebensmittel essen
Eine schnelle Suche im Internet führt zwangsläufig zu einer Menge Artikeln, die auf die Fähigkeit bestimmter Lebensmittel hinweisen, die Brustgröße zu erhöhen. Leider stützt sich keine dieser Behauptungen auf klinische Beweise oder legitime wissenschaftliche Erkenntnisse.
Das schließt Molkerei ein
Ob von Kühen, Ziegen oder anderen Säugetieren, jede Milch enthält Östrogen, Progesteron und Prolaktin. Da Hormone die Brustgröße beim Menschen beeinflussen, haben manche Menschen den Eindruck, dass das Trinken von viel Milch ein guter Weg ist, um die Brüste zu vergrößern.
Dies ist eine Lüge. Das Trinken von Milch und das Essen von Milchprodukten erhöht die Brustgröße nicht.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann Milch das Brustkrebsrisiko beeinflussen. Die meisten Milchkühe sind schwanger, daher enthält ihre Milch mehr Hormone. Diese Hormone können den Spiegel des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1, eines Wachstumshormons, erhöhen.
Einige Studien zeigen einen bescheidenen Zusammenhang zwischen höheren Spiegeln von Insulin-ähnlichem Wachstumsfaktor 1 und Brust-, Prostata-, Darm- und Eierstockkrebs. Obwohl diese Ergebnisse nicht schlüssig sind, möchten Sie möglicherweise die Aufnahme von Milch einschränken, wenn Sie besorgt sind oder andere Risikofaktoren für Krebs haben.
Andere Studien legen jedoch nahe, dass kein erhöhtes Brustkrebsrisiko besteht, wenn Sie Milchprodukte konsumieren. Wenn Sie in der Familienanamnese an Brustkrebs erkrankt sind, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, um eventuelle Bedenken auszuräumen.
Produkte auf Sojabasis erhöhen auch nicht die Brustgröße
Wenn Sie Milchprodukte gegen Soja austauschen, in der Hoffnung, dass sich dadurch die Brust vergrößert, stören Sie sich nicht.
Sojamilch und andere Produkte auf Sojabasis enthalten Phytoöstrogene. Dies sind pflanzliche Verbindungen, die die Auswirkungen von Östrogen auf den Körper nachahmen. Aus diesem Grund denken einige Leute, dass Soja dazu beiträgt, dass ihre Brüste größer werden.
Wie bei Milch ist dies eine Lüge. Es gibt keine klinischen Studien und keine Beweise, die Phytoöstrogene mit einer erhöhten Brustgröße in Verbindung bringen.
Natürliche Brustvergrößerungsprodukte
Viele Produkte im Internet versprechen, die Brustgröße zu erhöhen. Dazu gehören Lotionen, Cremes, Massagen und Nahrungsergänzungsmittel. Dazu gehören auch Geräte wie Vergrößerungspumpen. Es gibt keine klinischen Beweise dafür, dass eines dieser Produkte oder Geräte überhaupt einen Nutzen für die Brustgröße hat.
Ergänzungsmittel zur Brustvergrößerung
Ergänzungsmittel sind nicht nur für die Brustvergrößerung unbrauchbar, sondern können auch unsicher sein. Seien Sie vorsichtig bei sogenannten Brustvergrößerungspräparaten, da diese Kräuter und Inhaltsstoffe enthalten, die ernsthafte Wechselwirkungen mit Medikamenten verursachen können, die Sie derzeit einnehmen. Sie haben auch keine nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile.
Cremes zur Brustvergrößerung
Einige Brustvergrößerungs- oder -vergrößerungscremes können für die Haut von Vorteil sein, tragen jedoch nicht zur Vergrößerung der Brust bei. Es gibt keine Studien, die darauf hinweisen, dass eine Creme, Lotion oder topische Behandlung die Brüste vergrößern kann.
Einige Cremes geben auf ihrem Etikett an, dass sie von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen sind. Dies kann falsche Werbung sein. Informieren Sie sich daher vor dem Kauf über die Creme.
Brustvergrößerungsmassagen
Die Brustmassage ist ideal, um die Durchblutung zu stimulieren, den Laktationskomfort zu unterstützen und potenziell bösartige Klumpen zu erkennen. Es ist jedoch völlig nutzlos, um größere Brüste zu bekommen. Es gibt keine wissenschaftlichen Daten, dass eine Brustvergrößerung durch Selbst- oder professionelle Massage möglich ist.
Brustvergrößerungspumpen
Geräte wie Brustvergrößerungspumpen verwenden Druck und Saugkraft, um an den Brüsten zu ziehen. Dies führt dazu, dass sie sich dehnen und anschwellen, wodurch sie vorübergehend größer erscheinen können.
Brustvergrößerungspumpen reichen von nur wenigen Dollar bis zu mehreren Tausend. Einige werden von der FDA sogar als 510 (k) Klasse-II-Medizinprodukte eingestuft. Trotzdem gibt es keine klinischen Studien, die darauf hinweisen, dass jedes Gerät, ob billig oder sehr teuer, die Brüste vergrößert.
Was bestimmt die Brustgröße?
Die Größe Ihrer Brüste wird weitgehend von der Genetik bestimmt. Wenn Frauen über die Brustgröße nachdenken, konzentrieren sie sich oft auf das Brustvolumen oder die Brustfülle. Andere Faktoren wie der Brustumfang spielen ebenfalls eine Rolle bei der Größe Ihrer Brüste.
Sowohl das Brustvolumen als auch die Knochenstruktur sind physikalische Merkmale, die in Familien auftreten können.
Die Brustgröße ändert sich mit Gewicht und Alter
Neben der Vererbung bestimmen andere Faktoren die Brustgröße. Dazu gehören Gewicht und Alter:
- Die Art und Weise, wie Ihre Brüste aussehen, wenn Sie ein Teenager sind, wird sich sicherlich von der Art und Weise unterscheiden, wie sie später im Leben aussehen werden. Ihre Größe kann zunehmen oder abnehmen, und es ist wahrscheinlich, dass ein gewisses Absacken auftritt.
- Die Körbchengröße und der Rumpfumfang können sich mit Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust erheblich ändern. Wenn Sie 20 Pfund oder mehr verlieren oder zunehmen, wird Ihre BH-Größe wahrscheinlich steigen oder fallen.
Hormone und Fortpflanzungszyklen beeinflussen die Brustgröße
Hormone und der Fortpflanzungszyklus beeinflussen auch die Brustgröße:
- Das Brustgewebe füllt sich während der Pubertät mit Fett, wenn Ihre Eierstöcke Östrogen produzieren.
- Ihre Brüste können kurz vor Ihrer Periode vorübergehend größer werden, wenn Östrogen und Progesteron die Brustgänge und Milchdrüsen vergrößern.
- Vergrößerte Brüste sind eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft. Östrogen, Progesteron und Prolaktin wirken zusammen, um die Brustvergrößerung und die Milchproduktion zu stimulieren. Ihre Brüste werden während der Schwangerschaft weiter an Größe zunehmen, während sie sich auf die Stillzeit vorbereiten.
- Während der Wechseljahre kann eine Verringerung des Östrogens dazu führen, dass Ihre Brüste an Elastizität verlieren und an Größe verlieren.
Die zentralen Thesen
Es wurde klinisch nicht nachgewiesen, dass ein Lebensmittel- oder Diätplan die Brustgröße erhöht.
Es gibt auch keine Ergänzungen, Pumps oder Cremes, die Brüste größer machen können.
Der beste natürliche Weg, um das Aussehen Ihrer Brüste zu verbessern, sind Übungen, die den Brust-, Rücken- und Schulterbereich stärken. Gute Haltung hilft auch.
